[Будь-здоров! 2] Все о Здоровом образе жизни - Кремлевская диета: таблица для подсчета баллов
приветствует Вас!
Кремлевская диета: таблица для подсчета баллов и грамотного построения меню

Об особенностях и эффективности кремлевской диеты мы говорили в
отдельной статье,
из которой вы узнали, на чем основан этот метод похудения и как правильно
питаться, чтобы худеть эффективно и надолго. Кремлевская диета подразумевает
необходимость подсчета углеводных единиц или баллов, отражающих количество
углеводов в потребляемой пище. А для этого необходимо знать, сколько грамм
углеводов
содержится в каждом продукте. Обладая этой информацией, вы сможете строить
меню кремлевской диеты на свое усмотрение, не нарушая при этом
углеводистость
суточного рациона. Именно этому посвящена наша статья.

Существует множество методов определения углеводов в потребляемой пище,
однако для практического использования удобны три из них.

1.Таблица кремлевской диеты.

С ней вы познакомитесь чуть ниже. Она содержит информацию о количестве
баллов в пересчете на 100 г готового продукта. Возможно, вам будет удобно
распечатать
таблицу, чтобы всегда иметь нужную информацию перед глазами.

2.Указание пищевой ценности продукта на этикетке.

Если вы покупаете в магазине консервы, колбасы, полуфабрикаты, вы всегда
сможете ориентироваться на данные производителя. Для подсчета баллов
обратите
внимание на количество углеводов в продукте - оно обычно указывается в
расчете на 100 г продукта. Это и будет число у.е. для кремлевской диеты.
Этот метод
ценен тем, что учитывает разницу между идеальным стандартным значением
углеводов (из нашей таблицы) и реальной "углеводистостью" продукта данного
производителя.

3.Пищевая ценность блюда.

Рецепты блюд в солидных кулинарных журналах и книгах, как правило, содержат
данные не только о калорийности, но и о содержании углеводов в порции.

Кремлевская диета: таблица баллов

В нашей таблице продукты распределены по группам - так вам удобнее будет
искать нужный вам ингредиент. Обратите внимание, что для многих продуктов
дано
несколько значений: одно - для сухого вещества (например, крупы), другое -
для готового продукта. Для яиц значение углеводов дано на 1 штуку (яйцо
среднего
размера), для приправ - на 1 чайную или столовую ложку.

таблица из 2 столбцов и 159 строк
Название продукта

Количество баллов в 100 г продукта

Крупы и бобовые

Греча сухая

62

Греча вареная

20-21

Овсяная крупа (сухая)

50

Овсянка вареная

12-15

Рис сухой

71

Рис вареный

19-22

Пшено сухое

66

Пшенная каша на воде

18-20

Манка (сухая крупа)

67

Манная каша на воде

7-10

Перловка (сухая крупа)

73

Перловая каша

18-20

Горох сухой

45

Гороховая каша

12-18

Горошек зеленый (консервированный)

9-13

Фасоль сухая

61

Фасоль вареная

20-22

Фасоль в томатном соусе (консервированная)

12-14

Чечевица сухая

60

Чечевица вареная

13-16

Зеленая фасоль (спаржевая)

7-8

Мучные изделия

Хлеб ржаной

32-34

Хлеб пшеничный

49-51

Мука сухая пшеничная

67

Мука сухая ржаная

64

Булочка сдобная

50-55

Макароны, лапша

67-70

Бублики, сухари, сушки

60-66

Мясные продукты и яйца

Свинина, говядина, телятина сырые

0

Свинина, говядина, телятина вареные, печеные, жареные (без панировки)

0

Мясо в панировке

4-6

Курица сырая

0

Курица вареная, запеченная, жареная

0

Печень, сердце говяжьи, свиные

0

Печень, сердце куриные

1

Колбасы, сосиски, сардельки

0-4

Сало, бекон

0

Яйцо (1 штука) вареное, жареное, печеное

0,5

Рыбные продукты

Рыба сырая

0

Рыба вареная, жареная (без панировки), запеченная

0

Рыбные консервы в томате

4-7

Рыба в панировке

4-8

Креветки

0

Устрицы

7

Мидии

5

Кальмары

4

Икра красная, черная, минтая (без соуса)

