[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как снизить уровень сахара в крови
приветствует Вас!
Как снизить уровень сахара в крови
25 января 2021

Природа дарит нам только самое лучшее. Вот почему натуральные продукты
всегда более полезны и эффективны для лечения (порой они справляются с
проблемами не хуже супер дорогих лекарственных препаратов!).

Слабость, упадок сил, пересушенная ротовая полость, плохо заживающие
раны, чрезмерный аппетит, ухудшение зрения -- эти и другие симптомы могут
говорить о повышенном уровне сахара в крови.
Снизить его можно с помощью семечек тыквы, в которых в том числе есть
железо, укрепляющее сосуды и улучшающее состав крови. Помимо этого
тыквенные семена оздоравливают кожу, способствуют лечению прыщей и
угрей. Если употреблять их каждый день, это приведет к падению уровня
глюкозы в крови.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
тыквенные семечки (очищенные) -- 150 гр;
вода;
корица -- 0,5 ч.л.; финики -- 5 шт.
Самые вкусные и свежие финики которые я люблю - YouTube

Семечки нужно предварительно замочить в воде в течение 8 часов. После
этого слейте воду, поместите семена в блендер, добавьте к ним 4 ст.л.
чистой воды и взбейте. Полученный напиток процедите, используя марлю.
Дальше добавьте к нему измельченные финики, взбейте еще раз. Последней
отправьте корицу, перемешайте. У вас получилось тыквенное молоко.
Хранить его нужно в стеклянной банке и в холодильнике.
Как принимать
Пейте по 100 гр один раз в день натощак за 30 минут до еды. Повторите 4
дня подряд, потом сделайте перерыв на столько же. Продолжайте курс, пока
не получите желаемый результат.
Обратите внимание, что тыквенное молоко также отлично служит для
профилактики от паразитов. И подходит оно не только взрослым, но и детям.

[Будь-здоров! 2] Внезапно: 8 проблем со здоровьем, которые вызывает отсутствие зубов
приветствует Вас!
Внезапно: 8 проблем со здоровьем, которые вызывает отсутствие зубов
14 января 2021

Если вы не следите за состоянием зубов (или у вас выпало несколько), это
приведет к ряду проблем со здоровьем.
Изучите список и не забывайте регулярно посещать стоматолога.
blank

1. Головные боли
При проблемах в зубочелюстной системе, помимо тех последствий, которые
проявляются непосредственно в полости рта (нарушение жевательной
функции, деформация положения височно-нижнечелюстного сустава) могут
возникать головные боли.
Из-за отсутствующего зуба (или нескольких зубов) происходит смещение
жевательной нагрузки в одну сторону, что приводит к неправильному
положению суставной головки, последующему хроническому воспалению,
развитию артритов и артрозов. Если проблема в зубочелюстной системе
долго не устраняется, начинается деформация зубных рядов, меняется
прикус, а это влияет на сустав, соединяющий нижнюю челюсть с черепом
(височно-нижнечелюстной сустав).
В этой зоне связаны жевательные и височные мышцы, именно их повышенный
тонус и боли в суставе отзываются частыми мигренями, болью в области
уха, в зоне околоушной слюнной железы. Устранить симптомы можно,
восстановив утраченный зуб (зубы), а вместе с ним и правильный прикус,
что снимет напряжение с мышц, окружающих височно-нижнечелюстной сустав.
2. Преждевременное старение
Возрастные изменения, которые с годами возникают на лице, находятся в
прямой взаимосвязи с состоянием зубов. Часто по рекомендации от
косметолога к хирургу-имплантологу приходят пациенты, которые изначально
хотели скорректировать носогубные складки или опущение уголков рта,
<<лицо пьеро>>.
Чаще всего проблемы, возникающие в нижней трети лица, связаны с потерей
зубов и их патологической стираемостью (которая также часто связана с их
частичной потерей). Когда вы лишаетесь зуба или зубов, привычная
жевательная нагрузка никуда не исчезает - она просто переходит на
оставшиеся здоровые зубы, увеличиваясь каждый год.
В результате они быстрее стираются, а это может привести к
преждевременному появлению носогубных складок, морщин, ассиметрии и
изменению нижней трети лица.
Одно из наиболее заметных проявлений таких деформаций - опущенные уголки
рта и недовольное выражение лица. Губы становятся визуально более тонкими.
Восстановление жевательных функций, а затем и удлинение зубов до того
состояния, какими они были в молодости, приводит к тому, что нижняя
треть лица снова как будто <<удлиняется>>, и далее естественным образом
разглаживаются носогубные складки, уголки рта приподнимаются, и человек
выглядит заметно моложе.
В некоторых случаях достаточно коррекции высоты зубов буквально на 4 - 5
мм, чтобы получить видимый anti-age эффект. Лицо кардинально меняется,
как после подтяжки лица.
3. Проблемы с желудком, лишний вес
jasmin-chew-VZv_aPFTDtg-unsplash.jpg

