[Будь-здоров! 2] Выбираем оливковое масло
приветствует Вас!
Выбираем оливковое масло
Возьмите с собой шпаргалку!
Производитель No1 фасованного оливкового масла на международном рынке --
Италия. Качественное оливковое масло производится также в Испании,
Греции, Франции, Турции, Израиле, Кипре. Итальянское и испанское
оливковое масло -- самый частый гость на прилавках российских магазинов.
Упрощенный вариант классификации оливкового масла - своеобразная
шпаргалка, с помощью которой можно выбрать в магазине необходимый
вариант продукта.
* Масло для ухода за кожей и здорового питания.
- На этикетке по-настоящему полезного и вкусного оливкового масла
обязательно должно быть написано слово virgin (vergine, vierge).
- Термин VIRGIN по отношению к оливковому маслу обозначает полностью
натуральный продукт, произведенный исключительно механическим способом.
- Лучшее из лучших - марочное оливковое масло extra virgin,
дополнительно маркируется D.O.P -- denominacion de origen protegida. Это
эксклюзивное оливковое масло, мечта гурманов, производится из оливок,
выращенных в определенной географической области и разлитое на месте
производства. Марочное оливковое масло производится по высочайшим
стандартам и подвергается постоянным проверкам качества. Denominacion de
Origen, установленные для оливкового масла: Baena, Bajo Aragon,
Gata-Hurdes, Les Garrigues, Montes de Toledo, Priego de Cordoba, Sierra
de Cazorla, Sierra de Segura, Siurana, Aceites de Monterrubio.
- Оливковое масло Virgin без приставки extra (Virgin olive oil, Olio di
oliva vergine) - это тоже качественный, полностью натуральный продукт,
произведенный с помощью отжима без нагревания, однако из оливок более
низкого качества, чем масло extra virgin. Такое масло характеризуется
менее насыщенным, менее изысканным вкусом, производится по менее строгим
стандартам качества.
* Рафинированное оливковое масло - для жарки и готовки.
- Рафинированное оливковое масло уже нельзя назвать натуральным
продуктом, его бесполезно применять в лечебных и косметических
процедурах. Однако у рафинированного оливкового масла есть одно
неоспоримое достоинство - его можно использовать для жарки, не опасаясь
образования канцерогенов. Кроме того, рафинированное оливковое масло
обладает нейтральным вкусом, невысокой ценой и длительным сроком хранения.
- Смесь рафинированного оливкового масла с высококачественным экстра
вирджин в пропорциях от 5% до 20% называется Pure olive oil, или olive
oil. Масло экстра вирджин придает рафинированному маслу оттенки вкуса и
цвета <<настоящего>> оливкового масла.
- Легкое осветленное рафинированное оливковое масло Light olive oil
хорошо для жарки, приготовления блюд во фритюре, может использоваться
несколько раз без вреда для здоровья.
- Самое дешевое оливковое масло -- pomace olive oil, Olive-Pomace Oil.
Слово <<Pomace>> означает <<жмых>>. Оливковое масло <<помас>> производится
из
жмыха, оставшегося после изготовления масла первого отжима, и
смешивается с небольшим количеством масла вирджин для восстановления
цвета и вкусовых качеств. Это оливковое масло также целесообразно
использовать для приготовления горячих блюд.
* Показатели качества оливкового масла.
- Вкус натурального оливкового масла насыщенный, интенсивный, может быть
горьковатым, сладким, соленым или кислым. Дефектами вкуса оливкового
масла считаются водянистость, уксусный привкус, металлический привкус,
уксусный привкус и прогорклость.
- Цвет оливкового масла варьируется от светло-золотого до
темно-зеленого. Цвет масла зависит от сорта оливок и способа обработки.
- Уровень кислотности оливкового масла означает содержание олеиновой
кислоты в 100 г продукта. Чем ниже естественная кислотность
нерафинированного оливкового масла, тем выше его качество. Для каждого
вида оливкового масла предусмотрен свой уровень кислотности. Кислотность
оливкового масла экстра вирджин не должна превышать 1%, масла вирджин -
2%, рафинированного оливкового масла - не более 1,5%.
- Протестировать оливковое масло <<на натуральность>> можно в домашних
условиях. Поместите оливковое масло в холодильник на 2-3 дня. Если в
масле появится белый осадок - стеарин - вы сделали правильный выбор. При
хранении при комнатной температуре оливковое масло приобретет
первоначальную прозрачность, и вы сможете насладиться натуральным вкусом
<<жидкого золота>>.

