[Будь-здоров! 2] Назвали идеальное время завтрака, чтобы снизить риск диабета
[Будь-здоров! 2] Назвали идеальное время завтрака, чтобы снизить риск диабета
приветствует Вас!
Завтрак важен прием пищи, поэтому пропускать его не стоит, если вы
действительно беспокоитесь о своем здоровье. Тем более что ученые
обнаружили, что время завтрака может влиять на риски заболеть диабетом.
Генетика, физическая активность и здоровое питание - факторы, влияющие
на риск развития диабета. Однако исследование Барселонского института
глобального здравоохранения указало на еще один немаловажный фактор:
время первого приема пищи.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Нашли орех, предотвращающий возникновение ожирения и диабета
https://health.24tv.ua/ru/gorig-pekan-predotvrashhaet-ozhirenie-i-diabet-rezultaty-issledovanija-zdorove-24_n2364023
Что обнаружили ученые
В исследовании приняли участие более 100 000 человек. Результаты
показали, что завтрак до 9 утра уменьшает риск развития диабета 2 типа
на 59%. А это очень даже значительный показатель.
Завтрак может помочь людям с диабетом более эффективно поддерживать
баланс глюкозы в крови и предотвращать высокий уровень глюкозы в крови.
- отметили авторы исследования.
Почему это логично
Завтрак может помочь контролировать вес, если общее количество
потребляемых в течение дня калорий не превышает нормы. И наоборот, если
вы пропускаете утренний прием пищи, это влияет на уровень сахара в крови.
"Сбалансированный завтрак может помочь положительно повлиять на уровень
инсулина и сахара в крови. У вас будет более устойчивый уровень
энергии", - отметили ученые.
