[Будь-здоров! 2] Почему люди едят сушеные мухоморы. Можно ли есть мухоморы
приветствует Вас!
Почему люди едят сушеные мухоморы
19 февраля 2021 , 18:29
Можно ли есть мухоморы / michailvishnevsky.com
Мухоморы известны не только своей токсичностью, но и проактивностью.
Красный мухомор (Amanita muscaria), например, содержит соединения,
которые вызывают галлюцинации. Это и привлекает некоторых людей.
Источник:
Science Direct
Опасные галлюцинации
Одно из таких галлюциногенных веществ - мусцимол. Он воздействует на
ГАМК-рецепторы человека, участвующие в тормозных реакциях нервной системы.
Также на тему: Что есть, чтобы избежать колоректального рака
Мусцимол изменяет активность нейронов в различных областях, включая кору
головного мозга, гиппокампе и мозжечке. В медицине или фармакологии
вещество не используется. Мусцимол проходил первую фазу клинических
испытаний для использования его при эпилепсии, но исследование было
прекращено.
Иботеновая кислота - еще одно психоактивное соединение мухомора, которое
может вызвать чувство эйфории, слуховые и зрительные галлюцинации.
Кислота убивает нервные клетки, поэтому ее используют для экспериментов
с животными. Например, вводят в череп крыс для изучения поражений мозга.
Почему не стоит есть мухоморы
Отравление мухоморами случается редко и обычно происходит при
преднамеренном употреблении грибов для галлюцинаций. Для отравления
достаточно одной небольшой шляпки гриба.
Биохакеры придумали использовать мухоморы для микродозинга - ежедневного
употребления маленьких порций без галлюцинаций. Якобы в небольших
количествах сушеные мухоморы улучшают память, повышают креативность и
работоспособность. Их поддержали производители БАДов.
Что бы ни было написано на упаковке, у микродозинга мухоморами нет
доказанной эффективности. К тому же это может быть опасно, употребление
мухоморов в таком виде не исключает отравления. Среди симптомов
отравления тошнота, рвота, сонливость, судороги и потеря сознания.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Нормальное давление для женщин и мужчин: изменили диапазон.
приветствует Вас!
Нормальное давление для женщин и мужчин: изменили диапазон
19 февраля 2021 , 15:22
Какое нормальное давление
Во всех действующих рекомендациях указывается одинаковый уровень
здорового диапазона артериального давления как для мужчин, так и женщин.
Американские ученые доказали, что этот универсальный подход ошибочный и
опасен для женского здоровья, поскольку не позволяет вовремя
предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Источник:
Cicrculation
Норма давления
Сегодня пределом нормы верхнего (систолического) давления считается
показатель 120 мм ртутного столба. Чем он выше, тем труднее сердцу
закачивать кровь. Стойкое превышение давления сигналит о гипертонии -
главном факторе риска многих сердечно-сосудистых заболеваний, включая
инсульт и сердечную недостаточность.
Также на тему: Снизить давление: насколько нужно меньше есть соли
Новое исследование
В новом исследовании группа ученых из США и Финляндии проанализировала
результаты четырех крупных исследований, в которых представлены данные
об измерении артериального давления у более 27 тысяч человек. 54% этой
выборки составляли женщины.
120 - не для всех
Ученые определили, что для женщин пороговый показатель нормального
верхнего давления был ниже, чем для мужчин - 110 мм рт.ст. по сравнению
со 120 мм рт.ст. Превышение этого уровня было связано с риском развития
какой-либо сердечно-сосудистой патологии.
Выяснилось также, что у женщин более низкий порог артериального давления
относительно риска каждого конкретного сердечно-сосудистого заболевания.
По мнению авторов исследования, это открытие должно быть поводом для
переосмысления действующих рекомендаций для того, чтобы выработать
эффективные меры профилактики и диагностики болезней сердца у женщин.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 вещей, которые помогут воплотить в жизнь все, что вы желаете
приветствует Вас!
7 вещей, которые помогут воплотить в жизнь все, что вы желаете
31 января 2021

У каждого человека есть возможность заявить Вселенной обо всех своих
желаниях. Манифестация -- это формальный способ сказать о том, что что-то
является очевидным для наших чувств и имеет в нашем понимании явные,
четкие и наглядные результаты.

