[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Компресс, который спасёт вашу печень
приветствует Вас!
Компресс, который спасёт вашу печень
03 февраля 2021

При нарушениях функций печени, ощущении тяжести и дискомфорта в правом
подреберье, кроме медикаментозных препаратов применяют и народные средства.
В этом случае, они служат для очищения клеток от вирусов и токсинов.
Хороший эффект оказывает прием настоев и отваров трав, процедуры
очищения и компрессы.
Теплые влажные обертывания на область правого подреберья способствуют
значительному улучшению функций ослабленной печени. Тепло в этой области
ускоряет обменные процессы, компрессы стимулируют производство желчи,
что помогает выведению токсических веществ из организма.

Компрессы на область правого подреберья
Простой печеночный компресс
Поставить компрессы несложно самостоятельно. Для этого нужно намочить в
почти горячей воде, сложенное в несколько раз махровое полотенце. Хорошо
его выжмите и положите на верхнюю часть живота. Сверху вы можете
поместить грелку и прикрыть ее сухим полотенцем. Теперь полчаса полежите
в постели на спине.
Компресс из листьев савойской капусты
Народные целители заслуженно считают листья савойской капусты
эффективным средством от ядов, причем не только в печени. Компрессы из
капусты прекрасно впитывают в себя продукты жизнедеятельности, распада
тканей, даже в том случае, когда они расположены глубоко под кожей. При
этом, листья капусты отдают организму все имеющиеся витамины и
минеральные вещества.

fullsize

Для компресса следует выбрать самые сочные, крепкие и здоровые листочки
савойской капусты. Листья нужно хорошо промыть под проточной водой,
удалить все жесткие жилки и ненадолго опустить в горячую воду, чтобы они
распарились. Затем их следует немного раскатать скалкой до тех пор, пока
не начнут выступать капельки сока. Сразу после этого, накладывают на
участок тела толстым слоем.
Савойская капуста. Уход, выращивание, размножение. Растения в огороде.
Овощи. Фото. -- Ботаничка.ru

Компресс можно зафиксировать с помощью полотенца или бинта, его
оставляют на ночь или меняют чаще. Свежие капустные листья укладывают на
больное место, например, на вздутые и болезненные вены, кожные
повреждения. Компрессы из капусты успешно воздействуют при ревматизмах,
артритах и подагре.
Такие обертывания оказывают незаменимую помощь при голодании, когда
скопления ядов переходят в свободное состояние и вызывают головные боли.
Лучше применять их заранее, чтобы печень быстрее очистилась от отходов.

[Будь-здоров! 2] Топ-12 способов очищения печени в домашних условиях
приветствует Вас!
Топ-12 способов очищения печени в домашних условиях
03 февраля 2021

Печень - один из важнейших органов в нашем теле, которая отвечает за
очищение крови и выведение токсичных веществ из организма. Не зря же
печень называют естественным <<фильтром>> организма.
К сожалению, далеко не всегда этот орган работает в полную силу. На фоне
плохой экологии, неправильного питания, вредных привычек и хронического
стресса, нарушается функционирование печени, что незамедлительно
сказывается на общем состоянии организма. Человек в этом случае страдает
от головных болей, становится вялым, апатичным, у него нарушается сон и
снижается иммунитет. Итогом зашлакованности печени становятся частые
заболевания, стрессы и депрессивное состояние.
Тут и возникает вопрос о необходимости чистки печени. И в этом,
действительно есть смысл, ведь практика показывает, что регулярное
очищение (тюбаж) печени в домашних условиях позволяет достичь
удивительных результатов. У человека налаживается пищеварение, очищается
кожа, улучшается самочувствие, он меньше болеет и выглядит моложе!
fullsize

Противопоказания к очищению печени
Стоит сказать, что проводить очищение печени в домашних условиях можно
отнюдь не всем. Существует ряд заболеваний и состояний, при которых
данная процедура может быть небезопасной или неэффективной. К ним относятся:
* хронические заболевания;
* камни в желчном пузыре;
* инфекционные патологии;
* простудные заболевания;
* наличие паразитов в организме;
* аллергия на препараты, применяемые при чистке;
* появление опухолей;
* период менструации;
* беременность;
* кормление ребенка грудью.
К тому же, при выборе рецепта тюбажа печени, важно учитывать его
особенности, ведь некоторые компоненты препаратов могут не самым лучшим
образом повлиять на организм. Так, например:
* мед и изюм не следует принимать лицам, страдающим сахарным диабетом;
* шиповник противопоказан при наличии гастрита, язвы желудка, сахарного
диабета, тромбофлебита и патологий сердца;
* оливковое масло не подходит для очищения печени людям, страдающим
гипертонией и имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.
* магнезия противопоказана при самых разных заболеваниях, но особенно
опасно применять ее лицам с заболеваниями ЖКТ.
Подготовка к очищению печени
1. Начинать такую чистку нужно с врачебной консультации. При
необходимости следует сдать анализы крови, мочи и кала, сделать УЗИ
печени и желчного пузыря. Только такой подход даст вам уверенность в
том, что очищение печени не нанесет вреда здоровью. Если
противопоказаний для проведения процедуры нет, можно переходить к
следующим этапам подготовки.
2. За неделю до процедуры введите ограничения в свой рацион питания.
Откажитесь от жареных, жирных и мучных блюд, копченостей и сладостей.
Воздержитесь от курения и приема алкоголя. Употребляйте овощные
салатики, заправленные оливковым маслом и лимонным соком, пейте больше воды.
3. Перед очищением печени сделайте клизму. Это позволит избавить
организм от токсичных веществ и не отравлять его.
blank

4. Разогревайте печень, для чего просто прикладывайте к области
расположения органа теплую грелку. Делать это нужно на протяжении всего
дня очищения и на следующий день после процедуры. Такое разогревание
улучшит отток желчи и избавит от болей, возникающих при сокращениях печени.
5. После очищения печени также сделайте клизму.
6. По завершению тюбажа на протяжении нескольких дней нужно
придерживаться диеты. В первые три можно употреблять лишь свежие,
отварные или запеченные овощи и фрукты, запивая их соками и некрепким
чаем. Спустя 3 дня рацион можно разнообразить отварным мясом и рыбой, и
так, постепенно, возвращать в меню привычные блюда. Тем не менее, к
курению и алкоголю не стоит возвращаться еще как минимум месяц.
Очищение печени народными средствами
1. Очищение печени свеклой
Это щадящий метод чистки естественного <<фильтра>> нашего организма. Чтобы
воспользоваться им, изначально тщательно промываем одну свеклу и, не
очищая ее, ставим варить. При этом воды должно быть много, чтобы спустя
2 часа варки на медленном огне в кастрюле остался 1 л жидкости.
Дав свекле остыть, натираем ее на мелкой терке и отправляем в воду, в
которой она варилась. Эту смесь варим в течение 20 минут, после чего
отжимаем жидкость через марлю. Получившийся отвар принимаем в 4 этапа
через каждые 4 часа. А приняв каждую порцию необходимо полежать два
часа, приложив к печени теплую грелку.
Изюм

2. Очищение печени изюмом
К способам мягкого тюбажа можно отнести и очищение печени с помощью
изюма. Для этого за сутки до процедуры необходимо промыть 1/2 стакана
сухофрукта и залить его 1/3 стакана кипяченой воды. К утру средство для
очищения будет готово.
Нужно выпить получившийся настой и съесть все размягченное содержимое
стакана. После этого принять горизонтальное положение, приложить к
области печени грелку и провести в такой позе 2 часа. Мягкий
слабительный эффект вы почувствуете уже через 30 минут. А чтобы средство
оказало максимальное воздействие на печень, проводить такие очищения
нужно раз в неделю на протяжении месяца. Совершенно понятно, что весь
месяц нужно придерживаться диетического рациона.
Кстати, существует и другой способ очищения печени при помощи изюма. Для
этого на протяжении десяти дней, спустя 30 минут после ужина следует
кушать сухой изюм по 100 граммов.
3. Очищение печени овсом
Взяв стакан овса, промываем зерно, заливаем его 1 л воды и ставим на
огонь. Спустя 50 минут отвар снимаем с плиты, остужаем и процеживаем.
Готовое средство принимаем 4-5 р/день по 100 мл через равные промежутки
времени. После каждого приема рекомендуется провести час в
горизонтальном положении с грелкой на правом боку.
Существует и другой способ очищения с овсом. Для этого стакан зерна
заливаем 4 стаканами воды и оставляем на сутки. На следующий день
начинаем очищение, для чего съедаем 2 ст.л. размоченного овса, а спустя
30 минут выпиваем стакан чистой воды. Проводим процедуры 4-5 раз в день
через каждые три часа. Прогревание печени грелкой после каждого приема
зерна только приветствуется.
fullsize

4. Очищение печени оливковым маслом
Для проведения процедуры подойдет оливковое, подсолнечное или кукурузное
масло. Вам понадобится также стакан грейпфрутового сока.
В день проведения процедуры питайтесь исключительно яблоками. С утра
примите горизонтальное положение и прогрейте область печени при помощи
грелки 30-40 минут. Как печень прогреется, выпейте стакан оливкового
масла (у вас может не получиться сделать это залпом, но постарайтесь
выпить его глотками в течение 2-3 минут).
Запейте масло 1 ст.л. грейпфрутового сока, лягте на правый бок, подложив
под него теплую грелку. Старайтесь дышать животом. Через каждые 15 минут
выпивайте по 1 ст.л. сока, продолжая лежать на правом боку. Процедура
должна длиться, пока сок не закончится.
На протяжении ближайших двух дней следует употреблять только
растительную пищу. А спустя месяц чистку можно повторить. Главное,
помните, что в год врачи не рекомендуют проводить больше двух подобных
чисток.
Можно несколько облегчить процедуру выпивания масла. Для этого несколько
глотков масла следует сразу же запить несколькими глотками сока. Все
количество сока с маслом надо выпить в течение получаса. А затем 2 часа
полежать на теплой грелке.
Морковь