Нарушение правильного пережевывания пищи (что происходит при отсутствии
даже одного зуба) запускает развитие различных заболеваний
желудочно-кишечного тракта.
* Гастриты.
* Дуодениты (воспаление слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки),
которые могут перерастать в язвенную болезнь желудка и
двенадцатиперстной кишки.
* Повышенная кислотность желудка.
* Раздражение и растяжение стенок желудка. Это - одна из причин
постоянного чувства голода и как результат, проблем с лишним весом.
4. Повышенная кислотность
Когда в желудок попадает плохо пережеванная пища, он реагирует
повышенным выделением соляной кислоты, которая облегчает переваривание
пищи. Повышенная кислотность в желудке проявляется и в полости рта в
виде неприятных симптомов: ощущение жжения, горечь во рту.
Изначально в полости рта находится щелочная среда, которая в силу
повышения кислотности в желудке превращается в слабокислотную. Эти
изменения уровня кислотности приводят к тому, зубная эмаль начинает
быстрее растворяться, и зубы начинают быстрее разрушаться.
5. Атрофия кости
emy-BrVi7Z6Ngc0-unsplash.jpg

Если костная ткань остается без нагрузки, она перестает работать. При
отсутствии необходимой естественной активности кости с годами начинают
атрофироваться. Происходят процессы усыхания, кость становится уже,
теряет высоту.
Атрофия костной ткани может вызывать изменения на лице, влиять на
состояние кожи, способствовать проявлению возрастных признаков
(носогубные складки, опущение уголков рта), ускоряя, тем самым, процесс
старения.
6. Инфекционные заболевания, воспаление сердечной мышцы
Наличие хронических очагов инфекций, кист, воспалительных процессов в
полости рта может привести к разносу инфекции из ротовой полости по
всему организму и, в дальнейшем, даже вызвать заражение крови и
воспаление сердечной мышцы. Особенно опасны инфекционные эндокардиты.
Это воспаление соединительнотканной (внутренней) оболочки сердца,
выстилающей его полости и клапаны. Проявляется высокой температурой
тела, слабостью, ознобом, одышкой, кашлем, болью в грудной клетке,
утолщением ногтевых фаланг по типу <<барабанных палочек>>. Нередко
приводит к поражению клапанов сердца (чаще аортального или митрального),
развитию пороков сердца и сердечной недостаточности.
7. Психологические проблемы
Улыбка очень важна для общения - степень доверия к окружающим, умение
расположить к себе во многом определяется именно этим внешним
показателем. Люди, у которых есть определенные проблемы в ротовой
полости, психологически стараются не привлекать внимание к этой зоне, в
силу чего реже и менее охотно улыбаются, стараются не показывать зубы,
держат губы плотно сомкнутыми.
С одной стороны, так они не показывают собственные проблемы, а с другой
- в глазах близкого окружения и малознакомых людей выглядят, как люди
замкнутые, суровые и необщительные.
Логично, что с таким человеком неохотно общаются, уделяют меньше
внимания, и как следствие, ему сложнее наладить контакты, развивать
бизнес и построить человеческие отношения. В результате, вместо того
чтобы поставить коронку или вылечить несколько зубов, человек создает
дополнительные трудности в социальной адаптации и портит себе жизнь.
8. Апноэ
Остановка дыхания во сне или ночное апноэ - это состояние, при котором
во время сна на какое-то прекращается дыхательная функция, из-за чего
снижается поступление кислорода в мозг. После этого человек частично
пробуждается, тонус мышц восстанавливается и дыхание нормализуется.
Подобный синдром может повторяться до 10 -- 15 раз в час, а иногда и
каждую минуту. Апноэ сна часто сопровождается сильным храпом и серией
глубоких вдохов. Причины возникновения нередко вызваны нарушениями
работы височно-нижнечелюстного сустава.
Сами по себе частые остановки дыхания не несут смертельной опасности, но
процессы, которые они <<запускают>>, довольно серьезны (главным образом
из-за гипоксии, то есть недостатка кислорода).
Данный синдром вызывает нарушение обмена веществ, что, в свою очередь,
приводит к образованию диабета, повышению артериального давления,
психическим расстройствам. Согласно последним научным данным, именно
ночное апноэ сегодня является одним из основных катализаторов развития
сердечно-сосудистых заболеваний. Жизнь людей, страдающих частыми
остановками дыхания, сокращается в среднем на пятнадцать лет.
Источник

[Будь-здоров! 2] Еще у нас есть анекдоты про врачей
приветствует Вас!
У нас лечат бесплатно - но отблагодарить желательно.

В брачном контракте -- ни слова про любовь.

Женщине, чтобы получить больничный, достаточно прийти к врачу не
накрашенной...

- Доктор, у моей жены пропал голос! Что мне делать?
- Попробуйте прийти домой в 3 часа ночи!

