[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Вещи в доме, которые делают вас несчастными
приветствует Вас!
Вещи в доме, которые делают вас несчастными
15 июля 2020
Фарфоровые слоники могут отвести удачу от дома, если стоят в
неправильном месте. Вы знали?
Когда вы заходите в комнату, бывает ли у вас безотчетное ощущение, что
вы здесь не хотите находиться? Психологи утверждают, что некоторые
детали интерьера способны вызывать накапливающееся раздражение изо дня в
день.

Раздражение, в свою очередь, способно привести к психосоматическим
заболеваниям. Хотите узнать, что нужно выбросить из дома без сожаления?
Вот основной список, в котором каждый узнает свое:
Избыток детского

Каждый родитель знает, что детские вещи в доме прибавляются по мере
роста младенца быстрее, чем выбрасываются. Согласно опросам, большинство
родителей оценивают, что могут в любой момент выбросить до 50% игрушек и
одежды ребенка, и он этого не заметит. Но мы этого не делаем, и это
становится причиной визуального раздражения.
Подарки и сувениры

Да, ваша свекровь желала вам только добра, когда дарила этот гжельский
подсвечник. И хотя вы ни разу в жизни не зажигали в нем свечей, он стоит
и занимает место. Знакомо? А то! Ваша психика должна быть для вас более
ценной, чем минутная обида знакомых и родственников. Нет, не на
антресоль... Выбросьте это немедленно.
Книги, которые вы больше не читаете

Здесь и дальше речь пойдет о такой особенности нашей психики, как
самоидентификация. Предметы, которые вам нравились когда-то,
олицетворяют для вас определенный период жизни. И именно поэтому с ними
бывает так трудно расстаться, потому что это символический жест <<я
изменился/я изменилась>>. Нет, вы не выбрасываете частичку себя, вы
просто имеете мужество признать, что вы изменились.
Книги, которые вам больше не нравятся -- это не часть вас. Это всего лишь
книги, которые раньше вам нравились, а сейчас вызывают у вас неловкость
за тот период или за то, что вы больше не такая как раньше.
Ваши детские игрушки

Конечно, трудно расстаться с любимыми игрушками из детства. Но вы
действительно хотите хранить ВСЕ? Достаточно оставить парочку на память,
а остальные отдать детям и внукам. В конце концов игрушки -- для того,
чтобы ими играть!
Хобби, которое вы забросили

Да, от всего этого стоит избавляться без сожаления. Вы никогда не
вернетесь к своим прежним увлечениям, не обманывайте себя. Постоянное
откладывание <<я может, когда-нибудь этим займусь>> -- это болезненный
самообман. Пощадите свою психику, выбросьте.
Тяжелые порьтеры

Да-да, это классика и все такое. Но эта классика имеет свойство
создавать гнетущую атмосферу. Мы как-то забываем, для чего вообще были
изобретены портьеры из плотной ткани. Они защищали комнату от сквозняков
из дырявых окон. Сейчас, в век стеклопакетов, в них нет практического
смысла. Замените их легкими и яркими шторами и убедитесь, насколько
легче станет дышать.
Неправильно подобранные цвета

Не имеет значения, слишком тускло или слишком ярко. Если вам
дискомфортно в этой комнате -- перекрашивайте ее.
Разбитая посуда

Чашки с щербинками, отколотые носики у чайников. Каждый день вы видите
это несовершенство и оно бессознательно раздражает ваш мозг. Никакой
колотый бабушкин фаянс не стоит ваших нервов. Да, выбрасывайте, можно.
Газеты, которые вы не читали

Только не смейтесь, это общее место для многих людей -- откладывать
периодическую прессу на потом и копить ее. В нашем мозгу в специальном
уголочке пишется тревожное напоминание: <<Не забыть почитать
телепрограмму за прошлый месяц>>, и это не шутка. Сократите число
изданий, на которые вы подписаны и выбросьте все старье, не читая.
Дурацкие кружки

Сувенирные, с логотипами компаний, с пожеланиями. Нет, не вся посуда
одинаково полезна. Проредите ваши и оставьте только те, что вас
по настоящему радуют.
Вещи, которые вы собирались кому-то отдать

В церковь, малоимущим, родственникам и т. д. Если вы не сделали этого за
последние три дня -- вы не сделаете это никогда. Отнесите до
мусоропровода и живите спокойно.

