[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 7 ягод для повышения энергетики
приветствует Вас!
7 ягод для повышения энергетики
31 мая 2021

Справиться с недостатком энергии можно не только благодаря отдыху и
специальным упражнениям, но и с помощью добавления в рацион питания
полезных продуктов. Можно разнообразить своё меню ягодами, которые,
помимо аромата и привлекательного вида, добавят в ваш рацион необходимые
витамины, а также поднимут вам настроение и добавят радости.

1. Черника. Эти полезные ягоды содержат огромное количество витаминов, а
также необходимые для организма железо, цинк и калий. Добавление черники
в рацион питания помогает корректировать вес, бороться с воспалительными
процессами, а также избежать сахарного диабета. Ягоды черники станут
настоящим источником энергии и помогут взбодриться с пользой для здоровья.
2. Клубника. Это лакомство содержит антиоксиданты, положительно влияющие
на работу сердца, а также витамины и минералы, поддерживающие организм в
тонусе. Несколько ягод в день добавят сил и энергии, улучшат настроение
и пищеварение, а также станут незаменимым перекусом для тех, кто хочет
сохранить хорошую фигуру.

3. Клюква. Эти ягоды стоит запасти на зиму, ведь клюква -- это источник
витамина С, необходимого для профилактики и лечения простудных
заболеваний. Ягоды поднимают иммунитет, восполняют запасы силы и
энергии. В них содержится полифенол, отвечающий за правильную работу
сердечно-сосудистой системы, и ягоды клюквы обязательно включают в
рацион для предупреждения развития нежелательных заболеваний, а также
для повышения работоспособности мозга.
4. Виноград. Ягоды молодости и красоты придутся к столу всем тем, кто
хочет усилить свою привлекательность. Виноград способствует улучшению
памяти, повышает работоспособность и помогает в профилактике сахарного
диабета. Горсть ягод придется к столу тем, кто занимается кропотливой
умственной работой, требующей больших энергозатрат.
5. Малина. Полезное лакомство также используют для профилактики и
лечения простудных заболеваний, в качестве энергетика и для снижения
стресса. Малина обладает противовоспалительными свойствами, помогает
собраться и задействовать внутренние ресурсы для оздоровления и
улучшения работоспособности.
6. Арбуз. Эта полезная ягода помогает очистить организм от токсинов,
снизить уровень сахара в крови, защитить от стресса. В арбузе содержатся
вещества, которые предотвращают развитие опухолей, а также заряжают
бодростью и не дают стрессу испортить настроение.
Импортный арбуз в Польше доступен круглый год, но цены на него
достаточно высокие * EastFruit

7. Ежевика. Эти ягоды помогают бороться с воспалительными процессами,
восполняют недостаток витаминов и дают прилив бодрости. Ежевику
рекомендуют употреблять тем, кто тратит много энергии, занимаясь спортом
или умственной работой.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Что нужно делать при подкожных прыщах
приветствует Вас!
Что нужно делать при подкожных прыщах
30 мая 2021

Внутренние прыщи являются результатом воспалительных процессов кожи,
которые сопровождаются нагноениями. У большинства людей, они появляются
в подростковом и проходят во взрослом возрасте, но у некоторых
склонность к воспалительным кожным процессам остается.
Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут справиться с этой
проблемой самостоятельно.

Как появляются подкожные прыщи
Сальные железы вырабатывают вещества, необходимые для смазывания волоса,
который растет из фолликул. Иногда железы закупориваются пробками из
отмирающих клеточных структур и патогенной микрофлоры, в таких случаях
образуются внутренние прыщи.

Внутрикожные образования чаще локализуются на коже лица, но могут
образовываться на любом участке тела. Вначале вокруг очага воспаления
кожа начинает зудеть и чесаться, с развитием зудящее ощущение
возрастает, и может появиться болезненность. Кожа вокруг прыща краснеет,
опухает в виде небольшого бугорка. Так происходит из-за активизации
болезнетворных микробов в зоне воспаления.
Факторы, способствующие образованию подкожных прыщей:
* нарушения гормональной системы;
* микротравмы;
* вредная окружающая среда;
* аллергические реакции;
* наследственные заболевания;
* несбалансированный рацион;
* стрессовые ситуации;
* болезни пищеварительного тракта;
* резкие температурные перепады;
* неподходящие косметические средства.
Чтобы устранить подкожные прыщи, необходимо определить точную причину их
возникновения. Главным фактором, провоцирующим появление подростковых
высыпаний, являются гормональные нарушения. Эта же причина может
повлиять на возникновение кожных образований во взрослом возрасте.
Поэтому до применения каких-либо лечебных процедур, следует
проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Также нужно исключить
заболевания пищеварительных органов и кишечника.

