Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое кафе

За 2019-03-16

[pc] Эволюция поста

Доброго здоровья всем читающим!

Эволюция поста

Эволюция поста

У православных идет Великий пост. В моей жизни - уже тридцать третий.
Казалось бы, что может измениться в Великом посте? Все те же богослужения,
все те

же ограничения в пище: А изменилось едва ли не все, и не у меня одного.

Тот первый пост, весной 1986-го года, и следующий, я встречал студентом МГУ.
Нас было таких: не то, чтобы много, но заметное количество. Узнавали мы друг

друга в столовой по реплике: <два гарнира, пожалуйста, и подливы не надо!> И
суровая тетка на раздаче могла брякнуть: <все поститесь, поститесь:> Мы
вздрагивали:

официально все были не только студентами, но и комсомольцами, а значит -
атеистами. Дать понять окружающим, что ты веришь в Бога, значило дать повод
для

исключения. По той же причине редко приходилось бывать на длинных и
непонятных тогда великопостных богослужениях, да и учиться было надо:

Сегодня то и дело говорят об <информационной войне против церкви> (это когда
в СМИ попадает информация, нежелательная для церковного начальства).

Что такое настоящая война против нее, я помню: это когда по всем каналам
звучит атеистическая пропаганда, и немыслимо на публике перекреститься.
Когда

на Пасху, сдвинув календарные дни, ставят тебе пары (было и такое, причем
уже при раннем Горбачеве!), и поди, договорись с преподавателями, что этот
день

ты пропустишь, не называя прямо причины.

Все изменилось к посту 89-го года. За полгода до него замполит полка вернул
мне, рядовому, карманный <Новый Завет>, конфискованный перед тем старшиной.

Замполит только что окончил академию в Москве и был в курсе новейших веяний,
он видел по телевизору Горбачева вместе с иерархами на праздновании
тысячелетия

Крещения Руси, он сказал мне: <Теперь можно>.

И стало действительно можно, а затем и модно. В девяностые крутые кабаки
стали вводить постные меню, а Тверская к Пасхе украсилась перетяжками
<Христос

воскресе!> Началось церковное возрождение: или <церковное возрождение>. Мне
кажется, лучше будет тут поставить кавычки.

Я, как и множество людей, был тогда счастлив свободе, которая сама свалилась
в руки, против всех ожиданий. В том числе и свободе верить, жить согласно

правилам своей религии и не скрывать этого. Нам казалось, что стоит
восстановить стены и возобновить службы, стоит начать по-настоящему
исполнять все требования

древних книг, и мы станем если не святыми, то почти. И Россия православная
преобразится.

Как молоды мы были, как искренне любили, как верили в себя: Да, скорее в
себя, чем в Бога, в свои собственные усилия и представления. А еще в
девяностые

в страну пришел интернет, и очень скоро появился его православный сегмент.

Каждый Великий пост он раскалялся добела: люди отчаянно спорили, как лучше,
как правильнее проводить это самое постное время. Скажем, рыбу можно есть в

два строго определенных дня - а что с морепродуктами? Их можно каждый день?
Или не каждый? Или дешевые креветки можно, а от дорогущих омаров стоит
отказаться?

И в общем тоне голосов тонули здравые голоса: <Любое блюдо становится
постным, если половину его ты отдал нищему>. Так говорил один мой друг в
сане игумена.

А уж какие баталии разворачивались по поводу допустимости супружеской
близости в пост! Люди спорили с той страстью, с какой в прочие дни
предавались этой

самой близости: Много было нажито тут гастритов, неврозов и разводов. Но год
за годом православные упорно спорили перед Пасхой: можно ли креветку, можно

ли в кроватку.

И вдруг в последние годы эти споры стихли. То ли победила здравая мысль, что
все люди разные и общих рецептов просто не может быть, то ли все несколько

устали от беспросветных баталий - и многие просто надорвались, ушли из
церкви или остались, но перестали играть в Святое Средневековье, как-то сами
разобрались

с режимом питания на эти дни. А может быть, включилась голова и люди стали
задумываться над сутью того, что происходит?