5. Очищение печени морковным соком
Теоретически свежевыжатый морковный сок можно употреблять без
ограничений. Тем не менее, для мягкого очищения печени достаточно
выпивать в день 2-3 стакана этого нектара. Главное в каждый стакан
добавлять немного растительного масла, чтобы сок лучше усваивался, и
выпивать его сразу по приготовлению, когда он наиболее полезен.
Если вам необходима агрессивная чистка печени, попробуйте на протяжении
3 дней пить один морковный сок, выпивая его в количестве 2-2,5 л ежедневно.
6. Очищение печени соком редьки
Сок редьки обладает эффективным желчегонным действием на печень, а
потому просто обязан применяться в качестве средства для очищения.
Чтобы провести процедуру необходимо очистить 10 кг редьки, измельчить на
терке и отжать сок, чтобы получить около 3 л сока. Оставшийся жмых
следует засыпать медом или сахаром из расчета 300 г меда или 500 г
сахара на 1 кг жмыха.
Для очищения сок редьки следует употреблять 3 р/день после еды, начиная
с 1 ст.л., и постепенно доводя дозировку до 100 мл за прием. При этом
важно придерживаться диеты, питаясь растительной пищей, и ежедневно
очищать кишечник при помощи клизм. А когда закончиться сок, можно
переходить на употребление жмыха, съедая его по 3-4 ст.л. до 4 р/день.
Как показывает практика, в среднем такое очищение печени длится 3 недели.
blank

Очищение печени методами народных целителей
7. Очищение печени по методу Андреаса Морица
Методика тюбажа печени по Морицу предполагает предварительную подготовку
к процедуре на протяжении 6 дней. Для этого:
* откажитесь от холодной пищи и прохладительных напитков;
* ежедневно выпивайте по 1 л свежевыжатого яблочного сока;
* избегайте приема любых лекарственных средств;
* откажитесь от жареных, жирных и молочных продуктов;
* ежедневно промывайте кишечник при помощи клизм.
Особое внимание уделите шестому дню подготовки. В этом плане приготовьте
себе завтрак из овсянки и фруктов, в обед кушайте овощи, приготовленные
на пару, а после 14:00 пейте только чистую воду.
Андреас Мориц рекомендует проводить процедуру очищения в выходные дни.
Для этого в 18:00 в трех стаканах чистой воды разведите 4 ст.л. сульфата
магния. Готовый раствор разделите на 4 части и сразу выпейте одну.
Спустя два часа выпейте вторую часть раствора.
Выжав мякоть грейпфрута, апельсина и лимона, смешайте соки, после чего в
2/3 стакана такой смеси залейте половину стакана оливкового масла. В
22:00 выпейте такую смесь и отправляйтесь спать, не забыв прогреть
печень при помощи грелки. Будьте готовы к тому, что среди ночи вам
придется 1-2 раза опорожнить кишечник.
В 6:00 примите третью часть раствора магния сульфата, а спустя два часа
- последнюю, четвертую часть. Подождав еще два часа, выпейте стакан
фруктового сока (на ваш выбор), и съешьте пару фруктов. После обеда
можно возвращаться к привычному рациону питания.
blank

8. Очищение печени по методу Малахова
Чистка печени от Геннадия Малахова тоже требует предварительной
подготовки. Для этого за 10 дней до процедуры с утра натощак выпивайте
по 1 ст.л. оливкового или любого другого растительного масла,
подогретого до 40DGC. А за четыре дня до процедуры перейдите на
вегетарианское питание, употребляя пищу дробно, 5-6 раз в сутки.
В день процедуры сразу после пробуждения сделайте очистительную клизму.
Примерно в 9:00 позавтракайте овсяной кашей на воде и выпейте стакан
кислого сока. В обед можете перекусить овощным салатиком, а с 17:00
начните разогревать печень, принимая горизонтальное положение и прижимая
к правому боку теплую грелку.
В 19:00 выпейте 2 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. лимонного сока. Лягте
на кровать и приложите к печени грелку. Повторяйте прием средств каждые
20 минут на протяжении двух часов. В 21:00 положите под язык кусочек
жгучего перца. Лягте на правый бок, подложив под него аппликатор Кузнецова.
Примерно через два часа начнется процесс очищения - появятся позывы к
дефекации, а после опорожнения кишечника можно заметить кал темного
цвета с мазутообразной консистенцией.
В 8:00 выпейте стакан свекольного или яблочного сока. При желании
поесть, в 12:00 скушайте легкий овощной салат. А через два часа сделайте
очищающую клизму. Процедуру чистки печени можно считать завершенной.
Однако не следует сразу возвращаться к привычному питанию. Чтобы
закрепить результат, на протяжении недели питайтесь растительной пищей,
пейте зеленый чай и отвар шиповника.
Очищение печени препаратами и таблетками
9. Очищение печени сорбитом
Тюбаж печени при помощи сорбита и ягод шиповника считается одним из
наиболее эффективных. Правда, стоит быть готовым к тому, что применять
такое средство придется на протяжении нескольких недель.
Итак, чтобы очистить печень от токсинов и шлаков при помощи сорбита,
возьмите 20 г ягод шиповника, залейте их 200 мл кипятка и оставьте на 12
часов под крышкой. Когда настой будет готов, процедите его и добавьте 65
г сорбита. Перемешав смесь, выпейте ее. Данную процедуру проводите
ежедневно на протяжении 3-4 недель.
Аллохол

10. Очищение печени Аллохолом
Аллохол - известное лекарственное средство, обладающее холекинетическим
действием, а значит, способствующее сокращению печени и усиливающее
отток желчи. Недаром этот популярный препарат уже более 50 лет
используется при лечении холецистита, холангита и других заболеваний,
связанных с застоем желчи.
В составе Аллохола присутствует сушеный чеснок, сухая желчь
крупнорогатого скота, листья крапивы и Активированный уголь. Этот состав
оптимально подходит для решения такой проблемы, как засорение печени.
Классическая 14-дневнная чистка печени при помощи Аллохола строится на
особом способе приема таблеток. Так, в первый день нужно принять 1
таблетку, во второй день - 2 таблетки, в третий - три и т.д. К седьмым
суткам вы дойдете до приема 7 таблеток Аллохола в день. На восьмые сутки
также принимайте 7 таблеток лекарственного средства, а начиная с
девятого дня переходите к снижению дозировки. То есть на девятый день
принимайте 6 таблеток, на десятый - 5 таблеток и т.д. В этом случае
четырнадцатый день станет окончанием курса, в который останется принять
1 таблетку.
11. Очищение печени Холосасом
Данный препарат является лучшим средством из группы желчегонных
медикаментов, а значит, обязательно поможет справиться с имеющейся
проблемой. К слову, основным компонентом этого лекарства является
экстракт шиповника.
Чтобы приготовить целебное средство на его основе, в стеклянную банку
поместите 20 г сушеной травы сенны и стакан изюма, а сверху залейте 1 л
кипятка. Через час настой нужно процедить и добавить в него 300 мл
Холосаса. Тщательно перемешав лекарство можно начать терапию. Для этого
выпивайте приготовленный напиток по половине стакана перед сном, а
оставшуюся смесь храните в холодильнике. Полный курс очищения составит
10 дней.
12. Очищение печени Активированным углем
Детоксикационные средства для кишечника также подходят для очищения
рассматриваемого органа. Причем этот недорогой и доступный препарат
справиться с поставленной задачей не хуже других популярных средств.
Для проведения процедуры в выбранный день перед отправлением ко сну
выпейте несколько таблеток Активированного угля из расчета 1 таблетка на
10 кг массы тела. На следующий день после каждого приема пищи принимайте
по 2 таблетки этого средства. На протяжении следующих 8 дней утром и
вечером принимайте таблетки в расчетной дозировке (1 таблетка на 10 кг
массы тела) в каждый из приемов. Длительность очистительного курса
составит 10 дней. При этом рекомендуется придерживаться диеты и
отказаться от алкогольных напитков.
Теперь вы знаете, что очищение печени по силам провести каждому, главное
выбрать для себя наиболее подходящий рецепт и не забыть согласовать его
применение с врачом.
Берегите себя!
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 30 причин полюбить кокосовое масло и регулярно его использовать
приветствует Вас!
*30 причин полюбить кокосовое масло и регулярно его использовать
30 января 2021

Кокосовое масло быстро набирает популярность благодаря множеству
применений и полезных свойств.
Его используют в различных областях, начиная от приготовления пищи до
ухода за кожей и волосами.
Кокосовое масло обладает антибактериальными, противогрибковыми и
противовоспалительными свойствами.
fullsize