Врач спрашивает у пациента:
- Сколько часов вы спите каждый день?
- От двух до трех, доктор!
- Но это же очень мало!
- Мне хватает. По ночам я сплю часов по десять!

- Здравствуйте доктор, мы вам звоним из Нурсултана.
- Как это?
- Ну мы живем в Нурсултане.
- Глисты, что ли?!

Хирург - хорошо вооруженный терапевт.

Иногда настроение удаётся улучшить только за счёт нанесения вреда здоровью.

С возрастом мое зрение испортилось окончательно и теперь я совсем не
вижу перспектив.

Объявление: "В виду сокращений в сфере здравоохранения в нашей больнице
теперь принимает ухо-горло-глазо-сердце-почка-нерво-зубо-нос".

- Доктор, скажите, а почему вы стали именно гинекологом?
- Ну, как сказать... Вот есть поговорка: где родился, там и пригодился.

Забавно слышать, как больницы, наспех построенные для лечения
одной-единственной болезни, называют ``многофункциональными медицинскими
центрами''.

Сердобольный патологоанатом поставил на ноги уже трех своих пациентов.

- Девушка, что вы делаете сегодня вечером?
- Аборт.

Табличка в зубопротезном кабинете:
"Бог дает нам зубы два раза в жизни. А в третий раз за них уже
приходится платить".

Хозяйке представляют очередного гостя:
- Это доктор Лифшиц...
- Очень рада. Скажите, доктор, ночью я часто просыпаюсь...
- Извините, я доктор права и к медицине...
- Хорошо, а какое бывает наказание за отравление супруга?

Известному проктологу звонит одноклассник:
- Алло, Боренька, это ты? Это Сёма, помнишь меня, золотой? Как у тебя дела?
- Привет, Сёма, сколько лет, сколько зим... Лет десять тебя не слышал. У
меня всё по-старому - работаю.
- А я тебе как раз по работе звоню. Не мог бы ты меня, как своего
старого друга, посмотреть вне очереди, а то у меня что-то болит, а я не
знаю что.
- Сёма, я тебя, конечно, посмотрю, только запомни одну вещь, мои старые
друзья все со мной, а те, кто звонят, когда зад припечёт, те - просто
клиенты.

[Будь-здоров! 2] 11 последствий низкого эстрогена
приветствует Вас!
11 последствий низкого эстрогена
07 февраля 2021

Иногда у молодых женщин, которым еще нет и 40 лет, возникают симптомы,
похожие на менопаузу. Хотя вероятно развитие ранней, преждевременной
менопаузы, это могут быть последствия недостатка эстрогена.
Существует состояние, называемое преждевременной менопаузой, если
женщина переживает ее до 40 лет. Она может быть вызвана курением,
определенными заболеваниями или хирургическим удалением яичников или
матки. Но возможно проблемы вызваны низким уровнем эстрогена, который
очень похож на менопаузу, поскольку уровень этого гормона в период
климакса также снижается.
Уровень эстрогена может быть низким из-за грудного вскармливания и
приема противозачаточных таблеток с очень низкой дозой, различными
заболеваниями. Только около 1% людей вступают в менопаузу к 40 годам, а
около 5% вступают в менопаузу к 45 годам. Более вероятно, что женщина
имеет дело с низким уровнем эстрогена.

Почему снижается эстроген
gustavo-scafeli-rzVVPpXj3RA-unsplash.jpg

У некоторых женщин низкий уровень эстрогена определен генетически. У
других он может быть связан с менструальным циклом. Гормон секретируется
яичниками после овуляции. Если нет овуляции или в менструальном цикле
что-то не так, это может повлиять на его уровень. Чрезмерные физические
нагрузки, заболевания щитовидной железы или кисты яичников также могут
нарушить баланс.
Уровни эстрогена сильно различаются у каждой женщины (и даже от
менструального цикла к менструальному циклу), поэтому важнее знать, как
уровни гормона меняются в организме с течением времени, а не фактически
измеримое количество. Уровень снижается естественным образом по мере
приближения к менопаузе. Многие из признаков похожи на симптомы
менопаузы, но низкий уровень может вызвать и множество других изменений.
1. Исчезают месячные
Попрощаться с месячными - мечта многих женщин, но менструации многое
говорят о женском здоровье, включая уровень гормонов. Если яичники не
овулируют, у женщины будет низкий уровень эстрогена и прогестерона.
Соответственно,не будет менструации.
Эстроген - один из основных двигателей менструального цикла. Низкий
уровень может сделать месячные очень легкими или даже привести к их
полному исчезновению. Это происходит потому, что гормон заставляет
слизистую оболочку матки каждый месяц утолщаться, а затем она
отторгается. Если у женщины низкий уровень эстрогена, эндометрий может
не утолщаться настолько, чтобы шли месячные.
2. Возникают проблемы со сном и усталость
хроническая-усталость.jpg