Нет, конечно, по-прежнему перед началом каждого поста по всем каналам нам
сначала говорят, что главное в пост - не пища, а потом долго и подробно
рассказывают,

в какой день что положено есть. И то самое постное меню едва ли не в каждом
кабаке, дороже скоромного, разумеется. И кто бы из нас, комсомольцев
восьмидесятых,

поверил, что все те же самые советские газеты через тридцать лет будут
подробно рассказывать, как проводить Родительскую субботу... Впрочем, тут
преемственность

есть: в те времена нам навязчиво объясняли, что религии придерживаются
дремучие суеверные старухи. А сегодня - но уже с одобрением! - транслируют
на всю

страну, как именно они это делают: <Считались плохой приметой дождь до обеда
и сильный ветер: полагали, что так ушедшие выражают недовольство нами, редко

их вспоминающими... Ну и еще несколько правил: в поминальной трапезе обычно
пользуются только ложками, на краю стола оставляют рюмку с водкой, накрытую

ломтем черного хлеба>. Первобытный культ предков в чистом виде, и ни слова о
Христе, о Боге, о Евангелии. Самодостаточное обрядоверие - это ведь так всем

удобно!

Но что-то все-таки сдвинулось. Начнем с малого. Какой красивый, еще Пушкиным
воспетый обычай: отпускать на Благовещенье птичку на свободу: И только в
последние

годы люди стали задумываться
(https://bjorn-varulv.livejournal.com/122306.html): а откуда, собственно,
берутся эти птички и что с ними дальше происходит?

Оказывается, ничего хорошего. В угоду вычитанному из книг ритуалу приносятся
тысячи маленьких и беспомощных существ. Их не надо отпускать на свободу -

они на этой свободе уже живут. И этот маленький разговор означает переход от
<как положено делать> к <зачем я это делаю и что получается в результате>.

Или возьмем спор об исповеди, в котором мне довелось участвовать. В пост
православные особенно часто прибегают к таинствам: но как и зачем они это
делают?

Потому что так положено, так им сказали - или это им действительно нужно?

В этот пост заговорили и о Благодатном огне. Тогда, тридцать лет назад, с
огнем был связан только один обряд: в Страстной четверг люди несли домой
свечки,

зажженные в храме на службе с чтением Евангелий, зажигали свои лампадки. На
самом деле так осмеливались поступать те самые бабушки, которых было уже
неоткуда

выгонять, но символизм был понятен всем: ты несешь в свой дом огонек
евангельской веры.

Сегодня в Великую субботу спецбортами привозят из Иерусалима <благодатный
огонь>, спешат развезти его по нужным людям, это становится важным элементом

люксового сектора потребления: И люди то ли действительно верят, что этот
огонь нисходит в Храме Гроба Господня непосредственно от бога (и тем самым
бог

дает нам надежную печать, что правилен именно наш календарь, именно наша
версия христианства), то ли: просто привыкли к спецобслуживанию.

И вдруг скандальное заявление: этот огонь зажигают от лампады вполне
естественным образом, <бог творит чудеса, но не на потеху людям>. Ответы
официальных

представителей РПЦ (например, этот) намеренно уклончивы: никто не берется
утверждать, что это

advert

действительно чудо, но лучше в чуде вслух не сомневаться, потому что простой
народ в это чудо верит и привычный порядок нельзя расшатывать.

Собственно, что нового по сравнению с временами советской атеистической
пропаганды? Тогда тоже утверждали, что попы морочат голову простым людям
рассказом

о чудесах, чтобы убедить их в незыблемости существующих порядков. Разве что
раньше это критиковали, теперь это делают своим краеугольным камнем. Жаль,

был прекрасный повод произнести проповедь о том, что мы верим не в огонь, а
в Бога.

Но что-то остается неизменным в каждый Великий пост. И об этом трудно
сказать лучше, чем сказал Борис Пастернак:

Но в полночь смолкнут тварь и плоть,

Заслышав слух весенний,

Что только-только распогодь -

Смерть можно будет побороть

Усильем Воскресенья.

Андрей Десницкий

   2019-03-16 04:52:00 (#3608922)

[pc] Зачем нашему телу лишний вес?

Доброго здоровья всем читающим!

Зачем нашему телу лишний вес?

Зачем нашему телу лишний вес

Все, что мы в жизни делаем, нам зачем-то нужно: Думаю, что с этим
утверждением вряд ли кто сможет поспорить. И если то, что мы привычно, из
года в год,

делаем, нам сегодня хочется изменить или прекратить, имеет смысл попытаться
осознать, от чего - по большому счету - мы собираемся отказаться:

И чтобы, в контексте отношений с телом, наш организм согласился на
предлагаемые сознанием изменения, давайте попробуем определить, какой
позитив дают нам

избытки тела.

Я предлагаю вам проделать упражнение, чтобы получить ответ своего
бессознательного о бонусах вашей весовой категории.

На 20 минут уединитесь. Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь.
Представьте себя перед белым экраном. А теперь на экране представьте
видеофильм: вы

- очень большая и крупная по-максимуму - входите в комнату, где народ
собрался на вечеринку.