Существует несколько видов кокосового масла:
Рафинированное - этот тип масла не пахнет и не имеет вкуса кокосового
масла. В процессе рафинирования из него уходит часть питательных
веществ, и хотя оно тоже полезно, оно может быть не так эффективно, как
нерафинированное масло.Нерафинированное - также называемое
<<экстра-класса>>. Этот тип масла не проходит процесс рафинирования и
сохраняет свой вкус и запах. При приготовлении или нанесении на кожу оно
вырабатывает легкий кокосовый аромат. Также такое масло сохраняет
большую часть полезных веществ.
Свойства кокосового масла
Одна столовая ложка кокосового масла содержит 117 калорий, а также:
0 грамм белков,0 грамм углеводов13,6 грамм жиров (11,8 насыщенных, 0,8
ненасыщенных и 0,2 полиненасыщенных).
Кокосовое масло состоит практически из одного жира. Однако структура
этого жира отличается от других насыщенных жиров, содержащихся в
основном в продуктах животного происхождения.
Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот со средней
длиной цепи, которые сложнее переводятся в жировые запасы и они легче
сгорают, чем длиноцепочные жирные кислоты.
Среднецепочные жирные кислоты:
Легче перевариваются
Не хранятся в качестве жировых запасов
Обладают противомикробными и противогрибковыми свойствами
Являются источником энергии
Польза кокосового масла
Вот несколько полезных свойств кокосового масла:
Укрепляет иммунитет
Лауриновая, каприновая и каприловая кислоты в кокосовом масле убивают
вредные бактерии и вирусы, а также грибки, предотвращая инфекцию.
Уменьшает аппетит
Это связано с тем, как преобразуются жирные кислоты. В умеренном
количестве кокосовое масло положительно влияет на вес и состав тела.
Предотвращает болезнь Альцгеймера
Исследования показали, что кокосовое масло предотвращает болезнь
Альцгеймера, создавая источник энергии, который поддерживает функцию
мозга и улучшает память.
Снижает уровень холестерина
Кокосовое масло повышает уровень полезного холестерина и снижает риск
сердечных заболеваний.
Улучшает пищеварение
Кокосовое масло улучшает пищеварение, помогая организму поглощать
жирорастворимые витамины, кальций и магний. Также оно помогает
избавиться от вредных бактерий и грибков, которые могут вызвать
воспаление и плохое переваривание.
Здоровье волос и кожи
Жирные кислоты кокосового масла смягчают волосы, уменьшают сухость кожи,
помогают избавиться от грибковой инфекции, вызывающей перхоть.
Применение кокосового масла для волос
fullsize

Кокосовое масло улучшает здоровье волос, борется с грибком, вызывающим
перхоть, способствует росту волос, добавляя блеск и здоровый вид волосам.
Во многих косметических продуктах содержится кокосовое масло, и оно
лучше минерального или подсолнечного масла, уменьшая потерю белков,
которые ведут к сухости и ломкости волос.
Лауриновая кислота в кокосовом масле имеет низкий молекулярный вес и
лучше проникает в волосяной стержень, питая волосы витаминами,
минералами и среднецепочными жирными кислотами.
Также кокосовое масло предотвращает повреждение волос при расчесывании,
его можно использовать, как кондиционер.
Кондиционер для волос
Используйте 1/4 (для коротких волос) или 1/2 чайной ложки кокосового
масла, согрев его в руках, в качестве кондиционера для волос.
Распределите по волосам и уложите, как обычно.
Для интенсивного восстановления волос, нанесите 1-2 чайные ложки
кокосового масла в зависимости от длины волос на корни волос и вотрите в
кожу головы. Накройте шапочкой и оставьте на 1-2 часа или на ночь.
Смойте мягким шампунем и уложите как обычно.
Для сухих и поврежденных волос добавьте несколько капель сандалового
масла или масла герани, которые помогут сохранить влагу.
Маска для роста волос
Кокосовое масло может способствовать росту волос, делать их гуще и
длиннее. Здоровье волос во многом зависит от внутреннего состояния, и
потому важно включать в свой рацион продукты богатые жирными кислотами
омега-3, тыквенные семечки, чиа, семена льна, зеленый чай.
Для роста волос мягкими массажными движениями втирайте кокосовое масло в
кожу головы в течение 10 минут 3-4 раза в неделю. Вам понадобится около
1 чайной ложки масла. Также можете добавить 4 капли розмаринового масла,
которое улучшает циркуляцию в коже головы.
После того, как вы помассировали голову в течение 10 минут, наденьте
шапочку и оставьте на 40 минут или больше. Смойте шампунем
Средство от перхоти
Перхоть может быть вызвана сухостью кожи, чувствительностью к
агрессивным химическим веществам в шампунях и других средствах и
грибковой инфекцией.
Лауриновая и каприновая кислота в кокосовом масле обладает
противогрибковыми и другими полезными свойствами.
Используйте эфирные масла лаванды, тимьяна и чайного дерева для борьбы с
перхотью. Для лечения от перхоти смешайте 2 чайные ложки кокосового
масла с 5 каплями одного из эфирных масел или смеси масел и вотрите в
кожу головы. Накройте шапочкой и оставьте на 20-30 минут. После этого
смойте мягким шампунем. Для более глубокого действия можно оставлять
смесь на ночь. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.
Укладка
Фены, утюжки, плойки и другие средства для укладки лишают волосы влаги,
из-за чего волосы становятся ломкими и склонны к спутыванию.
Кокосовое масло предотвращает термическое повреждение и помогает
разгладить волосы.
Нанесите 1/4 - 1 чайную ложку кокосового масла в зависимости от длины
волос, распределите по всей длине, высушите и уложите по желанию волосы.
Ваши волосы будут мягкими, блестящими и податливыми.
Если у вас секутся кончики, используйте несколько капель кокосового
масла, чтобы втереть в кончики.
Также можете использовать кокосовое масло для защиты от Солнца, так как
оно является естественным солнцезащитным средством, которое подходит и
взрослым и детям.
Если ваши волосы спутались, нанесите немного кокосового масла в области
спутанности и расчешите их.
При укладке используйте немного кокосового масла и не наносите на кожу
головы, так как оно может утяжелять волосы.
Средство от педикулеза
Есть также сведения, что кокосовое масло помогает избавиться от
педикулеза. Так как кокосовое масло проникает в волосяной стержень, он
предотвращает прикрепление яиц вшей к волосам.
Нанесите смесь из 3 столовых ложек кокосового масла и 1 чайной ложки
масла аниса, иланг-иланга и чайного дерева по всей длине волос и
распределите расческой с частыми зубьями. Накройте шапочкой и оставьте,
по меньшей мере, на 2 часа. Снимите шапочку, вновь расчешите волосы.
Пока волосы еще влажные, нанесите на них смесь из двух чашек яблочного
уксуса и 1 чашки воды с помощью распылителя. Снова расчешите и смойте
шампунем.
Эту процедуру нужно повторять каждые 5-10 дней несколько недель, чтобы
избавиться от вшей. Однако такой метод может быть не такой эффективный
от гнид, которых нужно вытаскивать вручную.
Кокосовое масло для лица и для тела
fullsize

Крем для век и увлажняющее средство
Легко втирайте кокосовое масло в область под глазами и на лицо в
качестве увлажняющего средства на ночь. Использование кокосового масла в
области век и под глазами, помогает предотвратить появление морщинок,
отечности и мешков под глазами.
Лосьон для тела
Наносите кокосовое масло на все тело вместо обычного лосьона для тела,
чтобы смягчить кожу. Магазинные лосьоны обычно делают на нефтяной или
водной основе, в то время как натуральные ингредиенты кокосового масла
увлажняют кожу более эффективно.
Крем для кутикул
Потрескавшиеся кутикулы и заусеницы не только имеют неприглядный вид, но
могут вызывать неприятные ощущения. Втирайте кокосовое масло дважды в
день в кутикулы в качестве лечебного средства.
Масло для ванны
Вместо пены для ванной, добавляйте кокосовое масло. В горячей воде масло
растопится в жидкость, и вы сможете получить максимуму пользы.
Увлажняющее средство
Чтобы ваша кожа была мягкой, используйте кокосовое масло вместо крема.
Оно борется с покраснениями и раздражением, уменьшает акне и увлажняет
кожу. Жирные кислоты восстанавливают липидный барьер кожи, удерживая влагу.
Крем для бритья
Вместо крема для бритья, попробуйте применить кокосовое масло. Намочите
область, нанесите кокосовое масло и с брейте ненужные волоски. Кокосовое
масло обеспечивает легкое скольжение бритвы и увлажняет кожу в процессе.
Массажное масло
Кокосовое масло также можно применять для массажа, а его приятный запах
унесет вас в солнечные дни на тропическом пляже.
Сухость кожи
Если на локтях, ступнях или в других областях появились сухие участки,
втирайте кокосовое масло, чтобы заживить шелушащиеся области. Чтобы
предотвратить кровотечение из носа и облегчить заложенность, втирайте
кокосовое масло внутри носа.
Скраб для тела
Смешайте сахар или соль с кокосовым маслом, чтобы удалить отмершую кожу,
но не лишая ее влаги.
Хайлайтер
Втирайте немного кокосового масла в область скул, чтобы придать
естественный, освежающий блеск.
Средство для удаления макияжа
Смените свое средство для удаления макияжа на кокосовое масло. Масло
легко удаляет остатки макияжа. Излишки масла убирайте салфетками или
ватными дисками, чтобы они не раздражали глаза.
Средство для очищения кистей для макияжа
Сделайте смесь из антибактериального мыла и кокосового масла, чтобы
тщательно почистить все остатки с кистей и восстановить щетинки.
Гигиеническое средство для губ
Кокосовое масло прекрасно подходит в качестве бальзама для губ, а также
средства для потрескавшихся губ.
Уход за царапинами
Втирайте тонкий слой кокосового масла на небольшие царапины и синяки.
Масло успокаивает кожу и создает барьер против грязи и бактерий.
Маски с кокосовым маслом
fullsize