[Будь-здоров! 2] Полезные свойства яблок
приветствует Вас!
Полезные свойства яблок
Яблоко содержит до 80% воды, остальные 20% полезные вещества: клетчатка,
органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо,
йод, а также витамины А, В1, В3, РР, С и др.
Яблоки содержит мало калорий, поэтому является прекрасной диетой для
желающих похудеть.
В яблоках содержатся такие важные природные кислоты, как яблочная,
винная и лимонная, а в комплексе с теми же дубильными веществами эти
кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают
возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют
природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник --
ключ к долголетию и здоровью.
Благодаря пектину яблоки действуют как очень легкое и абсолютно
безопасное слабительное.
Для профилактики запоров лучше всего утром натощак съедать одно-два
кислых яблока. Более того, доказано, что яблоки содержат вещества,
которые останавливают рост раковых клеток в кишечнике и печени. Так что
при проблемах с кишечником кроме 1-2 яблок натощак будет полезным в
течение дня съесть 1-2 яблока. Не менее полезным будет раз в 2-3 недели
устроить себе разгрузочный яблочный день (мини-яблочную монодиету).
Яблоки полезны абсолютно всем - как здоровым людям, так и тем, кто
страдает различными заболеваниями. В яблоках (особенно, в недавно
сорванных) довольно много витаминов. Например, витамина А в яблоках на
50% больше, чем в апельсинах. Этот витамин помогает уберечься от
простуды и других инфекций и поддерживает зрение на хорошем уровне.
Довольно редкого витамина G в яблоках больше, чем в любом другом фрукте.
Он называется <<витамином аппетита>> и обеспечивает нормальное пищеварение
и рост. Богаты яблоки и витаминами С, а также группы В. В спелых плодах
некоторых сортов яблок йода в 8 раз больше, чем в бананах, и в 13 раз
больше, чем в апельсинах. Поэтому яблоки считают полезными для
профилактики зобной болезни. Но чем больше яблоки лежат, тем витаминов
становится меньше.
Лучше всего употреблять свежие плоды в натуральном виде или натертые на
крупной терке. Наиболее полезны мелкие, кислые и дикие яблоки. Они
содержат в десять раз больше полезных веществ, чем глянцевые плоды.
Свежие яблоки всегда вызывают обильное выделение желудочного сока,
потому особенно полезно съедать во время обеда яблоко тем, кто вечно
куда-то спешит и поэтому не очень тщательно пережевывает пищу.
Кислые яблоки более богаты витамином С, они благотворно воздействуют на
иммунную систему, укрепляют стенки сосудов, уменьшают их проницаемость
для токсинов, снимают отеки, способствуют быстрому восстановлению сил
после длительной болезни. Яблоки содержат природные антибиотики --
фитонциды, которые сами по себе губительно воздействуют на возбудителей
вируса гриппа, золотистый стафилококк, помогают при прыщах на лице,
уничтожают возбудителей дизентерии.
Дубильные вещества в превосходном сочетании с калием, содержащиеся в
яблоках, помогают профилактировать подагру и мочекаменную болезнь.Они не
позволяют выпадать в осадок солям мочевой кислоты, поэтому при
мочекислом диатезе они не только лечение, но и профилактика более
крупных неприятностей -- мочекаменной болезни.
Так что, если у вас в анализе мочи много солей мочевой кислоты, если
хотите избавиться от камней в почках -- жуйте яблоки!
Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая
мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную
болезнь и холециститы. Если у вас уже есть проблемы с желчным пузырем,
то не забудьте применять свежевыжатый яблочный сок -- по полстакана или
стакану за 15-30 мин до еды.
Яблоки оказывают на организм общеукрепляющее, ободряющее, освежающее
действие. Плоды с невысоким содержанием сахаров влияют на колебания в
крови сахара, они показаны больным сахарным диабетом. Кроме того, яблоки
снижают количество холестерина в крови. Яблочная диета сокращает
содержание холестерина в крови на 30%.
Яблоко препятствует образованию мочевой кислоты и усиливает распад
муравьиной. Поэтому она применяется страдающими ревматизмом, подагрой,
атеросклерозом, хроническими экземами и другими заболеваниями кожи.
Яблоко полезно для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для
устранения заболеваний нервного характера.
Яблоки благотворно действуют при низком кровяном давлении и отвердевании
сосудов, потому что они - мощный очиститель крови. Они так же полезны
для лимфатической системы.
Считается, что регулярное употребление яблок и яблочного сока
способствует предотвращению процесса разрушения клеток мозга,
приводящего к потере памяти.
Исследование, проведенное Ноттингемским научно-исследовательским
институтом, показало, что еженедельное употребление 5 яблок способствует
снижению уровня респираторных заболеваний (включая астму).
Ученые подметили еще одно полезное качество у плодов: они вполне
заменяют зубные пасты и порошки, одно яблоко утром - и зубы чистые и
здоровые. Яблоки предохраняют их от разрушения.
Ну и, наконец, печеные яблоки полезны при хронических запорах, свежие -
при гастритах и колитах, авитаминозе.
Ученые считают, что в семенах яблока содержатся биологически активные
вещества, витамины и ферменты, которые предотвращают возникновение рака.
Также считается, что 5 - 6 яблочных семечек полностью покрывают суточную
потребность в йоде. Противников у этой теории пока нет, но врачи
предупреждают и об опасности, которая может скрываться в этих коричневых
семечках.
В яблочных косточках содержится и крайне опасное вещество -- гликозид
амигдалина! В желудке он расщепляется с выделением синильной кислоты,
сильнейшего яда. Особенно опасна она детям. Ослабить действие яда можно
прожариванием и добавлением сахара. Есть мнение, что опасность косточек
сильно преувеличена, ведь общая концентрация ядовитых веществ очень
мала. Но в любом случае злоупотреблять поеданием плодовых семян не
следует. Безопасным считается, не более 5-6-х яблочных семечек в день.
В рекордсменах по наличию бора, никеля
Опасные свойства яблок
Яблоки вредят здоровью зубов. Особенно южные сорта с повышенным
содержанием сахара. Кислые сорта не употребляют при язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью.
Переедание яблок может стать причиной диареи.