Эстроген связан с защитными эффектами от апноэ во сне. При этом
состоянии поток кислорода во время сна временно блокируется. Из-за того,
что кислородный поток заблокирован, женщины просыпаются несколько раз в
течение ночи, иногда даже не помня этого. Это значит, что женщина не
может полноценно выспаться, спит не глубоко.
3. Чувствуется подавленность или уныние
Эстроген помогает телу вырабатывать серотонин - нейромедиатор, который
помогает улучшить настроение. Если выявлен низкий уровень эстрогена,
серотонин, вероятно, тоже ниже обычного. Низкий уровень эстрогена может
повлиять на настроение, влияя на нейрохимические пути, связанные с
депрессией.
Исследования на животных и людях показали, как эстроген и прогестерон
влияют на области мозга, отвечающие за настроение. Связь эстрогена с
серотонином также объясняет, почему женщина может испытывать депрессию.
Эстроген повышает уровень серотонина, что помогает организму бороться с
депрессией. Поэтому, если у женщины низкий уровень эстрогена, пониженный
уровень серотонина не может избавить ее от постоянной грусти.
4. Низкое либидо
Есть масса причин, по которым женщина может чувствовать себя менее
сексуальной. Одна из них - низкий уровень эстрогена, и это также связано
с серотонином. В частности, количество производимого серотонина связано
с тем, насколько женщина взволнована сексом и насколько сильно она этого
хочет. Снижение эстрогена означает меньше серотонина и, следовательно,
меньше желания.
5. Секс внезапно становится болезненным
сексуальность.jpg

Низкий уровень эстрогена также может сделать секс более болезненным (что
уменьшает желание). Хотя врачам известна сухость влагалища как симптом
низкого эстрогена в период менопаузы, аналогичное может произойти и в
другие периоды. Если у женщины недостаточно эстрогена, слизистая
влагалища может высохнуть, а секс без достаточной смазки может быть
очень болезненным.
У некоторых прием противозачаточных средств с низким содержанием
эстрогена может усилить сухость влагалища: Количество влаги во влагалище
зависит от количества эстрогена в таблетках, и одним из побочных
эффектов может быть сухость слизистой.
Недостаток эстрогена также может истончить стенки, что еще больше
усугубляет боль при проникновении.
6. Постоянно сухие глаза
Женское влагалище - не единственная часть тела, которая может высохнуть
из-за недостатка эстрогена. Гормон связан с тем, сколько слез может
производить женское тело. Поэтому, если у женщины низкий уровень
эстрогена, она может заметить, что глаза часто сохнут и возникает
дискомфорт.
7. Возникают приливы и ночная потливость
Многие, наверное, слышали об этих симптомах во время менопаузы. Эти
раздражающие проявления возникают во время перименопаузы (фазы, когда
женщина приближается к менопаузе, но еще не достигла ее). Но они также
могут возникать в другое время, когда уровень эстрогена снижен. У части
женщин симптомы перименопаузы могут появиться ближе к сорокалетию, но
они не ярко выражены.
Приливы и ночная потливость возникают из-за того, что низкий уровень
эстрогена влияет, помимо прочего, на гипоталамус, часть мозга, которая
контролирует температуру тела. Когда недостаточно эстрогена, Эта часть
мозга обманывает тело, заставляя думать, что оно слишком горячее. В
попытке избавиться от ложного излишка тепла организм расходует тепло в
виде приливов, открывая кровеносные сосуды на коже головы и шеи шире,
чем обычно. Это может быть еще одной причиной того, что возникают
проблемы со сном. Трудно заснуть, когда бросает в пот и холод.
8. Рецидивируют инфекции мочевого тракта
inf.jpg

Некоторые женщины более подвержены инфекциям мочевыводящих путей (ИМП).
Низкий уровень эстрогена также может привести к ИМП или другим
изменениям мочевыводящих путей. Если недостаточно эстрогена, слизистая
оболочка уретры (трубки, по которой оттекает моча) может стать тоньше,
что облегчит проникновение нежелательных бактерий.
9. Частые головные боли
Известно, что женщины чаще страдают от головных болей и мигрени;
гормональные причины этого не очень хорошо изучены, но колебания уровня
эстрогена - одна из возможных причин. Женщина может заметить, что
возникают головные боли во время лютеиновой фазы, прямо перед началом
менструации, когда эстроген на самом низком уровне на протяжении всего
цикла. Если выявлен низкий уровень эстрогена на протяжении всего цикла,
это может привести к учащению головных болей, но важно
проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у головных болей нет
другой, потенциально более серьезной причины.
10. Чувствуется беспокойство
Отсутствие правильного баланса эстрогена также может вызвать
беспокойство в результате изменения уровня серотонина. В исследовании,
опубликованном в 2012 году учеными из университетов Гарварда и Эмори,
низкий уровень эстрогена связан с повышенной реакцией страха у женщин с
посттравматическим стрессовым расстройством. Считается, что низкий
уровень эстрогена может повысить уязвимость к посттравматическому
стрессу у женщин, переживших травму.
11. Проблемы с беременностью
Мужское бесплодие

