[Будь-здоров! 2] 7 привычек, которые губят ваши почки и главный совет, как их защитить
[Будь-здоров! 2] 7 привычек, которые губят ваши почки и главный совет, как их защитить
приветствует Вас!
7 привычек, которые губят ваши почки и главный совет, как их защитить
30 мая 2021
Мировые исследования нефрологов (специалистов, занимающихся
диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний почек) говорят о том,
что в 20 % случаев симптомы хронических заболеваний почек совпадают с
симптомами депрессии. При этом в последние годы число заболеваний,
связанных с почками (в том числе и почечная недостаточность),
значительно увеличилось.
Большие проблемы закономерно возникают из банальных недомоганий, которые
многие и за болезнь не считают. Например, на фоне переохлаждения
(особенно весной) или инфекций, передающихся половым путем, часто
возникают цистит, пиелонефрит.
blank
Многие справляются с болезнями в режиме самолечения. В результате
неприятные ощущения проходят, но проблема остается.
Инфекция достаточно быстро доходит до почек, при этом себя никак не
проявляет. Только специальные тонкие обследования, которые абсолютно
доступны, могут показать патологию почек.
<<Первые проблемы появляются, когда функции почек утрачены уже на 70 %, --
говорит Олег Котенко. -- Из-за этого до 2013 года три четверти4s пациентов
впервые узнали о своем заболевании в реанимационном отделении, когда им
уже была показана заместительная почечная терапия. В 2017 году таких
пациентов было уже только 50%. Несмотря на позитивную тенденцию, это
очень высокий показатель>>.
почки весной.jpg
Почки и в самом деле обладают большим запасом прочности. Свою основную --
выделительную функцию, -- а также освобождение кровяного русла от
излишков жидкости и поддержание водно-солевого равновесия в идеале
должны выполнять две почки, но без особого напряжения выполняет и одна.
Эта способность дает возможность отдать одну почку нуждающимся в
пересадке ближайшим родственникам. Но -- при условии, что обе почки
находятся в идеальном состоянии. А это зависит от многих показателей
здоровья.
В группе риска пациенты с повышенным артериальным давлением, высоким
уровнем холестерина, сахара и креатинина в крови, а также с лишним весом
и те, кто бесконтрольно принимает лекарства.
Немаловажно для здоровья почек возраст (старше 50 лет), наличие почечных
болезней у родственников, вредные привычки.
Кто в группе риска
Болезни почек чаще встречаются у женщин, чем у мужчин (14 и 12 %
соответственно). Сегодня около 195 млн женщин во всем мире болеют
хронической болезнью почек (ХБП). <<Патология почек у женщин и мужчин
протекает по-разному, и это обусловлено биологическими и
социально-поведенческими особенностями, -- комментирует Галина Волгина. --
Кроме того, и сахарный диабет, один из факторов риска ХБП, у женщин
протекает тяжелее, возникает уже в том возрасте, когда, как правило,
наступает менопауза и женские гормоны перестают защищать организм от
разных неблагоприятных влияний. У мужчин болезни почек часто зависят от
массы тела. Слишком худые или слишком толстые более подвержены
летальному исходу. А вот у женщин никакой разницы в этом плане нет>>.
Самое интересное, как заметили специалисты, женщины менее привержены
лечению, чем мужчины (обычно бывает наоборот). То есть они не так
аккуратно выполняют назначения и рекомендации лечащих врачей.
Как лечить
Болезнь почек, как и любое хроническое заболевание, -- испытание не из
легких. Потребуется собрать волю в кулак, точно выполнять рекомендации
врача и постоянно принимать поддерживающие препараты. Однако вовремя
начатое лечение позволит не довести ситуации до хронической. В комплекс
терапии почечных заболеваний врачи обычно добавляют фитотерапию
растительными препаратами с доказанным действием. Препараты этой группы
отлично снимают воспаление, не оставляя нежелательных последствий. И
успешно решают проблему.