[Будь-здоров! 2] Какие каши не только вкусны, но и болезни лечат? Овсянка, перловка и ячневая
приветствует Вас!
Какие каши не только вкусны, но и болезни лечат? Овсянка, перловка и ячневая
В России третье место среди каш по популярности занимает знаменитая
овсянка, опережают её только гречневая и рисовая. Овсянка по праву
считается одной из самых полезных каш, а в некоторых странах, например в
Англии, она уже давно стала блюдом No 1 в рациональном и диетическом
питании. Это у героя Михалкова, баронета сэра Чарльза Баскервиля,
приехавшего из-за океана, фраза <<овсянка, сэр!>> явно не вызывала
положительных эмоций, и даже заставляла вздрагивать, а для многих
англичан именно с овсяной каши традиционно начинается утро.
Овсянка -- одна из древнейших каш в рационе человека, ведь овес он стал
выращивать очень давно. В ней удачно сочетаются высокая питательность,
хорошие вкусовые качества, простота и быстрота приготовления, а также
целебные свойства, позволяющие использовать эту кашу для лечения и
профилактики ряда заболеваний.
В овсяной каше содержатся чрезвычайно полезные бета-глюканы -- пищевые
волокна, натуральные антиоксиданты, способствующие повышению
сопротивляемости организма к воздействию окружающей среды и различным
инфекциям. В ней прекрасный подбор микроэлементов: кальций, калий, медь,
натрий, фосфор, фтор, магний, цинк, железо, кобальт, а также
значительное количество витаминов А, Е, РР, В1, В2, В6, В7 (биотин), К.
Овсянка богата комплексными углеводами, высококачественными белками,
протеинами, клетчаткой, аминокислотами и т. д.
Благодаря своему уникальному составу, овсянка нормализует деятельность
желудочно-кишечного тракта, способствует выведению шлаков, лечению и
профилактике гастрита и язвы, уменьшает риск возникновения рака желудка.
Она укрепляет иммунитет, нормализует деятельность центральной нервной
системы, улучшает обменные процессы в организме и даже сдерживает
процессы старения. Овсянка особенно полезна детям и спортсменам, так как
способствует укреплению костей, развитию и росту мышечной ткани.
Содержащиеся в овсянке бета-глюканы помогают снизить риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, а инозитол -- понизить уровень
холестерина в крови и препятствовать возникновению холестериновых бляшек.
Кроме того, овсянка улучшает работу эндокринной системы, нормализует
деятельность мочеполовой системы, помогает выводить из организма
канцерогены, стабилизировать уровень сахара в крови, способствует
активизации регенерации клеток, благотворно влияет на кожу,
предотвращает дерматиты. Благодаря содержанию натуральных
антидепрессантов, овсянка помогает бороться с депрессиями, стрессами,
бессонницей.
Овсяную кашу трудно переесть, она быстро дает ощущение сытости, что
помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса. Овсянка не
только содержит массу полезных веществ, но и легко усваивается, поэтому
её рекомендуют для питания диабетикам, людям с ослабленным здоровьем, в
послеоперационный период.
Кстати, из переработанного овса (крупа, хлопья, отруби, мука) можно
готовить не только каши. Овсяные хлопья можно добавлять в мясные котлеты
и тефтели, использовать в качестве панировки при жарке мяса, птицы,
рыбы, овощей. Их вместе с отрубями добавляют в хлебобулочные изделия и
выпечку, в которой, кстати, пшеничную муку на треть можно заменить
овсяной. Поджаренные овсяные хлопья можно использовать вместо орехов при
приготовлении десертов, добавлять в салаты, посыпать ими мороженое и
взбитые сливки. Овсяную муку можно использовать для приготовления
соусов, добавлять в супы, чтобы придать им густоту и своеобразный вкус.
Кроме овсяных остаются популярными, хотя и не так широко, как раньше, и
каши из ячменя -- ячневая и перловая. Человеком ячмень возделывается
более 10 тысяч лет. Этот злак широко распространен, поскольку он
хладостоек, хорошо выращивается в регионах так называемого рискованного
земледелия и высоко в горах. Хлеб из ячменя пекут редко, он быстро
черствеет и сильно крошится. В основном ячмень используют в пивоварении
и производят из него крупы для каш.
Перловка -- это частично очищенное зерно ячменя с остатками зерновых
оболочек. Перловую крупу используют для приготовления каш и супов.
Особенностью этой крупы является то, что при варке она увеличивается в
объеме в 5-26 раз. Каша варится долго (минимум час, если крупа
предварительно вымочена), но получается разваристой и вкусной. Все, кто
служил в армии, с перловой кашей хорошо знакомы, там это одно из главных
вторых блюд -- по принципу <<дешево и сердито>>. Перловку используют и для
приготовления различных супов, а в некоторых, например в рассольнике,
она -- обязательная составляющая.
Ячневая крупа -- это дробленые зерна ячменя. Ячку используют шире, чем
