[Будь-здоров! 2] Диетологи: чтобы похудеть, надо есть на завтрак молочные продукты
[Будь-здоров! 2] Диетологи: чтобы похудеть, надо есть на завтрак молочные продукты
приветствует Вас!
Тип белка, употребляемого на завтрак, играет решающую роль в сбросе лишнего
веса и управлении сахарным диабетом. Как выяснили израильские ученые,
сывороточный протеин, содержащийся в молоке, йогурте или сыре, помогает
людям дольше ощущать себя сытыми и потерять гораздо больше веса, чем
употребление на завтрак белка из других источников - например, яиц или
тунца.
Кроме того, сывороточный протеин также предотвращает опасное повышение
уровня сахара в крови.
Исследователи привлекли к опытам 48 добровольцев людей с избыточным весом и
диабетом. Все участники были разделены на три группы и на протяжении двух
лет употребляли различные типы завтрака: с большим количеством сывороточного
протеина или с другими видами белков, а также завтрак с высоким содержанием
углеводов.
Как оказалось, люди, завтрак которых содержал много сывороточного белка,
потеряли больше лишнего веса, дольше чувствовали себя сытыми в течение дня и
имели более низкий уровень сахара в крови по сравнению с другими
участниками.
Источник: www.rosbalt.ru
Вместо P.P.S.
О, где вы были, бесплатные газеты, когда я был пионером?
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