Маски с кокосовым маслом для лица
Наносите эти маски на 15-20 минут на чистую кожу, а затем смывайте.
Рецепт 1.
1 столовая ложка кокосового масла
2 чайные ложки меда
1/2 чайной ложки лимона
Такая маска поможет очистить кожу и сделает ее мягкой и сияющей.
Рецепт 2.
1 столовая ложка кокосового масла
1/2 спелого банана
Щепотка куркумы
Такая маска борется с акне и увлажняет кожу.
Рецепт 3.
1 столовая ложка кокосового масла
1/2 чайной ложки мускатного ореха
1/4 спелого авокадо
Это увлажняющая, питательная и очищающая маска.
Маски с кокосовым маслом для волос
Розмарин + авокадо + кокосовое масло
Масла авокадо и кокоса увлажнят ваши волосы, а несколько капель эфирного
масла розмарина придаст блеск.
Кокосовое масло + мед
Растопите мед и кокосовое масло и смешайте в равных частях. Нанесите на
сухие волосы, секущиеся кончики и кожу головы. Помассируйте пальцами и
оставьте на 20 минут, перед тем как смыть.
Кокосовое масло + яйцо
Можете добавить к маске из меда яйцо для питания ваших волос
Кокосовое масло + мед + банан
Если у вас зуд кожи головы, для поддержания здоровья волос и против
выпадения волос используйте раз в неделю маску из кокосового масла, меда
и банана.
Кокосовое масло + витамин Е
Чтобы разгладить волосы, смешайте эти ингредиенты, предварительно
разогрев масло, чтобы оно лучше проникло в волосы, и оставьте на 40
минут, после чего смойте.
Кокосовое масло + аргановое масло
Этот простой рецепт из двух ингредиентов придаст вашим волосам мягкость
и шелковистость. Втирайте смесь в кожу головы и распределите по всей длине.
Применение кокосового масла для еды
fullsize

Придать вкус кофе или чаю
В следующий раз, когда вы будете пить ваш любимый утренний напиток,
вместо сахара добавьте в него кокосовое масло. Можете также добавить
мед, щепотку корицы и молоко. Кокосовое масло превратится в эмульсию в
напитке и добавит приятный кокосовый привкус.
Приготовление еды
Кокосовое масло является более здоровой альтернативой другим маслам. У
этого масла высокий порог дымообразования, то есть оно не будет выделять
вредные свободные радикалы так же быстро, как другие масла. Именно
поэтому лучше всего жарить и готовить на кокосовом масле. Оно легче
переваривается, быстро поглощается печенью и сжигается в качестве
топлива для организма.
Добавляйте в салат
Попробуйте придать салату другой вкус, используя в качестве заправки
кокосовое масло. Вот простой рецепт заправки:
1/4 чашки кокосового масла
1 столовая ложка уксуса
1/2 чайной ложки меда
1/4 чайной ложки соли
Коктейль
Добавьте столовую ложку кокосового масла в коктейль или смузи домашнего
приготовления. Наше тело использует триглицериды средней цепи,
содержащиеся в кокосовом масле в качестве источника энергии.
Выпечка
Кокосовым маслом можно заменить сливочное в приготовлении пирогов,
печенья и другой выпечки. В большинстве случаев можно заменять его в
пропорции один к одному.
Как использовать кокосовое масло
Масляное полоскание рта
Масляное полоскание рта - это древняя практика, появившаяся в Индии,
которая отбеливает зубы, избавляет от токсинов и бактерий. Используйте
примерно 2 столовые ложки кокосового масла, чтобы споласкивать рот в
течение 10-20 минут.
Зубная паста
Кокосовое масло также можно использовать в качестве зубной пасты, если
смешать его с пищевой содой и эфирными маслами.
Блеск для лакированной кожи
Если у вас под рукой вдруг не оказалось средства для блеска лакированной
кожи, во трите немного коксового масла на поверхность обуви, чтобы
вернуть ей блеск.
Избавление от жевательной резинки
Используйте кокосовое масло, чтобы убрать остатки жвачки с поверхности,
волос или ковра. Нанесите кокосовое масло на жвачку и оставьте на
несколько минут, после чего удалите ее.
Уход за столовыми приборами и мебелью
Поддерживайте состояние деревянных ложек, досок и других деревянных
приборов с помощью кокосового масла. Нанесите и оставьте на некоторое время.
Очистка металлических изделий
Кокосовое масло очистит бронзу и придаст цвету глубину, а также удалит
ржавчину со стали.
Обновление кожи
Если у вас есть кожаная куртка или другие кожаные изделия, дайте им
жизнь с помощью кокосового масла, чтобы очистить и восстановить
утерянный лоск.
Уход за гитарой
Используйте кокосовое масло для протирания и увлажнения струн гитары.
Где купить кокосовое масло?
Кокосовое масло обычно продается в специализированных магазинах
органической или домашней косметики, интернет-магазинах или супермаркетах.
Многие покупают кокосовое масло при поездке в страны, где растут кокосы,
в тропических и субтропических областях, так как этому растению
требуется постоянное Солнце и дожди для роста. Самыми крупными
производителями кокосового масла являются такие страны как Таиланд,
Малайзия, Индонезия, Филиппины, Индия, Шри-Ланка. Здесь натуральное
масло обойдется дешевле, чем в отечественных магазинах.
При покупке кокосового масла следует обратить внимание на тип масла.
Выбирайте нерафинированное кокосовое масло, на котором обычно написано
<<virgin>> или <<масло первого отжима>>, чтобы получить максимум пользы для
волос и кожи и потребления в сыром виде.
Рафинированное масло подойдет для приготовления еды при высокой
температуре, так как у него более высокая температура дымообразования
(204DGC), чем у нерафинированного (177DGC).
Источник

*

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 20 лучших источников растительного белка для вегетарианцев
приветствует Вас!
20 лучших источников растительного белка для вегетарианцев
30 января 2021

Мясо, безусловно, один из самых важных продуктов для жизнедеятельности
человека, в котором содержатся незаменимые аминокислоты, которые трудно
найти в таком же количестве в каком-либо другом продукте. Но по
различным соображениям некоторые люди отказываются от мяса, отдавая
предпочтение крупам, овощам и фруктам.
Вот только становясь вегетарианцами не обдуманно, большинство людей
лишают себя многих витаминов, которые содержатся в мясных продуктах.
Чтобы отказ от мяса не повлёк за собой неприятных последствий,
предлагаем вам узнать 20 наилучших источников растительного белка.
Фасоль
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Все бобовые -- лидеры по содержанию белка среди растительных продуктов.
Основная их польза состоит в том, что эти протеины усваиваются
организмом значительно легче и не содержат при этом жира. В зависимости
от сорта, на 100 граммов фасоли приходится от 6 до 10 граммов белка.
Список блюд, которые можно из нее приготовить, очень разнообразен:
различные супы и салаты, фасолевые паштеты или гарниры в комбинации с
другими овощами.
Чечевица
Еще одно растение семейства бобовых было известно со времен древнего
мира. Египтяне готовили из чечевичной муки хлеб, а жители Древнего Рима
использовали в качестве лекарственного средства. В 100 граммах этой
крупы содержится примерно 25 граммов белка. Другой ее плюс -- это
скорость приготовления (около 15 минут в зависимости от сорта).
Киноа
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Продукт, вошедший в двадцатку самых полезных продуктов питания в мире, в
России пока не так доступен и популярен. Однако эта злаковая культура,
по вкусу напоминающая необработанный рис, использовалась еще индейцами
для приготовления хлеба и лепешек. Главная особенность киноа заключается
в том, что витаминов и минеральных веществ и ней значительно больше, чем
в других аналогичных продуктах, а содержание белка -- порядка 15 граммов
на 100 граммов сухой крупы.
Нут
Нут, или, как его еще называют, турецкой горох, активно используется в
вегетарианской кухне и славится своей высокой питательностью. В 100
граммах нута содержится целых 19 граммов белка, максимально
приближенного по качеству к яичному, что делает зерна этого стручкового
растения прекрасной заменой животным продуктам. Именно из нута делают
такие популярные в последнее время закуски, как фалафель и хумус.
Семечки
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Тыквенные семечки на 1/3 состоят из белка, в семечках подсолнечника его
меньше (около 20 граммов), но в отличие от предыдущих продуктов, любые
семечки содержат еще и жиры. Безусловно, речь идет о полезных
ненасыщенных жирных кислотах, но тем не менее не стоит ими
злоупотреблять. Просто добавляйте горстку семечек в салаты и закуски,
или включите в рацион хлеб с семечками.
Орехи
Разные виды орехов имеют разные составы, но лидерами по содержанию белка
являются арахис и миндаль (25 граммов и 21 грамм соответственно). Орехи
имеют низкий гликемический индекс, а значит, могут быть включены в
рацион людей, страдающих сахарным диабетом. Однако не забывайте о
высокой калорийности этого продукта. Старайтесь съедать всего несколько
штучек в день -- во время перекуса или в составе салатов, йогуртов и каш.
Кунжут
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

