[Будь-здоров! 2] 9 способов очистить печень в домашних условиях
приветствует Вас!
9 способов очистить печень в домашних условиях
30 января 2021

Одной из значимых функций организма является выведение токсинов и
отходов обменных процессов, пищеварения и жизнедеятельности в целом.
Каждый день организм подвергается негативному воздействию различных
токсинов и загрязняющих веществ, именно поэтому нужно помогать ему
очищаться, чтобы оставаться здоровым.
Печень является одним из органов, отвечающим за фильтрацию крови и
выведение токсинов, поэтому поддержание ее здоровья и очищение от
вредных веществ и их отложений является залогом нормальной работы всего
организма человека.
Очищение печени -- это отличный способ почистить весь организм и улучшить
обмен веществ в нем.
Прочтите эту статью, чтобы понять, как работает печень, и узнать самые
эффективные методы очищения и восстановления этого важного органа в
домашних условиях.
fullsize

Что такое печень?
здоровая печень строение

Печень выполняет ряд очень значимых функций для здоровья человека.
Если печень работает плохо, организм перестает правильно переваривать и
усваивать пищу, хранить важные и необходимые питательные вещества,
вырабатывать желчь, очищать кровь или регулировать гормоны.
Правильная работа печени необходима для здоровой жизни, поэтому забота о
ней крайне важна.
Что делает печень?
Печень отвечает за 500 различный функций, что делает ее очень
трудолюбивым органом.
Самыми важными ежедневными функциями являются:
Выработка желчи, которая расщепляет жиры в процессе пищеварения;
Выведение красных кровяных телец, которые уже ил и практически погибли;
Выработка химических веществ, которые сгущают кровь; Поддерживает баланс
макроэлементов в крови, чтобы уровень сахара, жиров и белков был в
норме; Помогает усваивать питательные вещества из кишечника; Выводит
токсины из крови, особенно аммиак, билирубин и другие; Хранит важные
минералы и другие питательные вещества; Синтезирует белки и холестерины,
необходимые для обмена веществ; Перерабатывает, усваивает и выводит
лекарства и алкоголь.
Человек не может жить без этого органа, а люди с повреждениями и
болезнями печени могут временно существовать на печеночном диализе, но
это не выход из ситуации.
Повреждения печени
Различные болезни могут негативно влиять на здоровье печение, самым
известным является цирроз, причиной которого могут быть различные факторы.
Цирроз -- это патологическое состояние, при котором здоровые клетки
заменяются рубцовой тканью.
Цирроз снижает способность выполнять все необходимые функции.
Когда рубцовой ткани становится слишком много, печень перестает работать
и развивается печеночная недостаточность.
Причинами цирроза и других форм повреждения являются:
Постоянный прием или передозировка определенных медикаментов, особенно
нестероидные противовоспалительные средства; Хронический гепатит C или
B; Постоянное недоедание; Потребление сырых моллюсков; Потребление
ядовитых грибов; Воздействие на организм вредных химических веществ;
Алкоголизм; Генетические заболевания, включая болезнь Вильсона,
гемохроматоз и альфа-1-антитрипсиновую недостаточность; Хроническая
сердечная недостаточность, сопровождающаяся перегрузкой печени;
Повышенный риск повреждения, связанный с диетой, образом жизни,
загрязнением окружающей среды;
Риск повреждения повышается при:
дефиците калия; чрезмерном потреблении алкоголя; введении внутривенных
препаратов; негативном воздействии токсинов окружающей среды и
промышленных отходов; переливании крови, если оно было сделано до 1992
года; незащищенном сексе; наличии пирсинга или тату; при наличии
определенных вирусных и аутоиммунных инфекций или заболеваний; приеме и
передозировке нестероидными противовоспалительными препаратами;
ожирении; высоком уровне триглицеридов.
fullsize

Симптомы повреждения
Повреждения печени можно заменить уже на ранних этапах при наличии
определенных факторов.
При наличии одного или нескольких факторов риска следует обратить особое
внимание на следующие тревожные признаки:
Усталость и слабость; Необоснованный сброс веса; Тошнота или рвота;
Отсутствие аппетита; Боль или дискомфорт в правом подреберье.
По мере того, как нарушается функция печени и появляется больше рубцовой
ткани, становятся заметными и другие более серьезные симптомы.
Этими симптомами являются:
Проблемы со сном; Долго не останавливается кровь либо после удара
остаются кровоподтеки; Когнитивные проблемы, включая проблемы с
мыслительным процессом, потеря памяти, перепады настроения и спутанность
сознания; Вздутие живота; Пожелтение кожи или глаз; Навязчивый зуд кожи;
Темная моча; Проблемы с пищеварением, включая запор, изжогу и кислотный
рефлюкс; Отекание ног, лодыжек и стоп.
Для того чтобы печень оставалась здоровой, нужно помогать ей очищаться
от накопленных токсинов и снабжать ее всеми необходимыми питательными
веществами.
В этой статье мы собрали лучшие советы и рекомендации по очищению печени
народными средствами и поддержанию ее здоровья.
Натуральные способы очищения
Каждый день человек контактирует с токсинами в пище, в воздухе и воде.
Печень постоянно проделывает огромную работу, выводя все это из
организма, при условии, что она здорова и работает правильно.
Ниже собраны самые действенные и натуральные способы, необходимые для
профилактики, чистки и поддержания нормального функционирования печени.
Изменения в рационе питания
продукты для здоровья печени

