Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 209

←   Февраль 2021   →
1 01.02.2021 00:10:55 00:11:30 01:02:31 01:09:38 19:11:40 19:13:40 23:24:19 23:26:45 23:46:40	2 02.02.2021 00:49:53 00:52:27 01:31:23 01:36:37 16:00:53 16:01:29 21:31:23 21:39:29 22:01:45 23:08:07 23:08:14 23:51:41	3 03.02.2021 01:01:42 01:01:58 19:07:50 19:09:50 23:56:56	4 04.02.2021 00:02:55 00:12:27 00:30:39 00:30:42 01:08:02 01:08:17 18:35:45 18:37:44 20:32:22 20:37:13 21:40:26 22:53:22 22:53:59 23:26:52	5 05.02.2021 01:01:05 01:08:35 21:37:21 21:38:53 23:34:46 23:39:43 23:59:17	6 06.02.2021 00:48:09 00:48:26 01:18:10 01:18:19 20:43:43 20:50:18 22:21:30 22:55:56	7 07.02.2021 00:21:25 00:23:37 23:06:27 23:10:37
8 08.02.2021 00:57:40 00:58:39 01:17:33 01:17:35 19:11:27 19:12:54 23:09:58 23:19:58	9 09.02.2021 00:15:29 00:35:51 00:36:01 01:09:15 01:11:53 18:15:06 18:17:07 22:21:42 22:34:27 23:09:15 23:11:50	10 10.02.2021 00:09:12 00:10:16 01:24:57 10:54:45 15:56:25 15:58:19 21:00:18 21:04:16 22:46:14 22:49:08	11 11.02.2021 00:04:31 00:50:50 20:43:31 21:07:06 22:34:06 22:39:04	12 12.02.2021 00:05:49 00:07:56 00:39:28 00:40:57 14:56:15 14:58:14 23:24:04 23:27:36	13 13.02.2021 00:03:46 00:15:48 01:00:44 01:41:05 01:41:13	14 14.02.2021 00:18:37 00:22:23 00:49:47 00:54:32 01:17:35 01:19:15 22:31:10 22:35:34 22:45:27 22:46:06
15 15.02.2021 01:03:29 01:04:03 01:23:41 19:53:52 19:54:52 23:01:07 23:04:38 23:15:09 23:15:44	16 16.02.2021 00:27:45 00:27:55 19:05:59 19:11:56 20:35:02 20:38:05 22:27:07 22:27:34 22:48:15 22:48:27	17 17.02.2021 01:25:04 01:25:11 19:45:51 19:45:57 23:23:31 23:26:02 23:32:31 23:32:53 23:53:18	18 18.02.2021 01:02:28 01:08:24 20:22:42 20:53:47 23:19:00 23:28:51	19 19.02.2021 01:02:55 01:08:43 01:15:52 01:16:01 01:16:51 01:30:15 01:30:38 20:43:25 20:51:57	20 20.02.2021 01:08:15 01:09:16 01:14:33 01:16:06 01:30:52 01:48:43 01:50:19 23:41:35 23:46:48 23:55:57 23:56:13	21 21.02.2021 00:46:57 01:27:04 13:10:53 20:22:17 20:27:22 21:40:43 21:40:51
22 22.02.2021 00:49:54 00:51:13 19:26:40 19:30:43 22:44:25 22:49:57 23:06:28 23:06:35	23 23.02.2021 00:36:33 00:44:17 01:24:57 01:25:06 21:47:41 21:54:24 23:10:32 23:12:32 23:18:15 23:18:43	24 24.02.2021 00:20:12 00:23:36 01:39:09 01:45:45 20:40:06 20:48:18 21:39:51 21:39:58 22:52:29 22:53:48	25 25.02.2021 00:02:55 00:03:10 01:25:04 01:27:23 16:55:11 16:57:10 23:24:06 23:31:31 23:51:53 23:54:52	26 26.02.2021 00:31:38 01:21:02 01:26:01 21:14:39 21:22:50 22:50:55 22:55:05 23:26:56 23:31:30	27 27.02.2021 00:53:04 00:58:07 01:31:11 12:37:32 22:02:17 22:21:42 22:33:22 22:33:37	28 28.02.2021 00:48:03 00:48:16 01:33:54 19:43:23 19:49:58 19:53:00 20:38:20 20:38:28

За последние 60 дней 193 выпусков (несколько раз в день)

Открыт: 13-05-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.behealthy2-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru

Модератор

vatts***@b*****.ru

Статистика

209 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

[Будь-здоров! 2] Снизить давление: насколько нужно меньше есть соли

[Будь-здоров! 2] Снизить давление: насколько нужно меньше есть соли
приветствует Вас!
Снизить давление: насколько нужно меньше есть соли
18 февраля 2021 , 10:55
Уменьшение потребления соли / Unsplash
В новом исследовании ученые показали, что любое ограничение количества
соли в диете улучшает артериальное давление. Они впервые подсчитали
конкретные цифры снижения артериального давления при уменьшении
количества натрия в рационе.
Источник:
Circulation
Ученые проанализировали 85 исследований, которые длились до трех лет.
Они обнаружили, что любое - даже небольшое - сокращение количества
натрия в диете приводило к снижению артериального давления.
Также по теме: Почему нужно ежедневно употреблять йодированную соль:
объяснение врача
Меньше соли - низкое давление
В то же время этот эффект оказался практически "безграничным": чем
меньше соли потребляли люди, тем ниже становился давление.
Исследование показало, что уменьшение количества натрия в диете на
каждые 2,3 грамма в сутки приводит к снижению систолического (верхнего)
артериального давления на 5,6 миллиметра ртутного столба, а
диастолического (нижнего) - на 2,3.
Мы обнаружили, что сокращение натрия в диете было полезным и для людей с
нормальным артериальным давлением, которые и так едят мало соли,
- сказали авторы исследования.
Ученые считают, что новые данные поддерживают рекомендации Американской
кардиологической ассоциации: "чем меньше соли, тем лучше". Даже при
употреблении менее 1,5 грамм соли отмечается снижение давления.
Ученые указывают, что для снижения количества натрия в диете, рацион
нужно сделать более здоровым.
Почему соль поднимает давление
Избыток натрия в организме способствует задержке воды в кровеносных
сосудах. Это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, и со временем
может приводить к стойкому повышению артериального давления. Гипертония
- фактор риска развития инфаркта миокарда и инсульта.
Основной источник натрия в нашей диете - поваренная соль (хлорид
натрия). Однако при расчете ее содержания в продуктах учитываются и
другие ее соединения.
Автор:Александр Бевза

Ответить  

Дооктор Ватсон

Thu, 18 Feb 2021 19:22:08 +0200 (#3665672)

 

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}