перловку. Кроме каш и супов, из неё готовят клецки, используют её для
фарширования мелкой дичи, птицы и рыбы.
По полезности между перловкой и ячкой различия практически нет, кроме
того, что в ячневой крупе больше клетчатки, так как она в отличие от
перловки не подвергается шлифовке.
Именно ячмень считается тем злаком, в котором наиболее полно
представлены необходимые человеку витамины, микроэлементы, питательные и
биологически активные вещества. В ячмене содержатся витамины А, D, E,
PP, почти все витамины группы В. По подбору микроэлементов он занимает
ведущее место среди злаков, в нем имеются фосфор, кремний, хром, фтор,
бор, цинк, кальций, марганец, калий, железо, медь, никель, молибден,
магний, йод, бром, кобальт, стронций и т. д., список можно продолжать
еще долго. Во многом именно благодаря микроэлементам ячмень чрезвычайно
полезен. Кроме того, в нем имеются медленно усваиваемые углеводы, белок
(более ценный, чем белок пшеницы), жиры, клетчатка, включая бета-глюкан,
и т. п.
Ячмень способствует нормализации обмена веществ в организме, очищению
его от шлаков и токсинов, хорошо помогает при лечении аллергий, диабета,
заболеваний печени, почек, мочевыводящих путей, желчного пузыря,
желудочно-кишечного тракта, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Он
способствует нормализации функции щитовидной железы и деятельности
иммунной системы, укреплению костей, формированию структуры кожи.
Обеспечивает полноценным питанием мозг, способствует сохранению до
глубокой старости ясности ума.
Ячмень чрезвычайно полезен пожилым людям, так как в нем имеются все
необходимые им микроэлементы. Кроме того, употребление в пищу ячменя
рекомендовано людям с пониженным зрением, заболеваниями
опорно-двигательной системы, повышенным весом, проблемами пищеварения,
при обострении язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки,
при хроническом панкреатите и колите.
Кстати, ячмень широко используется при производстве столь модных в наши
дни биологически активных добавок. Согласитесь, что цена БАДов и ячневой
крупы просто несоизмеримы, а польза еще неизвестно от чего больше. Во
всяком случае, в ячке или перловке химии уж точно нет, все только
натуральное.
Каши из овсянки и ячменных круп одни из самых дешевых, но в то же время
и самые полезные. Их употребление поможет не только здоровье укрепить,
но и семейный бюджет поправить. А уж то, как их вкусно приготовить,
опытная хозяйка всегда придумает.
О других кашах, каждая из которых полезна по-своему, будет рассказано в
следующей статье.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты
приветствует Вас!
В ресторане:
-- Официант, можно мне кофе?
-- Я вам доктоp что ли, откуда я знаю, можно вам кофе или нельзя.
* * *
Хирург разглядывает рентгеновский снимок:
-- Да-а-а! Ключица поломана, два ребра сломано, трещина в малой
берцовой кости. Ну ничего, в Photoshop'e все исправим!
* * *
У пациента заложен нос:
-- Доктор, доктор -- мне дышать трудно!
-- Ну ты рот-то открой!
* * *
Мужик попадает в больницу, у него берут кровь на обследование, он
ложится спать, когда просыпается, то видит, что лежит в одиночной палате
с забронированными наглухо окнами и дверями. Рядом на тумбочке телефон,
который звонит.
-- Здравствуйте, я Ваш лечащий врач. Мы обследовали Вас и выяснилось,
что Вы больны одновременно СПИДом, сифилисом, гонореей и гепатитом.
-- ???!!!*"%? :((( И чего теперь будет?
-- Мы пропишем Вам диету и будем кормить пиццей, печеньем и маццой.
-- А это поможет?
-- Не думаю, но это единственное, что мы сможем просовывать под дверь!
* * *
Привозят на операцию мужика, кладут на стол, сестрички начинают
раскладывать блестящие инструменты. Заходит в операционную анестезиолог,
и, громко икая, начинает накладывать на лицо мужика маску, но каждый раз
не расчитывает простого движения и промахивается мимо лица. После
нескольких его попыток мужик возмущенно замечает:
-- Доктор, да вы пьяны!!!
-- Я?! Пьян?!! -- и, хитро ухмыляясь, замечает:
-- Вот щас хирург придет...
* * *
Опеpация в pоссийской глyбинке.
Хиpypг: -- Сестpа, наpкоз!
Сестpа: -- Какой??
Хиpypг: -- Hаш, местный!
Сестpа: -- Баю-баюшки-баююююю...
* * *
Приходит пациент к психотерапевту.Пациент (мрачно, убитым голосом):
-- Доктор, в моей жизни нет ни малейшего смысла...
Психотерапевт (в тон пациенту):
-- В вашей жизни нет никакого смысла...
-- Моя жизнь превращается в черную дыру...
-- Ваша жизнь -- сплошная черная дыра..
-- У меня не остается другого выхода, как покончить жизнь самоубийством...
-- У вас остается только один выход - самоубийство...
Пациент не спеша встает, подходит к окну и выбрасывается.
Психотерапевт:
-- Шмяк.
* * *
-- Доктор, мне сало можно?
-- Какое сало?!
-- Ну а в будущем?
-- В каком будущем?!!!