Пища с высоким содержанием сахара, искусственными ингредиентами,
ароматизаторами, красителями, вредными жирами и трансжирами усложняют
работу и вредят здоровью печени.
Чтобы она находилась в идеальном состоянии, нужно исключить из рациона
жареную пищу, полуфабрикаты, консервы и упакованные продукты.
Поскольку основной функцией печени является расщепление жиров в полезную
энергию, которую организм использует для своих нужд, исключение из
рациона тяжело усвояемых масел и трансжиров может облегчить ее работу.
Трансжиры вредны тем, что они повышают риск развития заболеваний
сердечно-сосудистой системы, вызывают воспалительные процессы в
организме и подавляют работу иммунной системы.
В фаст-фуде, готовом маринованном мясе и полуфабрикатах часть
используются пищевые консерванты, такие как нитриты и нитраты.
Эти химические вещества перевариваются дольше, однако пользы от них нет
никакой, особенно недружелюбны они по отношению к пищеварительной системе.
Исключение пищи, содержащей эти вредные вещества, поможет быстрее
оздоровить печень.
Пейте овощные соки
За день бывает сложно съесть достаточное количество овощной пищи.
Пищеварительной системе человека бывает иногда крайне сложно переварить
сырые овощи полностью.
Если печень работает слабо или сильно загрязнена, начните пить овощные
соки, которые помогут подлечить и очистить ее.
Овощные соки богаты различными микроэлементами и перевариваются
организмом легче в жидкой форме.
Сок из овощей -- это отличный вариант, чтобы попробовать новые продукты
или замаскировать вкус тех, что не по душе.
Сок усваивается легче, чем цельная пища, а питательные вещества,
содержащиеся в свежевыжатом соке, укрепят иммунитет и облегчат задачу
печени.
В выборе ингредиентов для приготовления сока сосредоточьте свое внимание
в основном на крестоцветных овощах, таких как цветная капуста,
брюссельская капуста и обычная капуста, а также на сочных овощах, таких
как морковь, огурец, зелень и свёкла.
Добавляйте в свой сок полезные травы, такие как петрушка, имбирь, чеснок
и кинза.
Фрукты придадут сокам сладости и гармонический вкус.
Только не стоит сильно налегать на сахара.
Эти продукты снизят кислотность пищеварительной системы, снабдят
организм всеми необходимыми минералами и витаминами и насытят желудок.
В овощах много клетчатки, которая крайне полезна для пищеварительной
системы, потому что помогает выводить токсины из организма.
Пейте много жидкости
Самым доступным вариантом для детоксикации печени является обычная вода.
Чем больше воды пьет человек, тем больше токсинов и отходов вымывается
из организма.
С достаточным количеством жидкости в организме печень начинает чаще
фильтровать и обрабатывать кровь, выводя из организма больше вредных
веществ, поступающих с пищей, алкоголем, лекарствами и т.д.
Вода и травяные чаи прекрасно насыщают организм жидкостью. Нужно пить
около 10 стаканов жидкости в день, чтобы печень беспрепятственно могла
фильтровать кровь.
fullsize

Кушайте продуты, богатые калием
Продукты, содержащие калий, очищают печень, снижают уровень вредного
холестерина, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают
давление.
Есть так много полезных и вкусных продуктов с калием, что не придется
принимать добавки с ним, чтобы удовлетворить свою дневную норму.
В сладкой картошке калия больше, чем в любом другом овоще или растении.
Вместе с этим в сладком картофеле есть клетчатка, бета-каротин, витамин
В6, D и С, а также железо и магний. Натуральные сахара в сладком
картофеле медленно высвобождаются печенью, что не вызывает резкого
скачка уровня сахара в крови, и являются долгосрочным источником энергии.
Шпинат и ботва свёклы являются прекрасным источником калия, а также
клетчатки и витаминов. Ешьте их сырыми, обжарьте в оливковом масле или
приготовьте овощной смузи, чтобы получить всю пользу этих растений.
Зелень улучшает отток желчи, что облегчает пищеварение и очищает желчный
пузырь. Покупая ботву свёклы, покупайте и сам овощ, так как в нем
содержится большое количество витаминов и минералов, которые могут
полечить и поддержать работу печени. Меласса или патока является
побочным продуктом переработки тростникового сахара, который содержит
огромное количество различных витаминов и минералов, включая калий. В
ней есть кальций, марганец, медь и железо. Ее можно использовать в
качестве натурального подсластителя в кашах, добавлять в соусы и
заправки для салатов.
Не забывайте про бананы, в которых тоже есть калий. Этот фрукт можно
добавлять для сладости в коктейли, салаты и выпечку в качестве
дополнительного источника клетчатки и витаминов. Он улучшает пищеварение
и работу печени.
Кушайте полезные растения
Многие растения обладают лечебными свойствами, которые могут помочь в
детоксификации печени, а также укрепить здоровье человека в целом.
Вот те растения, овощи и фрукты, которые должны стать неотъемлемой
частью рациона питания.
Всего одно яблоко в день, даже в сушеном виде, поддерживает процесс
пищеварения и помогает организму избавляться от вредных токсинов. Это
облегчает работу печени, что позволяет ей быстрее исцеляться.
Чеснок издавна использовался при проблемах с пищеварением и для
выработки ферментов печени. Он богат селеном и аллицином, которые чистят
печень и поддерживают работу сердца и сосудов.
Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лайм, апельсины, грейпфруты, богаты
витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают функцию печени.
Всего один стакан одного из этих сочных фруктовых соков улучшают
выработку ферментов печени.
Катехины и антиоксиданты в зеленом чае также помогают работе печени.
Зеленый чай является вкусным дополнением к любой очищающей диете.
Полезные жиры и натуральные соединения есть в различных маслах холодного
отжима. Они помогают печени в очищении организма. В умеренных
количествах оливковое, льняное и конопляные масла обеспечивают
правильной липидной базой для абсорбции токсинов, которые в свою очередь
затрудняю работу печени.
Большая концентрация питательных веществ и полезных жиров в авокадо
помогают печени очищать кровь от различных загрязнителей, способствуя
выработке глутатиона.
Сокращение количества глютена в рационе и замена их цельными зернами
позволит печени работать меньше, особенно если есть чувствительность к
глютену или целиакия. Вместо того, чтобы есть пшеницу, другие зерновые и
мучные продукты, кушайте цельные зерна, такие как киноа, просо. Обычно
при чувствительности к глютену печень не справляется с выработкой
ферментов, поэтому если исключить такие продукты из свое рациона, работа
печени станет лучше.
Брокколи, цветная капуста и капуста способствуют выработке ферментов
печени. Они нужны для выведения токсинов из организма, включая канцерогены.
Эти и другие овощи, а также блюда из них (квашеная капуста, кимчи,
салаты с брокколи и цветной капустой) станут прекрасным дополнением к
любому меню.
Грецкие орехи помогают печени избавляться от аммиака, потому что в них
содержится высокая концентрация омега-3 жирных кислот и глутатион.
Тщательно пережёвывайте орехи, чтобы усилить эффект очищения.
fullsize