0

Молочные продукты

Молоко в пакетах (пастеризованное, стерилизованное)

4-5

Сметана, сливки

3-4

Творог (жирность 9-16%)

2-3

Творог нежирный

1

Творожные сырки, творожная масса

15-30

Кефир, простокваша, йогурт несладкий

3-3,5

Йогурт сладкий

8-12

Сыр

1-2

Масло сливочное

1-1,5

Майонез классический (67% жирности)

2-3

Овощи

Баклажаны сырые, жареные

3-5

Капуста белокочанная, цветная, краснокочанная

5

Морковь

7

Кабачок

4

Тыква

8

Огурец

3

Перец болгарский

5

Лук зеленый

3-4

Лук-репка

9

Укроп, петрушка, сельдерей (зелень)

8

Салат листовой

1-2

Свекла

8-9

Спаржа

3

Редис

1-2

Помидоры (томат)

4

Перец болгарский

5

Картофель

16

Чеснок

5

Грибы

Грибы свежие (белые, лисички, подберезовики и др.)

1

Грибы сушеные

7-14

Шампиньоны

0,1-0,2

Сладости, десерты

Сахар

98-100

Мед

70-80

Халва

55

Торты и пирожные

50-65

Печенье сладкое

70-75

Вафли

65-75

Мороженое

20-25

Шоколад и шоколадные конфеты

50-55

Карамель

70-90

Мармелад

70-76

Варенье

65-71

Фрукты

Ананас

11

Абрикос

9

Арбуз

9

Алыча

6-7

Апельсин, мандарин, грейпфрут

8-9

Банан

20-21

Вишня, черешня

10-13

Гранат

11

Груша

9

Грейпфрут

6

Киви

10

Лимон

3

Персик

10

Нектарин

12-13

Слива

10

Хурма

12-14

Изюм

65-70

Финики

65-70

Яблоки

9-10

Курага

50-55

Яблоки, груши сухие

45

Чернослив

58-60

Ягоды

Виноград

15

Брусника

8

Клюква

4

Крыжовник

9

Клубника, земляника

6-7

Малина, смородина

8

Черника

8

Орехи и семечки

Грецкие

12

Арахис, фундук

15

Кедровые, миндаль

10-11

Кешью

20-23

Фисташки

15

Семечки белые (тыквенные)

12

Семечки черные (подсолнечные)

18

Напитки

Вода минеральная

0

Чай черный, зеленый

0

Кофе черный, зеленый

0

Сок апельсиновый

14

Сок яблочный

8

Сок виноградный

15

Сок томатный

3-4

Сок сливовый

11-14

Компоты из ягод (в зависимости от рецепта приготовления)

15-30

Алкогольные напитки

Вино красное, белое сухое

1-2

Пиво

5

Ликер

30-33

Водка, коньяк, бренди, виски

0

Приправы

Уксус (1 столовая ложка)

0-2

Корица (1 чайная ложка)

0,3-0,5

Перец молотый красный, черный, душистый (1 чайная ложка)

0,3-0,5

Кетчуп (1 столовая ложка)

4

Имбирь (корень маринованный) 1 столовая ложка

1

Соус соевый (1 столовая ложка)

1
конец таблицы

Пусть вас не пугает необходимость подсчета углеводных единиц. По опыту
многих успешно худеющих - вскоре уже не возникает никаких проблем с
составлением
рациона, а сама процедура вычисления дисциплинирует и оказывает
дополнительное мотивирующее влияние.

Успехов вам в достижении красивого, стройного, здорового тела!

[Будь-здоров! 2] Чтобы худеть эффективно и надолго, нужно придерживаться четырех основных этапов кремлевской диеты.
приветствует Вас!
Кремлевская диета

Чтобы худеть эффективно и надолго, нужно придерживаться четырех основных
этапов кремлевской диеты.

1 этап

Интенсивное снижение лишнего веса. Начинать кремлевскую диету следует с
суточного количества баллов 20 у.е. (условных единиц). Через несколько дней
такой
диеты вы обнаружите, что вес стремительно падает. На этом этапе нужно
продержаться 1-2 недели - точный срок вы установите сами. Ориентируйтесь на
субъективную
тяжесть соблюдения диеты и скорость снижения веса. Не рекомендуется более
длительное соблюдение первого этапа кремлевской диеты - это слишком большой
стресс
для организма.