Если мы испытываем к чему-то очень сильные чувства, они обязательно
найдут свое выражение в реальном мире. Это будет результатом какого-то
тоже вполне реального действия.
Манифестации -- это примеры чувств, эмоций или чего-либо другого, но
теоретически возможного и реального. Как правило, источником
манифестаций выступает духовность или религия, граничащие с реальностью.
Это и принято считать манифестацией -- воплощение желания в реальность.
Ниже перечислены 7 действий, с помощью которых мы можем заявить
Вселенной обо всем, что нам хочется в жизни.
1. Будьте конкретными в своих желаниях
Прежде всего, необходимо определиться со своими намерениями и создать
идеальный сценарий. Нужно быть конкретными и учитывать каждую деталь
того, о чем мы просим. Далее важно позволить этому намерению стать
реальным во всех смыслах.
2. Просите у Вселенной
Все, что нужно сделать, это попросить. Просьба -- это тот шаг, который
выпустит намерение вовне. А еще это освободит наши мечты. Далее
останется только показать, во что мы верим и довериться тому, что с нами
происходит прямо сейчас.
3. Стремитесь к достижению своей цели
Мы должны ежедневно делать какую-то одну вещь, которая будет вдохновлять
или помогать в манифестации наших намерений. Мы должны будем показать
себе, что готовы. А еще это послужит подтверждением того простого факта,
что наше намерение действительно принесет в нашу жизнь то, к чему мы
стремимся. Это способ придать любому намерению осязаемый и реальный смысл.
4. Доверьтесь процессу
Если нет доверия, то не будет и веры во все то, что мы делаем. Поэтому
необходимо просто поверить. А еще это самое время довериться процессу и
поверить в собственные убеждения.
5. Поддерживайте оптимистичность своих мыслей
Позитивное мировоззрение тоже является существенным элементом заявления
о том, чего мы хотим. На самом деле, поддержание высоких вибраций
позволит нам преодолеть любые сомнения. А еще это будет способствовать
нашему переходу на более высокий уровень сознательности. Высокие
вибрации наделяют нас терпением и способностью понимать свои истинные
намерения.
6. Подавите внутреннее сопротивление
Мы должны научиться отпускать вещи, ведь наступает время позитива,
доверия, отсутствия сомнений в себе и отказа позволять голосу у себя в
голове управлять нашими действиями. Нам необходимо помнить, что именно
Вселенная выбирает подходящее время, а не мы. В действительности то, о
чем мы заявляем, случится только тогда, когда мы будем к этому готовы.
7. Получите то, о чем попросили
Желание или выбор. как правильно загадывать желания - журнал Womens Time

Мы должны осознавать и ценить все то, что к себе притягиваем. Это и
будет нашей манифестацией, а не случайностью или слепой удачей. Мы
сделали необходимые шаги, усердно трудились и боролись с любыми
проявлениями и сомнениями в себе. Мы должны быть признательными за то,
что нам показали, а именно за то, что возможно все.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 12 малоизвестных законов кармы, которые изменят вашу жизнь
приветствует Вас!
12 малоизвестных законов кармы, которые изменят вашу жизнь
31 января 2021
Наверняка вы уже не раз сталкивались с таким понятием как карма. Но
знаете ли вы об истинном значении этого слова? Если перевести слово
<<карма>> с санскрита, то оно означает <<действие>>. Можно легко провести
аналогию с законом Ньютона, который гласит о том, что <<каждому действию
всегда есть равное и противоположное противодействие>>.

В тот момент, когда вы думаете о чем-то, говорите или решаетесь на
определенное действие, вы генерируете силу, которая отреагирует на ваши
поступки соответствующим образом. Интересно то, что она обладает мощным
возвратным и зачастую противоположным воздействием, которое можно
нивелировать, но большинство людей понятия не имеет, как это сделать.
Еще одна аналогия -- правило причины и следствия. Но все это нужно
воспринимать не как наказание судьбы или что-то такое. Интерпретируйте
все это как повод для самообучения и формирования нужных выводов.
Человек всегда будет отвечать за последствия своих поступков в прошлом.
Но будет ли он страдать от этого -- это уже совершенно другое. Если
человек самостоятельно загнал себя в угол и принимает негативное
воздействие кармы, то он будет испытывать боль. Как говорится, незнание
закона не освобождает от ответственности!