Принимайте добавки
Некоторые добавки могут ускорить процесс детоксификации и поддержать
функцию печени. Внимательно читайте этикетки различных добавок, особенно
раздел противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными
препаратами.
Лучшим растением для очистки печени на данный момент является
расторопша. Она выводит большое количество различных токсинов и их
скоплений из печени, включая алкоголь, лекарства, тяжелые металлы и
загрязняющие вещества из окружающей среды. Ее часто принимают люди,
прошедшие курс лучевой или химиотерапии. Расторопша делает клетки печени
сильнее, что ускоряет процесс их регенерации.
Добавки с куркумой имеют массу преимуществ для здоровья человека,
включая ее способность чистить печень. Она рекомендуется для лечения
депрессии, болей в суставах, хронических болей и при болезни
Альцгеймера. Куркума поддерживает работу печени и здоровье ее тканей.
Она также применяется для лечения диабета, болезней сердца и других
хронических заболеваний.
Корень одуванчика может быть не желанным гостем во дворе или на грядках,
однако он должен быть обязательной добавкой при детоксикации печени. Это
целебное растение содержит соединения, которые улучшаю пищеварение,
снижают уровень глюкозы в крови, укрепляют иммунитет и помогают печени
выводить токсины через мочу.
Кушайте больше печени
Потому что это место, где хранятся все питательные вещества у животных.
Печень определенных видов животных снабдит организм дополнительным
количеством минералов и витаминов, которых может не хватать в организме.
В печени содержится большое количество железа, хрома, цинка, меди,
холина, коэнзима Q10, фолиевой кислоты, витамина А и В. Покупайте
куриную и говяжью печень, так как они более полезны.
Можно также принимать добавки с говяжьей печенью, так как они имеют
схожие с самой печенью преимущества для здоровья человека. Доверяйте
проверенным торговым маркам, чтобы быть уверенным, что при производстве
добавок не использовалась печень коров, которым назначали гормоны,
антибиотики либо другие химические препараты.
Принимайте добавки с цинком
Цинк очень эффективен для выведения алкоголя.
Он помогает расщеплять алкогольные напитки так, чтобы они безопасно и
быстро вывелись из организма.
Попробуйте клизму с кофе
Клизмы обычно применяются при запорах, однако они могут помочь и в
очищении печени.
Просто добавьте в раствор для клизмы натуральный кофе, стенки кишечника
впитают нужные вещества, которые в дальнейшем поступят в печень.
Кофе ускоряет отток и приток желчи, а также улучшает работу желчного
пузыря и печени, что позволяет вырабатывать глютатион естественным путем.
Глютатион поможет вывести все скопления отходов, шлаков и токсинов из
организма.
Рецепт этой клизмы прост: доведите до кипения 3 чашки дистиллированной
воды, добавьте 2 столовые ложки натурального кофе. Кипятите в течение 15
минут, затем остудите. Уберите все зернышки из полученного кофе и
используйте по назначению. По возможности старайтесь удерживать жидкость
около 10-15 минут для достижения максимального эффекта.
fullsize

