[Будь-здоров! 2] Диета с вареными яйцами - сбросьте 24 кг за 2 недели!
[Будь-здоров! 2] Диета с вареными яйцами - сбросьте 24 кг за 2 недели!
приветствует Вас!
Многие специалисты-медики и диетологи утверждают, что вареные яйца
помогают сжечь до 24 килограмма жира за две недели.Упитанность -- одна из
самых больших проблем здравоохранения США. Ожирение повышает риск
многочисленных болезней, таких как сердечнососудистые заболевания,
диабет и несколько типов рака.Многие люди усердно стараются, чтобы
похудеть. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, даже
если они потребляются в холодном виде и имеют необходимые питательные
вещества. Здоровое питание означает, что вы должны потреблять много
свежих овощей и фруктов, крупы и фасоли, но для того, чтобы снизить
калорийность питания, избавьте ваш рутин от сладостей, фаст-фуда,
газированных напитков, чтобы питаться здорово и похудеть за 3
недели.Сегодня мы раскроем вам секрет диеты для похудения, с помощью
чего можно сжечь 24 кг за две недели. Основной ингредиент --
яйцо.РекламаВсе мы знаем, что наш организм требует много калорий для
выработки энергии. Если мы уменьшаем поступление питательных веществ в
течение некоторого времени, можем нанести вред нашему организму, ослабив
метаболизм и увеличив риск серьезных проблем со здоровьем. Яйцо --
здоровая пища, которое содержат белок и множество питательных веществ.
Яйца обеспечивают необходимые витамины и питательные вещества для нашего
организма.В яйцах содержится много питательных веществ,
высококачественный белок, полезные жиры, минералы и витамины. Одно яйцо
богато селеном, витаминами А, В2, В5 и В12. Оно также содержит минералы
и витамины, такие как фолиевая кислота, витамин Е, калий, кальций,
марганец, цинк и железо.Одно большое яйцо содержит небольшое количество
углеводов, пять граммов жира, шесть грамм высококачественного белка и 77
калорий. Очень важно отметить, что белая часть состоит только из белка,
в то врем, как питательных веществ больше в желтке.1-я
неделя:*Понедельник*Завтрак: два вареных яйца и фруктыОбед: два ломтика
хлеба и фруктыУжин: вареная курица и салат*Во вторник*Завтрак: два
вареных яйца и фруктыРекламаОбед: вареная курица и зеленый салатУжин:
Апельсин, салат и два вареных яйца*Среда*Завтрак: два вареных яйца и
фруктыОбед: один помидор, один кусочек хлеба и нежирного сыраУжин:
вареная курица и салат*Четверг*Завтрак: два вареных яйца и фруктыОбед:
фруктыУжин: курица*Пятница*Завтрак: два вареных яйцаОбед: два вареных
яйца и тушеные овощиУжин: жареная рыба и салат*Суббота*Завтрак: два
вареных яйцаОбед: фруктыРекламаУжин: вареная курица и
салат*Воскресенье*Завтрак: два вареных яйца и фруктыОбед: помидоры и
тушеные овощи с курицейУжин: овощи
РЕКЛАМА
2-я неделя:*Понедельник*Завтрак: два вареных яйцаОбед: салат и
курицаУжин: Апельсин, салат и два вареных яйца*Во вторник*Завтрак: два
вареных яйцаОбед: два вареных яйца и тушеные овощиУжин: салат и рыба
гриль*Среда*Завтрак: два вареных яйца и фруктыОбед: вареная курица и
салатУжин: Апельсин, салат и два вареных яйцаРеклама*Четверг*Завтрак:
два вареных яйца и фруктыОбед: тушеные овощи, два вареных яйца и
обезжиренный сыр
РЕКЛАМА
Ужин: вареная курица и салат*Пятница*Завтрак: два вареных яйца и
фруктыОбед: салат тунцаУжин: два вареных яйца и салат*Суббота*Завтрак:
два вареных яйца и фруктыОбед: вареная курица и салатУжин:
фрукты*Воскресенье*Завтрак: два вареных яйцаОбед и ужин: тушеные овощи и
вареная курицаПроконсультируйтесь с врачом перед началом этой диеты. Это
простое меню, а чтобы получить результаты еще лучшие, вы должны начать
тренироваться каждый день.