2 этап

Продолжаем худеть плавно. На втором этапе увеличьте количество углеводов до
30 баллов. На таком рационе вы будете продолжать сбрасывать вес, однако
лишние
килограммы будут уходить постепенно. Этот этап более мягко переносится
организмом. Его длительность индивидуальна. Переходите к третьему этапу
тогда, когда
ваш вес почти достиг желаемого и до вашего идеала осталось всего 1,5-2 кг.

3 этап

Закрепление результата. На третьем этапе увеличьте количество углеводов до
40 у.е. Придерживаясь такого рациона вы продолжаете медленно худеть, ваш
организм
перестраивается и привыкает к новым условиям существования. Пусть 3 этап
будет длительным - не бойтесь этого. Длительный третий этап - залог
стабильного
результата.

4 этап

Поддержание идеального веса

На последний этап кремлевской диеты вы можете переходить, как только
достигните нужного веса. Четвертый этап подразумевает рацион, включающий 60
баллов
углеводов.

Составляя свой рацион питания, пытайтесь распределять углеводы равномерно.
Например, съев за завтраком 100г кукурузы из банки (это 22 у.е.), вы уже не
сможете себе позволить ни на обед, ни на ужин даже небольшого листика салата
или чуть-чуть кетчупа. Поэтому старайтесь избегать продуктов с количеством
углеводов более 10 баллов - особенно на первом этапе похудения.

Кремлевская диета: за и против

Как и любая другая методика похудения, кремлевская диета имеет как свои
преимущества, так и недостатки.

Преимущества

Кремлевская диета отлично подойдет любителям рыбы и мясных блюд.

Для соблюдения кремлевской диеты вовсе необязательно готовить что-то особое.
Готовьте обычную еду на всю семью - просто не кладите себе гарнир и
откажитесь
от десерта.

Кремлевская диета устроена так, что вам не придется испытывать голод. В
любой момент, когда вам захотелось поесть, вы сможете скушать рыбку или
кусок мяса.

Кремлевская диета эффективна - и это главное ее преимущество.

Недостатки

Кремлевская диета покажется тягостной для сладкоежек.

Необходимость подсчета баллов может утомлять, хотя, как правило, люди быстро
к этому привыкают.

При составлении собственного рациона велик соблазн "наесть" все положенные
углеводы за счет десерта в ущерб овощам. Это чревато недостатком витаминов,
что, впрочем, несложно восполнить приемом поливитаминных препаратов. А вот с
нормальным функционированием кишечника дело может обстоять гораздо
серьезнее.
Дело в том, что формирование нормального стула происходит при обязательном
участии клетчатки, в большом количестве содержащейся в овощах и крупах.
Исключив
из своего рациона овощи и каши, вы рискуете мучиться запорами и отравлять
свой организм каловыми отложениями.

Кремлевская диета: вариант меню

Предложенное ниже меню - это только один из множества вариантов. Примеры
даны для ориентира, на основе которого вы сможете строить свой путь к
идеальному
весу.

1й вариант

На завтрак: яйца с беконом жареные (2 шт.) - 1 балл, 100 г твердого сыра - 1
балл, зеленый чай (не добавляйте сахар!) - 0 баллов.

На обед: салат из шампиньонов, капусты, листьев салата с маслом растительным
- 6 баллов, суп из сельдерея 250 мл - 8 баллов, рыба соленая - 0 баллов,
чай.

На полдник: 50 г орехов - 6 баллов.

На ужин: томат - 6 баллов, курица тушеная 200-400 г- 0 баллов.

Суточное количество углеводов - 28 баллов.

2й вариант

На завтрак: 100 г творога - 4 балла, закуска из двух яиц с грибами - 1 балл,
кофе - 0 баллов.

На обед: закуска из свежих овощей - 4 балла, говядина, запеченная со
сметаной 200-300 г - 6 баллов, чай - 0 баллов.