Как быстро очистить печень
Если есть желание быстрее начать очищение, тогда можно попробовать
однодневную диету, которая запустит процесс детоксикации и улучшит
самочувствие.
За неделю до предполагаемой 24-часовой очистительной диеты начинайте
кушать много свежих овощей, в особенности сельдерей, свёклу, спаржу,
брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, кабачки и цитрусовые
фрукты.
Старайтесь не есть обработанную и высокоуглеводистую пищу, а также
продукты, изготовленные из пшеницы.
Для начала диеты нужно приготовить следующую смесь. Возьмите одну часть
несладкого клюквенного сока и 3 части воды. Добавьте половину чайной
ложки корицы и четверть чайной ложки мускатного ореха. Кипятите эту
смесь в течение 20 минут, затем остудите до комнатной температуры и
добавьте сок трех лимонов и апельсинов.
Пейте этот очищающий напиток в течение всего дня диеты. За 24 часа нужно
выпить 2 литра воды и 2 литра этого очищающего напитка.
На следующий день можно есть все те продукты, что были в период
подготовки к диете: овощи, цельные зерна без глютена и т.д.
Печень начнёт работать иначе, улучшится самочувствие.
Заключение
Основной функцией печени является фильтрация крови. Это означает, что
она подвержена негативному воздействию различных загрязнителей и
токсинов, что попадают в организм из окружающей среды. Это в свою
очередь ослабляет ее функционирование и даже повреждает ее клетки и
мягкие ткани.
Каждый день человек получает токсины с пищей и водой, а также из
воздуха. И если печень работает слабо, тогда эти все шлаки остаются в
организме.
Если у человека наблюдаются симптомы слабости, потери аппетита,
усталости, тошноты и рвоты, присутствуют боли в животе или теряется вес,
это говорит лишь о том, что функция печени нарушена.
Причинами повреждения печени являются злоупотребление алкоголем,
передозировка лекарственными препаратами, гепатит В или С, отравление
химическими веществами.
Очищение печени и обеспечение ее всеми необходимыми микро- и
макроэлементами, в которых она нуждается для нормальной работы, крайне
важны для здоровья человека.
Процесс очищения печени заключается в изменении рациона питания, а
именно исключения из пищи всех источников токсинов. Нужно питаться
исключительно натуральными и органическими продуктами, которые улучшат
процесс пищеварения и выведения всего лишнего из организма.
Лучшими добавками и травами для здоровья печени являются расторопша,
куркума и корень одуванчика. Прием добавок с цинком также благоприятно
сказывается на функции печени.
Важно также есть овощи и фрукты, а все источники аллергических реакций и
воспалительных процессов в организме лучше из рациона убрать.
Пейте достаточное количество воды и травяных чаев, чтобы процесс
очищения организма проходил легче и быстрее.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 неожиданных предметов, которые помогут сократить время уборки
приветствует Вас!
10 неожиданных предметов, которые помогут сократить время уборки
26 января 2021

Человек всегда стремится сделать свою жизнь проще. Наверное, это самая
природная вещь в мире. Путь наименьшего сопротивления - лучший путь.
Особенно, если дело касается не самых приятных и увлекательных занятий.
Всё ещё не в восторге от уборки и ищите благопристойные поводы
управиться с ней быстрее? Тогда ловите новую порцию лайфхаков по
облегчению типичных бытовых проблем.
Сделайте свою жизнь хоть самую малость проще, воспользовавшись этими
несложными подсказками. Ведь даже пара минут - лишней не бывает. Так что
лучше потратить её на что-то более приятное, чем уборка.

1.Газеты против неприятного запаха в холодильнике

Источником неприятного запаха часто становятся овощи и фрукты, которые
медленно, но уверенно портятся даже в условиях низ кой температуры.
Решение - застелить лоток для них газетами, которые послужат фильтром
несвежему <<аромату>>.
2.Оливковое масло против пятен на нержавеющей стали

Немного оливкового масла и мягкая ткань помогут удалить пятна с
нержавейки, не поцарапав поверхность. Остатки можно удалить бумажным
полотенцем.
3.Детское масло для полировки хрома

Немного масла, мягкого трения - и ванная заблестит, как новая.
4.Лак для волос против следов помады на одежде

Холостяцкий лайфхак: чтобы удалить следы помады с рубашки, нанесите на
пятно немного лака для волос, оставьте на десять минут и протрите
участок влажным спонжем. После стирайте-сушите в машинке, как обычно. И
никто не узнает ваши грязные секреты.
5.Фольга против пятен на стеклянной посуде для запекания

Подгорел пирог? Скатайте из фольги шарик, нанесите на стеклянную
поверхность средство для мытья посуды и хорошенько потрите. И противень
снова выглядит, будто только что из магазина.
6.Сода против потускневшего серебра

<<Омолодите>> старые украшения или ложки с помощью простого лайфхака.
Положите предметы на дно миски, предварительно застелив его фольгой.
Растворите 1/4 стакана соды и пару чайных ложек соли в литре воды.
Залейте раствор в миску, накройте и подождите буквально пару секунд.
Результат вас приятно удивит.
7.Мел на страже столового серебра

А чтобы не пришлось воспользоваться предыдущим советом, храните столовое
серебро рядом с парочкой кусочков мела, завёрнутого в марлю.
8.Подставки под пиво против пятен в кухонном шкафу

Во время следующего похода в паб прихватите оттуда несколько подставок
для пива. Вовсе не в качестве сувенира, а сугубо в интересах порядка:
поставьте на них бутылки с маслом, соусом или банки мёда, чтобы навсегда
забыть об этих неприятных липких пятнах в шкафу.
9.Сода против влажных полотенец и постельного белья

Полотенце даже после стирки-сушки с кондиционером сохраняет неприятный
<<сырой>> запах? Оставьте открытую пачку соды в шкафу или ящике, где
храните постельное бельё и полотенца. Сода впитает лишнюю влагу и все
посторонние ароматы вместе с ними.
10.Цитрусовые корки против запаха мусора

Пара крупных корочек апельсина в мусорном ведре и даже в сливе кухонной
раковины надолго избавят кухню от неприятных ароматов.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Продукты, разогревать которые опасно для здоровья
приветствует Вас!
Продукты, разогревать которые опасно для здоровья
26 января 2021

Здоровый рацион питания -- это ассорти полезных блюд, богатых на
витамины, антиоксиданты, микроэлементы и ненасыщенные жиры. Это видовое
многообразие пищи: ягоды, фрукты, злаки, рыба и морепродукты, мясная и
молочная продукция, зелень, специи и приправы.
Составить грамотно ежедневное меню -- значит, обеспечить организм всеми
полезными веществами, позаботиться о нормальной работе органов и систем,
и продлить себе годы жизни. Но знаете ли вы, что иногда полезная пища
может стать опасной? Мы расскажем о продуктах, разогревать которые
опасно для жизни!