Вокруг вас незнакомцы и незнакомки, которые болтают, едят-пьют, слушают
музыку: Как вы одеты? Как на вас реагируют окружающие? Как вы себя
чувствуете?

Как вы переживаете их реакции? Что вы там делаете? Как общаетесь? Какое
место для вас наиболее там комфортное? Наиболее дискомфортное?

Побудьте в этой фантазии некоторое время:

Затем вернитесь из этого короткого фильма, и на чистый белый экран
спроецируйте другой фильм - та же вечеринка, всё - люди, декорации - точно
такие же,

но вы - максимально стройная, в своей идеальной весовой категории. Как вы
одеты? Как на вас реагируют окружающие? Как вы себя чувствуете? Как вы
переживаете

их реакции? Что вы там делаете? Как общаетесь? Какое место для вас наиболее
там комфортное? Наиболее дискомфортное?

Побудьте в этой фантазии некоторое время:

А теперь возвращайтесь в реальность. Возьмите ручку, бумагу и запишите
максимально подробно свои впечатления в 2 колонках: <Я - крупная>, <Я -
стройная>.

Уверена, результаты многих из вас удивят:

Предлагаю вам ознакомиться с обобщенными результатами по этому упражнению -
выборка из 25 человек.

Бонусы полноты:

1. Качество общения (с кем и как) предпочтительней, чем количество (сколько
людей обратят на меня свое внимание).

2. Больше своей возможности выбирать, с кем общаться.

3. В общении на первом плане - мои качества как личности: уровень
интеллекта, образования, обаяние, харизма.

4. <Подлинность, эксклюзивность> направленного на меня внимания.

5. Защищенность от чрезмерного внимания мужчин. Отсутствие грубо
оценивающего подхода в общении: привлекаю внимание в основном своим
человеческим содержанием

- мужчины выбирают меня прежде всего как личность. Могу быть привлекательной
в основном для эмоционально и духовно зрелых мужчин, для которых мое
содержание

более значимо, чем мои формы.

6. Приоритет ухоженности, элегантности, изысканности над броскостью и
яркостью.

7. Свобода от мороки, что каждый съеденный кусок испортит внешность.

8. Меньшая, чем в <стройном варианте>, зависимость от чужого мнения и
внимания - я такая, какая есть, и готова встретиться с вашим негативным ко
мне отношением,

потому что все негативное про себя уже знаю. (Похоже, что привычка себя
отвергать, ругать, обесценивать может быть страховочным ресурсом общения: А
когда

искренне себя любишь и себе веришь - можно сильнее пораниться о негативные
реакции окружающих. Вот тут, по-моему, один из наших корней сопротивления
себя

любить и хвалить.) БОльшая свобода быть в контакте <самой собой>.

9. Я - мягкая, медленная, спокойная.

10. Свобода от конкуренции за мужское внимание с другими женщинами.

11. Лояльность к <заветам> матери: полнота - наследственный способ
защититься от угрожающего <моей малышке> мира.

Бонусы стройности:

1. Возможность избежать одиночества.

2. Количественно объемное общение.

3. Я - яркая, подвижная, резкая, быстрая.

4. Я - центр всеобщего внимания, вызывающий восхищение.

5. Внимание привлекается в основном своей внешней формой - мужчины выбирают
меня, прежде всего, как тело.

6. Возможность смело, вызывающе одеваться.

7. В контексте отношений с едой - умение строго себя контролировать и себе
<запрещать>.

Давайте подведем итоги этого маленького исследования:

1. В любой весовой категории самое главное - свое отношение к себе и своему
телу, внешнему виду, ухоженность и умение себя подать.

Вот несколько цитат из писем тех, кто участвовал в опросе:

<:наличие красивой и со вкусом подобранной одежды очень бы повысило
внутреннее самообладание и самооценку:>

<:я подумала, что даже будучи максимально большой, я бы смогла выглядеть
эффектно: удачное белье, хорошая прическа, грамотный макияж, высокий
каблук:>

2. Быть полной = центрироваться на себе, <заземляться>, успокаиваться, быть
устойчивой, избегать суеты и хаотичности в своей жизни. Похоже на то, что
полнота

многим из нас помогает присваивать себе ценности интроверта. Быть стройной
для многих - очевидный излишек экстраверсии.

Небольшая справка - что такое экстраверсия и интроверсия. Некоторые индивиды
в большей степени побуждаются и снабжаются энергией внутреннего мира, другие

- внешнего; это, соответственно, интраверты и экстраверты (типология
характеров по Юнгу).