[Будь-здоров! 2] Медицинские анекдоты и байки.
приветствует Вас!
Пациент спрашивает у доктора:
- Скажите, а известно ли науке, почему люди лысеют?
- Причина установлена точно, - отвечает врач. - Некоторые люди лысеют
потому, что у них выпадают волосы и больше не растут. Облысение - это
постепенный процесс превращения головы в задницу. Сначало внешне, а
потом и внутренне

Я не гинеколог, но посмотреть могу..

У меня для Вас три новости: хорошая, плохая и ужасная
- Начните с хорошей!
- Болезнь назовут Вашим именем.
- А какая плохая?
- Анализы показали, что жить Вам осталось дня три-четыре, не больше!
- Господи, какая же тогда ужасноя новость?!
- Я вот уже три дня не могу до Вас дозвониться!

Мужчина заходит к психиатру:
- Я по поводу жены, доктор. У нее навязчивая идея, что кто-то пытается
украсть ее платья.
- Вы в этом уверены?
- Абсолютно. Она наняла специального человека, чтобы он охранял их.
Я обнаружил его вчера в шкафу.

Доктор, меня постоянно преследуют скинхеды.
- А зачем же вы их ко мне привели?

- что такое оральная контрацепция?
- это когда не проглатывают.

Заключение хирурга: "Задета не только кора головного мозга, но и, так
сказать, сама его древесина.

- Доктор, у меня аллергия..
- Ничего страшного, выпейте эти таблеточки и все пройдет.
- Доктор, вы не поняли - у меня аллергия на таблетки от аллергии!

США, клиника.
Знакомая принесла мелкого на очередную проверку(ему около года). Вес,
рост, язык, сколько кушает и т. д. Мама с умилением сообщает:
- Уже говорит "Дай, дай".
Тетка странно так посмотрела, ничего не сказав, и улыбаться перестала. А
потом до нас дошло - "дай", англ. - die, значит "умри".
- Умри, умри! , - первые слова русского дитя...
Вообще-то американцы уважают наших... Но еще больше боятся.

Из разговора двух хирургов:
- Ну как прошла операция?
- Да, ерунда... С наркозом скучно...

Хорошо фиксированному больному наркоз не нужен.

Анестезиолог-реаниматолог рассказывает приятелю:
- Работа у нас тяжелая: не успеваешь спасти одного больного, как тут же
не успеваешь спасти другого...

У вас дефект речи? Вы заикаетесь? не выговариваете букву "р"?
Новое средство! Иммунооцелистонатрийхлорогидрокарбрионтартрат!
Спрашивайте в аптеках города!!!

[Будь-здоров! 2] 8 правил идеальной жены*
приветствует Вас!
8 правил идеальной жены*
Итак, вы стали мужем и женой. Впереди новая жизнь, и какой она будет -
во многом зависит именно от женщины. Недаром именно она, согласно самым
древним поверьям и легендам, является хранительницей семейного очага.
Что же нужно для того, чтобы стать идеальной женой?
Уют и вкусная еда
Сколько бы ни возмущались эмансипированные дамы, что они де работают
ничуть не меньше, а зачастую и больше, чем милый супруг, факт остаётся
фактом: мужчину нужно вкусно кормить и содержать в уюте. Именно женщина
создаёт для мужа пространство, в котором ему хочется находиться, куда
хочется возвращаться после сложного трудового дня. Заботливую и ласковую