В России кунжутные семечки используются в основном в кулинарии при
изготовлении десертов, например, халвы, или в качестве обсыпки для
хлебобулочных изделий. Но этим возможности сезама, как его еще называют,
не ограничиваются. Кунжут можно использовать в лечебных и косметических
целях, а добавление его в салаты и блюда из лапши придаст вашим
гастрономическим шедеврам восточные нотки. Содержание белка, как и в
других семечках, достаточно велико - около 20 граммов на 100 граммов
продукта.
Темпе
Лидером следующего блока белковосодержащих продуктов растительного
происхождения является ферментированный продукт из соевых бобов - темпе.
Он меньше, чем тофу, подвергается переработке, а следовательно, содержит
больше клетчатки и белков (примерно 19 граммов). Его часто используются
для приготовления веганских бургеров, а входящий в состав кальций
усваивается организмом на уровне кальция из коровьего молока.
Тофу
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Известно, что в соевом белке содержатся все аминокислоты, необходимые
человеку, именно поэтому ученые рекомендуют обязательно включать эти
продукты в свой рацион. Тофу, в отличие от темпе, который обладает
ореховым вкусом, вполне нейтрален и может быть использован при
приготовлении супов и соусов, салатов и тушеных овощей, а также в
качестве начинки для пирогов и десертов.
Соевое молоко
Соевое молоко, как и рисовое, и миндальное, содержит около 3 граммов
белка на 100 миллилитров. Если вы придерживаетесь вегетарианской системы
питания или поститесь, не отказывайте себе в любимых напитках с молоком,
а просто замените его растительными аналогами, которые к тому же бывают
дополнительно обогащены кальцием и витамином В12, споры о котором
регулярно будоражат умы всех веганов и строгих вегетарианцев.
Зеленый горошек
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Немногие знают, но овощи зеленого цвета очень богаты белком. Так, свежий
зеленый горошек содержит 5 граммов сбалансированного протеина, а
замороженный или консервированный -- чуть меньше. Тем не менее попробуйте
летом добавлять горошек в салаты, а зимой варить из него супы и делать
гороховые котлеты. Это послужит дополнительным источником витаминов и,
естественно, белка.
Брокколи
Этот сорт капусты является прекрасным поставщиком белка в наш организм.
При низкой калорийности (28 килокалорий на 100 граммов) и обилии
витаминов и минералов, это настоящая кладовая здоровья и красоты,
особенно для людей придерживающихся здорового питания и стремящихся
сбросить лишний вес. Содержание белка в 100 граммах брокколи составляет
3 грамма.
Шпинат
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Содержание белка в шпинате такое же, как и в брокколи, но калорийность
еще ниже - 23 килокалории на 100 граммов. Таким образом, этот продукт
можно есть без ущерба для фигуры и с очевидной пользой для организма,
добавляя в различные смузи, салаты и запеканки или подавая просто как
гарнир -- например, слегка обжарив или потушив в кокосовых сливках.
Спаржа
Растение, известное людям средиземноморья еще с античных времен
благодаря своим целебным свойствам, в современном питании занимает свое
почетное место. Хоть содержание белка в спарже ниже, чем в ее зеленых
товарищах, протеин этот легко и быстро усваивается за счет обилия
пищевых волокон. К сожалению, этот продукт практически невозможно
сохранить -- при заморозке или консервировании большая часть полезных
свойств теряется. Поэтому им необходимо наслаждаться в сезон.
Авокадо
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Ни для кого не секрет, что авокадо является источником полезных жиров.
Однако содержание в нем белка тоже весьма велико - порядка 4 граммов на
100 граммов продукта. Примечательно, что этот белок относится к так
называемому полноценному белку, то есть содержащему весь комплекс
аминокислот. А клетчатка, которой богато авокадо, помогает пищеварению и
способствует лучшему усвоению полезных веществ.
Банан
Содержание белка в этом фрукте относительно невелико, всего 1,5 грамма,
но мы включили его в наш список. Почему? Все просто. Возможно, вы
замечали, что спортсмены после тренировок часто делают себе коктейли на
базе банана, и это неслучайно. Баланс белков и углеводов, а также
высокая калорийность фрукта, обеспечивает рост мышечной массы, поэтому
рекомендуем обязательно включить его в рацион тем, кто совмещает
растительный режим питания и активные тренировки.
Чиа
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Процентное содержание белка в семенах чиа примерное такое же, как в мясе
-- около 23%. Именно поэтому данный продукт снискал себе такую любовь
среди вегетарианцев и людей, стремящихся похудеть. Известно, что белок,
являясь главным элементом для восстановления мышц и кожи, обеспечивает
более правильное и здоровое похудение без потери мышечной ткани. По этой
причине всем, кто придерживается строгой диеты, мы советуем добавлять
семена чиа в смузи, йогурты и каши.
Спирулина
Спирулина -- это водоросль, считающаяся самым древним растением на
планете. Состав и свойства ее действительно уникальны, но главной
особенностью является содержание большого количества легкоусвояемого
растительного белка, концентрация которого доходит до 65%. Из-за не
очень приятного вкуса спирулину чаще всего прессуют и продают в виде
таблеток.
Какао-порошок
растительный белок, еда для вегетарианцев, лучший источник растительного
белка

Какао очень богато протеином -- на 100 граммов порошка приходится 24
грамма белка. В холодный вечер побалуйте себя кружкой горячего шоколада
на соевом или миндальном молоке, но будьте осторожны -- такое лакомство
по калориям вполне может заменить вам ужин.
Сухофрукты
Возможно, это покажется удивительным, но тем не менее сухофрукты - это
хороший источник растительного белка. Лидерами среди них являются:
курага (5,2 грамма), урюк (5 грамм) и яблоки (3,2 грамма). В следующий
раз, когда решите перекусить печеньем или конфетой, возьмите лучше
ассорти из сухофруктов. Это поможет сохранить фигуру и станет
дополнительным питанием для ваших мышечных волокон и кожи.
Источник

[Будь-здоров! 2] Пониженная температура тела: почему возникает и что делать
приветствует Вас!
Пониженная температура тела: почему возникает и что делать
9 февраля 2021 , 14:46
Низкая температура / unsplash.com
36,6 - это не единственная норма. Температура тела у здоровых людей
колеблется от 37,1 до 37,2 градуса Цельсия. Наш организм постоянно
регулирует нашу температуру в соответствии с условиями окружающей среды.
Источник:
Mayo Clinic
Каковы причины снижения температуры
Есть несколько состояний, при которых температура тела снижается ниже нормы.
Также на тему: Почему температура постоянно держится выше 37DGC
Гипотиреоз - недостаточная выработка гормонов щитовидной железы.
Гипотиреоз может протекать бессимптомно на ранних стадиях, но со
временем он вызывает: ожирение, боли в суставах, болезни сердца и бесплодие.
Хотя гипотиреозом чаще всего болеют женщины среднего и старшего
возраста, заболевание может возникать даже у малышей.
Симптомы гипотиреоза включают:
* увеличенную щитовидную железу (зоб);
* усталость;
* повышенную чувствительность к холоду;
* запор;
* сухую кожу;
* прибавки в весе;
* опухшее лицо;
* слабость и боль в мышцах;
* замедление пульса.
Железодефицитная анемия - состояние, при котором организму не хватает
эритроцитов, чтобы поставлять нужное количество кислорода в ткани. Без
достаточного количества железа организм не может вырабатывать в красных
кровяных тельцах нужное количество гемоглобина.
Симптомы железодефицитной анемии:
* усталость, слабость;
* головокружение;
* головная боль;
* бледная кожа;
* ускоренное сердцебиение;
* ломкие ногти и волосы.
Долгое пребывание на холоде может привести к переохлаждению, или
гипотермии. Младенцы и пожилые люди особенно склонны к переохлаждению,
поскольку их тела не так хорошо справляются с терморегуляцией.
Чтобы избежать переохлаждения, в морозный день одевайтесь теплее и на
длительной прогулке лучше не пейте алкоголь. Он расширяет кровеносные
сосуды, поэтому тело быстрее теряет тепло.
Когда обращаться к врачу из-за низкой температуры тела
Конечно, не нужно бежать в больницу каждый раз, когда температура
опускается чуть ниже нормы. Но если ваша температура постоянно ниже 35DGC
и вы испытываете какие-то неприятные симптомы, все же следует поговорить
с терапевтом.
Дрожь, ощущение сильной усталости, сонливость, спутанность сознания,
нарушение координации, невнятная речь - признаки гипотермии, при которых
стоит обратиться за помощью. Если нет возможности проконсультироваться с
врачом, попробуйте согреться с помощью одеял, горячего чая и сладкой
пищи, например шоколадки (эти продукты быстро расщепляются в желудке и
дают большое количество калорий, которые идут на обогрев).
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Чтобы спасти свою шевелюру, 8 способов борьбы с алопецией
приветствует Вас!
Андрогенная алопеция приводит к облысению как мужчин, так и женщин.
Лекарство от этой болезни еще не придумано. Однако существуют различные
методы, которые позволят стимулировать рост волос.

Сбалансированное питание

Чтобы спасти свою шевелюру, первым делом следует изменить свой рацион
питания. Диета человека, которые страдает от выпадения волос, должна
быть богата антиоксидантами. Они присутствуют в капусте, чернике,
брокколи, малине, грецком орехе, шпинате, черном шоколаде.

Устранение дефицита витаминов и минералов

Ослабление волос и их выпадение может быть следствием нехватки в
организме витаминов B, D и железа. Чтобы узнать, испытываете ли вы
дефицит подобных веществ, следует сдать анализ крови. При обнаружении
проблемы следует обратиться к врачу, который назначит соответствующий курс.

Регулярные занятия спортом

Здоровый человек должен заниматься не меньше 150 минут в неделю,
выполняя упражнения средней интенсивности, или 75 минут упражнений
высокой интенсивности. Специалисты отмечают, что спорт очень важен в
борьбе с алопецией, поскольку физическая нагрузка позволяет бороться со
стрессом, одной из причин выпадения волос, и улучшать кровообращение.

Сокращение потребления алкоголя

Спиртное напрямую не влияет на облысение. Тем не менее, злоупотребление
алкогольными напитками может приводить к нарушению процесса всасывания в
кишечнике. В итоге, организм не будет получать необходимые вещества, и
это повлияет на здоровье человека, в том числе и рост волос.