Характеризуя психологический тип экстраверта, можно отметить его
общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств,
необходимость в контактах.

Он действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив, беззаботен,
оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет
тенденцию

к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к
рискованным поступкам. На него зачастую трудно положиться.

Типичный интроверт - это спокойный, застенчивый человек, склонный к
самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме близких друзей. Планирует и
обдумывает

свои действия заранее, осторожен с внезапными побуждениями, серьезно
относится к принятию решений, любит во всем порядок. Контролирует свои
чувства, его

трудно вывести из себя. Больше склонен к пессимизму, чем к оптимизму, высоко
ценит нравственные нормы.

3. Полнота помогает больше внимания уделять и больше значения придавать
личностному развитию, образованию, внутреннему росту, т.к. освобождает от
чрезмерного

общения. Также <страхует> от травм в общении - см. п. 8 .

4. Бессознательные <связки> со статусом полного тела:

4.1. Полный телесно = наполненный внутренним человеческим содержанием.

4.2. <Полный телесно = антипод легкомыслию и ветренности> - это верование,
скорее всего, из <маминого наследства> (у меня так точно оттуда).

5. Полные боятся одиночества. Сильнее, чем <худышки>. Зачем,

advert

интересно? И есть ли в одиночестве ресурсы, ценные для нас? Тогда какие?

6. Суета, хаотичность, недостаток устойчивости, как и утяжеление тела, и
избыточный аппетит имеют один корень: все это - суть попытка справиться с
чрезмерной

тревогой. Когда мы боремся с лишним весом - мы боремся со следствием,
причина которого - наша повышенная нервозность, ранимость, ощущение угрозы
от окружающего

мира: В чувстве тревоги много энергии, которую постоянно надо как-то
размещать - в действиях, мыслях, в повышении аппетита, в сужении круга
привычных мыслей

(думаем только о еде и тем самым избегаем думать о том, что тревожит,
страшит, напрягает в наших отношениях с жизнью).

Надеюсь, вы получили достаточно интересную для вас информацию к размышлению:

Автор: Ирина Лопатухина

Shkolazhizni.ru

Оригинал

ШколаЖизни.ру - ежедневный познавательный журнал

   2019-03-16 04:50:01 (#3608921)

[pc] Микробы правят нами

Доброго здоровья всем читающим!

Микробы правят нами

Микробы правят нами

Можно ли заразиться ожирением? Какие микробы спасут нас от рака и
старческого маразма? Как микрофлора кишечника управляет нашим мозгом и зачем
больным

в США делают пересадку кала от здоровых людей?

Наш эксперт - профессор кафедры гастроэнтерологии ФГБУ ДПО <Центральная
государственная медицинская академия> Управления делами Президента РФ, член
президиума

Научного общества гастро-энтерологов России, -научный редактор журнала
<Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология>, врач-гастроэнтеролог
-высшей

категории, доктор медицинских наук, профессор Мария Ардатская.

Кто в доме хозяин?

В 2008 г. стартовал масштабный проект <Микробиом человека>, в ходе которого
учёным из Европы и США удалось расшифровать ДНК свыше 10 тыс.
микроорганизмов,

населяющих наше тело. И теперь специалисты сходятся во мнении, что микробы
влияют на нашу жизнь гораздо сильнее, чем считалось раньше.

Судите сами: человеческий геном состоит из 22 тыс. генов, а бактериальное
сообщество, живущее у нас внутри, обладает 8 млн уникальных ДНК. То есть
бактериальных

генов в нашем теле приблизительно в 360 раз больше, чем человеческих!

А потому ответ на вопрос, кто хозяин нашего тела, неоднозначный. Ведь
микробы не просто обитают внутри нас, но и управляют многими процессами,
происходящими

в организме.

Например, крепкий иммунитет во многом зависит от микрофлоры кишечника.
Живущие там <хорошие> бактерии просто не дают болезнетворным микроорганизмам
прикрепиться

к клеткам нашего тела и тем самым берегут нас от различных инфекций, в том
числе и от ВИЧ.

Однако микроорганизмы взаимодействуют между собой и нами не только на
местном уровне. Метаболиты (продукты обмена веществ) бактерий, населяющих
кишечник,

влияют на работу всего организма, в том числе и на мозг. Так, хорошее
настроение зависит от серотонина - гормона удовольствия, который в большом
количестве

вырабатывается в процессе жизнедеятельности микрофлоры. Напротив, апатия
может возникнуть на фоне изменения концентрации другого важного
нейро-медиатора

- гамма-аминомасляной кислоты, которая тоже выделяется микробиотой. Поэтому
раздражительность или оптимистичность определяется не только характером
человека,

но и огромным сообществом микро-организмов, населяющих наше тело.