Итак, чтобы избавиться от чувства вины и негативных последствий кармы,
давайте попробуем лучше разобраться в ее законах.
1. Великий закон
Помните вечную поговорку: <<Что посеешь, то и пожнешь>>? Так вот это
основное правило кармы.
Для обретения счастья, достижения мира и любви, вы должны... жить именно
так! Да, все просто. Достаточно лишь соответствовать собственным
ожиданиям и проецировать те эмоции на окружающих, которые вы хотите
получить.
2. Закон созидания
Как вы знаете, жизнь не берет свое начало из пустоты. Она нуждается в
вашем участии. Помните, что вы едины с природой и всей Вселенной не
только духовно, но и физически.
Вы можете лучше понять этот закон, если будете чаще обращать внимание на
собственное окружение. Просто будьте собой и создавайте то, что вы
хотели бы получить.
3. Закон смирения
Этот кармический закон говорит о том, что вы не способны изменить себя и
окружающий мир, если вы не принимаете действительность и не научились
смирению.
Даже если перед вами стоит враг или вас окружает что-то неприятное,
нужно принять этот факт. Если же вы отдаетесь эмоциям, то рискуете
потерять способность мыслить рационально.
4. Закон роста
Помните, что вы живете именно так, как того заслужили. Ничего не дается
просто так. Чтобы получить возможность расти как духовно, так и
материально, нужно адаптироваться и развиваться, а не искать удобную
возможность и отдавать свою судьбу воле случая.
Вы -- это единственный фактор, который может повлиять на вашу жизнь. Это
то, что вы можете контролировать.
5. Закон ответственности
Если в вашей жизни что-то идет не так, значит вы что-то не так делаете.
Или же проблема кроется в вашем неверном отношении к жизни.
Ваше окружение -- это зеркало, с помощью которого можно понять, что
именно отражает вашу сущность.
6. Закон взаимосвязи
Закон кармы. Статья. Кармология. Самопознание.ру

Карма учит нас тому, что нужно относиться серьезно даже к мельчайшим
деталям, самым незначительным поступкам и мыслям, потому как все
взаимосвязано.
Шаг за шагом вы будете двигаться к своей цели, если поймете суть закона
взаимосвязи. Вы должны усвоить главное -- ничто и никто не сделает вашу
работу за вас. Только вы можете дать импульс развитию.
Не придавайте особого значения первому и последнему шагу. Потому как они
ничем не отличаются от остальных. Все это лишь очередной этап для
воплощения мечты.
И помните, что ваше прошлое влияет на ваше настоящее. А то, как вы
ведете себя сегодня, определит ваше будущее. Все взаимосвязано.
7. Закон фокусирования
Все просто -- научитесь фокусироваться только на важном. Невозможно
мыслить рационально, заняв мозг двумя проблемами одновременно.
Если вы сфокусируйтесь на благе, то вы оградите себя от мыслей о гневе и
жадности.
8. Закон щедрости и гостеприимства
Если вы верите в карму и в ее законы, то этот должен быть для вас
простым. Проявлять гостеприимство и щедрость по отношению к окружающим --
это главные принципы кармы.
Если вы утверждаете, что усвоили законы, то щедрость и гостеприимство не
вызовут у вас проблем.
9. Закон о жизни здесь и сейчас
Да, можно смотреть в прошлое и анализировать свой путь. Можно
задумываться насчет будущего, чтобы лучше понять свои желания. Но
никогда не забывайте о жизни здесь и сейчас.
Пока вы будете отвлекаться на то, что уже было или может быть будет,
сегодняшний день подойдет к концу. Вы рискуете потерять счастье, которые
было рядом.
10. Закон перемен
Все, что с вами происходит так или иначе связано с вашим отношением к
жизни. Негативные события будут повторяться до тех пор, пока вы не
усвоите урок и не откроетесь переменам.
11. Закон терпения и награды
Для получения награды нужно приложить немалые усилия. Без этого вам не
нужно рассчитывать на что-либо.
Награда умеет ждать, но это не значит, что можно расслабиться и отложить
все дела на потом.
Настоящая радость наполнит вас не после получения награды, а от
осознания того, что вы смогли преодолеть этот путь и лучше узнать самого
себя.
12. Закон серьезности и вдохновения
Вы всегда будете получать отдачу от того, во что вы вложили свои силы. И
осознание того, что вы смогли решиться на что-то и сделать это
качественно и с вдохновением, даст результат в будущем.
Если же вы будете относиться к вещам несерьезно и приступать к работе
без вдохновения, то не получите ожидаемо высокого результата.

[Будь-здоров! 2] Почему появляется акне на лице: генетика, гормоны и другие причины
приветствует Вас!
Акне на лице: генетика, гормоны и другие причины появления заболевания
26 января 2021 , 14:11
Причины появления акне / Instagram / @isofiagrahn
Причин, из-за которых проявляется акне на лице, много. Ошибочно
полагать, что заболевание может беспокоить только подростков. Даже в
30-35 лет никто не застрахован от акне. Поэтому стоит узнать о
распространенных причинах его возникновения, чтобы избежать проблемы.
Источник: ТСН
Акне - кожная болезнь, которая требует комплексного, длительного и
профессионального лечения. Также проблема может побеспокоить людей в
любом возрасте. Врач-косметолог, дерматовенеролог Анна Кравчук
рассказала о распространенных факторах, которые провоцируют проблему.
Читайте также: Новая реальность: какие бьюти-тренды появились в эпоху
пандемии
Почему появляется акне на лице: причины
Генетика
Ученые определили, что существует 80% вероятности появления акне из-за
генетического фактора. Люди, которые подвержены заболеванию, страдают
чувствительностью рецепторов сальных желез к гормонам андрогенов. Эти
гормоны взаимодействуют с сальными железами и провоцируют чрезмерную
выработку ими кожного сала. В тот момент сальная железа становится
плотнее, а кожное сало остается и увеличивается в волосяных луковицах,
образуя сальную пробку. Потому что себум не успевает проникать через
поры и нейтрализоваться во время очищения кожи. Такой застой кожного
сала образует идеальную среду для размножения Cutibacterium acnes,
старое название - Propionibacterium acnes. Потом все меняется в худшую
сторону: вредных бактерий становится больше, чем полезных, развивается
воспалительный процесс, а в последствии вылезают прыщи.
Стоит добавить, что аэробная бактерия Cutibacterium acnes всегда есть в
волосяных фолликулах человека, но, если сальные железы чувствительны к
андрогенам и кожное сало вырабатывается с нормальной активностью, то
бактерии не размножаются. В случае генетической предрасположенности к
акне болезнь обычно начинает беспокоить в подростковом возрасте, реже -
в 30-35 лет.

