[Будь-здоров! 2] Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
[Будь-здоров! 2] Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
приветствует Вас!
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
30 апреля 2021
Покажите мне хоть одну женщину, которую бы не волновал вопрос: как
сохранить молодость?
Недавно была на тренировке и меня спросили, сколько мне лет. Мой ответ
их искренне удивил, так как они думали, что мне меньше 39 лет.
Да, я осознанно слежу за собой, за своим телом, за своим душевным
состоянием, и у меня есть даже пошаговый план. И я хочу им с вами
поделиться! Действия простые, но вот применить их в системе непросто и,
прежде всего, нужно настроиться, а не только искать новые морщины.
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
Очень часто зрелые женщины говорят: -- <<Я чувствую себя на 18 или на 20>>...
Но это совсем не про молодость, скорее это про психологическую
незрелость, потому что важно не только себя чувствовать молодой, но и
выглядеть соответственно.
И если до 35 можно многое себе позволять и при этом не терять своей
привлекательности, то после 40 это точно не получится.
40 лет -- это такой рубеж, когда уже нужно настраиваться на другую волну.
Старость не отвратить, но замедлить бег времени на вашем лице (а также в
теле и душе) просто необходимо. И тогда старение не будет вызывать
столько страха и напряжения, и вы сможете оставаться красивой, стройной,
гибкой и сексуальной еще долгие годы.
Итак, как сохранить молодость? Что нужно делать, чтобы выглядеть молодой
и привлекательной как можно дольше?
Мои пять простых-непростых шагов.
Шаг No 1. Желание жить, радоваться, иметь желания. Ваша цель -- не морщины
искать, а делать себя счастливой каждой день!
Так же, как вы следите за физической гигиеной, вы должны уделять
внимание и психической. Любые негативные эмоции влияют на наши клетки не
лучшим образом и ускоряют процесс старения.
И здесь главное -- не отказаться от негативных эмоций, а разобраться, что
вызывает их, какие события или ваши же заблуждения.
Как часто вы произносите слова: <<ничего не хочу>>, <<я устала>>, <<больше не
программу старения и увядания.
И представьте противоположное: <<я полна сил>>, <<я еще так многое хочу>>,
<<я счастлива, наполнена, я хочу жить>>.
Наш организм остается молодым и здоровым до тех пор, пока мы не скажем
сами себе: все хватит, я устала.
Желание жить -- это лучший <<ботокс>> для вашего организма.
Влюбитесь в жизнь! Улыбнитесь новому дню, своему собеседнику, заварите
себе вкусный облепиховый чай и получите удовольствие.
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
Шаг No 2. Полноценный сон и отсутствие больших нагрузок
Если женщина не высыпается, это отражается на лице, причем самым
предательским образом: отечность, синева под глазами, помятость и морщины.
Я помню себя, когда мне приходилось подолгу работать в офисе, поздно
ложиться и рано вставать. Мне было 32 и каждый раз утром по дороге на
работу в лифте я ужасалась, глядя на себя в зеркало: какой-то нездоровый
цвет лица, мешки под глазами, уставшая и недовольная...
Даже если вы начнете заботиться о морщинах, но не будете полноценно
отдыхать, нагрузите себя чрезмерной ответственностью, это в любом случае
проявится в вашем взгляде -- он станет тяжелым, грузным, в нем не будет
легкости, а значит, и намека на молодость.
Недосыпание, большие нагрузки -- это злейших враг красоты и свежести,
особенно после 35. Лицо и шея начинают стареть не по дням, а по часам.
Поэтому старайтесь хорошо высыпаться, а главное, разберитесь с
нагрузками и чрезмерной ответственностью.
Шаг No 3. Сексуальные отношения
Существует такая статистика, что 70% женщин старше 40 лет не имеют
сексуальных отношений с мужчинами! Когда вы слышите поговорку про мужчин
<<седина в бороду, а бес в ребро>> -- это тоже про статистику.
Поэтому нужно с молодости дорожить своей сексуальностью, развивать ее,
холить и лелеять.
Женщине без секса очень легко <<обабиться>>, ведь без секса не существует
настоящих отношений между мужчиной и женщиной. А значит, женщина может
себя ощущать кем угодно: матерью, подругой, работницей, теткой, но не
любимой и желанной.
