[Будь-здоров! 2] Как снять переутомление?
[Будь-здоров! 2] Как снять переутомление?
приветствует Вас!
Как снять переутомление?
В наш век ускорения, когда мало кто делает паузу и может задуматься: "а
собственно , куда мы бежим сломя голову?", неминуемо большинство людей
сталкиваются с проблемой, именуемой "переутомлением".
Переутомление человек ощущает не сразу, а постепенно, когда накладываются
друг на друга усталость, недосыпание, нервное состояние, неправильное
питание и так далее. На нас всех действуют помимо того и природные
катаклизмы, смена времён года, магнитные бури. И вследствие всего этого уже
ощущаются недомогания, упадок сил, настроения, снижается иммунитет.
Что же нужно делать, чтобы избежать переутомления, или же снять его?
Прежде всего необходимо позаботиться о правильном питании. Потреблять как
можно больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. Людям,
занятым в основном умственной работой, надо есть больше грецких орехов,
арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы, то есть всё то, что содержит
фосфор, необходимый для работы мозга.
Ежедневно натощак нужно выпивать смесь из 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л.
жидкого мёда и 1 столовой л. растительного масла, лучше оливкового.
Следующий рецепт, который поддержит Ваш организм: в литровую посуду положите
100-150г. мелкого нарезанного лука, добавьте 100 г. мёда, залейте хорошим
виноградным вином, дайте настояться в течение 2 недель, профильтруйте и
пейте ежедневно по 3-4 столовые ложки.
Съедайте ежедневно по 30 г. грецких орехов, 20 г. изюма 20 г. сыра.
Наполните бутылку почти доверху сырой тёртой красной свёклой и залейте
водкой. Настаивайте смесь в тепле 12 суток. Пейте по 1 рюмке в день перед
едой.
Измельчите плоды шиповника и прокипятите 2 столовые ложки в 0,5 л воды 15
минут на слабом огне. Необходимо плотно укутать и дать отвару настояться
ночь, затем процедите. Пейте приготовленный отвар отвар шиповника с медом в
течение дня как чай.
Мелко нарезать 0, 5 лимона вместе с цедрой, добавить 2-3 зубчика
измельчённого чеснока и положить всё в 0, 5 л банку. залить холодной водой,
закрыть крышкой и настоять смесь 1 ночь в тёмном месте.Принимают настой по 1
стол. ложке 1 раз в день натощак за 20 мин. до завтрака.
При переутомлении Ванга советовала нанести на хлопчатобумажное полотно смесь
из растаявшего воска, оливкового масла и воды и укутать им ноги. Держать
этот компресс нужно всю ночь.
Общие принципы здорового поведения знаем мы все, и если к ним выбрать и
прибавить один более приемлемый для вас рецепт, то можно будет избежать
упадка сил, вызванного переутомлением.
Только избегайте тех рецептов, в которых есть продукты непереносимые вашим
организмом и обязательно учитывайте свойства каждого из них: так например
шиповник может вызвать выделение песка из почек. Если есть хронические
болезни, то перед применением рецептов проконсультируйтесь с лечащим
врачом.