На полдник: сыр 150-200 г - 1-2 балла.

На ужин: цветная капуста тушеная (100 г порция) - 5 баллов, жареная курица
300-400 г - 0 баллов, вода минеральная.

Суточное количество углеводов: 23 балла.

3й вариант

На завтрак: 3 сосиски - 3 балла, баклажаны запеченные или жареные - 5
баллов, кофе.

На обед: капустный салат 100 г - 5 баллов, свинина жареная - 0 баллов,
сырный суп с овощами 250 мл - 6 баллов

На полдник: оливки черные (10 средних штук) - 2 балла.

На ужин: томат - 6 баллов, рыба тушеная 200-400 г - 0 баллов, чай - 0
баллов.

Суточное количество углеводов: 27 баллов.

4й вариант

На завтрак: цветная капуста с растительным маслом и уксусом (100 г порция) -
5 баллов, буженина 100 г - 0 баллов, коктейль из кефира с минералкой
(100+100
мл) - 4 балла.

На обед: овощи с грибами (салат или горячая закуска) 150 г - 6 баллов, суп
куриный (без картофеля, с луком и мясом) - 5 баллов, шашлык из баранины -
200
г - 0 баллов, чай.

На полдник: сыр мягкий 200-250 г - 2 балла.

На ужин: листовой салат 200-250 г - 4 балла, рыба запеченная 200-300 г - 0
баллов, травяной чай - 0 баллов.

Суточное количество углеводов: 24 балла.

5й вариант

На завтрак: яичница-болтунья из 4 яиц с молоком и сыром - 3 балла, вареный
язык 50 г - 0 баллов, чай - 0 баллов.

На обед: 100 г тертой моркови с растительным маслом - 7 баллов, суп овощной
из сельдерея (250 мл порция) - 8 баллов; отбивная 150-250 г - 0 баллов.

На полдник: орехи (арахис) 50 г - 6 баллов.

На ужин: сухое вино (200 мл порция) - 2 балла, сыр 200 г - 2 балла, рыба
запечная 300г - 0 баллов, листовой салат и зелень 200 г - 3 балла.

Суточное количество углеводов: 31 балл.

6й вариант

На завтрак: мягкий сыр 150-200 г - 2 балла, английская яичница (2 яйца и
бекон) - 1 балл, кофе - 0 баллов.

На обед: 100 г салата из свеклы с капустой - 6 баллов, рыбный суп (без
картофеля, с луком и морковью) - 5 баллов, курица запеченная 300 г - 0
баллов.

На полдник: белые семечки (из тыквы) - 6 баллов.

На ужин: рыба вареная 300 г - 0 баллов, салат листовой и петрушка 100 г - 2
балла, кефир 200 мл - 9 баллов.

Суточное количество углеводов: 31 балл

7й вариант

На завтрак: 3 отварные сосиски - 4 балла, икра баклажанная (100 г порция) -
8 баллов.

На обед: 100 г салата из огурцов и капусты с растительным маслом - 3 балла,
солянка сборная 250 мл - 6 баллов, курица жареная 300 г - 0 баллов, вода
минеральная
- 0 баллов.

На полдник: орехи 50 г - 5 баллов.

На ужин: томат - 5 баллов, мясо запеченное 300 г - 0 баллов, кефир (200 мл
порция) - 8 баллов.

Суточное количество углеводов: 39 баллов.

Чередуйте варианты, корректируйте содержание углеводов, заменяйте нелюбимые
блюда любыми другими продуктами с учетом углеводных баллов - и худейте!

И помните об обязательных условиях любой диеты - об уважении своего тела и о
чувстве собственной красоты!

[Будь-здоров! 2] Все о Здоровом образе жизни - Кремлевская диета
приветствует Вас!
Кремлевская диета

Кремлевская диета - это, пожалуй, самый нашумевший способ похудения,
покрытый ореолом таинственности и элитности. Впрочем, на поверку
оказывается, что
кремлевская диета доступна практически любому человеку - ее принципы и
тонкости хорошо известны, для нее не требуется ни сложного приготовления
пищи, ни
приобретения редких продуктов.

