[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Большой парад планет 4 июля 2020 года: чем он опасен?
приветствует Вас!
Большой парад планет 4 июля 2020 года: чем он опасен?
24 июня 2020
2020 -- високосный год, поэтому он априори считается опасным, что
подтверждают множественные неурядицы и мировые проблемы. На долю
человечества уже выпало множество неприятностей, но Вселенная не
унимается. Теперь на подходе еще и парад планет. Но есть и хорошая
новость -- в следующем месяце все начнет меняться к лучшему.

Почему парад планет опасен
Выстраивание планет в ряд является довольно редким событием. Согласно
наблюдениям астрологов, в такие периоды происходят большие и зачастую
негативные перемены в мире, политические кризисы и экономические неполадки.
Грядущий парад планет будет большим, то есть полным. 4 июля по одну
сторону от Солнца выстроятся все планеты Солнечной системы: Меркурий,
Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон. Все планеты
будут находиться в довольно узком секторе неба, но Уран и Нептун
расположатся чуть дальше остальных. Подобное явление, но с чуть большим
углом разброса планет наблюдалось в не столь далеком 1982 году. В марте
того года, через пару недель после парада планет, произошли военные
перевороты в нескольких странах. Также в марте стало известно, что войны
между Англией и Аргентиной уже не избежать. Во время этого конфликта
Англия намеревалась использовать ядерное оружие, но корабль с ракетами
был потоплен в Атлантическом океане.
Астрологи точно не могут ответить, почему во время многих парадов планет
происходят глобальные проблемы, но существует предположение о том, что
планеты, находясь по одну сторону от Солнца, вызывают мощнейший
энергетический диссонанс. Когда же они разбросаны по Солнечной системе,
они уравновешивают силы друг друга. 4 июля 2020 года диссонанс будет
более мощным, чем когда-либо за последние несколько десятков лет.
Что нас ждет
4 июля и в течение пары недель после самого большого парада планет стоит
ожидать больших неприятностей. Есть шанс, что беда обойдет стороной, но
многие астрологи уже говорят о возможных неприятностях.Во-первых, не
стоит забывать о том, что до сих пор в мире бушует пандемия, которую
многие связывают с малым парадом планет января этого года. Большой парад
планет может стать отправной точкой к ухудшению положения. Возможно,
болезнь даст о себе знать с новой силой, вирус мутирует или обнаружатся
какие-то неутешительные факты.
Во-вторых, мировая экономика сейчас переживает трудные времена. Это
значит, что, выстроившись в ряд, планеты могут спровоцировать
экономический коллапс. На этом же фоне могут начаться войны, новые
кризисы политического характера.
Третья причина переживать по поводу предстоящего астрологического
события -- природные катаклизмы. В такие периоды часто случаются
землетрясения, ураганы, несчастные случаи. Предсказать многие из них не
получится, но лучше быть наготове.
Парад планет

Советы астрологов
Многие предсказывают апокалипсис и какие-то ужасные проблемы, которые
потрясут мир, но большинство экспертов все-таки уверены в том, что если
все люди будут соблюдать правила и останутся благоразумными, удастся
избежать коллапса. Главное -- избавиться от негативных мыслей и эмоций.
Сделать это можно будет посредством трех простых способов.
4 июля и в ближайшие недели после парада планет стоит быть осторожнее во
всем. Помимо возможных глобальных проблем могут возникнуть и неурядицы
личного характера. Не ищите приключений и не рискуйте. Не стоит
совершать 4, 5 и 6 июля дорогостоящих приобретений.
По истечении пары дней после парада планет можно будет расслабиться, но
все равно лучше не наживать себе новых врагов и недоброжелателей.
Ближайший месяц стоит проявлять осмотрительность даже в самых очевидных
делах и вопросах.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты без цензуры.
приветствует Вас!
Мужик пришел к сексологу и жалуется:
- Не стоит!! Что делать?
- Приходите с женой.
Пришли. Сексолог говорит жене:
- Раздевайтесь. Ложитесь на спину. На живот. Станьте раком. Сделайте
мостик. Одевайтесь.
Мужу:
- Все в порядке!
- Но у меня же не стоит!
- У меня тоже не встал!