Рекомендации от экспертов

В последнее время много внимания уделяется не только тому, что мы едим,
но и как мы готовим пищу. Свежеприготовленные блюда -- это лучшее, что вы
можете предложить своему организму. Идеальными вариантами считается
тушение, запекание, отваривание и приготовление пищи на пару. Но, к
сожалению, реалии таковы, что питаться каждый раз свежей порцией каши
или супа мы просто физически не можем. Простаивать у плиты те несколько
часов, которые остаются у нас между работой и сном, нет желания, а порой
и возможности, а питаться в точках общепита или быстрого питания -- не
всегда по карману и по душе. Как же быть?
Диетологи советуют освоить рецепты <<на скорую руку>>. Многие из них
полностью соответствуют главным требованиям здорового рациона и принесут
вашему организму только пользу. К тому же, они позволят существенно
расширить меню, удивив домочадцев разнообразием.
Если же заниматься часто приготовлением пищи вы по каким-то причинам не
можете, вычеркните, из ежедневного рациона разогрев продуктов, которые
при вторичной тепловой обработке вступают в опасные химические реакции.
Поговорим о том, какая еда при повторном разогревании может стать ядом!
Грибная полянка, или грибы едят только свежими

К грибам у специалистов отношение неоднозначное. Много споров вызывает
влияние блюд из лесных и искусственно выращенных грибов на организм
человека. Так, грибы не рекомендуется употреблять детям до 5 лет,
поскольку этот вид пищи считается <<тяжелым>>. Некоторые диетологи не
рекомендуют есть грибы на ужин худеющим, чтобы не нагружать
настроившийся на ночной отдых организм.
Но между тем, грибы способны принести и много пользы -
свежеприготовленные, маринованные, а иногда и сырые грибы (существует
отдельная группа, которую можно есть без какой-либо обработки) являются
ценным источником растительного белка. Последний -- очень важен, если вы
ограничиваете мясо в своем рационе. Но чтобы не столкнуться после приема
пищи с проблемами со здоровьем, соблюдайте важные правила: ешьте грибы
строго в меру и не разогревайте их повторно.
Исследования ученых показали, что во время вторичной тепловой обработки
меняется структура грибов, белок разрушается. Все это дает
дополнительную нагрузку на пищеварительную систему человека, может
спровоцировать вздутие живота и появление колик.
Совет
Если после трапезы у вас осталось небольшое количество приготовленных
грибов, не спешите отправлять их в корзину. Тушеные и жареные грибы
можно использовать в холодном виде в качестве соуса к основному горячему
блюду - например, макаронным изделиям или рисовой каше. Еще один вариант
-- приготовить из грибов салат, добавив нарубленной зелени, репчатого лука.
Диетический рацион, или вся правда о яйцах

Яйца курицы и перепелов входят в социальную продуктовую корзину. Они
являются завсегдатаями стола практически каждого россиянина. Употребляют
их, как правило, свежеприготовленными или сырыми. Но иногда бывают
ситуации, когда яйца нужно подогреть. Например, вы взяли их в качестве
перекуса на работу и не любите есть холодную пищу.
Прежде чем положить блюдо с яйцами в микроволновую печь или поставить
его на плиту, учтите, что воздействие горячих температур на белковую
структуру не только меняет вкус блюда, делая его менее аппетитным, но и
делают яйца токсичными. Некоторые соединения в составе яиц при повторной
обработке превращаются в яд и способны вызвать отравление или
значительное ухудшение здоровья.
Совет
Омлет и глазунью специалисты рекомендуют есть сразу после приготовления,
не запасая их впрок в качестве возможного перекуса. А вот отварные яйца
вполне могут подождать, если их поместить в специальные контейнеры для
хранения пищи, например, ланч-боксы. При этом они могут дополнить
основное блюдо, сытные салаты или же стать одним из ингредиентов
бутербродов.
По капле: блюда с растительным маслом в составе
По капле: блюда с растительным маслом в составе

К счастью, уже позади времена, когда <<классикой>> домашнего салата
считались блюда с обильным количеством майонеза. Сегодня все больше
людей предпочитает заправлять яства из свежих овощей и фруктов
натуральными сливками, растительным маслом или приправлять лимонным
соком со специями. Но все так же любимы для многих приверженцев
здорового образа жизни остались <<горячие салаты>>: из куриной печени или
сердечек, с макаронными изделиями, из морепродуктов и другие вариации.
От своих <<собратьев>> такие салаты отличаются тем, что употреблять их
предполагается в теплом виде, все они в обязательном порядке включат
небольшое количество растительного масла для заправки или предполагают
жарку отдельных ингредиентов блюда на растительном масле.
Важно знать, что некоторые виды масла использовать для жарки нельзя. Они
имеют очень низкую устойчивость к высоким температурам и во время
приготовления на них пищи могут стать канцерогенными. Это льняное масло,
масло из виноградных косточек, пальмовое. Если блюда с указанными
маслами в составе разогревать, они мало того, что становятся прогорклыми
и невкусными, так еще и повышают риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний, онкологических болезней и инсульта.
Совет
Используйте в приготовлении блюд подсолнечное, кукурузное, горчичное и
оливковое масла. Они устойчивы к горячим температурам и в меньшей
степени теряют свои полезные свойства при нагревании продукта.
Ледниковый период: замороженная мясная продукция
Ледниковый период: замороженная мясная продукция

