[pc] Как пережить душевную боль
Доброго здоровья всем читающим!
Как пережить душевную боль
Как пережить душевную боль
Лучшее для избавления от боли - это проживание боли. При этом крайне важно,
чтобы Вы могли разделить эту боль с другим человеком. Проживание боли в
одиночестве
- это путь к нескончаемому страданию, когда горе не ослабляется, а,
наоборот, усиливается, когда травма не излечивается, а только <ковыряется>.
Как пережить боль и освободиться от нее?
Как сделать так, чтобы она навсегда осталась в душе? Давайте разбираться.
Два основных механизма возникновения душевной или психической боли.
Душевная боль возникает, когда кто-то нарушил Ваши границы, вероломно, грубо
и цинично наследил в вашем личном пространстве. Это может быть и насилие,
и грубость, оскорбление, унижение, отвержение и т.д. Если проводить
параллель с болью физической, то представьте, что порезали ножом палец.
Целостность
тела нарушена, кровь течет, вы испытываете боль.
Душевная боль также возникает и в том случае, если что-то или кто-то был
частью Вашей жизни. А затем это исчезло, пропало. Это может быть какая-то
жизненная
ценность, человек, вещь, что-то, что Вам дорого и что с Вами срослось в
единое целое, что-то, что является частью Вас. И вот если муж уходит, дом
сгорел,
разрушено представление о чем-то важном, разрушились мечты и планы,
появляется душевная боль. На физическом уровне, такая боль возникает, когда
мы разъединяем
что-то сросшееся между собой. Снова рана, кровь, боль.
Для чего нужна боль
Душевная боль - это естественная функция организма, которая призвана
заживлять раны. Это чувство нам дано не для того, чтобы страдание причинять,
а для
того, чтобы мы обратили внимание на рану, уделили ей время и заживили ее.
Как же мы можем обойтись со своей болью?
Худшее, что мы можем сделать с болью, это игнорировать ее, стараться не
замечать, держать в себе, подавлять. Время не лечит, а лишь прикрывает рану.
Возможно
боль уменьшается, но она навсегда останется в душе и теле человека, выходя
на сцену жизни, когда обстоятельства ее затронут, или проявляясь в виде
психосоматического
заболевания.
Лучшее для избавления от боли - это проживание боли.
При этом крайне важно, чтобы Вы могли разделить эту боль с другим человеком.
Проживание боли в одиночестве - это путь к нескончаемому страданию, когда
горе не ослабляется, а, наоборот, усиливается, когда травма не излечивается,
а только <ковыряется>.
Именно в контакте с другим у человека есть возможность проделать работу боли
и залечить рану, восстановить целостность психической ткани, освободиться
от страданий, научиться жить в новых условиях.
Поэтому плачьте другому, разговаривайте о вашей утрате, делитесь
переживаниями.
Хочу сказать еще пару слов для тех, к кому приходят со своей болью.
Как себя вести, чтобы помочь другому пережить боль.
Здесь стоит вспомнить, как люди обычно ведут себя и что говорят, когда
кто-то другой рядом плачет:
- Не плачь.
Переносить чужую боль бывает нелегко, поэтому мы защищаем себя и говорим <Не
ее на века в своей психике.
- Ну что ты так страдаешь, найдешь/родишь себе другого.
Никто и ничто не заменит утраченного. Другой будет занимать другое место в
душе, а потеря требует горевания.
- Все будет хорошо. Смотри какое солнце на улице. Жизнь прекрасна.
Все подобные виды утешения не помогают страдающему, а лишь заставляют
чувствовать, что Вы
advert
не можете разделить его чувства, и он одинок в свих переживаниях.
- Нужно срочно что-то делать. Давай я тебе помогу.
Начиная спасать страдающего, Вы только усугубляете ситуацию. Начинается
взаимодействие в треугольнике <жертва-тиран-спасатель>.
Лучшее, что Вы можете сделать:
слушать,
позволять страдающему плакать,
делиться своими чувствами и реакциями,
обнять партнера,
просто БЫТЬ рядом. Не ДЕЛАТЬ, а БЫТЬ.
В таком случае боль будет исцеляться, раны заживляться, а отношения между
Вами укрепляться.
Наталья Полякова
