[Будь-здоров! 2] 9 продуктов, которые неожиданно вредят вашим зубам
[Будь-здоров! 2] 9 продуктов, которые неожиданно вредят вашим зубам
приветствует Вас!
9 продуктов, которые неожиданно вредят вашим зубам
28 мая 2021
Когда мы едим какую-либо пищу, часто ли мы задумываемся о здоровье своих
зубов? Нет, конечно, бывают моменты озарения, когда мы пытаемся
расколоть зубами скорлупу ореха или же снять крышку с бутылки и на этом,
пожалуй, всё.
Однако наши зубы нуждаются в таком же бережном отношении, как и любая
другая часть нашего тела, поэтому не стоит забывать об их здоровье. Мы
предлагаем вам узнать о 10-ти совершенно неожиданных продуктах, которые
портят наши зубы.
Сухофрукты
Для многих сухофрукты давно стали полезной альтернативой различным
сладостям. В них действительно содержится много витаминов и минералов,
но на здоровье зубов они оказывают весьма негативное влияние.
Дело в том, что сухофрукты содержат сахар, а сама жевательная текстура
кураги, чернослива и других сушеных фруктов буквально приклеивает этот
сахар к зубам, провоцируя разрушение эмали и образование кариеса. Для
того чтобы этого избежать, старайтесь чистить зубы после того, как
полакомитесь этими продуктами.
Цитрусовые
Еще одна категория продуктов, ассоциирующаяся с правильным питанием, это
цитрусовые и сок из них. Высокое содержание витамина С поддерживает
здоровье организма, а вот кислоты, которыми богаты цитрусовые, разрушают
зубную эмаль.
После того как вы съели апельсин или грейпфрут, ни в коем случае не
чистите зубы, иначе рискуете счистить всю эмаль. Лучше всего
прополоскать рот водой и не есть ничего в течение 20-30 минут. Таким
образом кислота успеет нейтрализоваться, не причинив вреда зубам.
И еще один нюанс. Если вы пьете сок из цитрусовых, лучше всего
использовать трубочку. Это касается и любимой многими воды с лимоном, в
которой также содержится достаточно много кислот.
Белое вино
Когда речь заходит о напитках, вредящих зубам, первыми в списке стоят
кофе и красное вино. Они действительно вызывают изменение цвета эмали,
но не так сильно вредят ей как, например, белое вино.
В нем содержатся различные кислоты, которые способствуют разрушению
зубной эмали. Кроме того, любые алкогольные напитки вызывают
дегидратацию ротовой полости, а чем меньше слюны выделяется, тем больше
кусочков пищи остается на зубах и между ними.
Для того чтобы максимально обезопасить свои зубы, мы советуем вам
выпивать стакан воды после каждого бокала вина. Это поможет смыть
кислоту и избежать сгущения слюны, сохраняя здоровье зубов и полости рта.
Газированные напитки
Эту категорию напитков лучше совсем исключить из рациона, ведь никакой
пользы от сладкой газировки нет. И не стоит верить, что напитки с
пометкой light менее вредные. На здоровье зубов они оказывают такое же
негативное влияние, как и классические версии тех же напитков.
Томатный соус
Все виды томатных соусов наносят серьезный ущерб здоровью зубов. Их
кислотный pH разрушает зубную эмаль, а насыщенный красный пигмент быстро
проникает в нее, вызывая потемнение зубов. Старайтесь есть томатные
соусы очень дозированно, сочетая их с нейтральными продуктами, например,
с рыбой, мясом или овощами.
Лед
В жаркий день приятно побаловать себя прохладительным напитком,
разжевывая мелкие кусочки льда, попадающие в рот. Но, во-первых, слишком
холодный лед может спровоцировать излишнюю чувствительность зубов. А
во-вторых, твердая структура льда легко приведет к сколам зубов и
трещинам на эмали. Мы советуем вам воздержаться от подобных
экспериментов и не жевать лед из коктейлей.
Орехи и семечки
С орехами и семечками мы рекомендуем быть особенно осторожным тем, кто
уже имеет проблемы с зубами. Из-за своей плотной структуры эти продукты
могут привести к сколам зубов и повреждению имеющихся пломб и коронок.
Если вы носите в данный момент брекеты, то орехи и семечки нужно
полностью исключить.
Чипсы и крекеры
Крекеры и чипсы -- это популярные снэки, состоящие из быстрых углеводов,
которые под воздействием слюны превращаются в глюкозу, вредную для
зубов. Добавьте к этому вязкую текстуру и своеобразный "мучной" налет,
который остается на поверхности зубов после того, как вы полакомитесь
этими продуктами.
Для того чтобы свести к минимуму вред от различных покупных снэков,
старайтесь всегда чистить зубы или полоскать рот после их употребления.
Это поможет удалить налет и сохранить здоровье полости рта.
Попкорн
Попкорн действует на наши зубы примерно так же, как и чипсы с крекерами.
Однако он таит в себе и другую опасность. Дело в том, что те кукурузные
зерна, которые не лопнули в процессе приготовления попкорна, способны
повредить зубы, а также имеющиеся пломбы и коронки, так что будьте
осторожны.
Источник
