Доброго здоровья всем читающим!

Можно ли заразиться стрессом

Можно ли заразиться стрессом

Для понимания сути вопроса приведем пример. Ты постоянно находишься в
контакте с подругой, подверженной стрессу. То у нее с мужем проблемы. То у
нее с

фигурой не ладится. То ребенок заболел. Ты, вроде бы, знаешь, что у тебя-то
на семейном плане все хорошо. Но, все-таки, не лучше ли абстрагироваться от

такой подруги, чтобы не заразиться от нее паникой и унынием?

Примеры из жизни

Так же, как мы подзаряжаемся друг от друга в эмоциональном плане, на нас
воздействуют психозы и прочие психические проявления. Если человек в плохом
настроении

окажется в компании юморных и веселых людей, пусть даже и незнакомых, и
пусть даже не в компании, а просто в одном с ними помещении (в баре, кафе и
пр.),

его настроение незаметно начнет улучшаться. Это многие испытывали на себе.

В метро по дороге на работу мы также, как и большинство в вагоне, зеваем и
спим на ходу. Поверьте, если бы вокруг не было таких же сонный людей, вы
вели

бы себя совершенно иначе. На стадионе мы орем в толпе болельщиков. Но будучи
в одиночестве перед экраном телевизора игра не вызывает у нас столь бурные

эмоции. Ими мы заражаемся от толпы.

Подруга постоянно сетует на то, что ей изменяет муж. Она то там его
подозревает, то сям, то с той, то с этой. Постоянные слезы и понурое
настроение вашей

подруги рано или поздно заставят вас проникнуться ее настроем, и вы даже не
заметите, как начнете ни с того ни с сего, срываться на окружающих, и, что

еще хуже, проверять и подозревать своего мужа, как бы раньше вы в нем не
были уверены.

Все это настоящие случаи из жизни, которые реально имеют место.

Что говорит наука

Но ученым подавай научное подтверждение, вследствие чего ими был поставлен
своеобразный опыт. Огромному числу вызвавшихся поучаствовать в эксперименте

было предоставлено понаблюдать через стеклянную перегородку за плачущими,
потрясающими кулаками, ходящими из угла в угол людьми - актерами,
превосходно

изображавшими людей в состоянии стресса. У 30% <наблюдателей> ученые тут же
обнаружили резкий скачек гормона кортизола, иначе называемого как гормон
стресса.

Мало того, даже наблюдение по телевизору за людьми, подверженными стрессу,
заставляло 10% реципиентов серьезно заражаться этим психическим проявлением.

Если же говорить о знакомых и друзьях, то от них наблюдаемые заражались
психическим отклонением в 50% случаев.

С точки зрения биологии и эволюции

Нельзя сказать, что ученые были сильно поражены такими проявлениями эмпатии
со стороны сторонних наблюдателей. Люди, как ни крути, в первую очередь (с

биологической точки зрения) те же животные, а значит ничего <животное> им не
чуждо. В том числе и рефлекторные ответы на разного рода стрессы, панику,

эмоции и действия.

Если на стаю обезьян нападает тигр, они, заражаясь паникой друг от друга,
все бегут в рассыпную и

advert

застывают на деревьях, дрожа от страха. Причем гонящегося за ними тигра
видела только парочка из них. Остальные просто побежали потому, что бежали и
кричали

остальные.

Так же происходит и с людьми.

Заключение

Большинству людей не чужда эмпатия, то есть способность сострадать ближнему.
Пусть даже человек, переживающий муки стресса вам незнаком, вам становится

его жалко на подсознательном уровне. А где жалость, там и грусть. А где
грусть, там и плохое настроение. Ну а тут уже и до стресса недалеко.

Конечно, это вовсе не значит, что от людей, часто подверженных стрессам,
нужно шарахаться, как от заразных. Просто нужно чувствовать четкую грань,
когда

сострадание к ближнему может перерасти в стресс по этому поводу. А
прочувствовав это, не забывать повторять себе, что у вас-то все в порядке.
Как эгоистично

это не звучит...

Оригинал

Мужчина и женщина

Доброго здоровья всем читающим!