жену мужчина будет любить всю жизнь, а вот даму, всю себя отдающую
работе, любить гораздо труднее!
Секс! Секс! Секс!
Не так уж редки случаи, когда до свадьбы женщины изображают из себя чуть
ли не нимфоманок, соглашаясь на самые смелые эксперименты, а после того,
как заветное колечко оказывается на безымянном пальчике, весь пыл
куда-то пропадает! Это в корне неправильно! Работать над собой можно не
только в фитнес-зале и библиотеке: именно от Вас зависит, сумеете ли Вы
остаться сексуально привлекательной для супруга спустя годы, или же он
отправится на поиски острых ощущений на сайт знакомств YouSexy.
Не забывайте о личном пространстве
Постоянное пребывание на общей территории и связанное с этим
накопившееся раздражение нередко провоцирует ссоры и скандалы. Во
избежание этого мудрая жена оставляет любимому личное пространство. Это
и неприкосновенность его компьютера, бумаг, инструментов, телефона и
карманов, и рыбалка, и гараж, и вечер с друзьями за бокалом пива. В
минуты, когда мужчине хочется побыть одному, совершенно неуместными
будут Ваши заботливость и повышенное внимание.
Доверяйте!
Недоверие - это то, что способно разрушить даже самые прочные отношения.
Доверять - это не только верить всему сказанному. Это и умение принимать
человека таким, каков он есть, и вера в его знания и способности. Фразу
<<Я лучше знаю>> лучше оставить в прошлом, а в случае неудач, которые
случаются с каждым, высказывание <<Я так и знала>> лучше заменить на
что-то вроде <<Я уверена: ты обязательно справишься>>.
Не забывайте о собственных желаниях
Ведь Вы же - Личность! И потом, в мужчинах природой заложено стремление
сделать свою любимую женщину счастливой. А как этого добиться, если ей
ничего не хочется??? Цените любые подарки, сделанные от души, даже если
они не столь шикарны как хотелось бы, или немного несвоевременны. <<Сыну
надо купить ботинки, а ты тут мне даришь цветы...>> - парочка подобных
высказываний навсегда отобьёт у мужчины желание делать Вам приятное.
Не распускайтесь!
Свадьба - это вовсе не начало жизни в халате и тапочках! Старое бельё и
не аккуратная причёска - первые шаги на пути к разводу!
Подружитесь со свекровью
Ведь в противном случае мужу придётся выбирать между двумя самыми
любимыми женщинами. Да и с другими членами семьи стоит наладить
отношения. А уж запрет общаться с кем-то из родни может нанести по Вашей
семье сокрушительный удар.
Терпение!
Иногда бывает очень важно просто перетерпеть период раздражительности и
злости, которые у мужчин иногда случаются (может это как-то связано с
фазами луны???) Плохое настроение пройдёт без следа, а вот осадок от
ссоры, которая возникла поп причине мужской раздражительности, останется
надолго. И если Вы сумели справиться с собой и пережить обиду без
скандала - обязательно похвалите себя и вознаградите чем-нибудь
приятным: Вы это заслужили!
Как видите, всё не так уж сложно. Мы просто уверены, что Вы уже почти
идеальная жена, но ведь нет предела совершенству, не так ли?
Обсудить статью