Принципы кремлевской диеты

В основе кремлевской диеты лежит ограничение углеводов. Все очень просто:
жиры усваиваются нашим организмом только в присутствии углеводов.
Относительно
этой особенности обмена веществ у физиологов и диетологов даже существует
красочная фраза: <Жиры сгорают в пламени углеводов>. Таким образом, если из
употребления
исключить углеводы (сахар, крупы, мучные изделия), жиры практически не будут
усваиваться. Кроме того, в таких условиях интенсивно расщепляются жиры из
ненавистных отложений - с бедер, живота, боков.

Для удобства соблюдения кремлевской диеты введено понятие "условных единиц".
Один грамм углеводов в 100 г конкретного продукта равен одной условной
единице
или одному баллу. На подсчете как раз этих баллов и строится правильная
кремлевская диета. 20 единиц углеводов - это значение для начинающих, тех,
кто
только начал побеждать лишний вес. 30 единиц - это второй этап снижения
веса; 40 - завершающий период похудения; 60 - это максимум для удержания
веса на
оптимальном уровне. А вот при "углеводистости" суточного рациона свыше 60
баллов ваш вес, скорее всего, начнет увеличиваться.

Вторым важным моментом в соблюдении кремлевской диеты является питьевой
режим. Придерживаясь этой диеты, вы должны много пить, причем, учитывая
строгое
ограничение углеводов, это не должна быть сладкая газировка или чай с
сахаром. Пейте простую чистую воду, зеленый чай, несладкий компот и т.п.

Третьим, приятным моментом в кремлевской диете является возможность есть
много мяса и рыбы. Именно этот факт привлекает многих и многих желающих
похудеть
и одновременно вкусно поесть. Тем не менее, следует помнить, что избыток
мясных продуктов может, во-первых, привести к расстройству пищеварения (в
том
числе острому панкреатиту), а во-вторых, вызвать отравление организма
азотистыми соединениями - продуктами распада белка.

Четвертый, дополнительный момент: занятия физическими упражнениями ускорит
процесс похудения и укрепит ваш организм. Если пробежки и фитнес-зал
вызывают
у вас тоску или они для вас просто-напросто недосягаемы, постарайтесь просто
побольше ходить - дойдите до дальнего магазина, навестите подругу, живущую
в соседнем районе, игнорируйте лифты.

На какие результаты можно настраиваться при кремлевской диете?

Кремлевская диета относится к числу высокоэффективных диет. За первую неделю
можно ожидать снижения веса на 4-6 кг, за месяц - до 8-12 кг. Это средние
цифры: конкретно ваши результаты будут зависеть от многих факторов - от
особенностей вашего обмена веществ, от состояния вашего пищеварительного
тракта,
пищевых привычек, наличия лишнего веса. Обычно результаты тем выразительнее,
чем больший избыток веса вы имели изначально. А вот при нормальном весе вы
сможете рассчитывать на гораздо более скромные цифры снижения массы.

Кому нельзя <сидеть> на кремлевской диете?

Беременность и кормление грудью - не подходящее время для любых жестких
диет, в том числе кремлевской.

Заболевания почек - повод под руководством врача подыскать себе другую
диету.

Заболевания пищеварительного тракта могут стать причиной побочных явлений
при кремлевской диете. Это может проявляться послаблением стула, тошнотой,
метеоризмом,
обострениями хронических заболеваний - холецистита, панкреатита, колита и
т.п. Поэтому людям со слабым желудком и нестабильной работой кишечника нужно
быть предельно осторожными.

Заболевания сердечно-сосудистой системы также являются противопоказанием для
соблюдения кремлевской диеты. Дело в том, что эта диета нередко приводит к
повышению показателей холестерина крови. Для здорового человека, регулярно
занимающегося адекватными физическими упражнениями, непродолжительное
повышение
холестерина проходит практически незаметно и быстро компенсируется. В случае
с заболеваниями сосудов и сердца, в основе которых лежит сосудистый
атеросклероз,
такое повышение холестерина не столь безобидно и может привести к
прогрессированию атеросклероза и ухудшению течения основного заболевания.

Любое серьезное хроническое заболевание требует консультации с врачом.