Вас хотят купить за бесценок

Вас хотят купить за бесценок

Кто хочет купить нас за бесценок. Не поддавайтесь!

"Грош цена и вам, и вашей работе!", - так говорят, когда хотят купить именно
за грош. Или сделать рабом.

Чёрная Герцогиня в книжке про Алису говорила презрительно, глядя на гору:
мол, какая же это гора? Видала я такие горы, по сравнению с которыми это
равнина,

а не гора! Она так про все говорила. И некоторые люди тоже так говорят.
Обесценивают. Или, как сказал один психолог, унасекомливают. Принижают,
преуменьшают,

обнуляют все, что мы сделали. Все, чего достигли. Мол, это гроша ломаного не
стоит! Выеденного яйца не стоит то, что вы сделали и чего достигли!

Обесценивают для чего? Для того, чтобы купить за бесценок. Или даром взять.
Так на работе одной девушке поручили громадный проект сделать. Она полгода

работала, не покладая рук; ночей не спала, старалась. И в одиночку своротила
горы. На совещании начальник ей сказал, что разве это горы? Это просто
равнина.

Ерунда и пустяк. Это было легко и просто; кроме того, много недоработок. И
мы этот проект готовенький отдадим моему любимчику. Он возьмёт, если не
побрезгует.

И будет этим направлением руководить. И получать вознаграждение,
естественно. Плюшки и пряники:

Девушке ничего не дали и даже <спасибо> не сказали. Она горько плакала, как
другая девушка, которой муж сказал, что она толстая, некрасивая, глупая. И

должна быть благодарна за то, что он на ней женился и возвысил до себя.
Разрешил жить с собой и за собой ухаживать! Мужчине, который машину свою
продавал,

тоже сказали, что машина дрянная. Корыто какое-то, а не машина. И цена такой
дряни три копейки! Но мужчина плакать не стал, а послал покупателя другие

машины смотреть и покупать. Или ещё куда; это неважно. Важно, что он не стал
слушать, как его товар хают и ругают, чтобы купить за бесценок. Он дождался

нормального покупателя и нормально автомобиль

advert

продал, за хорошие деньги.

Когда кто-то гору называет равниной, надо хорошенько подумать: зачем человек
так делает? Гора - не равнина. И сделанная огромная работа - это огромная

работа. И в зеркале мы отражаемся правильно: приятные симпатичные люди, а не
толстые бестолочи, не так ли? Все просто. Нас или нашу работу хотят купить

за бесценок. А ещё лучше - взять даром и ждать от нас благодарности:
<спасибо, что взяли, не побрезговали!>: целуй руку, холоп, и помни мою
доброту!

Оценка должна быть объективной. Только тогда она имеет значение. А
обесценивание от заинтересованного лица в расчёт брать не надо. Это они
просто платить

не хотят; хотят бесплатно пользоваться. И внушить мысль о том, что мы должны
быть благодарны за то, что нами пользуются. Не надо сворачивать горы для
тех,

кто горы называет равниной.

Анна Кирьянова

Доброго здоровья всем читающим!

Тем, кто обожает спасать

Тем, кто обожает спасать

Тем, кто обожает спасать подруг, мужей и чужих людей

Любая зависимость - это способ уйти от жизни. И созависимость в том числе.
Включенность в жизнь другого человека избавляет от необходимости заниматься

своей жизнью. На нее просто не остается времени.

Сделать из мужа человека, вылечить отца, помочь подруге расстаться с
алкоголиком, вытащить брата из ямы, избавить мужа от зависимости - дел много
у того,

кто считает себя Черным плащем, на ком лежит миссия по спасению мира.
Великое и благородное занятие, социально одобряемое! Начиная от
необходимости <тянуть

своей крест> и быть <женой декабриста>, заканчивая - <нельзя бросать друзей
в беде>, да и кого угодно нельзя бросать. А надо спасать, даже ценой свей
жизни,

времени, денег, сил: всего. Созависимость

Пока однажды не наступишь в пустоту. Не попадешь в острую точку бессилия и
боли. Граничащую с отчаянием и с ощущением собственной ненужности, глупости,

использованности. С ярким и от этого еще более жутким осознанием, что все
это было зря.

