[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществ
[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществ
приветствует Вас!
13 продуктов-рекордсменов с самой большой концентрацией полезных веществ
25 мая 2021
Питание -- одна из самых важных составляющих здорового тела и стройной
фигуры.
Изучаем список продуктов, которые должны входить в рацион питания любой
представительницы прекрасного пола.
Ежевика
Ежевика богата никотиновой кислотой, которая необходима для работы
сердечно-сосудистой системы и мозга. Отсутствие в пище витамина РР, как
еще называют никотиновую кислоту, влечет за собой сбои в деятельности
нервной системы и нарушения психики. А оно нам надо?
Абрикос
eda-frukty--yagody-golubika-abrikosy-yag-852369
Абрикосы -- наши верные помощники для здоровья всего организма. Эти
фрукты прекрасно удаляют чувство голода, но помимо этого обладают еще и
огромным количеством полезных веществ. Абрикосы победители по содержанию
бета-каротина, который блокирует образование злокачественных опухолей,
стимулирует иммунную систему, снижает риск инфекционных заболеваний,
уменьшает воздействие вредных факторов окружающей среды, подавляет
процессы преждевременного старения и повышает устойчивость к стрессам.
Гранат
374568-sepik
Гранат -- рекордсмен по содержанию эллаговой кислоты, а уникальные
свойства этого плода способны оказывать благоприятное влияние на
сердечно-сосудистую систему. Гранат может быть помощником в лечении
многих болезней (вплоть до онкологических).
Сельдерей
2-celery-iStock?thinkstock
Ни для кого не секрет, что сельдерей -- один из самых полезных продуктов,
который только можно себе представить. Включив в свое меню питание смузи
или закуску в виде сельдерея, вы не только замедлите старение кожи, но и
окажете услугу своей фигуре -- в сельдерее почти нет калорий и жиров.
Томаты
1380318797-pomidori--16
Томаты -- также очень полезны не только в качестве сытного перекуса, но и
как богатые полезными веществами продукты. Помидоры -- это потрясающий
источник антиоксидантов, в частности ликопена, который помогает в
профилактики раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. И, конечно,
худеющим на заметку -- томаты понижают аппетит, улучшают детородную
функцию и поднимают настроение.
Банан
394799-svetik
Калий, в большом количестве содержащийся в бананах, способен
регулировать водный баланс, активизировать работу многих ферментов,
улучшить деятельность кишечника и сердца. Банан, как мы уже не раз
писали -- не только вкусный, но и безгранично полезный перекус.
Лосось
семга
Если вы не любите рыбу, настоятельно рекомендуем попробовать себя
приучить к потреблению этого источника полезных веществ. Выбирайте
семейство лососевых -- в них больше всего содержится магний. Этот
микроэлемент нужен нам для нормальной работы нервной системы.
Черника
i (2)
Эти ягоды богаты содержанием марганца который участвует в формировании
костной и соединительной тканей, а также обеспечивает функционирование
половой, нервной и кровеносной систем. Стоит отметить, что черника
богата витамином С и помогает организму бороться с процессом старения, а
для девушек это особенно приятный бонус.
Укроп
130815_16
Казалось бы, чем может быть полезна такая не примечательная трава,
которую мы привыкли использовать в качестве специи? Его уникальность в
необычном сочетании эфирных масел, которые полезны при почечных и
желудочно-кишечных заболеваниях и способны уменьшить симптомы болезней и
снизить длительность лечения.
Фисташки
i (3)
Начать стоит с того, что только 10 орехов этого вида -- это уже четверть
нормы витамина В6 для взрослого человека. Также фисташки -- настоящий
кладезь полезных веществ, среди которых фитостерол, который снижает
уровень холестерина.
Виноград
spisok-poleznykh-shhelochnykh-produktov-6
Чемпион по содержанию антиоксидантных веществ. Полифены, содержащиеся в
винограде, защищают сосуды от разрушения, а также помогают бороться с
преждевременным старением кожи (именно поэтому существует так много
различных кремов и сывороток с содержанием масел виноградных косточек).