Почему появляется акне / Фото из инстаграма Софии Гран
Гормональный дисбаланс
Когда человек уже взрослый и его гормональный фон сформирован, то на
повышение андрогенов могут повлиять следующие факторы:
* нарушение работы щитовидной железы;
* гиперфункция надпочечников;
* синдром поликистозных яичников;
* нарушение рецепции и обмена андрогенов в коже и тому подобное.
В частности, в организме может быть избыток гормона прогестерона, что
также провоцирует появление акне. Он подавляет синтез гормонов
эстрогенов, увеличивая синтез андрогенов. Проблема возникает в период
овуляции и во время беременности. Так как ежемесячно прогестерон
подготавливает организм к возможному оплодотворению вплоть до начала
менструации, а после ее наступления - к вынашиванию плода.
Уровень прогестерона может также повышаться из-за развития кисты
яичников, гиперплазии надпочечников и других проблем со здоровьем. Тогда
стоит сдать анализы и проконсультироваться со специалистом, и ни в коем
случае не прибегать к самолечению.
Микробиом
Первым делом необходимо узнать что это такое: микробиом - это
индивидуальная смесь бактерий и генов, которые живут внутри и снаружи
тела, их называют микробиотой. В 2017 году Хьюинг Ли из Калифорнийского
университета обнаружил, что у людей с и без акне штаммы бактерий
Cutibacterium acnes разные. То есть профессор думал, что акне скорее
возникнет у людей, не имеющих специального набора генов, который бы смог
предотвратить размножение вредных микробов. Однако у этих людей есть
гены, которые способствуют выработке бактериальных токсинов, что
впоследствии приводит к нарушению микробиомного баланса. При таких
условиях стимулируется выработка кожного сала, образуются сальные корки.
Чтобы очистить организм, врожденный иммунитет "выталкивает" это все
наружу в виде воспалений на коже.
Для решения проблемы врачи рекомендуют обогатить кожу полезными
бактериями, чтобы нейтрализовать активность вредных.

Акне на лице / Фото из инстаграма Софии Гран
Рацион питания
Чтобы избежать появления акне, существует перечень продуктов, которые не
стоит употреблять или минимизировать их количество.
* Молоко. Когда вы взрослеете, то уровень ферментов и способность
переваривать лактозу без последствий снижается, поэтому может возникать
угревая болезнь. Если вы замечаете на лице первые признаки акне, то на 3
недели попробуйте отказаться от цельного, сухого, обезжиренного молока и
молочной сыворотки.
* Продукты с высоким гликемическим индексом и углеводы: чипсы, шоколад,
сахар, мучные изделия, фаст-фуд, жареное мясо, копчености и тому
подобное. Много быстрых углеводов стимулируют выработку инсулина и
инсулиноподобного фактора роста IGF-1, которые впоследствии активизируют
чрезмерное продуцирование кожного сала.
* Кофе. Напиток повышает уровень кортизола. Этот гормон активнее
вырабатывается в условиях стресса, что также провоцирует активную
выработку кожного сала. Его избыток создает идеальные условия для
размножения бактерии Cutibacterium acnes.
Любите себя и заботьтесь о своей коже еще до появления акне.
Автор:Лидия Цюпера