Не вылеченный вовремя пиелонефрит со временем может привести к
хронизации процесса. А там и до почечной недостаточности недалеко. Этот
процесс затрагивает все системы организма и часто приводит к
заместительной терапии, например, методом гемодиализа. Гемодиализ -- не
просто лечение, это образ жизни. Два-три раза в неделю по пять-шесть
часов нужно проводить в отделении диализа, чтобы очистить кровь от
соединений, которые в норме выводятся из организма почками.
застудить почки весной.jpg
Чем поможет скрининг
Совершенно точно, у современной медицины есть все возможности, чтобы
справиться с болезнями почек. Но получается так, что люди очень поздно
обращаются к врачу. Именно поэтому специалисты выступают за тотальный
скрининг, и не только среди тех, кто входит в группу риска по
заболеваниям почек. Практический опыт у нефрологов уже есть.
<<Недавно мы проводили скрининг в Северном округе Москвы, -- сообщил Олег
Котенко. -- У 94 000 человек исследовали уровень креатинина. В результате
оказалось, что 4 % страдают хронической почечной недостаточностью. В
масштабах города это полмиллиона человек, а мы знаем лишь о 7000, у
которых диагностирована терминальная стадия болезни (она характеризуется
полной потерей функциональности одной или обеих почек). Остальные -- наши
будущие пациенты>>.
Даже если ничего не беспокоит, врачи советуют не менее двух раз в год
сдавать анализ крови на креатинин, самый важный показатель работы почек.
С 1 января 2018 года в Москве при сдаче анализа крови у всех пациентов
определяют уровень креатинина, по которому рассчитывают показатель
скорости клубочковой фильтрации (СКФ). Далее можно выявить даже
незначительные нарушения функции почек. Если показатель окажется
измененным, расскажут о профилактике прогрессирования хронической
болезни почек. Так что если вы находите у себя хотя бы один из факторов
риска заболевания, сделайте УЗИ почек, сдайте анализ на наличие
альбумина/белка в моче.
Профилактика
Кроме регулярной диагностики есть важные правила, следуя которым вы
сохраните свои почки в рабочем состоянии. <<Во первых, правильное питание
-- меньше соли, больше воды и только свежие продукты, -- рекомендует Олег
Котенко. -- В производстве фастфуда, продуктов длительного хранения
используют огромное количество различных пищевых добавок, которые должны
пройти дезактивацию в организме. Чтобы разрушить их и сделать
безопасными, почки должны работать на пределе своих возможностей.
Во вторых, нужно соблюдать осторожность при бесконтрольном приеме
антибиотиков, анальгетиков и противовирусных препаратов>>. Важно
соблюдать питьевой режим, около 2 л воды в сутки, объем, необходимый для
нормального функционирования почек. Кровь будет более разжиженная --
почкам легче.
урение вредно для почек.jpg
Это вредно для почек
* Курение
И сам никотин, и заболевания, развитию которых он способствует, влияют
на работу почек.
* Алкоголь
Способствует развитию метаболического синдрома, повышению уровня сахара
в крови и концентрации солей мочевой кислоты в моче, мочевой кислоты в
крови и формированию камней в почках.
* Недостаток сна
Один из факторов риска развития сахарного диабета и, как следствие,
необратимого поражения почек.
* Увлечение кофе
Только 10 % кофеина выводится почками с мочой в неизмененном виде.
Остальные 90% -- повышают диурез, выводят вместе с мочой кальций и натрий.
* Холод
Почки очень не любят переохлаждения и сквозняков. Опасно сидеть на
холодной и сырой земле, на камнях, купаться в ледяной воде.
* Белковая пища
При расщеплении белки образуют вредные для почек креатинин, мочевину,
мочевую кислоту.
* Несвоевременное опорожнение
Способствует развитию хронического воспаления мочевого пузыря, острого
пиелонефрита. Своевременное опорожнение мочевого пузыря после полового
акта -- профилактика воспаления мочеиспускательного канала и мочевого пузыря.
Источник