Здесь речь пойдет не столько о разогревании мясной продукции, сколько о
ее размораживании в микроволновой печи. Появление <<микроволновок>>
значительно облегчило жизнь современным хозяйкам. Теперь можно меньше
времени тратить на готовку и при этом есть более здоровую пищу. Так,
разогрев питания в микроволновой печи исключает добавление <<лишнего>>
растительного масла, что полезно для желудочно-кишечного тракта. А
множество программ позволяют готовить ту пищу, к которой человек привык,
при этом не нужно постоянно находиться возле электронного прибора. Печь
подаст звуковой сигнал, когда пища будет готова. Но нужно знать, что не
все продукты можно в нее помещать.
Зарубежные исследования показывают: когда температура мяса в
микроволновой печи достигает 60DGС, в нем начинают активно размножаться
зловредные бактерии. И если вы не планируете готовить мясное блюдо сразу
же после разморозки, ко времени помещения этой продукции на сковороду
или в духовую печь, мясо станет источником микробов. Кроме этого,
исследователи утверждают, что в мясе, которое находилось в микроволновой
печи больше 6 минут, больше половины витамина В12 разрушено.
Совет
Не размораживайте мясные продукты при помощи <<микроволновки>>. Лучший
способ разморозить мясо -- поместить его под струю холодной проточной
воды или же оставить на ночь на нижней полке холодильника.
Сезон овощей: продукты с повышенным содержанием нитратов
Сезон овощей: продукты с повышенным содержанием нитратов

Первые весенние и летние плоды эксперты по здоровому питанию не
рекомендуют употреблять в пищу. Все потому, что в них высокое содержание
нитратов -- солей азотной кислоты. Чтобы ускорить процесс созревания,
производители обильно удобряют свою продукцию, таким образом,
искусственно повышая в ней количество нитратов. Угрозу здоровью
представляет не сам факт их наличия, а их высокое содержание в соках и
мякоти свежих плодов.
Не все знают, что допустимая норма нитратов содержится во всех фруктах и
овощах. Кроме того, есть отдельная группа овощей, которая имеет
природное высокое содержание нитратов -- это сельдерей, репа и шпинат.
Когда мы едим эти овощи сырыми, нитраты под воздействием ферментов
превращаются в нитриты. Если концентрация последних менее 0,2 мг/кг
массы тела человека (допустимая норма для взрослых в РФ), беспокоиться
не о чем -- показывают исследования. А если более, здесь возможны
проблемы со здоровьем, поскольку нитриты воздействуют на гемоглобин,
ответственный за перенос крови по всему организму.
Но и это еще не все! Процесс разогревания пищи преобразует нитраты в
нитриты, прежде чем они поступят в организм человека, и каждая
термическая обработка делает продукцию с нитритами более токсичной.
Совет
Старайтесь повторно не разогревать пищу с повышенным содержанием
природных нитратов! Сельдерей, шпинат и репу лучше есть в свежем или
сыром виде. Диетологи рекомендуют готовить из них салаты, использовать в
качестве гарнира или начинки для пирогов.
Некоторые продукты при нагревании или разогреве могут угрожать вашему
здоровью. Зная о них, вы можете спланировать свое меню таким образом,
чтобы есть их холодными или отказаться от их приема вовсе. Прежде чем мы
перейдем к конкретному списку, поговорим о том, как уменьшить
вероятность возможных проблем в целом.
Исследования, проведенные Vienna University, показали связь между
разогревом пищи в микроволновой печи и повреждениями нерва, а также
снижением производительности почек. Другие исследования
продемонстрировали резкое сокращение активности липосом, которая
необходима для подавления роста зловредных бактерий.
Если вы привыкли разогревать продукты в микроволновой печи, делайте это,
учитывая меры предосторожности. Не используйте при разогреве продуктов
пластиковую и тефлоновую посуду, целлофан, пищевую фольгу. Все они при
повышении температуры испускают вредные вещества.

[Будь-здоров! 2] Всегда спите в носках? Медики пояснили, почему безобидная на первый взгляд привычка может серьезно
приветствует Вас!
Всегда спите в носках? Медики пояснили, почему безобидная на первый
взгляд привычка может серьезно навредить здоровью.

Нарушение кровообращения

Узкие носки, от которых на утро остаются следы на коже, способны
нарушить процесс кровообращения, что может спровоцировать серьезные
проблемы в работе организма. Если у человека мерзнут ноги, он может
надевать носки, но они должны быть свободными и не давить.

Кожная инфекция

Не менее важно, из какой ткани были пошиты носки. Синтетические
материалы, к примеру, нейлон, опасны для здоровья. Этот материал
негативно влияет на состояние кожного покрова, провоцируя кожные
инфекции. Если вы не можете отказаться от носков во время сна, стоит
выбирать хлопковые носки. Подобный материал позволит коже ног дышать,
таким образом, предотвращая развитие кожных болезней.

Повышение температуры тела

Некоторые люди так привыкают ко сну в носках, что ложатся в них в
кровать даже когда им совсем не холодно. Но важно знать, что это может
спровоцировать перегрев тела. Проблема может возникнуть и в дневное
время. Температура тела может повышаться как из-за синтетических тканей,
так и натуральных.

Бессонница

Узкие носки способны вызвать чувство дискомфорта. В итоге, человек будет
ворочаться, постоянно просыпаться. Если вы стали часто страдать
бессонницей и спите в носках, снимайте их перед тем, как лечь в постель.
С большой вероятностью это поможет решить проблему.

Нарушение правил личной гигиены

Когда человек ложится спать в носках, может усиливаться процесс
потоотделения, что приведет к нарушению правил гигиены. Риск столкнуться
с кожной инфекцией или неприятным запахом увеличивается, если носки
нечистые или произведены из ткани, которая не позволяет коже дышать.
Люди, у которых постоянно мерзнут ноги, могут приобрести носки из
хлопковой ткани или бамбуковых волокон.
Добавлено: 05.02.21 08:30

[Будь-здоров! 2] Почему нужно дважды подумать, прежде чем пить валерьянку?
приветствует Вас!
Валерьянка - самое распространенное успокоительное средство. Она имеет
растительное происхождение, потому многие люди не относятся к ней, как к
лекарству. Чем же опасна валерьянка для человека?

