[Будь-здоров! 2] Продукты для иммунитета.Йогурты.
[Будь-здоров! 2] Продукты для иммунитета.Йогурты.
приветствует Вас!
Продукты для иммунитета. Йогурты.
По правилу Гиппократа.
Сегодня поговорим о йогурте.
Йогурты
По утверждению врачей, состояние нашей иммунной системы напрямую
зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Поддержать его работу,
а, следовательно, и укрепить иммунитет, поможет регулярное употребление
в пищу йогуртов с живыми лактобактериями.
В составе йогуртов - ценные белки, жиры, лактоза (молочный сахар,
помогающий развитию полезной микрофлоры кишечника), витамины А и В,
минеральные вещества (фосфор, калий, кальций, магний) и ферменты. А
также пробиотики - живые микробные компоненты, которые повышают
сопротивляемость организма инфекциям, регулируют работу органов
пищеварения, нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, стимулируют
синтез витаминов группы В и фолиевой кислоты, снижают уровень
холестерина в крови, нейтрализуют токсины.
"Живые" йогурты, содержащие пробиотики, могут храниться не более 30 дней
и только в холодильнике. Термизированные (подвергнутые специальной
термической обработке) йогурты хранятся намного дольше, но не обладают
лечебным эффектом, хотя и содержат витамины и микроэлементы.
Рецепты для иммунитета:
* 100 г охлажденной клубники, 100 г натурального йогурта, 150 мл молока,
половинку банана и 1 ст. ложку лимонного сока смешай в блендере, перелей
в высокие бокалы, подавай в охлажденном виде.
