[Будь-здоров! 2] 8 <<полезных>> привычек, которые вредят здоровью
[Будь-здоров! 2] 8 <<полезных>> привычек, которые вредят здоровью
приветствует Вас!
С экранов телевизоров, со страниц газет и журналов мы постоянно слышим о
том, что нужно делать, чтобы оставаться здоровыми и жить долго. Так под
влиянием рекламы появились привычки, которые приносят больше вреда, чем
пользы. Вот восемь самых распространенных из них:
Рабочее место, которое позволяет стоять, а не сидеть на стуле.
В последнее время это новшество набирает обороты. Но исследования 4 тысяч
людей, выбравших <<стоячий>> образ жизни говорят о том, что шансы приобрести
различные заболевания это не снижает. Наилучший вариант -- время от времени
менять положение тела (со стоячего на сидячее и наоборот) и не забывать про
физическую активность после работы.
Отказ от хлеба
В последнее время стало модной тенденцией отказываться от хлеба под тем
предлогом, что от хлеба набирают лишний вес. На самом деле, в хлебе очень
много полезных веществ, которые не так просто восполнить, отказываясь от
него. Другой вопрос -- в качестве покупаемого вами хлеба, возможно, стоит
присмотреться к другим его видам. И, конечно же, стоит помнить, что все
хорошо в меру.
Постоянное употребление свежевыжатых соков.
Казалось бы, что может быть полезнее свежевыжатого сока? Однако фрукты и
овощи приносят больше всего пользы, когда вы съедаете их целиком.
Что касается сока в пакетах, он приносит куда больше вреда, чем пользы.
Чрезмерное потребление витамина С.
В холодное время года многие принимают витамин С, чтобы избежать простудных
заболеваний. Но не стоит забывать, что потребление этого витамина свыше
нормы (2000 мг в день) наносит вред вашему организму. Так можно
спровоцировать тошноту, головную боль, изжогу, и прочие неприятные симптомы.
Употребление только яичных белков
Некоторое время назад <<специалисты>> уверяли людей, что отказ от яичных
желтков поможет снизить <<плохой>> холестерин. Последние исследования
показали, что употребление яиц оказывает незначительное влияние на его
уровень в крови. Опять же, главное -- не забывать, что во всем нужно
соблюдать меру.
Постоянное использование антибактериального мыла
Навязчивая реклама антибактериального мыла привела к его массовому
потреблению. К сожалению, в рекламных роликах производители забыли
упомянуть, что такое мыло убивает не только вредные, но и полезные бактерии,
находящиеся на поверхности нашей кожи. По этой причине не стоит пользоваться
антибактериальным мылом постоянно.
Постоянный прием поливитаминов
Есть люди, которые принимают витамины постоянно, круглый год. Это веяние
пришло к нам из западных стран. Между тем, в среде ученых до сих пор идет
спор о том, насколько эффективно их применение. Ведь каждый витамин и
микроэлемент усваивается по-разному. Самым эффективным способом наполнить
организм полезными веществами по-прежнему считается правильное питание.
Постоянное Употребление обезжиренных продуктов
Вопреки распространенному мнению, обезжиренные продукты не способствуют
похуданию. В ходе исследования, длившегося на протяжении 8 лет и охватившего
50 тысяч человек, было выявлено, что обезжиренные продукты не только не
помогают снизить вес, но провоцируют вялость, сонливость и подавленное
эмоциональное состояние. В общем, лучше съесть один полноценный йогурт, чем
два обезжиренных.
http://boltai.com/topics/8-poleznyh-privychek-kotorye-vredyat-zdorovyu/
Вместо P.P.S.
Самое главное во время празднования Нового Года то, чтобы никто не сказал:"А
тебе слабо сделать..."Вот именно после таких слов большинство людей
переезжают праздновать Новый Год в травмотологическое отделение больницы.
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