Любое острое заболевание (ОРВИ, ОРЗ, острый бронхит и т.п.) - не лучшее
время для такого стресса, как кремлевская диета. Дождитесь нормализации
температуры,
уменьшения насморка и кашля - и только потом беритесь за диету.

По-возможности не начинайте кремлевскую диету во время менструаций.
Дождитесь их окончания и только потом приступайте к этому серьезному делу.

Что можно есть при кремлевской диете?

Все продукты можно условно разделить на три группы - "можно", "нельзя",
"можно ограниченно". Для наглядности мы распределили все группы продуктов в
таблицу.

Можно

Мясо

Сало

Рыба

Яйцо

Креветки и другие морепродукты

Икра

Сыр

Можно с ограничениями

Неуглеводистые овощи

Несладкие фрукты

Молочные и молочно-кислые продукты

Бобовые

Нельзя

Сахар

Мучные изделия

Картофель, свекла

Рис

Манка

Совет: не приравнивайте сосиски и колбасу к мясу. Колбасные изделия содержат
множество различных добавок, большинство из которых содержат довольно много
углеводов (соя, крахмал, мука и т.п.).

Как правильно худеть на кремлевской диете?

Соблюдение кремлевской диеты не обойдется без подсчета баллов. Строить свой
рацион можно на свое усмотрение - главное, чтобы суточное количество
углеводов
не превышало положенного значения. Конечно, можно использовать в пищу только
безуглеводные продукты, но в таком случае диета становится еще более
жесткой,
что чревато серьезным подрывом здоровья, слабостью, нарушением
трудоспособности. Для подсчета баллов лучше использовать
специальную таблицу кремлевской диеты,
где количество углеводов указано для 100 г продукта.

продолжение следует.

Обязательно перед лечением болезней народными средствами консультируйтесь с
врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить
диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это
полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся
ответственность за их применение лежит на вас.

[Будь-здоров! 2] Здоровье и долголетие Лечение воспаления в мышцах - миозита Народные средства
приветствует Вас!
Здоровье и долголетие Лечение воспаления в мышцах - миозита

Народные средства

Отварите 3-5
картофелин
в кожуре, приложите к больному месту через 1 -2 слоя чистой ткани и плотно
прижмите. Для луч шего контакта картофелины предварительно разомните. Сверху
картофельный компресс накройте шерстяным шарфом. По мере остывания
картофельной массы уберите один за другим слои ткани. После того как
картофель сравняется
по температуре с температурой тела (больше не будет согревать участок тела,
к которому приложен), уберите его, а больной участок разотрите одеколоном и
хорошо утеплите. Прогревание предпочтительно проводить на ночь. После
процедуры, хорошо утеплившись, ляг те спать. Неприятные ощущения, как
правило, проходят
сразу, но все же повторите процедуру несколько вечеров подряд для
закрепления результатов лечения.

При всех разновидностях миозита показана противо воспалительная
терапия: пять-шесть свежих листьев лопуха обварите кипятком. Сложите листья
стопкой,
положите на больное место и накройте сверху фланелевой тряпкой или шерстяным
платком.

Высокоэффективное средство при простудном и трав матическом
миозитах -растирание бодягой: растопите чайную ложку сливочного масла и
смешайте
с четвертью чайной ложки порошка бодяги. На ночь вотрите смесь в боль ное
место и завяжите фланелевой тряпкой. Внимание! Эту процедуру следует
проводить
не чаще одного раза в неделю, иначе может возникнуть раздражение кожи.

Для втирания в больные мышцы приготовьте мазь из почек ивы -
разотрите их и смешайте со сливочным маслом в соотношении 1:1.

При болях в мышцах хорошо помогают компрессы из настоя
хвоща полевого
или втирание в больные места следу ющей мази: 4 части несоленого свиного
сала (или несоленого сливочного масла) тщательно смешайте с 1 частью порошка
травы
хвоща полевого.

Для снятия болей в мышцах посыпьте питьевой содой 2 листа
белокочанной
капусты
(предварительно намыленных) и приложите их к больному месту в виде
компресса, завязав сверху шерстяным платком.