[Будь-здоров! 2] Полезные советы: Самые полезные продукты для печени
приветствует Вас!
Самые полезные продукты для печени
19 июля 2020
Неистребимая тяга к соленому и жирному, перекусы всухомятку, грандиозный
ужин после голодного рабочего дня... Все мы порой поддаемся вредным
пищевым привычкам.
А значит, надо выстраивать меню так, чтобы помимо запретных удовольствий
оно еще и приносило пользу. Итак, какие самые полезные продукты для
печени помогут нам в этом?
Целебная сила морей
Ламинария улучшает работу щитовидной железы, нормализует уровень
холестерина и снижает риск раковых заболеваний

Какие продукты полезны для печени человека? В первую очередь это
ламинария, или морские водоросли. Несмотря на невзрачный вид, она
содержит богатейший перечень ценных элементов. Среди них органические
кислоты, выводящие из печени соли тяжелых металлов. В водорослях также
полно селена, который защищает клетки печени от разрушения. Кроме того,
ламинария улучшает работу щитовидной железы, нормализует уровень
холестерина и снижает риск раковых заболеваний. Самый доступный способ
получить все это в полном объеме -- сделать простой салат. Нарезаем
кубиками 200 г сыра тофу, добавляем 1 ч. л. кунжута и 1 ст. л. соевого
соуса, оставляем на 5 минут. Соединяем в салатнице 4 измельченных
томата, красный и зеленый перец, 250 г ламинарии и 2 дольки чеснока.
Солим и перчим эту смесь по вкусу, добавляем тофу с заправкой --
оздоровительный салат для печени готов.
Мексиканское противоядие
Авокадо незаменим при гепатите, диабете и повышенной кислотности желудка

По мнению диетологов, лучший продукт, полезный для восстановления
печени, -- авокадо. Регулярно употребляя его в пищу, мы помогаем
организму вырабатывать вещества, которые нейтрализуют различные
токсичные соединения. Особенно полезен этот фрукт после бурных и
продолжительных застолий с обилием жирной пищи и алкоголя. А еще авокадо
незаменим при гепатите, диабете и повышенной кислотности желудка. Лучшее
кулинарное применение авокадо -- популярный мексиканский соус гуакамоле.
Взбиваем блендером в однородную пасту мякоть 2 зрелых авокадо, сок
одного лайма и половины лимона, пучок кинзы, 1 ст. л. оливкового масла и
соль по вкусу. При желании можно добавить сюда томат без кожицы, сладкий
перец и щепотку чили. Гуакамоле отлично гармонирует с мясом, рыбой,
птицей и овощами. А если полить им ржаной тост, получится сытный и
весьма полезный бутерброд.
Веселый рыжий доктор
Благотворно влияют на печень и тыквенные семечки, обладающие желчегонным
действием

Какие продукты полезны при больной печени? Любые оранжевые овощи, в
особенности тыква. Прежде всего благодаря редкому витамину T, при
наличии которого жирная и жареная пища усваивается намного легче.
Благотворно влияют на печень и тыквенные семечки, обладающие желчегонным
действием. Достаточно съедать 30-40 г несоленых семян в день, чтобы
восстановить клетки печени и наладить ее работу. Но лучше всего
приготовить из тыквы легкий летний суп. Обжариваем на растительном масле
луковицу, выкладываем 1 кг тыквы кубиками и тушим 10 минут. Добавляем 3
измельченных яблока, 500 мл овощного бульона, солим и перчим.
Обязательно положите по щепотке кориандра, тмина, корицы и имбиря. Варим
суп 30 минут, пюрируем блендером и, если требуется, разбавляем горячей
водой. Украсьте тарелку с супом петрушкой и очищенными тыквенными
семечками -- такая красота порадует глаз и исцелит печень.
Сладость как лекарство
Недавние исследования показали, что частое употребление кураги служит
профилактикой рака печени