Если женщина пытается забеременеть и у нее низкий уровень эстрогена, это
может стать проблемой для зачатия. Это связано с симптомом No1: если в
организме недостаточно эстрогена для роста достаточной толщины слизистой
оболочки матки, не будет достаточного питания, чтобы выносить ребенка.
Точно так же, если нет овуляции, тело не выделяет яйцеклетку,
сперматозоидам нечего оплодотворять.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Еда для кожи: полезные продукты, улучшающие состояние кожи лица
приветствует Вас!
Еда для кожи: полезные продукты, улучшающие состояние кожи лица
07 февраля 2021
Пытаясь избавиться от акне и других проблем с кожей, многие женщины
прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых
денег, так ещё и не всегда бывают эффективны.
А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы
видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут
улучшить состояние нашей кожи и избавить от прыщей, расширенных пор и
жирного блеска. Если вы хотите напитать вашу коду здоровьем и заставить
её сиять, вам необходимо прочесть эту статью.
fullsize
Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты

Они увлажняют кожу, сохраняют ее упругость, предотвращая сухость и
воспаление. Такие жиры обладают функцией защиты от внешней среды.
Продукты: лосось, тунец, форель, шпинат, редис, брокколи, баранина,
телятина.
Цинк

Цинк активно участвует в процессе обновления клеток. Он снижает
аллергические реакции кожи, улучшает циркуляцию крови, препятствует
воспалению сальных желез, замедляет рост злокачественных клеток. К тому
же цинк борется с бактериями и вирусами внутри организма. Нехватка цинка
ведет к преждевременному старению.
Продукты: морепродукты, семечки, арахис, говядина.
Витамин С

Это сильный антиоксидант для кожи, который нейтрализует в ней
воспалительные процессы. Он выравнивает цвет лица, уменьшает пигментацию
кожи, стимулирует выработку коллагена (строительный белок соединительной
ткани). Витамин повышает естественное сопротивление кожи окружающей среде.
Продукты: крыжовник, перец сладкий, куриная печень, киви, яблоки,
фасоль, капуста.
Витамин А

Он сохраняет целостность клеток, препятствует ее разрушению. Это
основной источник выработки коллагена, который обеспечивает коже
свежесть и упругость. Витамин А ускоряет процесс заживления клеток при
их повреждении, способствует клеточному обновлению, замедляет старение.
Продукты: морковь, петрушка, брокколи, рыбий жир, яйца, куриная печень,
чеснок.
Витамин Е

Витамин придает нежность и мягкость коже. Он поддерживает баланс
влажности в организме, способен защитить кожу от ультрафиолета. Врачи
рекомендуют употреблять для поддержания кожи в хорошем состоянии витамин
Е в виде миндаля и грецкого ореха. Но несмотря на правильность такого
совета, это палка о двух концах. Орехи нельзя употреблять в больших
количествах, а также в том виде, который нам предлагает магазин, то есть
жареными и с солью. Превышение суточной нормы на 100 граммов может
повлечь за собой появление прыщей.
Продукты: курага, фисташки, арахис, миндаль, угорь, шпинат.
Мне нравится
+46Мне не нравится
Мирослава
Мирослава
созерцатель
Публикации месяца
9 кулинарных хитростей, которые не раз выручат хозяек на кухне
9 кулинарных хитростей, которые не ра...
2717
1
10 <<ленивых>> кулинарных хитростей, которые оценит даже богиня готовки - мама
10 <<ленивых>> кулинарных хитростей, ко...
2014
0
6 комментариев
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
елена лазаревановичок
4 дня назад
делаю 2 - 3 раза в год ванны со Скипаром, кожа и лица и тела шикарная
после таких процедур, омолаживается OKСердце

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 продуктов, которые помогут справиться с усталостью и вернуть бодрость
приветствует Вас!
10 продуктов, которые помогут справиться с усталостью и вернуть бодрость
07 февраля 2021

В течение всего дня современному человеку необходимо сохранять рабочий
настрой и повышенную концентрацию для продуктивной работы. Но мы не
роботы и не можем постоянно выделять <<топливо>> в виде нескончаемого
потока энергии: стрессы, усталость и недосыпание влияют на наш организм
не лучшим образом и перегружают мозг, способствуя снижению уровня так
необходимой нам концентрации.
Чтобы зарядиться энергией и прогнать усталость предлагаем вашему
вниманию 10 продуктов, которые помогут вернуть бодрость.
Ананас

Ананас -- это противоречивый продукт. Он очень сладкий и способствует
резкому скачку инсулина в крови, но при этом содержит в своем составе
вещества, которые помогают организму сжигать запасы жира. Важно лишь
правильно его употреблять. Старайтесь налегать на ананас только в первой
половине дня и двигаться после приема пищи. Тогда резкий скачок инсулина
вам не страшен.
А еще одно очевидное достоинство этого экзотического фрукта заключается
в том, что он дарит организму бодрость и энергию. Так что если вам
взгрустнулось, а силы на исходе, то побалуйте себя парочкой ломтиков
ананаса.
Брокколи