В созависимости много горечи и боли. Потому что как ни старайся, изменить
другого человека невозможно. Поменять его мир, сделать таким , как ты
хочешь,

как ты любишь. Как нужно тебе.

В созависимости много обиды. Я стараюсь, делаю:а он: а они: а она:

Есть злость - на себя за глупость, и на другого за его слабость,
слабовольность, бесхарактерность, как пример - невозможность взять и бросить
пить. Ну

в конце концов, что тут трудного? Или не может близкая подруга бросить
своего мужа алкоголика: ну почему? Брат не может поменять работу, найти
другую,

нормальную. Или муж в конце концов не может начать зарабатывать. Ну что
здесь сложного-то?

Спасательство по отношению к другим дает ощущение силы.

Во-первых, - спасатели всегда сильнее, тех, кого они спасают. Ощущение
превосходства по уму. <Чужую беду руками разведу> .

И в спасательстве много власти.

От чего же зависит созависимый?

Созависимость - это зависимость от действий по спасению другого. и от
чувств, которыми эти действия сопровождаются.

В систему созависимых отношений включается лицо (лица), желающее бедную
созависимую спасти. В нашей схеме это подруга жены.

"Зависимый" зависим от алкоголя. А "созависимый" - от активности по его
спасению.

Зачем? Зачем спасать другого? Хочется жить рядом с человеком, у которого все
хорошо. Который не пребывает постоянно в этом дерьме. Если этот несчастный

не дальний родственник или друг, с которым не обязательно видеться каждый
день, а человек с которым ты живешь бок о бок, то это еще влияет на всю твою

жизнь.

Здесь встает вопрос - а почему не уйти и не бросить? Это понимание держит
мертвой хваткой истинно созависимых. А не <истинно>, тех, кто не вырос с
отцом-алкоголиком,

- может и не остановить, уйдут, не глядя.

В спасаемого инвестировано много сил. Часто эти силы исчисляются годами. И
приличными деньгами. Жаль все это бросать. И признавать, что все было
напрасно

и зря.

Больно видеть, как дорогой тебе человек рушит свою жизнь.Как тот, с кем вы
пару лет назад ходили в кино и мило щебетали в кафе, вон уже шатаясь,
держась

за забор, двигается к ближайшей луже. Или сильная, яркая красивая подружка,
живя с мужем алкоголиком , уже превращается в развалину-старуху.

Спасение - это как азартная компьютерная игра. Я за этого игрока и хочу,
чтобы он победил! Я не намеренна сдаваться!

Созависимость держит такой же хваткой, как и зависимость. Избавиться от нее
ни чуть не легче.

Любая зависимость - это способ уйти от жизни. И созависимость в том
числе.Включенность в жизнь другого человека избавляет от необходимости
заниматься своей

жизнью. На нее просто не остается времени. Смысл, драйв и азарт. Участие в
спасательных операциях предает жизни смысл. Добавляет драйв. Создает
движуху.

Обсуждать проблемы другого человека ( а попросту сплетничать) всегда
безопасней, чем думать о своих проблемах, с кем-то их обсуждать и решать.
Это возможность

внушить себе, что я делаю что-то важное. А что при этом свои проблемы так и
не решены:. дай бог не заметить. Самое сложное в созависимости признать и
принять

свое бессилие

Как бы я ни старалась, чтобы не придумывала и сколько бы своих сил не
вкладывала, <лошадь можно подвести к водопою, но нельзя заставить ее пить>.
Я бессильна.

Представьте на минуточку, что ваш муж бросил пить. Вот вы его лечили, лечили
и вылечили. Он бросил пить, пришел в себя, из бомжа превратился в
нормального

мужика и: упс.. какая-то расторопная курва прибрала его к рукам. Моложе вас
лет на десять, не занудливая и не уставшая, а готовая строить с ним
прекрасную,

светлую, полную новизны и соблазнов совместную жизнь: А вы, та, которая
лучшие годы отдала, ночей не спала, его выглядывая, кучу денег влупила, на
трех

работах работала и сама без него детей поднимала, - с чем останетесь? Пока
вы им занимались, кто-то занимался собой, строил карьеру, путешествовал,
отдыхал,

крутил романы или жил счастливой семейной жизнью. А на что вы потратили и
собираетесь еще потратить свою жизнь?