Появление воспалительных высыпаний может спровоцировать неблагоприятная
экологическая обстановка, например, близко расположенные химические
заводы или другие промышленные предприятия. Декоративная косметика, как
правило, не вызывает появления воспалений, но она может способствовать
их распространению, так как в косметических средствах содержатся такие
компоненты, как сера, ланолин и так далее.
Кроме этого, кожный клещ может вызвать похожие на прыщи небольшие
волдыри и покраснения, которые довольно легко спутать. Кожные паразиты
часто проникают в организм при сниженном иммунитете, стрессовых
ситуациях, беременности. В таком случае вскрыть очаг воспаления должен
только медицинский специалист, чтобы не допустить проникновения клещей
на здоровые участки тела.
Лечение подкожных воспалений
Очаги воспаления следует лечить, чтобы не допустить их распространения
по всему телу. Для избавления рекомендуется применять комплексную
терапию, которая будет включать:
* борьбу с воспалительными процессами;
* нормализацию функций желез внутренней секреции;
* не допущение кистозных образований.
Не следует самостоятельно выдавливать очаги воспаления. Это может
способствовать появлению шрамов, которые плохо заживают и могут
остаться. Кроме этого, выдавливание часто инфицирует здоровые области
эпителиальных тканей.

blank

Что нужно делать при подкожных прыщах
1.Необходимо своевременно обратиться врачу-дерматологу, для установления
причины расстройства организма и назначения адекватного лечения. Не
следует самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение и, тем
более, прием гормональных средств.
2. На период лечения необходимо исключить жирную, острую и сладкую пищу.
Для нормализации обмена веществ, рекомендуются занятия спортом, пешая
ходьба или длительные прогулки. Уменьшить воспаления поможет полный
отказ от сигарет, спиртных и кофейных напитков.

3. В терапии внутренних прыщей, как вспомогательное средство, поможет
траволечение. Ванночки и умывания отварами череды, ромашки, календулы,
шалфея, помогут снизить воспаления, так как обладают антисептическим и
обеззараживающим свойством.
Народные средства для лечения подкожных прыщей
мякоть алоэ - лист 3-летнего растения разрежьте пополам и приложите
компресс на ночь;
крапивный отвар - пейте в течение месяца;
ванночки с морской солью - уменьшат воспаления и слегка подсушат кожу;
масло чайного дерева - нанесите точечно на прыщи несколько раз в день;
смесь соли с камфарой - ватный диск намочите в камфаре и обваляйте в
смеси соли и соды, нанесите на лицо на 10-15 мин, затем смойте.
Кроме этого, можно сделать целебную лепешку из смеси репчатого лука,
меда и сливочного масла. Для приготовления возьмите все компоненты в
равных частях, смешайте и поместите в кастрюлю, которую доведите до
закипания. Смесь остудите, и добавьте муку до состояния сметаны. Затем
оставьте до полного остывания и добавьте муку, чтобы получилась
небольшая лепешка. Этой лепешкой можно пользоваться несколько дней,
накладывая ее на пораженные места кожи. Хранить ее следует в прохладном
месте.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ19 кулинарных лайфхаков, которые выручат и помогут стать главным по тарелочкам
приветствует Вас!
19 кулинарных лайфхаков, которые выручат и помогут стать главным по
тарелочкам
07 июня 2021

Кто из нас откажется от дельного совета, который порой так бывает
необходим?
Наверное, только тот, кто знает всё на свете и не нуждается в
подсказках, но таких людей, наверное, единицы (если вообще есть).
Поэтому мы хотим поделиться с вами кулинарными лайфхаками, которые
наверняка вам пригодятся, если вы решите поколдовать на кухне.
Рекомендации по сворачиваю лаваша с начинкой, который можно поджарить и
получить вкуснятину