Валерьянку чаще всего назначают в качестве легкого успокоительного. Она
будет полезна при проблемах со сном, уменьшении эмоционального
напряжения и чувства тревоги. Но влияние этого успокоительного средства
на организм в большинстве случаев недооценивается людьми. Они не
воспринимают валерьянку как лекарство, потому убеждены в ее
безвредности. Тем не менее, длительный прием этого средства может быть
опасен для здоровья. Серьезный вред организму может быть нанесен и в
случае приема чрезмерной дозы валерьянки за один раз.

Факт того, что с употреблением валерьянки следует быть осторожным,
подтверждают и многочисленные научные исследования. Было доказано, что
валерьяну можно отнести к природным спазмолитикам, потому у многих людей
может при ее приеме может нарушаться работа пищеварительной системы.
Скорость переваривания пищи может замедляться, что спровоцирует
появление тошноты и рвоты.

Некоторые могут удивиться, но валерьянка не рекомендуется при
депрессивных состояниях. Причина заключается в том, что у многих людей
после ее приема возникали опасные побочные эффекты. Многие жаловались на
замедление скорости реакции и даже возникновение ступора. При депрессии
прием валерьянки может существенно усилить угнетение нервной системы, в
связи с чем, пациент еще больше погрузится в свое состояние.

Помимо прочего исследования показывают, что продолжительный прием
валерьянки приводит к повышению артериального давления, частым головным
болям, появлению беспричинного чувства тревоги, проблемам со сном.
Странные ощущения и ухудшение общего состояния может свидетельствовать о
том, что человек превысил допустимую норму этого успокоительного. В
подобных ситуациях единственным решением может стать процедура
промывания желудка.
Добавлено: 05.02.21 09:35

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Ритуалы для избавления от <<черной полосы>>
приветствует Вас!
Ритуалы для избавления от <<черной полосы>>
25 января 2021

Негатив очень быстро цепляется, особенно к слабым энергетически людям --
пожилым, детям, больным, уставшим, с психологическими проблема, в
постоянном стрессе.

Накапливаясь, негатив, приводит к тому, что у человека все чаще
случаются неприятности, появляются или усугубляются денежные проблемы,
возникают ссоры и конфликты и в жизнь наступает черная полоса. Самое
страшное, что это может распространиться на близких, словно вирусная
инфекция. Поэтому, если вы заметили такое в своей жизни, нужно принимать
меры и снимать энергетическую грязь.
Но, как говорится, лучше предупредить, чем потом лечить. Поэтому для
защиты можно использовать амулеты и обереги. Самым распространенным
средством защиты от недоброго глаза и злого языка считается булавка. А
также маленькое зеркало, которое нужно носить с собой и сразу посмотреть
в него, если почувствовали, что кто-то на вас недобро смотрит или желает
зла.

А если говорить о серьезной защите -- напишите мне в личные сообщения
(или в комментарии) -- я заговорю лично для вас защитный амулет (совсем
недорого) и отправлю почтой.
Навлечь неудачу человек может сам на себя, используя
самопрограммирование. Известное изречение <<мысли - материальны>>
знакомо многим. Если человек не уверен в себе и постоянно думает лишь о
плохом исходе, то велика возможность привлечь невезение. Чтобы достичь в
делах успеха, нужно мысленно программировать себя на положительный исход.
Ритуалы для избавления от <<черной полосы>>
Часто невезение в денежном вопросе исходит от людей, которые окружают
человека. Чем больше он общается с теми, кто ноет о постоянной нехватке
денег, тем больше притягивает негатив <<друга>> к себе. В данном случае
лучше воздержаться от общения с такими людьми.
Перед тем как привлекать магию, нужно выполнить несколько правил:
Взвесить все <<за>> и <<против>>. Неверно произнесенные слова могут повлечь
за собой еще большую череду неприятностей.Выполнение обряда в точное
время. Многие заговоры нужно выполнять в определенное время, иначе он
может не подействовать.Никому нельзя рассказывать о предстоящем ритуале.
Найдите место и время, где вас никто не побеспокоит. Когда все
приготовления сделаны, можно переходить к самому заговору.
Заговор на деньги
Новолуние 2020. Мощные заговоры на деньги в сентябре | cheltv.ru

Нужно взять ручку черного цвета, купюру любого номинала. Закрасить цифры
на банкноте и сложить ее вчетверо. Взять белые нитки и пришить к верхней
одежде на изнаночной стороне, приговаривая:
<<Счастье к счастью, деньги к деньгам. Обойдет меня (имя) любое
несчастье. Аминь>>.
Заговор на удачу
Обряд нужно проводить вечером в субботу. Важно, чтобы никто не мог
отвлечь. Суть обряда в том, что человек идет в баню, ванную, душ и
просит помощи у воды, произнося слова:
<<Как вода с меня стекает, так невзгоды отступают. В отражение любуюсь,
слова волшебные произнося. Да придет в дом удача. Наговоры позади
оставляю, новую жизнь открываю".
И чаще пускайте в свое голову позитивные мысли, избегая негатива. Вы
сами увидите, что когда вы измените свое отношение к жизни и начнете
чувствовать себя удачливым человеком, фортуна сразу повернется в вашу
сторону!
https://3.404content.com/1/E7/45/2135447744834700748/fullsize.png

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Почему некоторые люди <<чувствуют взгляд>> спиной?
приветствует Вас!
Почему некоторые люди <<чувствуют взгляд>> спиной?
26 января 2021

Умение человека чувствовать взгляды спиной -- явление не уникальное. У
психологов есть несколько теорий о том, почему могут развиться такие
способности.