[Будь-здоров! 2] Почему появляется акне на лице: генетика, гормоны и другие причины
приветствует Вас!
Акне на лице: генетика, гормоны и другие причины появления заболевания
26 января 2021 , 14:11
Причины появления акне / Instagram / @isofiagrahn
Причин, из-за которых проявляется акне на лице, много. Ошибочно
полагать, что заболевание может беспокоить только подростков. Даже в
30-35 лет никто не застрахован от акне. Поэтому стоит узнать о
распространенных причинах его возникновения, чтобы избежать проблемы.
Источник: ТСН
Акне - кожная болезнь, которая требует комплексного, длительного и
профессионального лечения. Также проблема может побеспокоить людей в
любом возрасте. Врач-косметолог, дерматовенеролог Анна Кравчук
рассказала о распространенных факторах, которые провоцируют проблему.
Читайте также: Новая реальность: какие бьюти-тренды появились в эпоху
пандемии
Почему появляется акне на лице: причины
Генетика
Ученые определили, что существует 80% вероятности появления акне из-за
генетического фактора. Люди, которые подвержены заболеванию, страдают
чувствительностью рецепторов сальных желез к гормонам андрогенов. Эти
гормоны взаимодействуют с сальными железами и провоцируют чрезмерную
выработку ими кожного сала. В тот момент сальная железа становится
плотнее, а кожное сало остается и увеличивается в волосяных луковицах,
образуя сальную пробку. Потому что себум не успевает проникать через
поры и нейтрализоваться во время очищения кожи. Такой застой кожного
сала образует идеальную среду для размножения Cutibacterium acnes,
старое название - Propionibacterium acnes. Потом все меняется в худшую
сторону: вредных бактерий становится больше, чем полезных, развивается
воспалительный процесс, а в последствии вылезают прыщи.
Стоит добавить, что аэробная бактерия Cutibacterium acnes всегда есть в
волосяных фолликулах человека, но, если сальные железы чувствительны к
андрогенам и кожное сало вырабатывается с нормальной активностью, то
бактерии не размножаются. В случае генетической предрасположенности к
акне болезнь обычно начинает беспокоить в подростковом возрасте, реже -
в 30-35 лет.

Почему появляется акне / Фото из инстаграма Софии Гран
Гормональный дисбаланс
Когда человек уже взрослый и его гормональный фон сформирован, то на
повышение андрогенов могут повлиять следующие факторы:
* нарушение работы щитовидной железы;
* гиперфункция надпочечников;
* синдром поликистозных яичников;
* нарушение рецепции и обмена андрогенов в коже и тому подобное.
В частности, в организме может быть избыток гормона прогестерона, что
также провоцирует появление акне. Он подавляет синтез гормонов
эстрогенов, увеличивая синтез андрогенов. Проблема возникает в период
овуляции и во время беременности. Так как ежемесячно прогестерон
подготавливает организм к возможному оплодотворению вплоть до начала
менструации, а после ее наступления - к вынашиванию плода.
Уровень прогестерона может также повышаться из-за развития кисты
яичников, гиперплазии надпочечников и других проблем со здоровьем. Тогда
стоит сдать анализы и проконсультироваться со специалистом, и ни в коем
случае не прибегать к самолечению.
Микробиом
Первым делом необходимо узнать что это такое: микробиом - это
индивидуальная смесь бактерий и генов, которые живут внутри и снаружи
тела, их называют микробиотой. В 2017 году Хьюинг Ли из Калифорнийского
университета обнаружил, что у людей с и без акне штаммы бактерий
Cutibacterium acnes разные. То есть профессор думал, что акне скорее
возникнет у людей, не имеющих специального набора генов, который бы смог
предотвратить размножение вредных микробов. Однако у этих людей есть
гены, которые способствуют выработке бактериальных токсинов, что
впоследствии приводит к нарушению микробиомного баланса. При таких
условиях стимулируется выработка кожного сала, образуются сальные корки.
Чтобы очистить организм, врожденный иммунитет "выталкивает" это все
наружу в виде воспалений на коже.
Для решения проблемы врачи рекомендуют обогатить кожу полезными
бактериями, чтобы нейтрализовать активность вредных.

Акне на лице / Фото из инстаграма Софии Гран
Рацион питания
Чтобы избежать появления акне, существует перечень продуктов, которые не
стоит употреблять или минимизировать их количество.
* Молоко. Когда вы взрослеете, то уровень ферментов и способность
переваривать лактозу без последствий снижается, поэтому может возникать
угревая болезнь. Если вы замечаете на лице первые признаки акне, то на 3
недели попробуйте отказаться от цельного, сухого, обезжиренного молока и
молочной сыворотки.
* Продукты с высоким гликемическим индексом и углеводы: чипсы, шоколад,
сахар, мучные изделия, фаст-фуд, жареное мясо, копчености и тому
подобное. Много быстрых углеводов стимулируют выработку инсулина и
инсулиноподобного фактора роста IGF-1, которые впоследствии активизируют
чрезмерное продуцирование кожного сала.
* Кофе. Напиток повышает уровень кортизола. Этот гормон активнее
вырабатывается в условиях стресса, что также провоцирует активную
выработку кожного сала. Его избыток создает идеальные условия для
размножения бактерии Cutibacterium acnes.
Любите себя и заботьтесь о своей коже еще до появления акне.
Автор:Лидия Цюпера