Единственным минусом этого чудо сэндвича будет 4 слоя лаваша на каждый укус
Используйте приправу из лапши быстрого приготовления, чтобы сделать
заправку для попкорна

Смешайте порошок с небольшим количеством растопленного сливочного масла,
а затем перемешайте с попкорном.
Используйте нож для нарезки яблок, чтобы приготовить жареный или печёный
картофель

Для пущего удобства не забудьте срезать нижнюю часть картофелины, чтобы
она устойчиво стояла на доске во время нарезания.
Вы можете приготовить жареный сыр в вафельнице

Чтобы избежать любых недопониманий: на фото не вафля, а сыр, жаренный в
вафельнице.
Для разнообразия его можно макать в разные соусы.
Две замороженные пиццы и один противень? Не проблема!

А в центр можно положить закуски, которые вы тоже хотели бы разогреть.
Храните виноград в морозильной камере, чтобы использовать его вместо
кубиков льда в вине. А когда закончите пить, то можно съесть винный виноград

В принципе, это работает с любыми замороженными ягодами, но в винограде
много жидкости и он лучше подходит для охлаждения. После того как
виноград растает он может иметь довольно мягкую консистенцию, поэтому с
питьём лучше не затягивать.
Используйте канцелярский зажим для бумаги, чтобы бутылки с пивом не
катались по холодильнику и не занимали много места

Ну или вы можете просто до конца заполнить полку бутылками с пивом
Когда вы расправитесь с банкой горчицы, не выбрасывайте её, а
приготовьте вкусную заправку для салата всего из 4-х ингредиентов:
остатков горчицы, яблочного укуса, масла и варенья (или ягодной смеси)

Способ приготовления:
В банку из-под горчицы добавляем 15 мл варенья (желательно из кислых ягод).
Заполняем банку на 25% яблочным уксусом.И на 75% растительным маслом.
Закрываем банку крышкой и энергично встряхиваем в течение 30 секунд.
Наслаждаемся вкусной заправкой, которая может храниться в холодильнике
до 3 недель!
Если у вас нет варенья, то подойдет мёд или даже просто сахар.
Если вам очень хочется приготовить домашний хот-дог, но у вас нет
булочек, используйте запечённый картофель, который может стать отличной
альтернативой

Конечно, картофель не может полностью заменить хлеб, но зато вы получите
другое вкусное блюдо.
Из пустых бутылок для кетчупа получаются замечательные дозаторы для
жидкого теста

Ещё никогда приготовление блинов и оладий не было таким удобным.
Чтобы очистить кофемолку от посторонних запахов, перемелите в ней
немного белого риса

Если вы переживаете за лезвия кофемолки, то можно использовать рис
быстрого приготовления, он не такой жёсткий.
Если вы хотите, чтобы у ваших французских тостов была аппетитная
золотистая корочка, добавьте немного коричневого сахара в яйцо перед
тем, как обмакнуть хлеб в смеси

Это немного карамелизует тосты, добавив им не только цвет, но и вкус.
Можно также добавить в смесь немного муки, чтобы тосты получились более
пышными.
В том случае, если вам нравится рыба, приготовленная на гриле, но вы не
хотите мучиться, очищая решётку, просто сделайте лимонную <<подушку>>,
положив на неё рыбу

Стоит понимать, что в таком виде рыба не пожарится до зажаристой
корочки. Если вам нравится более зажаристый вариант, то ближе к концу
приготовления рыбу нужно будет переместить на решётку.
Если ваша крышка-брызгоуловитель слишком мала для сковороды

Так вы сможете поджарить мясо, не только не допуская тушения, но и
избежать брызг масла по всей кухне.
Используйте ложку, чтобы закрепить ситечко

Таким образом ситечко (или дуршлаг) случайно не упадёт в миску. Для
дополнительного процеживания можно использовать кофейный фильтр или марлю.
Если вы предпочитаете варить рис в пакетиках, то этот лайфхак подскажет
вам, как дать воде стечь

Гравитация сделает своё дело, и лишняя вода стечёт в раковину.
Можно использовать накидной гаечный ключ для удобной колки фундука