О том, на что указывает столь необычное <<шестое чувство>> и почему это не
всегда хорошо, рассказал кандидат психологических наук, психоаналитик,
клинический психолог высшей категории, доцент Алексей Мелехин.
Родом из детства
Возможность чувствовать взгляд спиной закладывается в детстве, говорит
Алексей Мелехин. <<Когда ребенок рождается, если у него кто-то сзади
стоит или подходит к нему, он начинает выгибаться. Ведь спина -- по сути,
тыл человека. И таким образом у него происходит восприятие ,,свой-чужой``.
Дальше ребенок по мере роста, например, когда еще только садится, часто
реагирует на то, что сзади кто-то стоит. И тут важна роль мамы. Если она
начинает дотрагиваться до спины, то он получает сигнал, что все в
порядке>>, -- говорит Алексей Мелехин.
А вот если ребенок остается один в столь волнующий для него момент или
мама не реагирует должным образом, получаются проблемы с формированием
безопасной привязанности. И тогда есть риск, подчеркивает психоаналитик,
что он дальше всю жизнь будет постоянно ощущать спиной, что там что-то
не так, что-то есть. При этом не будет понимать, хорошо это или плохо,
стоит насторожиться или нет.
<<Когда мы говорим ,,спиной чувствую``, это фраза про то, насколько
безопасно я себя ощущаю и воспринимаю спокойно то, что сзади, что я не
вижу взглядом, но чувствую и могу представить>>, -- отмечает Алексей
Мелехин. И если у человека не сформированы механизмы, когда его то, что
сзади, не тревожит, ему может быть неспокойно. И дальше это будет
усугубляться.
<<Если у человека не сформирована безопасная привязанность, то взгляды,
которые он чувствует спиной, заставят его беспокоиться, станут причиной
формирования фантазий и домыслов, например, что ему навредят, что про
него что-то говорят, осуждают и обсуждают. Он начинает моделировать, ему
кажется, что сзади какая-то угроза, причем это обязательно угроза>>, --
поясняет Мелехин.
Нередко это и вовсе становится фантомным ощущением. <<Это когда человек
думает, что сзади кто-то есть, кто-то смотрит на него и как-то может
навредить. Причем на деле может и не быть никого, но ощущение взгляда на
спине будет реальным>>, -- объясняет врач.
Синдром пингвина
Как отмечает психоаналитик, людей, ощущающих взгляды спиной в негативном
контексте, легко можно разглядеть в толпе. К ним применим термин
<<синдром пингвина>>. <<У таких беспокоящихся людей плечи все время
подняты, брюшная стенка напряжена -- они как бы втягивают в себя живот, --
лопатки собраны. Внешне очень похоже на пингвина>>, -- отмечает Алексей
Мелехин. При этом, чтобы расслабить человека, который принял такую позу,
достаточно просто положить ему руку сзади на спину, в область лопаток. И
именно такие люди редко выносят, чтобы сзади них кто-то был вообще.
ЭФФЕКТ ПИНГВИНА:

Как справляться?
Ощущение спиной взгляда, который вызывает беспокойство, закладывается в
детстве, а после идет различное наслоение, говорит психоаналитик. Однако
подобное положение можно скорректировать. <<Состояние, когда человек
находится в напряжении из-за взглядов со спины, называют иногда
синдромом мобилизации. По сути, это небезопасная привязанность. И тут
первым делом нужно наблюдать за собственным телом. Потому что, когда
начинается мобилизация, первым реагирует тело. Сразу плечи вверх,
лопатки собираются, живот втягивается внутрь>>, -- отмечает Алексей
Мелехин. И первое, что нужно сделать для коррекции ситуации, как говорит
психоаналитик, -- убрать этого <<пингвина>>.
Также необходима четкая работа над собой. <<Когда лезут в голову мысли
(,,А что? А вдруг? А если?``), надо назвать себе три вещи: создать свои
собственные сценарии, что будет в таком случае>>, -- говорит
психоаналитик. Первое, с чем опять же надо работать, -- это снова
телесное. Тут следует понять, насколько человек расслаблен или напряжен,
насколько он может сам у себя выработать мысль о том, что ему не грозит
ничего от человека за спиной, убедить себя, что он просто стоит, а не
специально смотрит с негативными целями.

<<Тут главное -- быть с собой честным. Когда человек плохо переносит, что
у него кто-то стоит за спиной, стоит задать себе вопрос: ,,А что я
представляю? Что он может сделать? Навредить, гадость какую-то сказать?
Как-то поведет себя некрасиво?`` И это станет ответом на вопрос о том, к
чему вы себя подводите, чего опасаетесь. По сути, человек определит у
себя доминирующую фантазию, отравляющую ему жизнь>>, -- говорит врач.
И после этого будет проще искать вариант избавления от проблемы и
тревожности при ощущении взгляда спиной. <<Если доминирующая фантазия в
том, что ему сзади навредят, обсуждают его, критикуют, завидуют, надо
взять себя в руки и спросить опять же у себя: ,,Почему я наклеиваю такие
ярлыки на людей и что я от этого получаю?`` При обдумывании ответа
тревога часто начинает рушиться по той простой причине, что не получает
подпитки. Ведь человек так себе понапридумывал, по факту никаких
подтверждений нет. И он начинает четче понимать, что всю свою
тревожность он творит себе сам>>, -- говорит Алексей Мелехин.
Если же тревожность не проходит и взгляды спиной ощущаются все ярче и
сильнее, стоит обратиться за помощью к специалисту. Он поможет
проработать проблему и покажет, как восстановить безопасную привязанность.