[Будь-здоров! 2] Выведена зависимость между сном и долгожительством
[Будь-здоров! 2] Выведена зависимость между сном и долгожительством
приветствует Вас!
Как показали исследования группы южнокорейских учёных под руководством
доктора Чан Янг Кима Йонсея, продолжительность жизни людей непосредственно
зависит от времени, в течение которого они спят. Так, если процесс сна
длится меньше 6 часов в сутки, резко увеличивается риск диабета, болезней
сердца и инсультов. Такая комбинация факторов риска, в том числе высокого
содержания в крови сахара и уровня холестерина, а также лишний жир вокруг
миделя, повышенное кровяное давление и избыточное количества жиров, известно
как метаболический синдром, отмечает издание telegrafist.net.
Команда Кима исследовала около 2600 взрослых людей в течение более чем двух
лет и обнаружила, что участники, которые не получали хотя бы шесть часов сна
за ночь, на 41% более склонны к развитию метаболического синдрома, чем лица,
которые спали от 6 до 8 часов. Кроме того, как выяснилось, непродолжительный
сон связан с повышением на 30% риска высокого уровня сахара в крови и
лишнего жира, а также с более высоким (на 56%) шансом возникновения
гипертонии.
Чтобы избежать негативных последствий недостаточного сна, пациенты должны
внимательно относиться к своему режиму и уделять внимание отдыху. При этом
стоит отказаться в пользу сна от просмотра фильмов или других развлечений,
так как здоровый образ жизни гораздо важнее. Кроме того, стоит уделять
внимание своей физической форме и здоровому питанию, так как нехватка сна
является далеко не единственной причиной всех вышеперечисленных болезней.
Источник: telegrafist.net
Вместо P.P.S.
Будте мне здоровы!
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