Больше никаких отбитых пальцев, однако мякоть от скорлупы всё равно
придётся отделять. Способ также может подойти и для других орехов.
Готовите фрикадельки? Обильно смажьте руки маслом. Мясо не прилипнет к
рукам, а вы получите гладкую, однородную текстуру мясных шариков

Обычная вода тоже работает, но не так хорошо.
Если вам необходимо приготовить яичницу идеальной формы, то используйте
луковые кольца

Луковые кольца будут выступать в качестве формы для яиц, не позволяя
белку растекаться по всей сковороде. Не стоит забывать, что перед
использованием этого лайфхака надо будет подобрать луковые кольца
соответственно размерам куриных яиц (или наоборот), так как в противном
случае белок вытечет за пределы.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 8 вещей, которые нужно мыть и стирать ежедневно, чтобы в квартире не размножались бактерии
приветствует Вас!
8 вещей, которые нужно мыть и стирать ежедневно, чтобы в квартире не
размножались бактерии
07 июня 2021

На некоторых вещах бактерии и микробы скапливаются гораздо быстрее, чем
вы думаете, поэтому они требуют ежедневного очищения. Рассказываем,
какие предметы попали в наш <<ТОП>>, и почему за ними так важно
своевременно ухаживать.
Безусловно, все люди предпочитают, чтобы у них дома постоянно царили
чистота и порядок. Однако, чтобы эта мечта воплотилась в жизнь,
необходимо хотя бы пару раз в неделю проводить дома генеральную уборку.
Но чрезвычайна занятость современных людей просто не позволяет им
тратить столько время на очищение квартиры. И если пыльные полки и
грязное белье еще могут подождать до заветной <<субботы>>, то вещи из
нашего списка - нет. Рассказываем, какие предметы нужно очищать
ежедневно, чтобы вредные бактерии не распространялись по вашей квартире,
и у вас появилось ощущение свежести и чистоты.

1. Полотенца для рук

Полотенца для рук нужно менять 2-3 раза в неделю.
Согласно результатам исследований, которые финансировало Министерство
хозяйства США, самой грязной вещью на кухне являются полотенца для рук.
По словам Керолайн Форте, директора клининговой лаборатории Института
Эффективного Домашнего Хозяйства, точно такая же ситуация обстоит и с
маленькими полотенцами в ванной комнате. Так как, что вы пользуетесь ими
несколько раз в день, они очень быстро становятся грязными. А за счет
того, что в санузле повышенный уровень влажности и постоянные перепады
температуры, на полотенцах появляется очень много вредных бактерий.
Именно поэтому специалисты советуют их менять раз в 2-3 дня, в
зависимости от того, сколько людей живет в квартире.
2. Стены в ванной

Плитку на стене можно помыть специальным скребком.
Стены в ванной комнате также подвержены негативному влиянию плесени и
бактерий, так как они практически всегда находятся во влажном состоянии.
Керолайн Форте советует ежедневно ухаживать за плиткой на стенах, чтобы
она как можно дольше сохраняла свой первоначальный внешний вид. Для
этого, после каждого посещения санузла, сгоняйте воду с плитки резиновым
скребком. Высушив стены, вы предотвратите появление грибка и существенно
сократите время предстоящей генеральной уборки.
3. Кухонные столешницы
Столешницу

Возвращаясь к теме кухни, нельзя не вспомнить о столешницах. Здесь вы
готовите завтраки, обеды и ужины, кладете различные грязные вещи
(газеты, ключи от машины, кошелек), иногда оставляете крошки, которые
служат самой лучшей приманкой для насекомых. Мы думаем, что дальше
продолжать список не стоит.
Столешницу нужно протирать и дезинфицировать ежедневно. Главное - не
использовать для уборки во всех комнатах одну и ту же салфетку. По
словам Майкла Эксхьюма, бывшего аналитика продаж клининговой
лаборатории, такие действия могут привести к перекрестным загрязнениям.
4. Кофеварки