С другой стороны, мы тоже можем влиять на состояние микробиоты. Нездоровый
образ жизни, некачест-венная еда и многие другие причины могут привести к
гибели

полезных обитателей кишечника.

А если сбой?

Если изменяется баланс микрофлоры (численность одних бактерий сокращается, а
других увеличивается), это может привести к целому ряду проблем. Как
правило,

первыми признаками неблагополучия в микробном сообществе становятся тошнота,
вздутие живота, расстройства стула, потеря аппетита. А эти симптомы могут

быть проявлением самых разных заболеваний желудочно-кишечного тракта и не
только его. Вот некоторые заболевания, которые могут возникнуть из-за
проблем

с микробиотой.

Рак. Метаболиты бактерий пред-отвращают образование опухолей, поэтому
развитие онкологических процессов напрямую связано с состоянием микробиоты.
Кроме

того, микрофлора участвует в выведении из организма различных химических
соединений, в том числе и канцерогенов.

Сахарный диабет 2-го типа. Микро-биота участвует в углеводном обмене.
Например, в ходе различных экспериментов выяснилось, что гликемический ответ
(изменение

уровня сахара в крови) на употребление углеводов, в частности хлеба, у
разных людей неодинаков и определяется составом микрофлоры кишечника у
конкретного

человека.

Лишний вес. Как мы уже сказали, обменные процессы во многом регулируются
микробиотой. А если метаболизм не в порядке, сбросить лишние килограммы
будет

сложно даже на строгой диете. Кроме того, микрофлора может влиять на пищевое
поведение и чувство насыщения. Именно поэтому в Интернете можно найти немало

псевдоисследований, утверждающих, что ожирение заразно: якобы можно
подцепить от другого человека особые бактерии, которые отвечают за любовь к
нездоровой

пище. Однако это не так. Чтобы в кишечнике размножились бактерии, вызывающие
тягу к вредной еде, нужно систематически употреблять такую пищу. Зато потом

оторваться от коробки конфет будет практически невозможно даже тем, кто
никогда не общался с толстяками. Однако из любви к истине надо отметить, что
действительно

есть разные представители рода лакто-бацилл, которые могут контролировать
наш вес - уменьшать накопленные килограммы или увеличивать массу тела при её

дефиците. Вероятно, в ближайшее время это послужит основой разработки
препаратов - пробиотиков адресного действия.

Болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеян-ный склероз. Бактерии в кишечнике
участвуют в выработке нейро-трансмиттеров - биологически активных веществ,
посредством

которых осуществляется передача нервных импульсов от головного мозга к
клеткам нашего тела и обратно. -Если продукция этих веществ нарушена,
страдает память,

возникают неврологические заболевания.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Жировой обмен тоже зависит от
метаболитов кишечных бактерий. Поэтому повышенный уровень холестерина и
атеросклероз

могут быть следствием неблагополучия микрофлоры.

Заболевания желудочно-кишечного тракта. Дисбаланс в составе микрофлоры может
стать причиной синдрома раздражённого кишечника, язвенного колита, болезни

Крона, -неалкогольной жировой болезни печени и многих других проблем.

Ищем лекарство

Микробиота способна к само-восстановлению и саморегуляции. Но компенсаторные
возможности микрофлоры небезграничны. Иногда без лекарств не обойтись.
Препараты

для коррекции нарушений микробиома включают три основных класса:

Пробиотики. Содержат живые микро-организмы. Однако вопреки расхожему мнению
населить кишечник полезными микробами при помощи таких препаратов не
удастся.

Бактерии, содержащиеся в пробиотиках, лишь создают невыносимую среду для
размножения болезнетворных микробов, стимулируют иммунитет,

advert

а затем сами покидают организм.

Метабиотики. Совершенно новый класс препаратов, разработанный на основе
пробиотиков. Но в отличие от последних метабиотики не содержат живых
мироорганизмов.

В эти препараты включены только продукты обмена веществ бактерий,
необходимые нашему организму. Имеющиеся сейчас метабиотики могут
предотвратить развитие

многих заболеваний, вызванных нарушениями состава микробиоты, и улучшить
самочувствие при уже имеющихся болезнях. Вероятно, в будущем с помощью таких
препаратов

можно будет влиять на обмен веществ в организме человека и даже на его
настроение.

Пребиотики. Содержат пищу для полезной микрофлоры: пищевые волокна
растительного происхождения, -олиго- и полисахариды фруктов, а также
синтетические вещества.

