[Будь-здоров! 2] Телевизор вредит мозгу
[Будь-здоров! 2] Телевизор вредит мозгу
приветствует Вас!
Глядя в ТВ-<ящик> дольше трёх часов в день, вы рискуете своими умственными
способностями.
Мы так часто слышим про вред от телевизора, что у кого-то наверняка мог
появиться вопрос - а есть ли какие-то доказательства этого самого вреда? Что
ж, в качестве примера можно предъявить свежую статью из JAMA Psychiatry - в
ней Кристин Яффи (Kristine Yaffe) из Калифорнийского университета в
Сан-Франциско вместе с коллегами из других научных и медицинских центров
рассказывает о том, как привычка смотреть телевизор влияет на умственные
способности.
В исследовании участвовали более 3 000 людей в возрасте от 18 до 30 лет, за
которыми наблюдали в течение 25 лет: у них регулярно спрашивали, как много
времени они проводят перед телевизором, и занимаются ли они какими-то
физическими упражнениями. Затем через 25 лет их попросили выполнить ряд
когнитивных заданий, с помощью которых можно было определить скорость
усвоения информации, вербальную память (то есть какой объём сказанного
человек может единовременно удержать в голове) и способность организовывать
собственную деятельность (то есть умение планировать, распределять внимание
между разными задачами и т.д.).
Результаты оказались таковы: те, кто проводил перед телевизором по три и
более часов ежедневно, в тестах на умственные способности (не во всех, но в
нескольких) показали результаты ниже прочих. Те, кто мало упражнялся -
физические упражнения оценивали по времени и по интенсивности -
демонстрировали неважные результаты в каком-то одном из тестов. Что же до
тех, кто и телевизор много смотрел, и при этом пренебрегал физкультурой, то
вероятность того, что они провалят какой-нибудь из тестов, увеличивалась
вдвое.
С одной стороны, здесь, конечно, учитывали собственные ответы участников
исследования, то есть их сообщения о том, сколько времени они смотрят
телевизор и как часто упражняются, могут грешить субъективностью. С другой
стороны, за ними наблюдали довольно долго - целых 25 лет. Сами авторы работы
не могут сказать, что за конкретные физиологические механизмы связывают
время, проведённое перед телевизором, и ухудшение умственных способностей
(заметим, что такое ухудшение случилось ещё у не вполне старых людей).
За содержанием телепередач в данном случае не следили, так что, очевидно,
всё дело тут в пресловутой малоподвижности; надо думать, долгое сидение
перед монитором компьютера или лэптопа может привести к точно таким же
последствиям. С такой точки зрения тут нет ничего нового - существует масса
работ по корреляции между физкультурой, спортом, йогой и проч. и состоянием
мозга. Тут можно вспомнить двухлетней давности статью в Frontiers in Aging
Neuroscience, в которой говорится, что физические упражнения помогают мозгу
бороться со старостью, обеспечивая хорошее кровоснабжение в тех областях
мозга, которые особо важны для выполнения высших когнитивных задач.
Или, например, есть совсем недавняя статья в Journal of the International
Neuropsychological Society - её авторы сообщают, что длительные ежедневные
прогулки улучшают память у пожилых людей. Однако большая часть подобных
исследований выполняется довольно быстро, и обычно они фокусируются на
стариках. Что же до долговременных проектов, вроде того, что мы описали
выше, то они, по очевидным причинам, выполняются намного реже, но и
результаты у них выглядят более убедительными - и более пугающими:
получается, что думать о состоянии собственных мозгов нужно с юности, когда
на это мало кто способен.
Кирилл Стасевич
Источник: nkj.ru
Вместо P.P.S.
Шо ты - Рабинович, ходишь тут с пересоленым лицом, шо-то случилось? - Таки
да, Роза нашла на моей сорочке след от губной помады. - Какой ужас! - Таки
ещё какой! Третий день ходит за мной: "Хочу такую же"...
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
Сайт в Интернете:
www.krane-med.at.ua