Съемные части кофеварки можно мыть в посудомоечной машине.
Если вы являетесь настоящим фанатом кофе, то варите этот ароматный
напиток каждый день, и не один раз. Однако, как говорится, любишь
кататься - люби и саночки возить. Кофеварка является замечательной
средой для размножения плесени и бактерий, поэтому ее нужно ежедневно
приводить в порядок. Удобнее всего это делать вечером после того, как вы
выпили последнюю чашку кофе перед сном. Впрочем, если у вас есть время,
то можете ее мыть после каждого использования, чтобы устранить остатки
масла и кофе.
Мнение специалиста: По словам Керолайн Форте, съемные части кофеварки
следует мыть либо в посудомоечной машине, либо в раковине с теплой водой
и мылом. Также обязательно следует вытирать кофеварку снаружи, чтобы не
подгорела пролитая жидкость.
5. Кухонная раковина

В раковине скапливается множество бактерий.
Многие хозяйки думают, что мытье в раковине рук и посуды автоматически
делает ее чистой. Увы, это не так - своими действиями вы добиваетесь
абсолютно противоположного эффекта. Вы фактически оставляете бактерии и
всевозможные загрязнения на стенках раковины. Если вы хотите, чтобы ваша
кухня сверкала и нигде не оставалось ни следов от грязи, пыли и
бактерий, используйте специальную меламиновую губку, которая поможет
удалить загрязнения с раковины. По словам Керолайн Форте, чтобы добиться
хорошего эффекта, после процедуры очищения нужно будет
продезинфицировать мойку. Сделать это очень просто - следует закрыть
слив, наполнить раковину теплой водой и добавить столовую ложку
отбеливателя. Оставьте смесь на 5-10 минут, после чего смойте и вытрите
насухо тряпкой.
6. Грязная посуда

Посуду нужно мыть сразу после трапезы.
Утром на посуду не остается времени, так как все спешат на работу, а
вечером абсолютно нет сил ее мыть. Если не разорвать этот замкнутый
круг, то остатки жира, соуса и крошки быстро привлекут к кухне
насекомых, которые моментально станут вашими <<домашними питомцами>>. К
тому же, засохшие остатки еды гораздо труднее отмыть, если вы беретесь
за мытье посуды на следующий день. Поэтому мы советуем мыть тарелки,
кастрюли, сковородки чашки сразу после приема пищи. Это существенно
облегчит вам задачу и позволит предотвратить появление бактерий. Также
можете загрузить посуду в посудомоечную машину перед тем, как
отправиться на работу или спать.
7. Пол

Все, что упало на пол во время приготовления пищи, нужно убрать.
Не любите насекомых? Тогда не создавайте для них благоприятные условия.
После того, как вы приготовили завтрак, обед или ужин, внимательно
осмотритесь: не остались ли на полу крошки либо остатки еды (в 90%
случаев они там есть). Поэтому не забывайте осуществлять быструю уборку
и подметать пол на кухне, прежде чем идти заниматься другими делами.
Лишь собрав все крошки, вы сможете быть уверенными в том, что к вам не
придут нежелательные гости.
8. Ключи

Ключи нужно протирать антибактериальной салфеткой.
Поверхность ключей содержит столько же вредных бактерий, сколько и
поручни в общественном транспорте. А все потому что мы всегда беремся за
них грязными руками и никогда не очищаем от загрязнений. Ключи хранятся
в грязных карманах курток и брюк, падают на улице и в подъезде, поэтому
совсем неудивительно, что домой вместе с ними мы приносим огромное
количество вредных микроорганизмов. Чтобы предотвратить их появление в
вашей квартире, обязательно протирайте ключи от квартиры, офиса и дома
антисептическими салфетками. И лучше это делать несколько раз в день.
Источник

[Будь-здоров! 2] Одежда, которая может спровоцировать опасные заболевания
приветствует Вас!
Вкус человека и привычки при выборе повседневной одежды могут сыграть
злую шутку с организмом. Некоторые элементы одежды могут провоцировать
серьезные заболевания. Какая одежда может существенно ухудшить состояние
здоровья?

Зауженные брюки

Узкие брюки, а в особенности джинсы, и капроновые колготки, хоть и
помогают человеку выглядеть более стройным, но в то же время сдавливают
вены до такой степени, что нарушается процесс кровообращения в
конечностях. В итоге моднику в будущем может грозить варикозное
расширение вен и целлюлит. Кроме того плотно обтянутая кожа лишается
доступа к кислороду, потому возможно появление высыпаний и вросших
волосков на ногах, и даже вагинальных инфекций.