Эти препараты можно использовать не только для лечения заболеваний,
связанных с нарушениями микрофлоры, но и для их профилактики.

Чужого не надо?

Получается, что населить кишечник полезными микроорганизмами при помощи
лекарств невозможно, можно лишь создать благоприятные условия для
восстановления

собственной микробиоты. Но такое лечение не всегда бывает успешным, если у
пациента уже есть серьёзные -заболевания кишечника.

Однако есть другой способ внедрить в организм полезные бактерии - пересадить
их от здорового человека. Для этой цели в США и Европе вот уже несколько лет

активно применяют -фекальную трансплантацию, или, проще говоря, пересадку
кала. Донорский материал обычно вводится больному через зонд или во время
колоноскопии,

но есть другие способы доставки.

Пересадка кала довольно эффективна, однако многие врачи понимают возможные
издержки этой процедуры. Тут можно провести аналогию с переливанием крови.
Когда

этот метод лечения только развивался, врачи не учитывали многие серьёзные
риски просто потому, что не знали об их существовании. Например, некоторые
разновидности

вирусов, вызывающих гепатит, были открыты через много лет после того, как
переливание крови вошло в медицинскую практику. Примерно такая же ситуация и

с пересадкой кала: хотя все доноры сдают анализы, науке известны далеко не
все причины заболеваний. Учёные ещё до конца не знают, какой биологический
потенциал

несёт в себе наша собственная микрофлора и какой эффект от пересадки кала мы
можем получить в отдалённом будущем.

Кроме того, в ходе исследований, проведённых у больных синдромом
раздражённого кишечника, выяснилось, что после пересадки кала состав их
микрофлоры изменился,

но проявления болезни остались.

Несмотря на возможные риски, этот метод широко используется в Европе и США.
В России пересадка кала ещё не получила одобрения Мин-здрава.

Важно!

Чтобы оценить состояние здоровья человека, одних только анализов
недостаточно. При постановке диагноза врач учитывает жалобы больного,
клинические проявления

болезни и данные других исследований.

Сдаём анализы

Существует несколько методов исследования микробиоты. Среди них:

Бактерио-логический анализ кала

Что показывает. Наличие болезнетворных микроорганизмов в кале, а также
определяет количество некоторых (ничтожно малый процент!) полезных бактерий.
Материал

для исследования помещают на различные питательные среды, а затем смотрят,
каким микроорганизмам удалось размножиться в течение нескольких дней.

Этот анализ хорошо справляется с выявлением инфекций ЖКТ, но для
исследования состояния микробиоты не слишком информативен. В лаборатории
невозможно воссоздать

естественные условия обитания полезной микрофлоры, что часто приводит к
ложным результатам.

Расшифровка. В норме болезнетворные бактерии должны отсутствовать в кале.
Если они обнаружены, врач назначит лечение с учётом чувствительности
микроорганизмов

к тому или иному препарату.

При этом точность такого исследования для оценки состояния микробиома крайне
низкая.

Средняя цена в коммерческих лабораториях - 1200-1600 руб.

Анализ кала с выявлением ДНК микроорганизмов, присутствующих в кишечнике
(<Генетика микробиоты>, <Секвенирование последовательности микробных генов>)

Что показывает. Позволяет определить количественное соотношение и
численность различных классов микроорганизмов, населяющих кишечник.

Расшифровка. С практической точки зрения интерпретация данных этого анализа
пока невозможна. На сегодняшний момент только накапливаются данные о том, в

каком именно соотношении должны присутствовать те или иные микроорганизмы,
чтобы не было проблем со здоровьем.

Однако коммерческие клиники пытаются трактовать данные анализа и даже
разрабатывают индивидуальные диеты, якобы позволяющие скорректировать состав
микрофлоры

конкретного человека. Но научных данных для подтверждения эффективности
таких диет недостаточно.

Средняя цена в коммерческих лабораториях - 12 000-15 000 руб.

Дыхательный тест с лактулозой

Что показывает. Количество бактерий, обитающих в тонкой кишке. Пациенту дают
напиток с лактулозой - веществом, которое расщепляется микроорганизмами в

кишечнике. При расщеплении лактулозы бактерии выделяют водород. После этого
измеряют количество газа в выдыхаемом пациентом воздухе.

Расшифровка. Тонкая кишка в норме мало населена бактериями, поэтому, если
концентрация водорода в выдохе превышает лабораторную норму, это говорит о
повышении

численности микроорганизмов в тонкой кишке из-за различных заболеваний
желудка, поджелудочной железы, кишечника.

