[Будь-здоров! 2] Что делать, чтобы до самой старости оставаться здоровым?
[Будь-здоров! 2] Что делать, чтобы до самой старости оставаться здоровым?
приветствует Вас!
Увеличить продолжительность жизни не так сложно, как кажется. Простые и
довольно очевидные методы помогут сохранить здоровье до самой старости,
а значит, позволят прожить максимально долгую жизнь.
В первую очередь необходимо регулярно посещать врача и проходить
медицинский осмотр. Несложная процедура поможет обнаружить проблемы на
ранней стадии или даже до того, как они начнутся.
Кроме того важно стараться не потреблять больше калорий, чем требуется в
сутки человеку. В то же время, следует следить за тем, что вы едите.
Пища должна быть полезной и питательной. Таким образом, телу будет
всегда хватать энергии, и риск столкнуться с дефицитом тех или иных
веществ будет минимальным. Нельзя забывать и про воду. Ежедневно
человеку следует пить достаточный объем жидкости.
В списке привычек долгожителей обязательно находятся регулярные
физические тренировки. Будет недостаточно занятий в спортивном зале лишь
время от времени. Физически активный человек реже сталкивается с
болезнями сердца и раком. Более того, только спорт позволит вам до
глубокой старости оставаться подвижным.
Наряду с другими методами очень важно следить за уровнем стресса,
поскольку его влияние на здоровье огромно. Постоянные переживания имеют
множество последствий для организма, начиная с появления морщин и
заканчивая развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
И последнее, что следует предпринять, это инвестировать в ваши отношения
с другими людьми. Исследования показывают, что крепкие здоровые
отношения в семье и активное участие в социальной жизни улучшают
психическое и физическое состояние и дарят долголетие. Если в настоящее
время вы мало общаетесь, ищите возможности восстановить отношения со
старыми друзьями или заведите новых. Найдите единомышленников на работе,
в волонтерских организациях, в спортзале. Важно, что никогда не поздно
сделать выбор в пользу здорового образа жизни.
Добавлено: 21.06.21 08:25