Представьте на минуточку, что ваша подруга, чьими проблемами вы живете,
наконец-то их все разрешила. Заработала денег, встретила нормального мужчину
и

укатила на Гаваи. У нее даже нет времени вам звонить. Она шлет фотки, где
они на фоне морского заката, улыбающиеся и счастливые. Вы-то с чем
останетесь?

С вашей жизнью что?

А вот ваш муж наконец-то поднялся. Он схуднул (вы столько сил вложили в его
здоровое питание, в мотивацию бегать по утрам). Он похудел, похорошел,
подтянул

бицепсы, накачал пресс, развернул плечи, его небольшой бизнес наконец-то
пошел в гору. И вдруг он с горечью и слезами на глазах говорит: < Родная, я
тебе

так благодарен. Я только сейчас понял, какая это прекрасная штука - жизнь. Я
хочу еще успеть пожить. Мне нужно уехать. Хочу еще обогнуть мир на
велосипеде>.

Или <Я встретил ее. Она молода, красива. Я наконец-то почувствовал себя
мужчиной. Пойми меня:>

Но бывает, что разлучницей становится не женщина, а та, что с острой косой
приходит в длинном халате. Если мужик много и долго пьет или употребляет
наркотики,

шансов, что он долго проживет очень мало. И вот вам за пятьдесят, двадцать
пять из которых вы вложили в его спасение, и что в итоге? Крышка гроба и
могильный

камень на новом кладбище.

Самое сложное в созависимости признать свое бессилие и иллюзорность власти
над другим человеком.

Признать то, что вы заигрались в эту игру. Вам пора подумать и о себе, о
своей жизни. Пожить тем, что нужно только вам. Что вы любите, что вам
нравится,

где отдыхает и поет ваша душа. Заняться собой, своим бизнесом, своей
карьерой, обучением, привести

advert

себя в порядок:

А можно ли радоваться, гулять, встречаться с друзьями, путешествовать и
всячески получать удовольствие от жизни, когда другой рядом болен?
Алкоголизмом,

деструктивными отношениями:

Не знаю. Попробуйте: В конце концов, жизнь заразительна. Вдруг, глядя на
вас, и вашему спасаемому понравится жить.

Я не говорю в этой статье про ответственность. Мне кажется, что и так
понятно, что ответственность за свою жизнь каждый несет сам. То, что делает
человек

со своей жизнью - это его взрослый выбор.

Выход их созависмых отношений - серьезный путь, полный ловушек и ваших
собственных , "сделанных по индивидуальному заказу", крючков. Искать их и
бережно

себя от них освобождать - можно только в терапии.

Ирина Дыбова

Доброго здоровья всем читающим!

Чем полезен имбирь

Чем полезен имбирь

Лет 10 назад имбирь для нас был диковинкой - его редко использовали даже как
приправу к еде. Но - ура! Сейчас все поменялось, и ароматную специю,
наконец,

оценили по достоинству. Точнее - достоинствам, которых очень много.

Сочетание вкусовых качеств и лекарственных свойств, которыми обладает
имбирь, без преувеличения уникально.

Опустим рассказ о кулинарных достоинствах имбиря, и сконцентрируемся на том,
насколько эффективным он может быть для здоровья.

