[pc] Я слежу в соцсетях за моим бывшим
Доброго здоровья всем читающим!
Я слежу в соцсетях за моим бывшим
Я слежу в соцсетях за моим бывшим
Предаваясь воспоминаниям и глядя на картинки с бывшими, мы на самом деле
фантазируем. Добавляем к реальному прошлому мечту о том, какое это прошлое
могло
бы быть. К желанию видеть его добавляется вера "Только с ним я стану такой
же счастливой, какой была прежде."
Боль зачастую лишь субъективное восприятие. Это легко заметить по детям на
площадке. Среди тех, кто ушиб коленку, один поглядывает на маму и хнычет.
Другой,
потирая ушибленное место, несётся дальше. Примечательно, что оба способа
может чередовать один и тот же ребёнок. Дело лишь в мотивации и фокусировке.
Расставание
- это всегда больно. Этой работе требуется время. Она велика, если речь о
разводе. Колоссальна, когда речь о смерти. Но в ситуации созависимых
отношений
эта работа ведется с вашей внутренней потребностью быть израненным и
разрешить, наконец, эту травму.
Пока нет некоторого количества доступной энергии, позитивная перемена не
может произойти. Тут надо процитировать Морфеуса: "Освободи свой разум,
Нео!"
. Терапия нужна, чтобы энергию разблокировать.
1. Ищите ресурс вовне: друзья, работа, хобби, книги, кино и музыка. Все, что
делает вас живой. Непременно концентрируясь только на происходящем в данный
момент. Не позволяйте уму блуждать в фантазиях. Когда вы моете чашку, мойте
чашку.
2. Вы являетесь причиной и источником своих фантазий. Мера нездоровья
фантазий зависит лишь от упорства. Задавайте себе вопрос: Чего я избегаю,
продолжая
роман в своей голове? Чего мне не хватает? К чему я стремлюсь? Что я сделаю
для этого прямо сейчас?
3. Начните делать то, о чем мечтаете в стиле "вот он бы для меня". Сводите
себя в кино, купите себе туфли. Возьмите ответственность за себя, а не за
виртуальные
отношения. Одиночество - всего лишь быть одному. Остальное - это чувства,
которые вы этому состоянию приписываете.
4. Удалите его из своих соцсетей. Хвост рубят целиком, а не по частям.
Оплачьте и режьте. Трудно только некоторый период. Подготовьтесь: это всего
лишь
ломка, как никотиновая. Если страшно разом и хочется затянуться прошлым, то
5. Ограничьте время страданий. Страдайте по плану. Неделя с семи до восьми.
Пропускать нельзя. Найдите в себе мужество оставаться с болезненным
ощущением
по графику. Превратите мечты в повседневную рутину.
Настойчивая потребность проверять его профиль в сети, это всего лишь желание
не завершать отношения. Пока вы подглядываете, вы чувствуете себя
сопричастной.
Другая сторона состоит в потребности сравнивать. Вы сравниваете себя с
девушками, которые возможно сейчас в его жизни. "Достаточно ли я хороша для
такого,
как он" Вы как будто полагаете, что открыв секрет его теперешней девушки и
применив его к себе, вы сможете получить шанс на повторные отношения с
бывшим
милым. И тогда вы превращает свою жизнь в гонку вооружений. А мерой успеха
здесь становится покорение бывшего. Снимите его и ее с мифического
пьедестала.
Болезненные переживания после разрыва могут подтолкнуть к мстительным
желаниям. Хочется увериться, ему без вас плохо. Женское воображение склонно
разглядеть
это "плохо" даже за счастливым селфи бывшего на фоне моря. Мало того, что вы
копите в себе агрессию, так вы ещё и свое страдание приписываете ему:
"Терзается
ли он, как я"
Вам хочется удостовериться, что вы не были в его жизни проходным эпизодом?
Осознайте связь: вы ощущаете свою ценность через позитивную оценку другого.
Важно:
advert
оценка ситуации зависит от сравнения, которое вы делаете. Обида и все, что
вы чувствуете, зависит в меньшей степени от самого действия, нежели от того,
кто это делает и в каком контексте. Если вас обижает заклятый враг, вы всего
лишь пожмете плечами: "Чего же ещё можно было ожидать" Если меня обижает
тот,
кого я считал себе преданным, то я сравниваю это со списком, как должны
поступать друзья. Тогда это наносит мне ущерб.
Принять нужно, что а) друзьями вы больше не являетесь б) он живёт своей
обычной жизнью. И его фотографии не направлены на то, чтобы вас ущемить.
Разрешите
себе смотреть на его фотографии только с целью ускорить осознание: он больше
не мой. Не идеализируйте: вспоминайте не хорошие и счастливые моменты, а
причины,
по которым вы расстались. Человек не волен над чувствами, которые он
испытывает. Но осознав чувства, в ваших руках взращивать их или позволить им
уйти.
Мария Бразговская
