[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Еда для кожи: полезные продукты, улучшающие состояние кожи лица
[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Еда для кожи: полезные продукты, улучшающие состояние кожи лица
приветствует Вас!
Еда для кожи: полезные продукты, улучшающие состояние кожи лица
07 февраля 2021
Пытаясь избавиться от акне и других проблем с кожей, многие женщины
прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых
денег, так ещё и не всегда бывают эффективны.
А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы
видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут
улучшить состояние нашей кожи и избавить от прыщей, расширенных пор и
жирного блеска. Если вы хотите напитать вашу коду здоровьем и заставить
её сиять, вам необходимо прочесть эту статью.
fullsize
Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты
Они увлажняют кожу, сохраняют ее упругость, предотвращая сухость и
воспаление. Такие жиры обладают функцией защиты от внешней среды.
Продукты: лосось, тунец, форель, шпинат, редис, брокколи, баранина,
телятина.
Цинк
Цинк активно участвует в процессе обновления клеток. Он снижает
аллергические реакции кожи, улучшает циркуляцию крови, препятствует
воспалению сальных желез, замедляет рост злокачественных клеток. К тому
же цинк борется с бактериями и вирусами внутри организма. Нехватка цинка
ведет к преждевременному старению.
Продукты: морепродукты, семечки, арахис, говядина.
Витамин С
Это сильный антиоксидант для кожи, который нейтрализует в ней
воспалительные процессы. Он выравнивает цвет лица, уменьшает пигментацию
кожи, стимулирует выработку коллагена (строительный белок соединительной
ткани). Витамин повышает естественное сопротивление кожи окружающей среде.
Продукты: крыжовник, перец сладкий, куриная печень, киви, яблоки,
фасоль, капуста.
Витамин А
Он сохраняет целостность клеток, препятствует ее разрушению. Это
основной источник выработки коллагена, который обеспечивает коже
свежесть и упругость. Витамин А ускоряет процесс заживления клеток при
их повреждении, способствует клеточному обновлению, замедляет старение.
Продукты: морковь, петрушка, брокколи, рыбий жир, яйца, куриная печень,
чеснок.
Витамин Е
Витамин придает нежность и мягкость коже. Он поддерживает баланс
влажности в организме, способен защитить кожу от ультрафиолета. Врачи
рекомендуют употреблять для поддержания кожи в хорошем состоянии витамин
Е в виде миндаля и грецкого ореха. Но несмотря на правильность такого
совета, это палка о двух концах. Орехи нельзя употреблять в больших
количествах, а также в том виде, который нам предлагает магазин, то есть
жареными и с солью. Превышение суточной нормы на 100 граммов может
повлечь за собой появление прыщей.
Продукты: курага, фисташки, арахис, миндаль, угорь, шпинат.
Мне нравится
+46Мне не нравится
Мирослава
Мирослава
созерцатель
Публикации месяца
9 кулинарных хитростей, которые не раз выручат хозяек на кухне
9 кулинарных хитростей, которые не ра...
2717
1
10 <<ленивых>> кулинарных хитростей, которые оценит даже богиня готовки - мама
10 <<ленивых>> кулинарных хитростей, ко...
2014
0
6 комментариев
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
елена лазаревановичок
4 дня назад
делаю 2 - 3 раза в год ванны со Скипаром, кожа и лица и тела шикарная
после таких процедур, омолаживается OKСердце
