[Будь-здоров! 2] Повысить жизненный тонус просто
[Будь-здоров! 2] Повысить жизненный тонус просто
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.
ПОВЫСИТЬ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС ПРОСТО
Еще ни одному человеку не удалось прожить жизнь без неудач, разочарований и
огорчений. Все это очень сильно влияет на жизненный тонус, вызывает упадок
жизненных сил. Плохое настроение не только плохо сказывается на нашем
внешнем
виде, но и снижает иммунитет, дает начало различным болезням. И нельзя
ничего
придумать хуже, чем долго оставаться этом состоянии.
Тем более, что когда у нас мало жизненной энергии, как назло, в жизни
начинают
происходить события и появляться такие ситуации, которые требуют вложения
огромного количества сил для их решения.
Но есть простые способы обретения энергии, повышения жизненного тонуса,
доступные
каждому.
1.Надо наконец-то выспаться. Звучит банально, и кто-то будет утверждать, что
это ничего не даст. Но увеличение физической энергии очень сильно поднимает
настроение.
2. Понять, чего хотите. Двигайтесь к мечтам, находите смысл. Я много раз
видела,
как люди, совершенно лишенные сил, становились энергичными, когда
появлялась
цель, мечта, возможность ее достижения. Вспомните чего хотите и начинайте
действовать,
а энергия приходит под задачи. Все просто - большие цели рождают
большую энергию.
3.Перестаньте экономить силы. "Сегодня полежу и отдохну, наберусь сил, а
завтра
начну дела"- думают многие. А получается наоборот, чем дольше откладываем,
тем меньше сил и желания. Лучше о жизненной энергии думать, как о мышцах -
чем
больше тренируем, тем больший вес сможем поднять. Попробуйте сделать то,
что раньше казалось невозможным. Например, спеть перед публикой или
выступить
с речью. А когда сможете это, представляете, как преодоление вас закалит,
даст дополнительный энергетический заряд!
4.Вспомните, что вы любите. Понаблюдайте за собой, после каких дел у вас
приподнятое
настроение, что приносит удовлетворение? Может быть работа на даче
или поход за грибами делают вас счастливой? Или чисто убранная квартира и
сияющая
посуда дают повод собой гордиться? Постарайтесь изменить распорядок и
чаще заниматься тем, что заряжает вас силами. Это повысит жизненный тонус.
5.Избавьтесь от того, что забирает Вашу энергию. Составляем список Ваших
"вампиров"
внешних и внутренних. Вспоминаем приятельницу, которая звонит почти
каждый день и рассказывает о своих неприятностях. Соседку с первого этажа,
которая
постоянно недовольна то соседями сверху, то погодой. Поклонника, который
как чемодан без ручки - "бросить жалко и нести неудобно". Обиды на маму,
которая
25 лет назад не купила игрушечную коляску для куклы. И много всего тому
подобного. Пришла пора убрать все это из жизни. Да, трудно. Да, в один день
никак
не избавиться. Но можно постепенно и каждый раз зачеркивать в списке
то, от чего освободились.
6.Измените круг общения. "Успех передаётя через воздух", - сказал один
психолог.
Общаясь больше с позитивными людьми, мы всегда перехватываем их настроение,
внутреннее состояние, заражаясь вирусом успеха или неудачи. От активных и
целеустремленных
людей, увлеченных своим делом можно получить заряд оптимизма,
стать успешнее и активнее.
7.Будьте внимательны к информации. Регулируйте информационный поток:
телевизор,
интернет, радио, журналы, книги, семинары. Вспомните, как мощным потоком
льется на нас негативная информация и реклама всего, чего угодно от
спиртного
до лекарств. Все это забирает у нас энергию. Не тратьте на обработку этой
информации свои силы и время. И помните, что знания без внедрения, без
действий
тоже отнимают энергию - посещайте только те мероприятия и семинары, которые
Вам нужны для дальнейших жизни.
8.Питание. Считается, что человек получает энергию от того, что он ест. И
это
нельзя отрицать. Но какую энергию мы ждем, когда кушаем искусственные
полуфабрикаты
с соусом "Кальве"? Запиваем все это газировкой со "вкусом" лайма,
восполняем
потерю энергии Колой, энергетиками и растворимым кофе? Мы просто воруем
энергию
из будущего, когда за подъемом неизменно последует спад энергии до еще более
низкого уровня. Ешьте больше натуральных продуктов и получайте от них
энергию,
повышайте жизненный тонус.
9.Физические упражнения и массаж. Достаточно 10-15 минут любимых упражнений
и
заряд бодрости на весь день обеспечен. Возьмите 10 сеансов хорошего массажа
обязательно всего тела, чтобы не было застоя энергии в одном месте и
разгона
в других частях. Если энергия нужна срочно - сделайте себе массаж пальцев
на руках и мочках ушей, потрите ладони друг о друга. К сильным энергетикам
относится
хороший секс.
Если Вы знаете как поднять жизненный тонус, пишите в комментариях.
Вместо P.P.S.
Уже новый год на носу, готовь таз оливье, а я за шампанским. -- Сегодня 18
августа. -- Я. ПОШЕЛ. ЗА. ШАМПАНСКИМ.
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.