Средняя стоимость в коммерческих лабораториях - 2000-3000 руб.

Анализ кала на метаболиты микрофлоры (биохимический анализ кала на
дисбактериоз)

Что показывает. Этот анализ направлен не на измерение количества тех или
иных бактерий, а на исследование продуктов обмена веществ микробиоты. Ведь в
конечном

итоге бактерии влияют на наш организм именно посредством своих метаболитов.
Основные метаболиты - это уксусная, пропионовая и масляная жирные кислоты.

Именно они защищают организм от болезнетворных микробов, предотвращают
развитие заболеваний кишечника, в том числе онкологических, являются
контролёрами

углеводного и жирового обмена, влияют на работу нервной системы.

Несмотря на разнообразие представителей микробиоты, количество и состав этих
кислот находится в чётко заданном диапазоне. Если эти параметры не
укладываются

в норму, это говорит о нарушении баланса микрофлоры и о высоком риске
различных заболеваний, в том числе не связанных с ЖКТ.

Расшифровка. В норме соотношение кислот должно быть таково: 60% - уксусная
кислота, остальные 40% - масляная и

advert

пропионовая.

Средняя стоимость в коммерческих лабораториях - 1500-2500 тыс. руб.

Только цифры

1,6 млрд долл. было потрачено с 2005 по 2015 г. на разработку основанных на
микробио-ме методов лечения различных заболеваний.

1013-1015 таково количест-во микробов, живущих в кишечнике.

70% микроорганизмов, населяющих наше тело, живёт в толстой кишке.

1-3 кг - столько весят микробы, живущие в нашем теле (масса микробов
составляет 1-3% веса человека).

30 тыс. видов бактерий населяют -организм человека.

За 20-25 лет микроорганизмы в теле человека заменяются не менее 5-6 раз.

Оригинал

Аргументы и Факты

   2019-03-16 04:48:58 (#3608920)

[pc] С кем встречаться

Доброго здоровья всем читающим!

С кем встречаться

С кем встречаться

Вот с какими мужчинами стоит встречаться в 2019 году девушкам разных знаков
Зодиака

Рекомендуем прислушаться к этим советам!

Овен (21 марта - 19 апреля)

Вы уже давали так много шансов "плохим мальчикам" в прошлом. Это были парни,
которые дарили вам много острых ощущений и переживаний. Но они не смогли
дать

вам ничего существенного. Они создавали иллюзию веселья. Но им больше нечего
было предложить. Вам нужен человек, который является полной
противоположностью.

Телец (20 апреля - 21 мая)

Пришло время повернуться спиной к прошлому и работать в направлении
будущего. Вы слишком долго держались за прошлое. Вам нужно найти человека,
который

действительно будет ценить вас; человека, который никогда не заставит вас
чувствовать себя хуже, чем вы есть на самом деле.

Близнецы (22 мая - 21 июня)

Настало время вкладывать свои силы в того, кто на самом деле сможет ответить
вам тем же. Вы всегда преследовала мужчин, от которых никогда не получали

отдачи. Это должно измениться. Сосредоточьтесь на мужчине, который покажет
серьезность своих намерений.

Рак (22 июня - 22 июля)

У вас есть тенденция снижать свои стандарты ради того, чтобы парень просто
был рядом. И это плохо. В этом году вам нужно начать искать кого-то, кто
будет

заботиться о вас так же, как вы заботитесь о них.

Лев (23 июля - 22 августа)

Признайте для себя: у вас есть тенденция просто возвращаться к одному и тому
же человеку, каждый раз ожидая других результатов. Но все идет по кругу. В

2019 году вам придется встречаться с кем-то, кто противоположен типажу
вашего мужчины. Сделайте шаг из вашей зоны комфорта и тогда вы найдете
настоящую

любовь.

Дева (23 августа - 22 сентября)

Перестаньте извиняться за свои высокие стандарты. В 2019 году вам нужно
встречаться с человеком, который действительно сможет соответствовать вашим
высоким

ожиданиям.

Весы (23 сентября - 22 октября)

У вас слишком доброе сердце. Вы стараетесь изо всех сил, чтобы спасти людей
вокруг вас. И это хорошо, потому что вы остаетесь верны своему чистому
сердцу.

Тем не менее, за вами наблюдается тенденция всегда выбирать парней, которых
нужно исправить. В 2019 году вам не стоит выбирать парня, который нуждается

в <ремонте>.

Скорпион (23 октября - 22 ноября)

Вы выбрали очень серьезный подход к любви и романтике. Вам хочется сразу
перейти к серьезным отношениям. И поэтому вам часто разбивают сердце. В 2019
году

вам нужно встречаться с кем-то, кто заставит вас замедлиться и насладиться
прекрасным процессом влюбленности.

