[pc] Борьба с усталостью
Доброго здоровья всем читающим!
Борьба с усталостью
Борьба с усталостью
Жизнь в современном городе требует от человека постоянного напряжения.
Хронической усталости сейчас подвержены очень многие люди. И усталость уже
стала
для многих привычным явлением.
Почему же, несмотря на простоту и доступность способов снятия усталости,
многие люди так и не могут с ней справиться?
СОН И ОТДЫХ.
Самый простой способ отдохнуть - это, пожалуй, сон. Но при хронической
усталости возникает такое состояние <устал настолько, что не можешь уснуть>.
Кроме сна, есть еще медитации на расслабление, например, но использование
медитаций требует неких навыков.
В течение дня наш организм требует кратковременных передышек, отдыха. В
такие моменты полезно просто расслабиться, расслабить мышцы тела. Обычно же
рабочий
режим предполагает некий суррогат расслабления: сигарета и чашка кофе,
одновременно с чтением с монитора компьютера каких-нибудь новостей. Разве
реально
так отдохнуть?
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ.
Зарядка, быстрая прогулка пешком до остановки, в сочетании с правильным
дыханием - это качественный способ быстро повысить уровень энергии своего
организма.
Не говоря уже о постоянных занятиях фитнессом или посещениях бассейна.
Но, согласно социологическим опросам, в России занимается спортом и
физкультурой около половины населения. В какую половину
advert
входите вы?
ПИТАНИЕ И РАЦИОН.
На появление усталости влияет негармоничное несбалансированное питание. Но
разве можно отказать себе в чем-то неполезном, но таком вкусном?
Методы борьбы с усталостью просты, но трудновыполнимы. По той причине, что
требуют некоего усилия над собой, что вызывает стресс. А поскольку усталость
уже и так вызвана стрессом, круг замыкается. Люди отказываются от
дополнительного стресса, чтобы избавиться от усталости, и усталость
остается. Но имеет
ли смысл к ней привыкать?
Возможно, не имеет смысла бороться с усталостью, но имеет смысл помочь
своему организму вернуться к гармоничному состоянию. Кроме того, усталость
это один
из симптомов астенического состояния, которое относят к патологиям. В этом
случае могут помочь препараты ноотропы, мягко воздействующие на центральную
нервную систему.
Оригинал
Русское Здоровье