"Вау! Брокколи!" -- вот что должен говорить каждый, увидев на прилавках
магазина эту полезную капусту. Брокколи -- это ценный источник витаминов
группы В, калия, бета-каротина, фолиевой кислоты. А еще немногие знают,
но в брокколи очень много витамина С. Средняя чашка этого продукта
удовлетворит потребность организма в аскорбиновой кислоте на 135%.
В таком богатом составе и кроется секрет полезности брокколи. Бодрость и
энергия при таком изобилии витаминов вам просто гарантированы. А еще
крепкий иммунитет, что немаловажно!
Морковь

Морковь содержит в своем составе бета-каротин, который, попадая в
организм, преобразуется в витамин А. Этот витамин отвечает за крепкий
иммунитет, отличное зрение, красоту волос, кожи и ногтей, нормальное
функционирование всех органов человека. Так что в качестве перекуса в
течение дня выбирайте морковку. Хрустеть ей не только вкусно, но и полезно.
Кстати, чтобы усилить бодрящий эффект моркови на организм, следует
употреблять оранжевую красавицу с полезными жирами. Можно, например,
потушить ее с чесноком, имбирем или другими овощами в небольшом
количестве оливкового масла.
Фасоль

Если вы еще не включили фасоль в рацион, то скорее это исправляйте. Это
очень крутой продукт. Во-первых, фасоль нормализует работу
пищеварительной системы. А, во-вторых, этот продукт заряжает бодрость. и
энергией надолго. Про чувство голода можно забыть!
Что касается витаминов, то в фасоли много меди, марганца, ценного белка
растительного происхождения. Употреблять этот продукт советуют не только
вегетарианцам, ведь это самый простой и вкусный способ разнообразить
свой рацион и стать выносливее.
Ореховое масло

Когда будете в магазине, обязательно купите ореховое масло. Например, из
арахиса или грецкого ореха. Это отличная альтернатива подсолнечному и
оливковым маслам. Такое масло можно добавлять в салаты и в другие блюда.
Их вкус заметно преобразится и заиграет новыми нотками.
Чем ореховое масло так полезно? Дело в том, что оно содержит в своем
составе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Это главный источник
бодрости и энергии. А еще омега-3 помогает в борьбе с воспалениями в
организме и сохраняет подвижность тканей и суставов.
Имбирь

Имбирь можно и нужно есть не только во время простуды. Глупо не
воспользоваться этим продуктом, чтобы сделать здоровье еще крепче, а
иммунитет выше. А еще имбирь способствует активности и бодрости
человека. И это уже по-настоящему бесценное свойство.
Имбирь можно употреблять совершенно разными способами. Он пригодится для
приготовления вкусного чая на его основе, для ароматной выпечки или даже
мясных блюд.
Цитрусовые

Полезные свойства цитрусовых известны давно. Даже школьник знает, что в
апельсинах, лимонах, лаймах, мандаринах и грейпфрутах очень много
витаминов и минералов. Самый ценный из них -- это витамин С. Именно он
повышает защитные силы организма, укрепляет иммунитет и заметно бодрит.
Так что обязательно включите в рацион цитрусовые!
Вода

Вода, как бензин для машины, является топливом для нашего тела. Поэтому,
чтобы взбодриться, достаточно выпить стакан воды. Обязательно выпивайте
стакан воды комнатной температуры после пробуждения, это избавит от
ощущения утренней усталости.
Капуста

Многие эксперты считают капусту супер-полезным продуктом. Капуста богата
витаминами и минералами, поэтому потребление капусты способствует
поддержанию бодрости. Чтобы быстрее почувствовать прилив энергии,
попробуйте приготовить капусту с растительным маслом и бальзамическим
уксусом, которые позволят питательным веществам быстрее усвоиться.
Карри

Куркума, корица, тмин и другие специи в приправе карри содержат
антиоксиданты и повышают жизненную энергию, а кроме этого нормализуют
уровень сахара в крови и способствуют ее нормальной циркуляции по всему
телу.
Чеснок

Чеснок плох для дыхания, но хорошо заряжает энергией. Чеснок содержит
растворимое растительное волокно инулин, которое продлевает ощущение
энергичности. Инулин также помогает усваивать железо, что играет
немаловажную роль в предотвращении усталости.