К продуктам, очень полезным печени, заслуженно причисляют курагу. Как
известно, всевозможные сладости наносят по печени ощутимый удар. В этом
смысле курага является здоровой и вкусной альтернативой. Клетчатка в
паре с пектином основательно вычищает из организма весь накопленный
пищевой <<мусор>>. Кстати, недавние исследования показали, что частое
употребление кураги служит профилактикой рака печени. Ешьте ее просто
так и добавляйте в любимые каши. Замачиваем в кипятке 150 г кураги
соломкой на 30 минут. Тем временем подрумяниваем на сухой сковороде 250
г гречневой крупы, заливаем ее 500 мл воды с палочкой корицы и варим,
пока не испарится жидкость. В конце вынимаем корицу, а вместо нее кладем
курагу и горсть дробленого фундука. Добавляем щепотку соли, мускатный
орех на кончике ножа и кусочек сливочного масла. Такая каша станет
вскоре незаменимым и любимым блюдом.
Молочная легкость бытия
Ряженка с низким содержанием жира полезна для печени

Спешим обрадовать тех, кто задается вопросом, полезны ли молочные
продукты для печени. Еще как, особенно кефир, ряженка и натуральный
йогурт с низким содержанием жира. При обострении хронических заболеваний
печени эти продукты показаны в первую очередь. Впрочем, здоровым людям
они тоже пойдут на пользу. Кисломолочные бактерии не только заботятся о
микрофлоре кишечника, но и, словно губка, впитывают токсины, бесследно
выводя их из организма. Чтобы усилить целебный эффект, приготовьте
кисломолочный смузи с семенами льна. Они очистят от вредных веществ не
только печень, но и кровь. Итак, заливаем 8-10 плодов чернослива
кипятком на 5 минут. Затем смешиваем его с 2 ст. л. ржаных отрубей, 2 ч.
л. семян льна, заливаем все 300 мл кефира и взбиваем блендером в
однородную гладкую массу. Такой вкусный и питательный коктейль -- лучший
завтрак для печени.
А какие продукты, полезные при заболеваниях печени, известны вам? Если
вы знаете, чем дополнить наш рейтинг здоровья, обязательно поделитесь с
читателями полезными советами и интересными рецептами, проверенными в
действии.

[Будь-здоров! 2] 5 веских причин включить арбуз в ежедневное меню уже сегодня
приветствует Вас!
5 веских причин включить арбуз в ежедневное меню уже сегодня
19 июля 2020
Рассказываем, почему сахарный арбуз помогает сохранить молодость и
красоту, и как его правильно для этого есть.
Казалось бы, какая польза может быть от арбуза, ведь его мякоть на 90%
состоит из воды? Мы готовы доказать, что ценных свойств у этой
прекрасной ягоды предостаточно. Сейчас как раз пришло время оценить их
по достоинству, так что готовьтесь в ближайший месяц разнообразить ваш
привычный рацион арбузом.
Диетический продукт
Фото No2 - 5 веских причин включить арбуз в ежедневное меню уже сегодня

Арбуз - один из самых низкокалорийных продуктов (всего 38 ккал на 100
грамм), и если включить его в ежедневный рацион, можно эффективно
контролировать вес и даже худеть. С парой лишних килограммов, причиной
которых являются излишки воды, арбуз справится без труда, ведь он
отлично выводит из организма жидкость. Еще одно его полезное для борцов
с лишними килограммами свойство - это быстрое насыщение. Согласитесь,
трех-четырех долек вполне достаточно, чтобы почувствовать сытость.
Разрезанный арбуз рекомендуется держать в холодильнике не более двух
суток: капризная ягода имеет свойство при длительном хранении терять
вкус и накапливать бактерии.
Правда, насколько быстро она приходит, настолько же быстро сменяется
чувством голода. И вот тут нужно быть аккуратнее: более 1,5 кг сладкой
мякоти в день диетологи кушать не рекомендуют - это может привести к
расстройству пищеварения и даже диарее. Оптимально практиковать
разгрузочные, строго <<арбузные>>, дни не чаще одного раза в неделю, а в
остальное время - разбавлять арбузом основное меню (в том числе и особо
строгие диеты), делая акцент на полдник или непоздний ужин.
Антидепрессант
Фото No3 - 5 веских причин включить арбуз в ежедневное меню уже сегодня