Итак:

- Имбирь укрепляет иммунитет, помогает бороться с бактериями, защищает от
паразитов

- Также специя - хороший антиоксидант

- Еще - обладает успокаивающим действием

- Улучшает пищеварение, способствует выработке желудочного сока, пищеварению
и секреции желудка

- Помогает имбирь при болях в желудке, коликах

- Незаменим при простудах, гриппах, болезнях верхних дыхательных путей.
Во-первых, - имбирь убивает микробы, во-вторых, - хорошо согревает,
в-третьих,

четвертых и так далее - помогает при боли в горле, обладает отхаркивающим,
потогонным, тонизирующим действием, снимает ломоту

- Имбирь эффективен при аллергиях и бронхиальной астме

- Помогает при отравлениях, нейтрализует яды

- Понижает количество холестерина

- Компрессы, примочки, ванны с имбирем помогают при мышечных болях,
крепатуре, различных травмах, ревматизме, снимают отечность

- Кроме того, имбирь улучшает кровообращение мозга, потому полезен при
снижении работоспособности, проблемах с памятью и прочих неврологических
расстройствах

- Чай из имбиря - хороший антидепрессант

- Имбирь снимает спазмы, благодаря чему помогает от болей, в том числе - от
головной, зубной и менструальной

- Способствует выведению шлаков из организма

- Эффективен как средство борьбы с морской болезнью, укачиванием, так же
облегчает токсикоз у беременных

- Имбирь ускоряет обмен веществ, благодаря чему способствует снижению веса

- Способствует лучшему усвоению и более эффективному действию других трав и
специй, используемых в том или ином рецепте

- Приятный бонус - имбирь освежает дыхание, помогает избавиться от неприятно
запаха из рта, для этого достаточно пожевать небольшой кусочек корня

- Кроме того, имбирь можно использовать как компонент для косметики

advert

<хенд мейд>, масок для лица и волос, он улучшает <проводимость> кожи

Под конец, чтоб вы могли сами убедиться в пользе имбиря и его эффективности
как лекарства - несколько рецептов.

От желудочных болей

Делаем отвар из имбирного корня (можно использовать порошок), цветов бузины,
перечной мяты и тысячелистника

От усталости и крепатуры

Принимаем имбирную ванну - доводим до кипения литр воды в 2-3 ложками
порошка имбиря или несколькими кусочками свежей специи, кипятим еще 10
минут. Выливаем

отвар в ванну.

От расстройства желудка

Разбавляем полстакана натурального йогурта половиной стакана воды, добавляем
туда 1\4 ложки молотого имбиря и мускатного ореха.

Оригинал

Русское Здоровье

Доброго здоровья всем читающим!

Привычка лечиться

Привычка лечиться

Зависимость от лекарственных препаратов бывает как психологической, так и
физической. Привыкание может развиться к любым препаратам, причем достаточно

быстро.

Лекарственная зависимость - одно из распространенных явлений. Ведь многие
пациенты практикуют самолечение, неправильно подбирают препараты и не
соблюдают

курсы терапии. В результате люди нередко используют те или иные средства
длительное время, что приводит к развитию невосприимчивости организма и
необратимым

изменениям. О том, от каких лекарств может развиться зависимость, к чему она
приводит и чем чревата, АиФ.ru рассказали эксперты.

Широкий спектр

<Привыкание, в принципе, может вызвать любой препарат. Ведь говорят, что
безвредных лекарств не бывает, и это действительно так. Чаще всего
встречаются

зависимости от слабительных(клизм, свечек), снотворных, транквилизаторов,
обезболивающих>, - говорит врач-иммунолог Анна Шуляева.

Причем форма выпуска значения не имеет: зависимость может развиваться как от
препаратов в таблетках, так и капель, уколов и мазей. <Зависимость - это не

просто психологическая невозможность жить без препарата. Организм просто
перестает работать без него сам: он привыкает, что его работу за него
выполняет

лекарственное средство. Кроме того, развиваются еще и побочные действия,
направленные на другие системы организма. Например, транквилизаторы,
снотворные

и обезболивающие оказывают воздействие на сердце>, - объясняет иммунолог.