[Будь-здоров! 2] Как избежать мгновенной смерти после инфаркта: исследование.Физическая активность уменьшает риск смерти от инфаркта
приветствует Вас!
Как избежать мгновенной смерти после инфаркта: исследование
16 февраля 2021 , 11:10
Физическая активность уменьшает риск смерти от инфаркта / Unsplash
Большое количество пациентов, перенесших инфаркт, умирает сразу или в
течение четырех недель после него. Новое исследование показало, что у
физически активных людей шанс выжить в этот период гораздо выше, чем у
тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Источник:
Oxford Academisc
Ученые из Дании проанализировали данные о 28 тысячах человек, умерших от
инфаркта миокарда. Ученые выделили группы участников исследования в
зависимости от того, насколько они были физически активны в свободное время.
Также на тему: Все больше женщин умирает из-за болезни сердца: исследование
Смертность от инфаркта и физическая активность
В течение 28 дней после инфаркта умерли почти 5 тысяч человек, сразу
умерли 62% из них. Чем более физически активными были участники
исследований, тем выше у них был шанс прожить дольше.
У людей с умеренным и высоким уровнем физической активности риск
мгновенной смерти от инфаркта миокарда был ниже на 33% и 45%
соответственно, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. На двадцать
восьмой день у них риск смерти был ниже на 36% и 28% соответственно.
По мнению авторов, их работа показывает, что даже низкий уровень
физической активности снижает риск сердечного инфаркта, однако это
утверждение нуждается в дополнительных исследованиях.
В чем польза физических нагрузок
Физическая активность занимает центральное место в инструкциях по
профилактике сердечно-сосудистых болезней. В то же время механизмы этого
действия изучены не полностью. Сейчас считается, что важнейшую роль
играет так называемое ишемическое прекондиционирование.
Речь идет о возникновении во время упражнений коротких эпизодов
недостатка крови в сердечной мышце с последующей нормализацией
кровообращения. В это время сердце тренируется противостоять ишемии:
организм начинает быстро вырабатывать вещества, которые усиливают
кровообращение, в результате чего образуются дополнительные сосуды.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] В зеленом чае обнаружили противораковые свойства: исследование - Новости Здоровье
приветствует Вас!
В зеленом чае обнаружили противораковые свойства: исследование
16 февраля 2021 , 15:26
В зеленом чае обнаружили противораковые свойства / unsplash.com
Исследователи установили, что антиоксидант, который содержится в зеленом
чае, может повышать уровень p53 - природного противоракового белка,
известного как "хранитель генома". Он обладает способностью
восстанавливать повреждения ДНК или уничтожать раковые клетки.
Источник:
Nature Communications
Мутации в p53 обнаруживают более чем в 50% случаев рака человека. Но в
зеленом чае есть антиоксидант EGCG, который может усиливать
противораковую активность этого белка.
К теме Заболеваемость раком щитовидной железы растет: назвали вероятную
причину
Ученые обнаружили ранее неизвестное прямое взаимодействие между ними,
которое указывает на новый путь разработки противораковых лекарств.
Наша работа помогает объяснить, как EGCG может усиливать противораковую
активность p53, что отрывает двери к разработке лекарств с
EGCG-образными соединениями,
- говорится в сообщении ученых.
Что следует знать о белках p53
* P53 выполняет несколько хорошо известных противораковых функций,
учитывая остановку роста клеток для восстановления ДНК, активацию
восстановления ДНК и запуск запрограммированной гибели клеток, которую
называют аптиозом.
* Один конец белка, известный как N-концевой домен, имеет гибкую форму.
Итак, потенциально может выполнять несколько функций в зависимости от
его взаимодействия с несколькими молекулами.
Вместе с тем EGCG - это природный антиоксидант. Он вдоволь содержится в
зеленом чае.
Команда исследователей обнаружила, что взаимодействие между EGCG и p53
оберегает? белок от деградации.
Автор:Анастасия Кушпит

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Китайская мантра удачи
приветствует Вас!
Китайская мантра удачи
31 января 2021

Вы можете не верить в это, но советы великолепны! Прочитайте все
нижеследующее и вы возможно научитесь чему-то!
1. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
2. Вспоминайте Ваше любимое стихотворение.
3. Не верьте всему, что Вы слышите, тратьте все, что имеете, или спите,
сколько хотите.
4. Когда Вы говорите: <<Я тебя люблю>> -- говорите правду.
5. Когда Вы говорите: <<Я сожалею>>, -- смотрите человеку в глаза.
6. Делайте предложение по меньшей мере за шесть месяцев до свадьбы.
fullsize

