[Будь-здоров! 2] Что нужно есть для чистки сосудов: топ-10 продуктов - О: Народные рецепты
[Будь-здоров! 2] Что нужно есть для чистки сосудов: топ-10 продуктов - О: Народные рецепты
приветствует Вас!
Проблемы с сосудами знакомы большому количеству людей. Кроме всяческих
медицинских препаратов, сохранить здоровые кровеносные сосуды и вены
помогут простые продукты питания. Корреспондент агентства
<<Минск-Новости>> составил топ-10 продуктов, которые стоит добавить в свой
ежедневный рацион.
Итак, начинаем:
Овсянка
Казалось бы, что может быть проще. Один из самых доступных продуктов, а
помогает защитить организм от холестериновых отложений на стенках
сосудов, а также от развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых
заболеваний.
Оливковое масло
Без масла тоже никуда. Используйте оливковое масло холодного отжима для
заправки салатов, каш, овощных блюд. Это предотвратит образование бляшек
в кровеносных сосудах, а также оздоровит сердечно-сосудистую систему.
Рыба
В жирной рыбе содержатся кислоты, которые помогают очистить кровеносные
сосуды. Для введения в меню подойдут такие виды рыбы, как сардина,
сельдь, тунец или лосось.
Помидоры
В помидорах содержится вещество ликопин, которое способствует очищению
сосудов и защищает от отложения холестерина на внутренних стенках вен и
артерий.
Чеснок
Чеснок, кажется, можно употреблять при любых недугах. В небольших
количествах он помогает нормализовать артериальное давление и улучшает
кровообращение. Почему он так полезен? Да хотя бы потому, что в нем
содержится огромное количество антиоксидантов.
Шпинат
Листья этого растения имеют уникальные свойства. Как минимум, добавление
его в свой рацион помогут при бессоннице, усталости и стрессе. А также
шпинат незаменим при гипертонии, атеросклерозе (в том числе
предотвращает его развитие), анемии и диабете.
Куркума
Эта универсальная приправа содержит в себе важный элемент куркумин,
который незаменим для поддержания здоровья сердца и сердечно-сосудистой
системы в целом.
Яблоки
В яблоках для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
содержатся важнейшие вещества флавоноиды и пектин. Ученые доказали, что
флавоноиды на 50 % снижают развитие сердечных заболеваний, а пектин
очищает стенки сосудов от <<вредного>> холестерина.
Гранат
Этот фрукт, который приходится по вкусу, к сожалению, не всем, очень
полезен для профилактики и лечения атеросклероза и болезней
сердечно-сосудистой системы. Поэтому в первую очередь обратите внимание
на гранат, кто имеет проблемы с сосудами.
Орехи
В орехах содержатся мононасыщенные жиры и жирные кислоты Омега-3,
которые помогают поддерживать необходимый внутренний просвет сосудов.
Читайте также:
Как определить плохое состояние сосудов, и что делать для их укрепления
Автор материаловМинск-Новости