Отказ от курения

Курение увеличивает риск развития более 50 серьезных заболеваний. Кроме
того, никотин и другие вещества, которые используются при производстве
сигарет, вредят волосам и способствует облысению. Именно по этой причине
волосы курильщиков чаще бывают ломкими и имеют тенденцию рано седеть.

Прием витамина B7

Этот витамин, известный еще и как биотин, важен для роста волос. Его
следует принимать для поддержания здоровья волос.

Уход за волосами

Алопеция может значительно ухудшиться при частом окрашивании,
использовании средств для укладки, фенов, утюжков. Шампунь стоит
выбирать без содержания сульфатов. Волосы лучше никогда не расчесывать
пока они влажные, это может серьезно повредить их.

Достаточное количество воды

Сухие волосы легко ломаются и выпадают. Для предотвращения этого следует
пить больше жидкости. Чтобы улучшить здоровье волос, нужно пить не менее
2-х литров воды ежедневно.
Добавлено: 09.02.21 08:45

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 денежных примет в новом 2021 году
приветствует Вас!
5 денежных примет в новом 2021 году
27 января 2020
В восточных странах новогодние праздники отмечают дважды. В первый раз
празднуют вместе со всеми миром 1 января, а во второй -- отдают дань
своим традициям, тянущимся с древности. Считается, что именно в тот
день, когда празднуют восточный Новый год, в силу вступает новый
покровитель, которого важно задобрить, чтобы год прошел удачно.

Какого числа наступит Новый 2021 год по восточному календарю
Праздник начинается со второго по счету Новолуния после зимнего
солнцестояния 21 декабря. В 2021 году оно наступит 12 февраля. Загадать
заветное желание в этот день можно, однако не в привычные 12 часов ночи,
а в то время, когда происходит обновление Лунной энергетики, -- в 00:03
по московскому времени.

В день праздника соблюдаются древние традиции, а помещения украшают
символами нового покровителя.

Провести 2021 год удачно и обезопасить себя от неприятностей можно не
только благодаря ритуалам, но и следуя народной мудрости. Узнайте 5
примет, следование которым поможет привлечь материальное благополучие,
начать и завершить 2021 год на позитивной ноте.

1. Уборка. Привлечь достаток в год Быка поможет тщательная уборка за
несколько дней до наступления Нового года. Старый хлам необходимо
выкинуть, как и разбитую посуду, чтобы бедности не было места в доме.
Для мытья полов стоит приготовить денежную воду, чтобы финансы не прошли
мимо.
2. Денежный талисман. По примете, в день празднования Нового года каждый
гость может привлечь в дом счастье и процветание. Для этого нужно под
коврик у двери положить желтую монетку. После торжества талисман
оставляют в укромном месте или кладут в кошелек, чтобы привлечь
финансовый поток.

3. Долги. Перед Новым годом стоит постараться, чтобы раздать все долги и
выполнить данные ранее обещания. Считается, что тем, кто освободился от
долговых обязательств, удача придет в руки сама. Возможность закрыть все
долги будет не у всех, однако если заранее положить на счет часть
одолженных денег, примета сработает, и финансовое благополучие не
обойдет стороной.
4. Заветное желание. Еще одна примета, которая широко распространена и
пользуется популярностью, -- сжечь написанное на листке бумаги желание
под бой курантов, пепел стряхнуть в бокал с шампанским и выпить.
Главное, чтобы желание звучало конкретно, иначе оно не сбудется. Не
стоит просить богатства -- лучше указать конкретную сумму на то, что
действительно нужно, или пожелать материального благополучия для себя и
своей семьи, указав в желании хорошо оплачиваемую должность, везение в
лотерее или иные способы заработка.
5. Угощения. Как известно, сладкое привлекает деньги.
Миксы Десертов в стаканчиках?? те же самые тортики( муссовые) только
порционные !) чаще всего их берут на бизнес завтра... | Порционные
десерты, Десерты, Мини-десерты

Тем, кто хочет привлечь финансовый достаток, стоит позаботиться о
десертах на праздничный стол. Несколько видов сладостей будут тем самым
ключиком, открывающим двери к безбедному существованию.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Заговор на защиту дома
приветствует Вас!
Заговор на защиту дома
01 февраля 2021

В любом доме, помимо заданной энергетики, диктуемой земной корой, всегда
есть и своя внутренняя. Энергетические линии, словно паутина, окутывают
наше жильё. Одни -- добрые, другие -- злые.

От того, каких больше, часто зависит ваше самочувствие и <<настроение>>
вашего жилища. Немалую роль играет и внедрение чужой негативной
энергетики, обусловленное завистью к достатку, миру и гармонии, царящим
в вашей семье. Как же обезопасить свой дом от стрел сглаза и порчи, вы
узнаете, ознакомившись с заговорами, приведёнными в этой главе.
В первое воскресенье месяца нарвите осиновых веток, в понедельник
запарьте их в ведре. Когда вода закипит, прочитайте 12 раз подряд
заговор, глядя в ведро на ветки. Дождитесь остывания воды до нужной
температуры, вымойте окна, двери, пол и в последнюю очередь -- порог и
крыльцо. Вылейте воду на перекрёсток, при этом одежда должна быть
скромной, одноцветной. По дороге туда и обратно ни с кем разговаривать
нельзя.
Заговор:
Матерь Божия, вспомни свой дом,
Где Ты родилась, где жила-почивала.
Как защитить дом от недоброжелателей: технические возможности и
альтернативная защита -- ТИТАН БЕЗОПАСНОСТЬ

По утрам с молитвою вставала.
Где ела, где пила, где знамения ждала.
Благослови мой дом во спасение,
От всякой скверной порчи на избавление.
Ради крова Твоего Отчего помоги.
Дом мой, Богородица, благослови.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.
Мне нравится
+35Мне не нравится
Вайке
Вайке
созерцатель
Публикации месяца

4 жеста, которые защищают человека от бед и сглаза
4 жеста, которые защищают человека от...
5477
2
5 вещей, о которых нельзя рассказывать никому
5 вещей, о которых нельзя рассказыват...
3694
9

Золотая лавровая ветвь
Алексей Бездубковученик
6 дней назад
Для защиты дома, самый лучший заговор, это Винчестер 12-го калибра.
+6Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
11 комментариев
Подписаться
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
Золотая лавровая ветвь
Алексей Бездубковученик
6 дней назад
Мне нравится
Мне не нравится
+6Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
Евгенийученик
Алексей Бездубков
5 дней назад
Мне нравится
Мне не нравится
+1Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Алексей Бездубковученик
Евгений
5 дней назад
Мне нравится
Мне не нравится
+1Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
николай гончаровученик
Алексей Бездубков
5 дней назад
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
Алексей Бездубковученик
николай гончаров
5 дней назад
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
николай гончаровученик
Алексей Бездубков
5 дней назад
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
Зайкановичок
николай гончаров
9 часов назад
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
николай гончаровученик
Зайка
8 часов назад
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Свернуть/развернуть ветвь комментариев
Зайкановичок
николай гончаров
7 часов назад
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
николай гончаровученик
Зайка
6 часов назад
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Пожаловаться на комментарий
Алексейтролль
5 дней назад

fullsize
Мне нравится
Мне не нравится
0Ответить

zagovor-na-zaschitu-doma comme...
Байден пригрозил России расплатой
1274
67
Байден пригрозил России расплатой
Борщ с пампушками
1396
5
Борщ с пампушками
Куда поехать гурману: 7 направлений для настоящий ценителей вкусной еды
703
13
Куда поехать гурману: 7 направлений для настоящий ценителей вкусной еды
Байден назвал число голодающих американцев
426
7
Байден назвал число голодающих американцев
Назад в прошлое, или старые фотографии на новый лад
721
6
Назад в прошлое, или старые фотографии на новый лад
Пропавший экипаж <<Джойиты>>
1156
1
Пропавший экипаж <<Джойиты>>
Роза (Стих)
494
21
Роза (Стих)
Как домашняя мастерская стала самым популярным брендом бижутерии в США:
Сказочные украшения Kirks Folly
1030
9
Как домашняя мастерская стала самым популярным брендом бижутерии в США:
Сказочные...
Ценителям качественного юмора
1591
7
Ценителям качественного юмора
Дизайн студии в классическом стиле
835
1
Дизайн студии в классическом стиле
Последние публикации
7 знаков, которые посылает Вселенная, чтобы сказать, что вы стоите на
месте и упускаете удачу
7 знаков, которые посылает Вселенная, чтобы сказать, что вы стоите на
месте и упускаете удачу
1324
3
Вайке
Мощные талисманы от негативной энергетики
Мощные талисманы от негативной энергетики
564
0
Вайке
Семилетние циклы: как при помощи них изменить свою жизнь и стать счастливее?
Семилетние циклы: как при помощи них изменить свою жизнь и стать счастливее?
721
0
Вайке
Обряд на богатство <<Кладешь рубль -- берешь тысячу>>
Обряд на богатство <<Кладешь рубль -- берешь тысячу>>
1005
1
Вайке
Простые ритуалы на убывающую Луну
Простые ритуалы на убывающую Луну
1411
3
Вайке
4 верных способа узнать, что ваши чувства взаимны
4 верных способа узнать, что ваши чувства взаимны
896
0
Вайке
5 лучших способов защиты от завистливых людей
5 лучших способов защиты от завистливых людей
1361
1
Вайке
Рекомендуем
Кошечка крючком ко дню Святого Валентина. Мастер-класс
Кошечка крючком ко дню Святого Валентина. Мастер-класс
369
0
Дарья Симонова
Как ускорился времени бег! (Стих)
Как ускорился времени бег! (Стих)
736
31
Елена Евстратова
Назад в прошлое, или старые фотографии на новый лад
Назад в прошлое, или старые фотографии на новый лад
721
6
Вайке
5 причин, по которым ребёнок притворяется больным
5 причин, по которым ребёнок притворяется больным
494
0
Вайке
20 презабавных комиксов о животных, показывающих, чтобы они сказали,
если бы умели говорить
20 презабавных комиксов о животных, показывающих, чтобы они сказали,
если бы умели говорить
523
1
Полина
16+
Помощь
Реклама
Пользовательское соглашение
Правообладателям
Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки
на источник
Обратная связь
atom
(C) 2021, МИСТИКА В ЖИЗНИ