Сосудосуживающие капли

Одно из самых распространенных средств, на зависимость от которого жалуются
люди и которое актуально в осеннее-зимний период, - это сосудосуживающие
капли

для носа. Врач-отоларинголог, к. м. н. Владимир Зайцев отмечает, что,
несмотря на то, что эти капли - по сути, лишь средство симптоматической
терапии,

т. к. не лечат, а только устраняют временный дискомфорт, они используются
широко и вызывают серьезное привыкание. Принцип развития зависимости от
таких

капель довольно прост. <При впрыскивании или закапывании средства на уровне
слизистой оболочки носа происходит выброс адреналина. Такая же ситуация
происходит

и естественно для организма, когда он самостоятельно пытается справиться с
заложенностью носа. А тут еще и дополнительно усиливается эффект. Организм
понимает,

что в него поступило в десятки раз больше адреналина, чем он вырабатывает
сам. Тут важно еще понимать, что адреналин повышает как артериальное, так и
внутричерепное

давление. Этого момента следует бояться, т. к. постоянное использование
сосудосуживающих препаратов только усиливает эффект. Главное, что мы
нарушаем естественный

физиологический выброс адреналина в кровь. И, когда человек решится-таки
отказаться от капель, у него произойдет синдром отмены. И с каплями плохо, а
без

них и вовсе нехорошо, т. к. внутренний баланс выброса адреналина в кровь уже
нарушен полностью, организму же необходимо это вещество, даже взятое "хоть

откуда">, - говорит ЛОР-врач.

Активное использование капель и дальше приводит к тому, что развиваются
побочные эффекты. <Капли влияют и на ворсинки в носу. Лекарство попадает
непосредственно

на слизистую оболочку, где есть ворсинчатый эпителий (микро-ворсинки,
микро-реснички, которые выводят слизь наружу из полости носа). Под действием
сильного

и регулярного сокращения, которое возникает при использовании
сосудосуживающих средств, ворсинки перестают работать, впадая в состояние
субатрофии, сама

слизистая высыхает, т. к. такие препараты обычно еще и обладают
подсушивающим эффектом>, - объясняет Зайцев. Кроме того, развиваются
серьезные проблемы

и с обонянием. <В нижних отделах полости носа есть зона дыхательная, а в
верхних - обонятельная. При частом использовании таких препаратов они
нередко

попадают на верхнюю зону, вследствие чего может даже полностью пропасть
обоняние. Нередко даже те, кто недавно применяет такие капли, а после
отменяет,

жалуются на ухудшение состояния и не могут различать запахи. Это происходит
из-за атрофии обонятельных луковиц. Причем стоит понимать, что
восстанавливать

обоняние крайне сложно, а в некоторых случаях это и вовсе невозможно>, -
отмечает ЛОР.

Слабительные препараты

Зависимость от слабительных врачи нередко связывают с <ленивой толстой
кишкой>. В этом случае говорят, что орган самостоятельно не работает и ему
требуется

определенное <подстегивание>. Однако вряд ли кишка становится ленивой из-за
функционального расстройства, скорее речь идет о психологическом дискомфорте

во время дефекации, что и приводит к хроническим запорам, когда кажется, что
своими силами никак не получится.

<Какие-то средства мягче переносятся, какие-то - тяжелее, но, несмотря на
это, зависимость все равно может развиваться. Привыкание нередко проявляется

быстро. Особенно актуально это для малышей в возрасте до 6 месяцев, когда их
кишечник только приспосабливается к работе. Вмешиваться в этот процесс без

консультации с врачом не стоит. Зависимость от слабительных проявляется в
том, что кишечник перестает самостоятельно сокращаться и проявлять
активность

в должной мере>, - отмечает Анна Шуляева.

На фоне зависимости от слабительных человеку может становиться хуже. Иногда
появляются такие симптомы, как легкий дискомфорт, небольшие спазмы в области

живота, расстройства кишечника. Тут стоит понимать, что ни в коем случае
нельзя использовать свечи и клизмы, если сильно болит живот, тошнит и есть
рвота,

присутствует лихорадка.

Снотворные таблетки

С помощью различных снотворных препаратов медики обычно лечат разные
нарушения сна, например, сокращают время засыпания, обеспечивают более
крепкий и долгий

сон и т.д. Но это все возможно только под четким контролем. Однако в связи с
тем, что снотворные препараты широко распространены в аптеках и продаются

без рецепта, нередки случаи злоупотребления ими.

