[Будь-здоров! 2] Спите под одеялом даже летом? У этого есть научное объяснение
[Будь-здоров! 2] Спите под одеялом даже летом? У этого есть научное объяснение
приветствует Вас!
Некоторые люди спят под одеялом не только зимой, но и жарким летом, не
обращая внимания на температуру воздуха за окном. Подобная привычка
более не кажется странной, поскольку ученые нашли этому объяснение.
У каждого человека есть собственные ритуалы, которые позволяют быстро
заснуть и комфортно отдыхать всю ночь. Одни обязательно принимают теплую
ванную, прежде чем отправиться в кровать, другие ложатся исключительно в
определенном положении. Но у значительного числа населения есть одна
привычка, которая на первый взгляд кажется нелогичной. Независимо от
времени года, погоды и температуры воздуха, большинство людей
предпочитают спать под одеялом.
Эксперты пояснили, почему использование одеяла делает сон комфортным.
Дело в том, что ночью, когда человек засыпает, температура его тела
снижается. Этот процесс начинается за час до того, как мы ложимся спать,
и продолжается в течение всей ночи. Тело полностью теряет способность
регулировать свою температуру, как только мы погружаемся в фазу быстрого
сна. К 4 часам утра показатель достигает своей самой низкой отметки. Но
одеяло помогает оставаться человеку в тепле всю ночь.
Кроме того, укрывание тела во время сна - это одна из основных
составляющих циркадного ритма. Так мы сигнализируем организму о том, что
готовы уснуть, и когда проснуться. Эта привычка вырабатывается с самого
рождения и остается с человеком всю жизнь.
Ряд исследований доказал, что сон под утяжеленным одеялом помогает
повысить качество ночного сна. Помимо этого результаты научной работы
показали, что это помогает снизить уровень тревоги и справиться с
бессонницей. Мягкое одеяло позволяет человеку чувствовать себя в ночное
время в безопасности. Особенно это актуально для людей, которые боятся
темноты, что является довольно распространенной фобией.
Эксперты рекомендуют покупать одеяла из дышащего материала, которое не
будет впитывать влагу и пот. Кроме того одеяло должно быть максимально
мягким и приятным на ощупь, что сделает ночной отдых еще более комфортным.
Добавлено: 21.07.20 08:55
