[Будь-здоров! 2] Кофе повышает спортивную выносливость
[Будь-здоров! 2] Кофе повышает спортивную выносливость
приветствует Вас!
Новое исследование показало, что употребление чашки кофе с кофеином по утрам
может помочь улучшить спортивную выносливость.
Предыдущие исследования были направлены на изучение эффекта кофеина,
употребляемого в чистом виде в качестве добавки для улучшения спортивной
выносливости. Однако Simon Higgins, докторант из Университета Джорджии,
хотел узнать, имеет ли кофе с кофеином такой же эффект.
Он рассмотрел более 600 научных статей, в которых говорилось о кофе с
кофеином. Всего было 9 рандомизированных контролируемых исследований, в
которых оценивалось влияние кофе на выносливость.
Участники, принимавшие участие в этих 9 исследованиях, либо ездили на
велосипеде или бегали после употребления кофе. Затем они энергично выполняли
упражнения. В большинстве случаев их выносливость заметно улучшалась.
Во время исследования эффекта кофеина в кофе, Higgins сделал два важных
открытия: кофеин в кофе имеет эргогенное преимущество, и он повышает
физическую работоспособность. Однако необходимо провести дополнительные
исследования для сравнения кофеина в кофе и кофеина в чистом виде.
Исследователь также предупредил, что количество кофеина в заваренном кофе
может варьироваться в широких пределах: от 75 мг до более 150 мг, в
зависимости от сорта и того, как его обжаривают и заваривают.
Результаты исследования были опубликованы в <International Journal of Sport
Nutrition and Exercise Metabolism>.
Юрий Пономаренко
Источник: vashaspina.ru
Вместо P.P.S.
Слушай, Циля, я расскажу это только тебе - и тайна. - А Юле Мойзес я смогу
рассказать? - Нет. - Тогда я не буду слушать.
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
Сайт в Интернете:
www.krane-med.at.ua