Зависимость от снотворных (схожий принцип действует и для успокоительных)
развивается не сразу, а постепенно: этот процесс может даже занимать
несколько

лет. Сначала развивается привыкание, когда привычные дозировки уже не
работают. Тогда человек сам себе назначает дополнительный прием препарата.
Все это

приводит к превышению дозировок в 2-3 раза. Потом увеличивается и число
приемов.

Тут важно понимать, что неконтролируемое применение такого рода
лекарственных средств может легко стать причиной летального исхода. При
развитии привыкания

сон начинает нарушаться еще больше: нередки ночные бодрствования и
сонливость днем. Также отмечается и физическая зависимость от препарата.

Гормональные проблемы

<Зависимость может развиваться от разного рода гормональных препаратов.
Форма выпуска значения не имеет: это и таблетки, и накожные средства, и
ингаляционные.

Их прием должен четко контролироваться врачом и выполняться по определенной
схеме определенным курсом. Если превысить эти сроки, да еще и не наблюдаться

у врача, можно получить серьезные проблемы. Организм перестанет работать без
них, привычные дозы не будут эффективными>, - говорит Анна Шуляева. Прием

гормональных препаратов должен быть четко обусловлен тем или иным
заболеванием. При самостоятельном использовании таких средств без каких-либо
на то показаний

человек сильно вредит

advert

себе.

Гормональная терапия широко применяется при различных патологиях: при кожных
аллергиях, бронхиальной астме, проблемах с щитовидной железой,
гинекологических

отклонениях и т. д. Средства быстро дают ощутимый эффект, отказаться от
которого готовы не все. Например, при болезненных менструациях гормональные
таблетки

нередко помогают избавиться от болей. Но только при условии, что они
подобраны врачом с учетом индивидуальных особенностей и после сдачи всех
необходимых

анализов.

<Гормональные препараты также имеют и такую побочку, как синдром отмены.
Если долго идет не контролируемый врачом прием гормональных средств,
например,

тех же мазей, то могут возникнуть неприятности: высыпания будут появляться
все больше, а средства против них работать уже перестанут, новые гормоны
назначать

и принимать уже нельзя. В результате ком проблем только нарастает, лечение
становится еще более длительным и сложным>, - говорит иммунолог.

Оригинал

Аргументы и Факты

Доброго здоровья всем читающим!

Что провоцирует раздражительность

Что провоцирует раздражительность

Агрессивность, внезапные слезы, невозможность сосредоточиться: каждому
знакомы состояния нервов на пределе. Причем иногда на нас <накатывает> без
видимой

причины. С одной стороны, раздражительность - естественное явление, но с
другой - это сигнал, призывающий к более внимательному отношению к самим
себе.

Раздражительность - это болезнь?

Чувство раздражения, вызванное окружающим миром, это скорее симптом, а не
заболевание. У всех периодически наступает период раздражительности. Такое
состояние

объясняется физическими или психологическими проблемами.

Кстати, психологическое и физическое состояния человека находятся в
теснейшей взаимосвязи, как на уровне проявления симптомов, так и с точки
зрения причин,

их вызывающих. Иногда этот <симбиоз> затрудняет диагностику и назначение
адекватного лечения. Добавим, что в <норме> повышенная нервозность должна
возникать

редко. Если вы постоянно находитесь в состоянии крайнего раздражения, если
это негативно сказывается на вашей общественной или профессиональной жизни,

настало время действовать!

Раздражительность как результат длительного стресса

Допустим, вы переживаете период тревоги и неопределенности. Например, у вас
экзаменационная сессия. Тогда стоит бороться именно со стрессом, с самими
причинами,

вызвавшими беспокойство. Постарайтесь не фокусироваться на возможном
провале, позанимайтесь йогой, сделайте упражнения на расслабление или
помедитируйте.

Замените негативные мысли на жизнеутверждающие.

Но ваше раздражение может иметь более глубокие корни. Возможно, это
эмоциональное выгорание? В таком случае следует уделить больше времени
внимательному

и вдумчивому самоанализу, реорганизации распорядка и нагрузки.

Понаблюдайте за собой: если вы по-прежнему готовы кидаться на людей и любая
мелочь выводит из себя, нужно обязательно дойти до причины, корня вашего
состояния.