[Будь-здоров! 2] У людей, страдающих аутизмом, было найдено воспаление мозга
приветствует Вас!
У людей, страдающих аутизмом, было найдено воспаление мозга
В мозге людей, страдающих аутизмом, ученые Университета Джонса
Хопкинса нашли воспаление. "Этот тип воспаления не изучен хорошо, а это
свидетельствует об отсутствии современного понимания о том, как
врожденный иммунитет управляет нейронными цепями", - сказал Эндрю Вест,
адъюнкт-профессор неврологии Университета Алабамы.

Учитывая известные гены, причастные к аутизму, воспаление вряд ли
относится к его причинам. Скорее всего, это следствие мутации генов.
Хотя многие различные комбинации генетических признаков могут вызвать
аутизм, у мозгов есть иммунитет.

Причины аутизма до сих пор неясны, и заболевание часто является темой
исследования генетиков и неврологов. Исследование было опубликовано в
онлайн-журнале <<Nature Communications>>.

Аутизм - это расстройство, которое возникло как следствие нарушения
развития головного мозга. Один из основных симптомов - дефицит
социального взаимодействия. Больным сложно смотреть людям в глаза и
интерпретировать социальные сигналы.

[Будь-здоров! 2] О здоровье и здоровом образе жизни Йога в домашних условиях для начинающих
приветствует Вас!
Рост популярности занятий дома.
В последнее время чрезвычайно возросла популярность такого вида
физических занятий, как йога. Однако целенаправленно посещать занятия
йоги в клубе либо
спортивном зале хотят не все. Гораздо больше желающих освоить эту
практику дома. Безусловно, заниматься йогой каждый может и в домашних
условиях. Но торопиться
в освоении новых поз не стоит. Разумней в этом тонком искусстве
проявлять весомую осторожность. Йогой, как таковой, можно заниматься в
любом из мест. Однако
всегда предпочтительней иметь опытного учителя либо наставника. Если же
такой поддержкой вы лично заручиться не можете, тогда запаситесь
необходимыми книгами
или видео материалами. Так ваши практические занятия могут претендовать
на успех. Приступая к практике освоения йоги, самое сложное будет
сводиться к тому,
чтобы дать себе установку на прогресс. Между тем, именно такая установка
должна иметься в вашей голове. Вполне вероятно, что поначалу позы у вас
не будут
получаться так, как это необходимо. А некоторые из них могут
представлять и вовсе огромную трудность в плане практического
исполнения. Многим элементарно
начинает недоставать сил, дыхания, а также терпения.
Но важно понимать, что занятия йогой не могут восприниматься в качестве
соревнования. Йога представляет собой путь, индивидуальный или
персональный для
каждого человека. Даже новички постепенно набираются опыта. А с опытом
физическое тело становится в разы более податливым. В целом практические
занятия
проходят более позитивно и даже весело. Йога не терпит какой-либо
спешки. Вы должны воспринимать данную практику в качестве долгого и
увлекательного путешествия.
Непосредственный процесс для вас должен представлять наибольший интерес.
Основные позы для начинающих.
список из 1 элементов
Первая поза, которую рекомендуется освоить новичкам в домашних занятиях,
называется <<гора>>. Внешне она будет выглядеть крайне просто. Однако это
нисколько
не влияет на ее общую эффективность. Йога вообще считается явлением
комплексным. Делая конкретные позы в ее рамках и соблюдая нужную
последовательность,
вы достигнете большего эффекта, нежели выполняя каждое из упражнений
отдельно. Для позы <<гора>> необходимо встать прямо, сложив руки вдоль
своих боков,