Обувь на высоких каблуках

Женщины, которые изо дня в день носят каблуки, могут страдать отеками
ног и приступами боли в области спины. Каблуки могут спровоцировать
сутулость, а в некоторых случаях может даже появиться межпозвоночная грыжа.

Обувь на плоской подошве

Для организма опасны не только каблуки, но и абсолютно плоская обувь. В
этом случае происходит нарушение нагрузки на стопу, что ухудшает
амортизацию в момент движения. Женщина может начать косолапить,
столкнуться с болью в ногах и заработать тонкую стопу. Кроме того выше
риск начала процесса деформации коленного сустава.

Пуш-ап бюстгальтеры

Длительное ношение подобного рода бюстгальтера приводит к тому, что
грудь теряет способность самостоятельно удерживать округлую форму,
начинается обвисание. Однако более страшные последствия - рак молочных
желез.

Очки, защищающие от солнечных лучей

Если не снимать этот аксессуар в помещении или вечером, когда солнце не
светит ярко как днем, можно испортить свое зрение. Чтобы хорошо видеть
глаза начинают напрягаться, потому может развиться катаракта. Более
того, если солнцезащитные очки некачественные, то их применение лишь
усилит негативное воздействие ультрафиолетовых лучей на глаза.

Объемные сумки на одно плечо

При неправильном распределении веса может произойти смещение
межпозвоночных дисков. Человеку грозят такие болезни как остеохондроз и
сколиоз. Иногда происходит нарушение кровоснабжения головного мозга
из-за блокировки сосудов под весом сумки.

Стринги

Узкие кусочки ткани могут натирать участки кожи и распространять плохие
бактерии. Из-за этого в интимной области может начаться воспалительный
процесс, появится зуд и раздражение. Женщины после 40 лет сталкиваются с
циститом.

Короткие юбки

Подобный элемент одежды многие женщины используют не по погоде. Короткая
юбка может надеваться даже в сильный мороз, при этом для красоты на ноги
натягивают лишь тонкие безразмерные колготки. В итоге существует риск
простуды, начала воспаления придатков, пиелонефрита, цистита и целлюлита.
Добавлено: 11.06.21 09:35

[Будь-здоров! 2] Прием горячей ванны поможет предотвратить диабет
приветствует Вас!
Ученые обнаружили, что горячая ванна помогает не только расслабиться
после напряженного рабочего дня, но и принести более существенную пользу
здоровью. Одно из исследований показало, что прием горячей ванны можно
использовать для контроля состояния при сахарном диабете II типа.

Результаты исследования продемонстрировали, что привычная и любимая
многими водная процедура способна снижать пиковый уровень сахара в крови
на 10%. Кроме того было обнаружено, что уровень расхода энергии можно
увеличить на целых 80 %. Таким образом за 1 час можно сжигать 126
калорий. Именно лишний вес является одним из основных факторов риска
сахарного диабета II типа.

Главной целью ученых было найти альтернативу классическим тренировкам,
которые помогают поддерживать уровень сахара на необходимом уровне. В
ходе эксперимента они выявили, что те добровольцы, которые регулярно
принимали горячую ванну, имели в среднем на 10% более низкое пиковое
значение уровня глюкозы по сравнению с теми, кто выполнял физические
упражнения, в числе которых была езда на велосипеде.

Научный эксперимент показал, что деятельность, которая не требует
серьезных физических усилий, может приносить крайне необычные
преимущества для здоровья людей. Уровень сахара в крови повышается
обычно после приема пищи, именно это увеличивает риск развития сахарного
диабета. По этой причине важно знать легкие и безопасные способы держать
этот показатель под контролем.

Эффект горячей ванны может объясняться тем, что во время процедуры
усиливается высвобождение белков теплового шока, которые умеют снижать
уровень сахара в крови за счет улучшения усвоения глюкозы,
контролируемого инсулином. Однако это вовсе не говорит о том, что вместо
занятий в спортивном зале можно полежать в горячей ванной. Эта процедура
может быть дополнительным способом защиты от диабета, но снижать уровень
физической активности нельзя.
Добавлено: 11.06.21 08:15