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор. Смешные истории из жизни
приветствует Вас!
В один из будничных вечеров скорая привезла мужичка с диагнозом острой
сердечной недостаточности. С персоналом больницы как всегда проблемы.
Санитаров как и везде не хватает.
Но вот привозят значит этого мужика, выкатывают коляску. И ничего не не
поделаешь две бабуськи санитарки поперли его на второй этаж. Не проходит
и десяти минут как на втором этаже крики, ругань, шум. Врач подымается и
видит следующую картину. Носилки пустые, а бабки стоя в позе матерятся
по чем свет.
"Мы б..я тащили
Упирались, надрывались
Еле заволокли
А он, пойду посцу!!!"

Беседа со знакомым по сети:
- к концу света готов?
- да!
- соль, спички, тушенка?
- кредитка, загранпаспорт, лекарства хоть от поноса, хоть от психоза.
пойдет?

вот она, нонешняя молодежь!

Идёт интервью со знаменитым учёным фармакологом. Корреспондент
выспрашивает, как идёт процесс научного мышления. Учёный отвечает, ну
так, мол, и так, в лаборатории, в библиотеке ...
Корреспондент всё не отстаёт:
- А дома вы продолжаете думать? Ну как вы приходите к открытию?
Учёный:
- Ну хорошо, вот вам пример. В течение долгого времени у нас с женой
было так - ложимся мы в постель, и жена мне говорит, что у неё голова
болит. Ну, это, естественно, привело к тому, что я постоянно размышлял о
том, как справиться с этой проблемой. И вот однажды меня озарило, и я
обнаружил ...
Корреспондент:
- ... путь к открытию супер анальгина?
- Да нет. Я обнаружил, что моя соседка - одинокая, добрая и отзывчивая
женщина, никогда не страдающая головной болью.

История эта произошла со мной буквально на днях.
Зрение у меня плохое посему ношу линзы, но бывают дни когда не
выспавшись или просто уставший и их физически больно одевать. А без них
могу пройти мимо знакомого слона и не заметить его... и когда кто-нить
меня окликнет или подойдет я машу рукой или улыбаюсь делаю вид, что типа
узнал.
Так вот иду я как то по своим делам, задумался, вокруг не смотрю.
Прохожу мимо человека который разговаривает по мобиле и вдруг
протягивает мне ладонь. Я т.к. без линз не могу понять кто это, но все
равно пожимаю ему руку говорю <<привет>> и иду дальше.
За спиной слышу:
- Да не, я здесь. Просто ща придурок какой-то руку мне пожал... так вот,
дальше идешь прямо... а потом поворачиваешь налево...
Сразу задумался о покупке новых очков.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 5 продуктов, которые лучше не употреблять, чтобы не заработать <<хронику>>
приветствует Вас!
5 продуктов, которые лучше не употреблять, чтобы не заработать <<хронику>>
17 февраля 2021

В данном материале речь пойдет о продуктах питания, которые
воспринимаются как полезные, нейтральные или очень вкусные, но при этом
могут выводить организм из равновесия и провоцировать серьезные недуги.
Время не стоит на месте, исследования в сфере медицины и диетологии дают
новые результаты, и то, что ещё пару десятков лет казалось безусловно
полезным или безобидным по праздничкам, к сожалению, может медленно вас
уничтожать.
1. Сырое молоко/молоко вообще

Это губит здоровье у всех взрослых с непереносимостью лактозы.
Последние исследования показали, что у значительного процента населения
Земли есть непереносимость лактозы той или иной степени остроты во
взрослом возрасте. Сырое молоко хорошо усваивается детьми и необходимо
для формирования костей. А вот взрослым молоко, особенно сырое, может
серьезно вредить. Приведём пример на представителях одного
генеалогического древа. Тётя вашей покорной слуги, за 60, два года
жалуется на беспрерывную диарею. Домочадцы заметили, что проблема
возникла именно тогда, когда тётушка пристрастилась к сырому детскому
пакетированному молоку. Верить в связь этих двух явлений, к сожалению,
отказывается, продолжает мучиться.
Теперь ваша покорная слуга расскажет о собственном случае. Привычка пить
утром крепкий американо вдруг сменилась на страсть к латте с пенкой из
домашней кофе-машины. Спустя две недели - жесткая диарея. Возврат к
утреннему американо исправил положение. И, наконец, двоюродный брат
вашей покорной слуги после 50 лет стал постоянным резидентом
гастро-энтерологического отделения местной больницы с язвами и колитом.
Причина - страсть к сырому молоку в больших количествах. Только это
заставило его отказаться от данного продукта. Молоко действительно не
переносится огромным количеством взрослых людей! Будьте бдительны!
2. Куриная шкурка