а стопы поставив вместе. Данная стойка предполагает абсолютно прямую
спину. Ваше тело должно быть как можно более расслабленным. Стоя, вы
должны прочувствовать
собственное тело, представляя, будто от ваших стоп в землю отходят
глубокие корни.Так вы сможете стоять очень прочно. Поза основана на
свободном режиме
дыхания.
конец списка
список из 1 элементов
Из данного упражнения плавно вытекает второе, при котором ваши руки
должны за головой подниматься вверх. Ладони нужно сложить вместе.
Достигнув конечного
положения, постарайтесь потянуться вверх. Вы должны ощущать, как ваши
позвонки в спине будут растягиваться. Взгляд при этом может быть
устремлен вверх,
к поднятым рукам. Дышите очень свободно. В данной позе нужно задержаться
на определенное время. Далее руки опустите по бокам. Делать это следует
на выдохе.
Ориентиром, указывающим на то, что вы выполняете упражнение верно, будет
чувство легкого напряжения либо растяжения в позвоночнике. Некоторые при
этом
ощущают и небольшое покалывание в руках. Такое из упражнений
рекомендуется повторить трижды.
конец списка
список из 1 элементов
Третья поза основана на наклоне вперед. Наклон нужно осуществлять на
выдохе. При этом стремитесь руками затронуть пол. Ноги пусть остаются
максимально прямыми.
Сгиб в коленях не допустим. Если поначалу с этой позой вам справиться
сложно, все равно практикуйтесь, но избегайте чрезмерного напряжения.
Далее следует
качественно расслабить спину и немного словно <<повисеть>>. Для спины это
упражнение приносит огромную пользу. Но сперва следует обучиться
качественно расслаблять
ее, осуществляя наклон. Когда вы зафиксируете тело в наклоне, старайтесь
согнуть колени. На выдохе вы должны словно присесть. Ваши руки должны
занять положение
перед грудью, словно вы ими делаете знак приветствия.Садитесь настолько
глубоко, насколько это у вас выйдет. Дыхание должно быть в крайней
степени свободным.
Но дышать лучше животом, а не грудной клеткой. Данная поза принесет
ощутимое облегчение поясничной области. Органы, локализованные в брюшной
полости, придут
в тонус.
конец списка
список из 1 элементов
Еще одна поза, освоение которой принесет для вас ощутимую пользу,
называется выпад или поза всадника. Для ее выполнения руки ладонями
следует поставить
на пол, а ноги распрямить по всей их длине, отведя их назад и
зафиксировав в том положении, как будто вы собираетесь отжиматься.
Описанные действия делаются
на выдохе. Когда вы вдохнете, правую ногу вытяните вперед. Ее можно
согнуть в области колена. Выпрямляя максимально спину, приподнимите
голову. Старайтесь
ощутить, как будут выпрямляться и растягиваться спинные мышцы. Выдыхая,
поставьте ногу назад. А на вдохе вновь выставите впереди себя левую ногу.
конец списка
список из 1 элементов
Следующая поза в своем исходном положении предполагает сидение на полу.
На вдохе нужно поднять руки над собственной головой, а выдыхая стоит их
отвести
вперед, стараясь дотронуться до пальцев на ногах. Если до самих пальцев
дотянуться не выходит, то на первых порах можно тянуться лишь до того
места, до
которого у вас хватает растяжки. В конечном из положений стоит немного
задержаться. Ритм дыхания при этом должен быть умеренным. На вдохе можно
возвращаться
назад, вновь поднимая над макушкой головы руки. Движения данной позиции
лучше повторить троекратно.
конец списка
Заключение.
Таким образом, комплекс упражнений йоги для начинающих ничего сложного
не представляет. Вы сможете освоить их довольно легко, занимаясь в
комфортных условиях
дома.
http://foyar.ru;