[Будь-здоров! 2] 10 способов быстро снять боль при мигрени
приветствует Вас!
10 способов быстро снять боль при мигрени
31 января 2021

Мигрень вызывает такую же реальную, сильную и мучительную боль, как и
травмы, с одним отличием: здоровые привычки и простые немедицинские
средства иногда останавливают ее до появления невыносимых симптомов.
Лекарства, подобранные врачом с учетом всех факторов и возраста -
проверенный способ лечения и предотвращения мигрени. Но это только часть
тактики борьбы с мигренью. Иногда нужно снять приступ быстро, а нужных
препаратов просто нет под рукой. Кроме того, важно хорошо заботиться о
себе и понимать, как справиться с мигренью, когда она возникает и
предотвратить повторные приступы.
Правильный образ жизни, скорректированный под индивидуальные
потребности, который способствует хорошему здоровью, может снизить
частоту и тяжесть мигрени не хуже, чем лекарства.
Зная, как устранять мигренозную боль с помощью изменений образа жизни и
некоторых поведенческих мер, а также лекарств, зачастую может быть
наиболее эффективным способом справиться с приступами, если они
начинаются или боль застала врасплох.
fullsize

1. Найдите спокойную обстановку
При первых признаках мигрени по возможности откажитесь от обычных
занятий. Выключите свет. Мигрень часто увеличивает чувствительность к
свету и звуку. Расслабьтесь в темной тихой комнате. Спите, если сможете.
2. Попробуйте температурную терапию
Приложите к голове или шее горячие или холодные компрессы. Пакеты со
льдом обладают обезболивающим эффектом, что может притупить ощущение
боли. Горячие компрессы и грелки могут расслабить напряженные мышцы.
Аналогичный эффект могут иметь теплый душ или ванна.
3. Выпейте напиток с кофеином

В небольших количествах кофеин может облегчить боль при мигрени на
ранних стадиях или усилить обезболивающие эффекты парацетамола,
ибупрофена и аспирина. Однако будьте осторожны. Слишком частое
употребление очень большого количества кофеина может в дальнейшем
привести к головной боли отмены.
4. Высыпайтесь
Мигрень может не давать нормально заснуть или разбудить по ночам. Точно
так же мигрень часто вызывается плохим ночным сном, поэтому старайтесь
нормализовать режим сна.
3 способа улучшить сон
1. Установите регулярные часы сна. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно
и то же время каждый день - даже по выходным. Если вы спите днем,
делайте свой сон коротким. Сон длительностью более 20-30 минут может
мешать ночному сну.
2. Расслабьтесь в конце дня. Все, что помогает вам расслабиться,
способствует лучшему сну: послушайте успокаивающую музыку, примите
теплую ванну или почитайте любимую книгу.
3. Оцените, что вы едите и пьете перед сном. Интенсивные упражнения,
тяжелая пища, кофеин, никотин и алкоголь могут мешать сну.
5. Сведите к минимуму отвлекающие факторы

Сохраните спальню для сна и уединения. Не смотрите телевизор и не берите
с собой рабочие материалы. Закройте дверь спальни. Используйте
вентилятор, чтобы заглушить отвлекающие шумы. Не пытайтесь заснуть. Чем
сильнее вы пытаетесь заснуть, тем хуже вы себя чувствуете. Если вы не
можете заснуть, почитайте или займитесь чем-нибудь, пока не почувствуете
сонливость. Проверьте свои лекарства. Препараты, содержащие кофеин или
другие стимуляторы, в том числе некоторые лекарства для лечения мигрени,
могут мешать сну.
6. Ешьте с умом
Ваши пищевые привычки могут повлиять на мигрень.
* Будьте последовательными. Ешьте каждый день примерно в одно и то же время.
* Не пропускайте приемы пищи. Голодание увеличивает риск мигрени.
* Ведите дневник питания. Отслеживание продуктов, которые вы едите, и
случаев мигрени может помочь определить потенциальные пищевые триггеры.
* Избегайте продуктов, вызывающих мигрень. Если подозреваете, что
определенная пища, например выдержанный сыр, шоколад, кофеин или
алкоголь - вызывают у вас мигрень, исключите их из своего рациона, чтобы
посмотреть, что произойдет.
7. Регулярно занимайтесь спортом
Во время физической активности тело выделяет определенные химические
вещества, которые блокируют сигналы боли в мозге. Эти химические
вещества также помогают облегчить беспокойство и депрессию, которые
могут усугубить мигрень.
Ожирение также увеличивает риск хронических головных болей, поэтому
поддержание здорового веса с помощью упражнений и диеты может дать
дополнительные преимущества в борьбе с мигренью. Если врач это одобряет,
выберите любое упражнение, которое вам нравится. Ходьба, плавание и езда
на велосипеде - полезные упражнения. Но важно начинать медленно. Слишком
энергичные упражнения могут вызвать мигрень.
8. Справляйтесь со стрессом

Стресс и мигрень часто идут рука об руку. Если невозможно избежать
ежедневного стресса, можно держать его под контролем, чтобы справиться с
мигренью.
1. Сделайте жизнь проще. Вместо того, чтобы искать способы втиснуть
больше дел или занятий в день, найдите способ забыть о некоторых вещах.
2. Управляйте своим временем с умом. Обновляйте свой список каждый день
- и на работе, и дома. Делегируйте все, что можете, и делите большие
проекты на управляемые части.
3. Сделайте перерыв. Если вы чувствуете себя подавленным, несколько
медленных растяжек или быстрая прогулка могут восстановить вашу энергию
для выполнения поставленной задачи.
4. Измените отношение к жизни и оставайтесь позитивными. Если вы
поймете, что думаете: <<Это невозможно>>, переключайтесь на иные мысли.
Подумайте: <<Это будет сложно. Но я могу это сделать>>.
5. Наслаждайтесь отдыхом. Найдите время, чтобы делать то, что вам
нравится, хотя бы 15 минут каждый день. Это может быть игра, кофе с
другом или хобби. Занятия тем, что вам нравится, - это естественный
способ борьбы со стрессом.
6. Расслабьтесь. Глубокое дыхание через диафрагму может помочь вам
расслабиться. Сосредоточьтесь на медленном и глубоком вдохе и выдохе не
менее 10 минут каждый день. Это также может помочь сознательно
расслабить мышцы, по одной группе за раз. Когда вы закончите, посидите
спокойно минуту или две.
9. Ведите дневник
Он поможет определить, что вызывает мигрень. Обратите внимание, когда
она начинается, что вы делали в это время, как долго они длятся и что,
если вообще что-то, приносит облегчение. До недавнего времени лучшим
советом считалось избегание триггеров. Но новые исследования показывают,
что это может повысить чувствительность к потенциальным триггерам. Более
полезный подход может заключаться в том, чтобы научиться справляться с
этими триггерами головной боли с помощью поведенческих методов
управления, таких как выявление и устранение негативных мыслей, обучение
релаксации и снижение стресса.
10. Стремитесь к балансу
Жизнь с мигренью - это ежедневная проблема. Но выбор здорового образа
жизни может помочь. Просите поддержки у друзей и близких. Если вы
чувствуете тревогу или депрессию, подумайте о том, чтобы обратиться за
консультацией. Верьте в свою способность справиться с болью.
Источник

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 5 продуктов, которые помогут победить болезни
приветствует Вас!
5 продуктов, которые помогут победить болезни
30 января 2021

От мигреней, камней в желчном пузыре и даже выпадения волос могут помочь
привычные продукты!
Виноградный сок, лосось, черный кофе и свежие фрукты - эти продукты
полезны для здоровья, так сказать, сами по себе.
Но мало кто знает, что их можно использовать для профилактики некоторых
заболеваний.

Мигрень
Стакан виноградного сока в день поможет предотвратить развитие мигрени.
Дело в том, что этот напиток богат витаминами А и С, которые помогают
восстановить баланс химических веществ в мозге, а также витамином В2,
который снижает уровень железа в крови, устраняя тем самым одну из
распространенных причин мигрени.

fullsize

Сухие волосы и кожа
Если регулярно есть рыбу жирных сортов - например, лосося - можно не
только поддержать здоровье сосудов и сердца, но и убрать повышенную
сухость кожи и волос. Витамин D и жирные кислоты Омега-3, которых много
в такой рыбе, помогают бороться с перхотью и выпадением волос, а также
поддерживают естественный баланс здоровых жиров в организме.
fullsize

Медленный метаболизм
Самый лучший способ разогнать метаболизм - не пропускать завтрак. Самое
лучшее время для первой трапезы дня - первые полчаса после пробуждения.
Нашему организму для полного пробуждения требуется примерно час, и если
мы позавтракаем в это время, еда будет перевариваться медленнее, мы -
дольше чувствовать себя сытыми, а обмен веществ - потихоньку ускорится.
Желтые зубы
Если вас не устраивает цвет ваших зубов, добавьте в свой ежедневный
рацион свежие фрукты и ягоды. Так, клубника помогает убрать желтый налет
и справиться от пятен от кофе и чая, свежие яблоки стимулируют выделение
слюны, которая действует как естественный очиститель от пятен и зубного
налета. А кислые фрукты - лимоны, апельсины, грейпфруты - помогают
нейтрализовать повышенную кислотность в полости рта и защитить зубы от
болезней. Но важно тщательно полоскать ротовую полость после каждого
употребления фруктов.
fullsize

Для профилактики образования камней в желчном пузыре
Черный кофе полезен в том числе и для здоровья желчного пузыря: этот
напиток стимулирует активные сокращения пузыря и тем самым мешает мелким
кристаллам <<слипаться>> в большие и опасные камни. Так что чем больше
кофе вы пьете (в разумных количествах, конечно), тем здоровее ваш
желчный пузырь.