Хороший секс помогает расслабиться, повышается ваша уверенность в себе
как в женщине, вы чувствуете себя желанной, а значит молодой. Для
женщины крайне необходимо знать, что она привлекательна для мужчины, и
что он ее желает.
И конечно же, гармоничные интимные отношения запускают работу гормонов,
отвечающих за молодость и процесс старения замедляется.
Любящие и интимные отношения с мужчиной -- это настоящий элексир молодости.
Но в случае с женской сексуальностью в начале нужно наладить свои
отношения с мужчиной, выбрать его, уважать, только тогда возможен контакт.
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
Шаг No 4. Гибкость тела
Есть такое выражение: <<Ты молод настолько, насколько гибок твой
позвоночник>>. Действительно, вы молоды настолько, насколько гибко ваше тело.
Если вы не можете наклониться и вам тяжело, например, помыть полы без
швабры, то о какой молодости можно говорить?
Если не заниматься никакими упражнениями, то после 35 лет мышцы и связки
теряют эластичность, суставы становятся жесткими, женщина становится
менее подвижной, а значит, грузной и тяжелой.
Поэтому очень важно заняться своей гибкостью, подойдут любые упражнения:
йога, стретчинг, растяжка и т.д.
Такие упражнения не только повышают эластичность мышц и гибкость
суставов, но улучшают кровообращение, снимают напряжение в нервной
системе. Как говорится, мышцы напрягаются -- мозги расслабляются.
Всякий раз мое настроение улучшается после тренировки. Я уже около года
два раза в неделю занимаюсь стретчингом (растяжкой), и у меня есть
результаты, а сейчас скажу, что чувствую себя легкой, подвижной, мне
легко нагибаться, могу даже наклониться и положить ладони полностью на
пол при выпрямленных коленях. А еще сбылась моя мечта -- я села на
шпагат! Конечно это меня радует, бодрит и повышает мою самооценку, ведь
сидя на шпагате, сложно думать о старости.
Я хочу обратить ваше внимание, что результаты начинают приходить только
после полугода-года осмысленных занятий.
Шаг No 5 Правильное питание и питьевой режим
До 33 лет я вообще никогда не взвешивалась, потому что не было такой
необходимости, вес был стабильный. Сейчас же, как только я начинаю есть
<<вредные>> продукты, они сразу отражаются на моем весе.
Лишние килограммы прибавляют лишний возраст. От неправильного питания
начинает страдать работа кишечника, организм вовремя не очищается и как
результат, страдает и зашлаковывается.
А главное, когда мы не в форме, это вызывает в нас раздражение и даже
апатию. Не хочется общаться, выходить в свет, хочется забиться в угол и
никого не видеть.
Правильное питание после 35 лет -- это необходимое условие в сохранении
молодости и красоты.
Я давно вывела для себя формулу: 80 на 20:
80% рациона составляют здоровые продукты: овощи, зерновые, бобовые,
жирная рыба, морепродукты, легкие белки, а также растительные масла,
творог и сухофрукты; 20 % -- это сладости и высококалорийная жирная пища.
Ну и конечно питьевой режим.
Стройное тело способно омолодить и украсить любую женщину. А главное,
радовать свою хозяйку каждый день.
Находясь на правильном питании можно себя баловать. Хочу поделиться с
вами своей находкой. Открытие последнего месяца -- это урбеч.
Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
Это такая пастообразная смесь из семян льна или подсолнуха, кунжута или
любых орехов. Ни сахара, ни соли урбеч не содержит. Это чисто ореховая
масса.
Я попробовала урбеч из белого кунжута, а также из кешью. Это будет
повкуснее любых сладостей, особенно если вы любите орехи. Давно такого
наслаждения не получала, настоящий деликатес.
Можно есть просто ложкой, а можно добавлять в овощные салаты,
предварительно размешав ложку или две в растительном масле, можно
добавлять в каши, а также намазывать на тосты. На завтрак очень вкусно.
Обязательно попробуйте!
Еще в молодости я внутренне согласилась с тем, что старение неизбежно, и
решила, что я не буду отчаянно молодиться, а главное, я не буду считать
морщины на своем лице, а буду заниматься другими вещами, которые помогут
мне сохранить молодость и привлекательность.
Надеюсь, эти не-простые советы помогут и вам, станут для вас удобной и
эффективной системой, которая не только поможет сохранить красоту, но
также и быть счастливой!
Автор: Татьяна Дзуцева
Источник