Возможно, это повод для обращения за помощью к специалисту.

Пересмотрите образ жизни

Стремитесь ли вы к здоровому образу жизни? Правильно ли питаетесь? Если вы
три раза в день едите пиццу, то нервная система точно придет в расстройство.

Старайтесь питаться разнообразно, ограничивая себя в липидах и избегая
чрезмерного употребления белка. Алкоголь и кофеин тоже до добра не доведут.

Нехватка кислорода, вызванная малоподвижным образом жизни, вполне может быть
причиной раздраженного состояния. Во время очередного приступа попробуйте

выйти на улицу и быстро пройтись, не забыв при этом проветрить комнату.

Помните и о пользе регулярного и достаточного сна. Так, усталость, вызванная
нехваткой сна, обычно снижает способность к концентрации.

Раздражительность и гормональный фон

Гормональные перепады, характерные для разных периодов жизни женщины,
напрямую связаны с временным беспокойством. Например, в подростковом
периоде, при

менопаузе или в дни предменструального синдрома женщины могут раздражительно
реагировать на окружающих. Такими сотворила женщин природа!

Но причиной некоторых состояний также могут быть патологии гормонального
происхождения. Например, ряд заболеваний щитовидной железы. В особо
серьезных

случаях требуется даже хирургическое вмешательство. Чтобы разобраться в
причинах внутреннего дискомфорта, проконсультируйтесь с эндокринологом.

Раздражительность как следствие психологического дискомфорта

Тело и дух неразрывно связаны. На физиологическом уровне раздражение может
проявляться гиперчувствительностью кожи или спазмами мышц. Испытывая
душевный

дискомфорт, вы легко можете выйти из себя и испортить с кем-то отношения.

Как мы уже говорили, у раздражительности есть как физические, так и
психологические причины. Это нормальная реакция на стресс, траур, депрессию.
Но иногда

это проявление более глубоких расстройств, например, биполярных.

Как справляться с раздражительностью?

Такое состояние одинаково неприятно и для того, кто его испытывает, и для
окружающих. Оно может пагубно сказаться на отношениях с другими людьми.

Не стоит предаваться отчаянию или бежать к врачу всякий раз, когда у вас
сдают нервы

Чтобы избежать ухудшения взаимопонимания, скажите прямо, что вы не в своей
тарелке. Большинство людей вас поймут, так как периоды разбалансировки
знакомы

почти каждому. Сказать о своем душевном дискомфорте - значит, смягчить
неприятное впечатление от ваших колких замечаний или вспышки внезапной
агрессии.

В таком случае собеседник отнесется к вашим резким словам более спокойно.
Если чувствуете, что вот-вот закипите, найдите возможность подвигаться.
Выйдите

на улицу, пройдитесь в очень быстром темпе, покричите.

Нужно ли идти к врачу?

Не стоит предаваться отчаянию или бежать к врачу всякий раз, когда у вас
сдают нервы. Как уже было сказано выше, эмоциональная нестабильность
зачастую

вызвана не серьезными заболеваниями, а преходящими трудностями. Иногда
бывает непросто отличить одно от другого.

Если эмоциональная лабильность мешает жить и причиняет неудобства,

advert

физические страдания (например, головная боль, мышечные зажимы), тогда стоит
проконсультироваться со специалистом. К помощи врачей или психолога
необходимо

прибегнуть и в том случае, если ваше состояние сказывается на работе или на
отношениях с другими людьми

Лекарства против раздражительности

Само собой разумеется, что лучше всего обойтись без лекарств или
ограничиться минимальным приемом препаратов. В любом случае, самолечением
заниматься не

стоит: дозировку и схему приема медикаментов должен назначить врач.

Помните, раздражительность - не болезнь, а всего лишь симптом. Некоторые
лекарства оказывают мягкое седативное действие, другие восполнят недостаток
в

микроэлементах, например, магнии или железе, третьи улучшают сон. Очень
эффективным может быть лечение гомеопатическими препаратами. Но, напомним
еще раз,

назначение должен делать врач, а не вы сами.

Оригинал

Женский журнал "Happy Life"