[Будь-здоров! 2] Как укротить гормон голода грелин и быстро похудеть
приветствует Вас!
Как укротить гормон голода грелин и быстро похудеть
03 февраля 2021

Ожирение стало настоящим бичом современного общества и с этим, кажется,
ничего нельзя поделать. Попытки голодать или хотя бы уменьшить
количество потребляемой пищи, натыкаются на зверский голод, с которым
практически невозможно совладать. Человек терпит, сдерживает себя от
лишней порции вкуснейшей еды, но в итоге срывается и начинает есть пуще
прежнего! Такие попытки избавиться от лишних килограммов лишь усугубляют
имеющееся положение. Возможно, мы что-то делаем не так?
По словам диетологов, невозможно похудеть, не зная процессов, которые
влияют на наш аппетит и вызывают чувство голода. К примеру, известно ли
вам, что за процесс поглощения пищи отвечают 2 гормона: гормон голода -
грелин и гормон насыщения - лептин? Причем основным в этой цепочке
является именно грелин, который, начиная активно вырабатываться, подает
мозгу сигнал о развивающемся чувстве голода.
В этой связи многие называют грелин настоящим <<врагом>> похудения.
Диетологи же наоборот, склонны считать его нашим другом, объясняя это
тем, что этот грелин учит нас питаться правильно, а значит, усвоив его
уроки, вы сможете достичь успехов в похудении, сохранить прекрасную
фигуру и, конечно же, укрепить здоровье.
fullsize

9 способов укротить гормон голода грелин
1. Перейдите на дробное питание
Изначально нужно понимать, что гормон грелин начинает активно
вырабатываться в момент, когда желудок полностью опустошен. Своей
выработкой он сообщает мозгу о вероятности голода. И чем быстрее
переваривается пища, или же чем длительнее перерывы между едой, тем
интенсивнее вырабатывается грелин, а значит, сильнее голод, который мы
испытываем. Таким образом, самый легкий и самый правильный способ
приручить грелин - перейти на дробное питание, желательно через каждые
2-3 часа. Не об этом ли твердят все диетологи мира?
Более того, питаться рекомендуется малыми дозами, что кажется не совсем
логичным ввиду того, что больший объем пищи переваривается значительно
дольше, не провоцируя выработку грелина. Но это лишь на первый взгляд.
Дело в том, что употребление больших порций еды неминуемо растягивает
желудок, и неважно чем, жирным мясом, картофелем или зеленью! А чем
больше площадь желудка - тем больше грелина вырабатывает организм.
Напротив, регулярное питание маленькими порциями постепенно уменьшает
желудок, усмиряя тем самым и наш <<строптивый>> гормон голода.
Суп Из Тыквы

2. Питайтесь продуктами, длительно насыщающими организм
Продукты, надолго насыщающие наш организм - настоящие помощники в борьбе
с лишними килограммами. И совсем не обязательно это должна быть жирная
или насыщенная углеводами пища. Существуют блюда, которые способны
надолго задержаться в желудке благодаря своей структуре, ничуть не вредя
при этом организму. Мы говорим о густых коктейлях и супах-пюре. Вы
удивитесь, но обычный суп переваривается в 2 раза быстрее, чем тот же
суп, измельченный и взбитый до состояния пюре! Именно поэтому всегда
держите на кухне блендер и возьмите за правило раз в день съедать
овощной супчик-пюре. В этом случае длительное насыщение при низкой
калорийности вам обеспечено!
3. Поддерживайте баланс пищеварительного процесса
Как можно понять из вышеописанного, для нормального процесса
переваривания пищи необходимо поддерживать баланс между выработкой
грелина и лептина. Вот только не всегда этот баланс нарушается
голоданием или употреблением больших порций. В этот процесс могут
вмешиваться проблемы желудочно-кишечного тракта. Чтобы устранить их
необходимо постоянно поддерживать микрофлору кишечника, наполняя ее
полезными бактериями. В этом плане организму постоянно нужны продукты с
пробиотиками, такие как йогурты, кефир, ряженка, квашеная капуста,
соленые огурцы и квас. Более того, параллельно с ними следует
употреблять продукты с пребиотиками - веществами, помогающими
усваиваться пробиотикам. Для этого следует добавлять в свой рацион
бананы, чеснок, обычный лук и лук-порей.
Креветки

4. Употребляйте продукты, подавляющие аппетит
Оказывается, существует пептидный гормон холецистокинин, который
способствует подавлению аппетита, а значит, помогает нам не переедать,
что особенно важно в вечерние часы. Для синтеза этого гормона, прежде
всего, необходимо употреблять продукты с содержанием линоленовой кислоты
и других Омега-3 жирных кислот, а именно морскую рыбу (лосось, палтус,
скумбрию и обычную сельдь), морепродукты (морские гребешки, мидии и
креветки), а также яйца, семена льна, оливковое и подсолнечное масло.
Кроме того, много Омега-3 жирных кислот содержится в кедровых орешках,
миндале и грецких орехах, в шпинате, тыкве и соевых бобах. Не забывайте
также пить по вечерам зеленый чай. В его составе содержится особый
антиоксидант - эпигаллокатехин-3-галлат, который способствует выработке
холецистокинина, подавляя тем самым вечерний голод.
5. Сократите потребление <<вредных>> жиров
Диетологи обращают внимание, что на дисбаланс гормонов, отвечающих за
повышенную выработку грелина, влияет употребление жирной пищи, а точнее
легкоусвояемых жиров. Они не только способствуют быстрому появлению
чувства голода, но и откладываются в организме в виде жировой прослойки,
от которой так тяжело избавиться. К тому же именно эти жиры <<засоряют>>
сосуды, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания и существенно
сокращая жизнь. Именно поэтому если вы мечтаете иметь красивую фигуру и
крепкое здоровье, да к тому же жить долго, откажитесь от жирного мяса и
рыбы (большого количества), сала и сливочного масла, жареной пищи и
сахара, сладостей, сдобы и кондитерских изделий. Кроме того, доказано,
что жирная пища со временем приводит к снижению вкусовой
чувствительности, что также не самым лучшим образом сказывается на
пищеварении.
Фрукты

6. Сократите потребление продуктов с фруктозой
Фруктоза так же, как и легкоусвояемые жиры, активизирует выработку
грелина, который вызывает зверский аппетит. Более того, этот заменитель
сахара тормозит выработку лептина, мешая подаче сигнала мозгу о
насыщении, а значит, наносит двойной удар по пищеварительной системе.
Именно с большим количеством употребляемой фруктозы врачи связывают
перегрузку и интоксикацию печени, а значит, ожирение и развитие
некоторых заболеваний. Чтобы не допустить этого, возьмите за правило
употреблять меньше газированных напитков, покупных фруктовых соков, и,
особенно, энергетических напитков. В то же время фруктоза, поступающая в
организм с фруктами, не нанесет вреда, и даже наоборот, будет
способствовать процессу похудения.
7. Избегайте стрессов
Не секрет, что при хроническом перенапряжении или тяжелом стрессовом
состоянии в организме начинает усиленно вырабатываться гормон стресса -
кортизол. Этот <<вредный>> гормон подавляет выработку грелина и в разы
усиливает тягу к высокоуглеводной и жирной пище. В такой ситуации можно
посоветовать оберегать себя от стрессовых ситуаций, не общаться с
людьми, которые вызывают у вас негативные эмоции, и нормализовать ритм
жизни. Более того, следует научиться справляться со стрессом, а значит,
чаще бывать на свежем воздухе, слушать успокаивающую музыку, общаться с
друзьями и завести увлекательное хобби.
Физ. Упражнения

8. Поддерживайте физическую активность
Регулярные физические тренировки - именно то, что нужно здоровому
организму и красивой фигуре. Физические упражнения не только улучшают
кровообращение и ускоряют метаболизм, способствуя сжиганию жировых
отложений, но и активизируют выработку гормона лептина. А это позволяет
не испытывать ноющего голода в течение достаточно долгого времени. В
этом плане задумайтесь о посещении спортзала или бассейна, совершайте
прогулки на велосипеде или легкие пробежки, главное делайте это
регулярно и с фигурой у вас не будет никаких проблем!
9. Не забывайте о полноценном отдыхе
Отдых важен организму не меньше, чем полноценная физическая активность.
Ученые доказали - регулярное недосыпание приводит к повышенной выработке
гормона голода и снижению синтеза гормона насыщения. Именно поэтому
люди, которые спят менее 7 часов в сутки, склонны к перееданию и питанию
всухомятку, а значит, к ожирению. Заботьтесь об отдыхе организма и
лишние килограммы будут вам не страшны. Приручить гормон грелин не так
уж сложно. При помощи наших советов вы сможете держать его <<в ежовых
рукавицах>>, а значит всегда иметь красивую фигуру, и пышущий здоровьем
организм! Помните, правильное питание - ваш путь к здоровью!
Источник