Уже сам вид арбузной дольки вызывает улыбку и повышает настрооение, ведь
арбуз в нашем представлении - это лето, чудесный освежающий вкус и
по-детски яркое предвкушение радости и наслаждения. Впрочем, дело не
только в приятных ассоциациях, сколько в научно обоснованных фактах. 100
грамм арбузной мякоти содержат до 60% суточной нормы магния, который
является отличным антидепрессантом. Этот микроэлемент успокаивает
раздраженные нервы, снимает напряжение и симптомы тревожности,
расслабляет, а также вырабатывает нужные гормоны (конечно, прежде всего,
сератонин), чтобы наладить сон и решить проблемы с концентрацией внимания.
Скептикам на заметку: арбуз также содержит аминокислоту цитруллин, одно
из ценных свойств которой - способность улучшать настроение.
Очищение
Фото No4 - 5 веских причин включить арбуз в ежедневное меню уже сегодня

Мочегонные свойства арбуза хорошо известны (вряд ли кому в голову придет
<<насыщаться>> им на ночь), поэтому не забываем еще один пункт:
детоксикация. Арбузная мякоть замечательно очищает организм, избавляя
его не только от лишней воды, но также от шлаков и токсинов. Чтобы
заставить активнее работать не только почки, но и кишечник - а это уже
прямой путь к видимому улучшению состояния кожи - дополните арбузный
рацион клетчаткой (например, съедайте ежедневно по 2-3 ст. л. запаренных
отрубей или дополняйте каждый прием пищи овощами с высоким содержанием
волокон - морковью, капустой, сельдереем).
Арбузный детокс: съедайте по несколько долек мякоти за час до основных
приемов пищи (или замените арбузом и салатом из свежих овощей один из
них - обед или ужин) в течение 7-10 дней.
Жидкость, содержащаяся в мякоти арбуза, будет заставлять клетчатку
разбухать, а постоянное желчеобразование - выталкивать пищевые комки
наружу вместе с массой абсорбированных из просветов кишечника
<<вредностей>>. Разумеется, в режиме активной чистки потребление всего
жирного, острого и сладкого должно быть строго ограничено, а метод
кулинарной обработки максимально облегчен (тушение, варка на пару).
Спортивное питание
Фото No5 - 5 веских причин включить арбуз в ежедневное меню уже сегодня

Фолиевая кислота - добавка, без которой не обходится ни один
<<беременный>> рацион. А все потому, что помимо участия в синтезе
кровеносных клеток и формирования крепкого иммунитета, она регулирует
выработку белков и напрямую связана с процессом деления клеток. Вот
почему арбузный сок, который содержит ее в достаточном количестве, очень
популярен у спортсменов: он чудесно стимулирует развитие мышечной массы.
Арбузное меню в почете и у профессионалов, и у тех, кто просто много
времени уделяет приданию рельефности телу. Кстати, последние
исследования выявили, что аминокислота L-цитруллин, содержащаяся в
арбузе, помогает быстрее выводить из организма молочную кислоту,
скапливающуюся в мышцах при физических нагрузках. Фитнес-адептам на
заметку: дополнив упражнения на расслабление чашкой арбузной мякоти, вы
более эффективно снимите мышечное напряжение и сократите время для
восстановления сил.
Афродизиак
Фото No6 - 5 веских причин включить арбуз в ежедневное меню уже сегодня

Арбуз не зря называют одной из самых натуральных замен <<Виагры>>: в нем в
значительных количествах содержатся ликопин, бета-каротин и цитруллин -
вещества, которые хорошо стимулируют сексуальное влечение и расслабляют
кровеносные сосуды, активизируя кровообращение в органах малого таза.
Арбуз пополнил список таких <<небанальных>> афродизиаков как морковь,
полынь и сок алоэ. Правда, от них его отличает намного более
привлекательный вкус и романтический антураж.
Обострение ощущений не единственный бонус арбузного наслаждения. Весомый
плюс также - отсутствие, в отличие от <<химии>>, каких-либо значительных
побочных эффектов (исключая пробежки до туалета, конечно). Недостаток,
увы, тоже есть и существенный: в наших широтах срок действия этого
<<натурпродукта>> крайне ограничен. Поэтому ближайшие месяц-полтора, пока
бахчевые развалы изобилуют спелыми ароматными арбузами, советуем не
терять время даром.