Куриная шкурка может быть нейтральна для здоровья человека только в
варёном виде.
При фразе <<запечь курочку в духовке>> возникает манящий
визуально-обонятельный образ: противень с кусочками куриной тушки,
поджаристая кожица (часто под слоем сыра и/или майонезного соуса), яркий
аромат праздничного жаркого... Увы, сразу два аргумента против
аппетитно-поджаристой кожицы. Во-первых, румяная корочка, возникающая в
процессе жарки/запекания при высокой температуре, содержит лошадиную
дозу канцерогенов - опасных соединений, которые, накапливаясь, вызывают
онкологические заболевания. Во-вторых, кожица - это <<склад>> всех
химических соединений, с которыми успела познакомиться курочка за свою
недолгую бройлерную жизнь (и больше всего там неведанных антибиотиков).
3. Колбасные изделия

Якобы полезно для детей, ведь самое главное для родителей, чтобы чадо
наелось.
Несмотря на сиюсекундную гневную реакцию при прочтении данного
подзаголовка большинством читателей, ответственно заявляем: колбасные
изделия опасны при регулярном употреблении. И вновь, как минимум, два
аргумента. Первый - повышенное содержание животных жиров. Если
поклонники переработанных мясных изделий полагают, что <<только салями
жирная>>, а розовенькие сардельки и тем более детские сосисочки - это
едва ли не диетический продукт, придётся пережить горькое разочарование.
Даже в сосисках, которые (так пишут на упаковке) можно включать в рацион
малышей, содержится более 20 % жира. Получается, это холестерин, который
<<заботливые>> мамы с ранних лет помогают накапливать любимым малышам.
Второе - соль. Для того, чтобы рецепторы среднестатистического
современного человека оценили в колбасном изделии вкусовой баланс,
содержание соли должно превышать допустимую суточную норму. Иначе
сарделька покажется пресной и безвкусной. Таким образом, человек может
годами бороться с гипертонией, но даже при нормальном (в целом) питании
и в меру подвижном образе жизни регулярные <<безобидные>> завтраки в виде
бутербродика с докторской колбасой и обеды типа <<сосисочка с пюрешкой>>
сведут на нет все усилия нормализовать артериальное давление.
4. Шашлык на мангале

Это канцероген. Точка.
Однажды Елена Малышева предложила в своей программе зрителей представить
себе запах жарящегося на мангале шашлыка. А когда все расплылись в
сладостной улыбке от представленного, доктор констатировала: <<Тот запах,
который вы все так любите, это запах рака>>. Приведём простое сравнение.
Все знают, что курение может провоцировать рак, верно? Кан-це-ро-ге-ны.
Одним из главных канцерогенов табачного дыма является бензпирен. Есть он
и в любых блюдах, поджаренных на углях. При иных способах готовки он не
образуется. Всё дело в особенностях приготовления шашлыка. Жир, капающий
с мяса на угли, подвергается пиролизу, в результате этого процесса и
образуется бензпирен. С дымом он поднимается и оседает на поверхности
мяса, накапливаясь в очень приличных количествах. И та самая черная
корочка на шашлыке - это медленная канцерогенная смерть. Сложно что-то
добавить.
5. Соки

Тянет на глобальный заговор.
Позволим себе такую шутку: продукты на полках супермаркетов призваны
создать две группы наркоманов - алкозависимые и сахарозависимые.
Количество сахара, которое содержится в детском питании из фруктов и
детских соках, поражает воображение. Задумывались ли вы, в чем смысл
выпуска детских пакетированных соков с трубочками? Когда ребенок
капризничает, мать быстренько даёт ему через трубочку убойную дозу глюкозы.
Слово ДОЗА - основополагающее. Она действует рекордно мало, скоро
организм попросит еще сахара. И начинает замкнутый круг, результатом
которого может стать сахарный диабет. Сахар - настоящий наркотик. Что
такое сок, даже без сахара? Это жидкая фруктоза, которая расщепляется в
организме до глюкозы точно так же, как и сахар. В соках нет клетчатки,
там есть лишь минимальная доза витаминов, приглушенная консервантами,
и... ГЛЮКОЗА. Соки - это просто жидкий сахар. И если смириться с этим
фактом и исключить соки из рациона, здоровье значительно улучшится.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 6 дельных советов, как не уснуть после плотного приема пищи
приветствует Вас!
6 дельных советов, как не уснуть после плотного приема пищи
17 февраля 2021

После обеда или ужина хочется спать, но еще рано? Конечно, можно
вздремнуть минут 10-30, но такая возможность есть далеко не у всех.
А ведь с проблемой сонливости сталкиваются многие, особенно, если
впереди еще много дел и работы.
Как же сохранить заряд бодрости и энергии? Мы собрали 6 советов ученых,
которые научат обедать без боязни уснуть.