7. Верьте в любовь с первого взгляда.
8. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
9. Любите глубоко и страстно. Быть может, это Вас ранит, но таков
единственный способ прожить жизнь полностью.
10. В случаях конфликтов боритесь честно. Не называя имен.
11. Не судите о людях по их родственникам.
12. Говорите медленно, но думайте быстро.
13. Когда кто-либо задает Вам вопрос, на который Вы не хотите ответить,
с улыбкой спросите: <<Почему Вы хотите это знать?>>
14. Помните, что великая любовь и огромные достижения требуют большого
риска.
15. Позвоните маме.
16. Говорите: <<Будьте здоровы>>, если слышите, что кто-то чихает.
17. Когда Вы проигрываете, не упускайте урок.
18. Помните три принципа: уважайте себя; уважайте других; отвечайте за
все ваши поступки.
19. Не позволяйте маленькому спору разрушать большую дружбу.
20. Когда Вы понимаете, что сделали ошибку, немедленно постарайтесь ее
исправить.
21. Улыбайтесь, снимая телефонную трубку, отвечая на звонок. Тот, кто
звонит, почувствует это по Вашему голосу.
22. Вступайте в брак с мужчиной (женщиной), слушать которого Вам будет
приятно. Когда Вы станете старше, их умение общаться будет столь же
важным, как и любое другое.
23. Проводите некоторое время в одиночестве.
24. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук Ваши ценности.
25. Помните, что иногда молчание -- лучший ответ.
26. Читайте больше книг и смотрите меньше ТВ.
27. Живите хорошей, достойной жизнью. После, когда Вы станете старше и
оглянетесь назад, Вы сможете вновь порадоваться этому.
28. Верьте в Бога, но запирайте свою машину. (На Бога надейся, а сам не
плошай).
29. Атмосфера любви в Вашем доме так важна! Делайте все, что Вы можете,
чтобы создать спокойный, гармоничный дом.
30. В спорах с любимыми имейте дело с текущей ситуацией. Не припоминайте
прошлое.
31. Читайте между строк.
32. Делитесь своим знанием. Это способ достичь бессмертия.
Китайская мантра удачи -- Владислав Герасимович

33. Будьте нежны с Землей.
34. Молитесь. В этом -- неизмеримая сила.
35. Никогда не перебивайте, когда Вам льстят.
36. Не вмешивайтесь в чужие дела.
37. Не доверяйте мужчинам и женщинам, которые не закрывают глаза,
целуясь с Вами.
38. Раз в год отправляйтесь туда, где Вы не бывали.
39. Если Вы сделаете большие деньги, употребите их на помощь другим,
пока Вы живете. Таково величайшее удовлетворение от богатства.
40. Помните, что не получить желаемого -- это иногда и есть везение.
41. Учите правила, и некоторые -- нарушайте.
42. Помните: это прекрасно, когда вы любите друг друга, но еще лучше --
когда вы нуждаетесь друг в друге.
43. Оценивайте свой успех по тому, чем Вам пришлось пожертвовать, чтобы
добиться его.
44. Помните, что Ваше Я -- есть конечная точка Вашего путешествия.
45. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. На что способна сила слова
приветствует Вас!
На что способна сила слова
31 января 2021

Силу произнесённого слова переоценить невозможно. В зависимости от
волевой силы и намерений, произносящий слова может исцелять или же
убивать ими.

Человеческие мысли, эмоции и чувства выражаются материально посредством
слов, способных программировать сознание и оказывать влияние на
проистекающие процессы.
Магия слов, использующая заклинания различной формы, обладает мощной
разрушительной силой. Концентрированные негативные эмоции, выражаемые
словами, формируются намного проще, чем необходимые для использования
силы исцеляющего и живительного слова. Даром исцеления словами обладают
лишь те люди, в чьих душах царит гармония.
Произнося слова и пожелания, человек запускает энергетический механизм,
работа которого влияет на жизнь окружающих. Волна, образованная словом и
его звуковым рядом, проникает в человеческое биополе. Она деформирует
структуру тонких оболочек живого существа, вызывая изменения на
физиологическом уровне, а затем в обществе и окружающем пространстве. От
душевного состояния и эмоций говорящего напрямую зависит сила
произносимых им слов.
Почему неблагоприятные пожелания осуществляются чаще?
Негативной природой обладают яркие чувства и эмоции (ненависть, гнев,
ярость, злоба). По этой причине неблагоприятные пожелание и негативные
словесные установки сбываются чаще. Механизм словесной магии заключается
в передаче говорящим своего состояния собеседнику. Произнесенные слова
накладывают на своего адресата некие программы, воплощающиеся
впоследствии в реальность. Сознание человека, получившего определенную
установку, принимает информацию и запускает механизм воплощения ее в
реальность.
Как исцелить и облагодетельствовать словом?
Наиболее интенсивной исцеляющей силой обладают слова, произнесенные с
эмоцией благодарности. Их установки в дальнейшем набирают силу, меняя
жизнь к лучшему. Сильному воздействию произнесённых слов поддается
жидкость. Поэтому заговоренная или святая вода обладает мощной силой
влияния на человека, организм которого на 75% состоит из воды. По этой
причине следует быть предельно внимательными, употребляя чай или другие
напитки в компании отрицательно настроенных людей. Мощное воздействие
оказывает алкоголь, при употреблении которого произносятся тосты и
пожелания - установки.
Как защитить себя от негативных установок?
Питьевая вода -2 ресурс No1

Влияние отрицательной информации, услышанной в свой адрес, можно смыть
водой: вымыть руки и лицо, представляя, как вода растворяет и уносит все
неприятности. Затем нужно выпить стакан воды, предварительно произнеся
мысленно или вслух установки, которые защитят от негативных программ.
После этих процедур следует искренне поблагодарить воду.