Стрелец (23 ноября - 21 декабря)

Признайте - у вас точно не было отношений, в которых вы были вместе по
правильным причинам. Вы были очень поверхностны в своем стремлении к любви.
В 2019

году вам нужно встречаться с парнем, который покажет вам истинные глубины
того, что значит влюбиться в другого человека. Козерог (22 декабря - 20
января)

Вам нужно встречаться с последовательным парнем. Вам нравится брать на себя
много проблем. И это означает,

advert

что вы будете проходить через множество ошибок. Вам нужен партнер, который
будет постоянно рядом с вами.

Водолей (21 января - 18 февраля)

Будьте реалистами. Вы не будете встречаться с идеальным мужчиной. В 2019
году вы не должны беспокоиться о том, чтобы найти своего прекрасного принца.
Вместо

этого, откройте свое сердце не идеальному парню, который все еще готов
любить вас в меру своих способностей. Вы удивитесь, насколько счастливой он
может

вас сделать. Рыбы (19 февраля - 20 марта)

Может, перестанете стараться выйти за рамки своего круга общения, чтобы
найти любовь? В 2019 году попробуйте посмотреть на мужчин, которые уже есть
в вашей

жизни. Истинная любовь всей вашей жизни, возможно, уже смотрит вам прямо в
лицо.

Перевод статьи - This Is The Kind Of Man Your Zodiac Sign Should Date In
2019

   2019-03-16 04:46:27 (#3608918)

[pc] Ожидания разрушают отношения

Доброго здоровья всем читающим!

Ожидания разрушают отношения

Ожидания разрушают отношения

Когда мужчина и женщина знакомятся и вступают в отношения, они наделяют друг
друга ожиданиями о том, каким должен быть партнер, и что он должен делать

по отношению к ним. На этом фоне происходит неспособность замечать реального
другого человека и, если ожидания не оправдываются, рождаются различные
конфликты.

Нередко вступать в отношения мужчин и женщин могут побуждать нереализованные
потребности или несбывшиеся мечты в детско-родительских отношениях, поэтому

становясь взрослыми на бессознательном или сознательном уровне, мы стремимся
удовлетворить их в отношениях с любимым человеком.

Например, если нам не хватило любви, то мы испытываем <голод>, который
запускает процесс ожиданий и требований от возлюбленного постоянного
безусловного

принятия, заботы, секса, ласки и внимания. Если нам недоставало финансового
достатка, то мы можем выбирать партнера побогаче и даже если он таковым не

является все время от него это ожидать.

Когда мы не получаем от партнера то, что хотим, то мы либо страдаем, но не
оставляем попыток получить, либо убегаем из отношений в поисках нового
партнера

в надежде удовлетворить свои желания.

Это основная сложность, которая может разрушать отношения. Поскольку не
каждый возлюбленный готов нам заменить маму или папу и взять на себя
ответственность

по безусловному и регулярному отклику на наши запросы.

Часто партнеры не обращают на это внимание и не проясняют у кого какие
представления об отношениях, а продолжают ожидать из собственной фантазии
про Другого

и сильно возмущаются, что тот не соответствует.

Что делать, чтобы сохранять отношения?

1. Разговаривайте с партнером о ваших представлениях об отношениях и о том,
чего вы ожидаете. Учитесь слышать, где ваш партнер готов откликаться и
удовлетворять

ваши потребности, а где не готов.

2. Отдавайте свободу Другому в его действиях и принимайте несоответствие
вашим ожиданиям. Сохранность,

advert

жизнь и глубина ваших отношений зависит от того насколько вы умеете это
делать.

3. Перестаньте принимать на свой личный счет невозможность партнера
откликнуться на вашу потребность. Всегда важно свои ожидания сверять с
реальностью

и возможностями другого человека.

Поверьте, отказ вашего партнера вовсе может быть не связан с вами, возможно,
он не способен удовлетворить вашу потребность прямо сейчас, а может и
вообще.

Не потому что вы плохой/ая или вас отвергают, а потому что он может,
например, быть не в ресурсе, болеть или работать, находится в каких-либо
своих эмоциональных

процессах, да или просто не хотеть - имеет право.

4. Концентрируйтесь на себе, своих делах и увлечениях. Учитесь удовлетворять
свои желания самостоятельно, если ваш партнер в данный момент не может их

удовлетворить.

Автор - Елена Иванова

   2019-03-16 04:44:34 (#3608917)