1. Подбирайте правильные продукты

В первой половине дня и в обед лучше всего есть медленные углеводы, а не
быстрые
Сбалансированное питание насыщает и дает все необходимые ресурсы для
здорового функционирования. Чтобы сохранять работоспособность на
протяжении всего дня, в организм должно поступать достаточное количество
БЖУ. Составьте примерный рацион на день с учетом суточной калорийности и
разделите его по принципу: 30% - белки, 30% - жиры и 40% - углеводы.
Существует даже отдельная категория продуктов, которые способны вызывать
сонливость. Многие из них очень полезны и выглядят вполне безобидно.
Например, утром и днем не следует есть сладости, печенье, сдобные
булочки или белый рис. Все это - быстрые углеводы, которые провоцируют
резкий скачок энергии, но буквально через 30 минут уровень сахара
падает, и организм начинает клонить в сон. Вместо этого выбирайте
медленные углеводы: крупы, овощи и мучные изделия из цельнозерновой муки.
Также избегайте еды с богатым содержанием триптофана - аминокислоты,
которая синтезирует гормон сна. Это соевые (часто встречаются в японских
блюдах) и молочные продукты, включая твердые сорта сыров, сметану,
творог, черешня, вишня, печень, кедровые орешки и арахис. Если хотите
бодрствовать как можно дольше, лучше отложить эту еду на другой раз.
2. Ешьте маленькими порциями

Чем больше забит желудок, тем меньше у организма остается сил на другие
процессы
Когда желудок переваривает пищу, происходит отток крови к органам ЖКТ.
Чем больше забит желудок, тем меньше у организма остается сил на другие
процессы. Именно поэтому после плотного перекуса сложно сосредоточиться
и не хочется ничего делать.
Если знаете, что после трапезы вас ждут дела, лучше ограничиться
маленькими, <<детскими>>, порциями. Так организм затратит меньше усилий на
переваривание обеда, но получит необходимую <<подпитку>>. Старайтесь
выбирать легкую пищу, а не жирную вроде жареного мяса, картошки фри,
бургеров, горохового супа. Нежирная рыба, тушеные или свежие овощи
<<понравятся>> организму намного больше и не вызовут приступа сонливости.
3. Не забывайте о перекусах

Орехи - вкусный и полезный перекус между основными приемами пищи
Чтобы не съесть за обедом больше, чем нужно, устраивайте ланч. Небольшие
перекусы между основными приемами пищи помогут организму всегда
чувствовать себя сытым. Так во время обеда вы съедите намного меньше и
не перегрузите желудок. Только не утоляйте голод в полдник булочками или
колбасными бутербродами. Как вы помните, сдоба и хлеб относятся к
быстрым углеводам и провоцируют сонливость. Идеальный вариант перекуса -
фрукты или орешки (например, фисташки, кешью, арахис). Продукты насытят
организм, но не снизят работоспособность.
4. Употребляйте поменьше магния

Магний очень важен для организма, но не стоит перебарщивать с
продуктами, в которых он содержится
Магний оказывает благотворный эффект на организм и помогает вырабатывать
энергию. Однако в больших количествах он расслабляет мышцы и действует
усыпляюще. В течение дня лучше не налегать на продукты, богатые
микроэлементом: отруби, сыр, горький шоколад, сгущенку, кунжут, авокадо,
какао, козинаки, семечки (тыквенные, подсолнечные, льняные). Особенно,
если впереди ждет много работы или занятия спортом.
5. Не переборщите с кофе

Кофеин начинает действовать только спустя минут 20-30
Желая взбодриться, мы выпиваем чашечку кофе и ожидаем мгновенный прилив
сил. Однако кофеин начинает действовать только спустя 20-30 минут. Не
получив результата сразу, люди следом выпивают вторую, а то и третью
чашку. Но эффект получается противоположным: вместо заряда бодрости
организм испытывает переизбыток кофеина и начинает чувствовать сонливость.
6. Замените сон умеренной активностью

Если чувствуете, что переели, походите по офису, прогуляйтесь на улице
или пообщайтесь с коллегами
Если можете позволить себе послеобеденный сон - отлично. Как минимум
достаточно полежать пару минут, главное - устроиться поудобнее,
расслабиться всем телом и отвлечься от мыслей о предстоящих делах. В
случае, когда поспать или прилечь не получится, надо заняться умеренной
активностью, постепенно переходящей к работе. Например, пройдитесь по
офису, поговорите с коллегами или сделайте какое-то мелкое дело, не
требующего концентрации и усердия. Если обедали в кафе или столовой на
нижних этажах, немного прогуляйтесь на свежем воздухе, а вместо лифта
поднимитесь по ступенькам. Небольшая активность не только взбодрит, но и
ускорит метаболизм.
Источник