Смешайте 1 яичный желток, 1 чайную ложку скипидара и 1 столовую
ложку
яблочного
уксуса, разотрите все это до густоты сметаны и вотрите мазь на ночь. После
растирания обязательно тепло укутайтесь.

Снимайте воспаление

Залейте 1 стаканом кипятка 1 чайную ложку сухих цветов или одну десертную
ложку сухих листьевбурачника лекарственного
(огуречной травы
)
и дайте настояться, укутав, в закрытой посуде 5 часов. Пейте по 1 столовой
ложке настоя 6 раз в день.

Залейте 1 стаканом кипятка чайную ложку сухой травы
адониса весеннего
и дайте настояться, укутав, 1 час. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день
при болях в мышцах.

Залейте кору
барбариса
70-процентным спиртом в соотношении 1:10 и дайте настояться 7-10 дней в
темном месте. Пейте по 30 капель 3 раза в день.

Высушите измельченную кору ивы, залейте водкой в соотношении 1:20,
прокипятите на водяной бане 30 минут, остудите, процедите и пейте по 1-2
столовые
ложки 3-4 раза в день.

Одну столовую ложку корня измельченного молодого (первого года жизни
лопуха
залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение двух часов, затем
процедите. Принимайте по полстакана три раза в день побле еды в течение двух
недель.

Обязательно перед лечением болезней народными средствами консультируйтесь с
врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить
диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это
полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся
ответственность за их применение лежит на вас.

[Будь-здоров! 2] Проблемы с кожей: поддерживаем печень
приветствует Вас!
Проблемы с кожей: поддерживаем печень
Ситуация ? 1

Различные нарушения в работе печени отражаются и на коже - это может быть
желтоватый оттенок, а также угревая сыпь. Если вы заметили у себя подобные
признаки, стоит обратиться не только к дерматологу, но и к гастроэнтерологу.
Даже если дело не в печени, консультация этого специалиста будет не лишней:
неестественный оттенок кожи и различные высыпания могут сигнализировать о
<неполадках> в самых разных органах - начиная от почек и заканчивая
кишечником.

Cитуация ? 2

Как мы уже упомянули, не только <неисправность> печени может провоцировать
развитие кожных реакций. Зачастую выявить истинную причину этой реакции кожи
оказывается не так просто.

Одна из самых распространенных проблем с кожей - угревая сыпь. Это нарушения
в функции сальных желез, развитию которых может способствовать множество
факторов. Вот лишь некоторые из них:

- наследственная предрасположенность

- нарушение гормонального баланса

- недостаток некоторых витаминов (например, А и В2)

- погрешности в питании

- нарушения в работе желез внутренней секреции

Для эффективной борьбы с угревой сыпью и многими другими реакциями кожи
необходимо пройти обследование. Какие именно анализы надо сдать, подскажет
дерматолог (это может быть и проверка уровня гормонов щитовидной железы, и
исследование на дисбактериоз, и даже гинекологическое обследование).

Иногда значительно улучшить состояние кожи помогает подбор подходящих
средств по домашнему уходу - мы имеем в виду глубокое и бережное очищение
кожи. Но зачастую приходится прибегать к применению различных внутренних и
наружных средств - гелей, мазей, уколов и таблеток.

В том случае, если это неприятное состояние затянулось и приходится
вынужденно принимать антибиотики, противовоспалительные и/или гормональные
препараты, рекомендуется позаботиться о печени. Как правило, <серьезные>
препараты имеют множество побочных эффектов. И все они проходят через
печень, прежде чем попасть в общий кровоток нашего организма (именно в
печени лекарственные средства накапливаются, прежде чем подвергнуться
биотрансформации).

Решение

В обоих случаях, описанных выше, наша печень нуждается в очень внимательном
отношении. Чтобы поддержать этот важнейший орган, часто назначаются
гепатопротекторы. Подобные средства для печени способны восстанавливать
клеточные мембраны печени. Как правило, гепатопротекторы необходимо
принимать параллельно с приемом <основных> лекарств, при этом курс должен
составлять не менее месяца.

Окажите вашей печени поддержку!

Обязательно перед лечением болезней народными средствами консультируйтесь с
врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить
диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это
полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей. Вся
ответственность за их применение лежит на вас.