Врач диктует практиканту:
-- Пишите: "Черепная травма головы... "
-- Может быть, черепно-мозговая?
-- Нет у него мозгов, раз на день рождения жены с любовницей приперся!

sB- Доктор, у меня мания преследования! Все окружающие меня ненавидят,
ругаются, хотят ударить! Не понимаю, в чём дело, я просто как умею -
выполняю свою работу!
- Ну что вы, больной, - это у вас стресс. Вот вам таблетки, пейте,
отдыхайте. Если захотите, приходите в любое время, я с вами дружески
побеседую! Вы убедитесь, что не все вас ненавидят!
- Ой, спасибо, доктор! Извините, а это, случайно, не ваша красная
"восьмёрка" у забора?
- Моя, а что?
- Она неправильно припаркована. Поэтому я, инспектор ГАИ Петренко,
предлагаю вам или отдать мне права, или договориться по-хорошему! Всего
двадцать долларов!
- Ах, ты с-с-с-с...
- Ну вот, доктор, и вы тоже!

Врач выглядывает из окна психушки и видит, что психи во дворе по
очереди по земле ползают. Тогда врач просит санитара пойти посмотреть, в
чем там дело. Часа через два тот возвращается весь грязный. Врач:
- Что там такое?
- Да там один больной начертил мелом линию на асфальте и предлагает
1000$ тому, кто сумеет проползти под этой линией.
- А почему вас так долго не было?
- А что, для вас 1000$ - не деньги?!

Приходит женщина к врачу.
- Доктор, когда мы с мужем занимаемся любовью - у меня коленки и локти
болят.
- Позу поменяйте.
- А как тогда телевизор смотреть?

Мужик на приеме у врача жалуется на плохой слух.
- Курите?
- Да.
- Пьете?
- Да.
- Женщины?
- Ну...
- Надо завязывать.
- Чтобы лучше слышать? Никогда!

- И где она, справедливость? Я вас спрашиваю: Где?
- Я бы ответил, но как сказал знакомый гинеколог - там её тоже нету.

Как говорят врачи: "Будьте здоровы и не кашляйте!"

[Будь-здоров! 2] Таблетка молодости нашей. Лекарства от гипертонии отодвигают старение?
приветствует Вас!
Некоторые препараты от гипертонии не только снижают давление,
но и отодвигают старение.
Препараты от давления рекомендуют принимать каждый день и постоянно --
всю жизнь. Но многие гипертоники отказываются так поступать и пьют
их только эпизодически.
Одни не верят в таблетки, другие боятся стать зависимыми от них, третьи
страшатся осложнений, четвёртые уверены, что хуже <<химии>> ничего нет,
пятые верят в заговор фармкомпаний, мечтающих посадить на таблетки всех
и вся... И пока пациенты так думают, они совершают серьёзную ошибку.
Во многих исследованиях доказано, что регулярное лечение, продолжающееся
годами, снижает риск смерти не только от сердечно-сосудистых болезней,
но и от других причин. Только на днях опубликованы результаты огромного
исследования в Италии, в ходе которого на протяжении 7 лет следили
за судьбой 1,28 млн пожилых больных гипертонией старше 65 лет (средний
возраст участников был 76 лет). Те, кто пил лекарства как надо, жили
дольше. Даже у самых тяжёлых пациентов, имевших несколько болезней
одновременно, риск смерти снизился на 33% по сравнению с теми, кто
лечился нерегулярно. Это очень хороший показатель. Для более молодых
гипертоников это было доказано раньше и неоднократно.
Так что лечиться правильно имеет смысл. Ведь гипертония -- главный убийца
человечества.
Кошмар на рассвете. Почему лихорадка и гипертония ударяют ночью?
Подробнее
Цена лечения -- жизнь
<<Более 50% смертей в нашей стране вызваны сердечно-сосудистыми
болезнями. При этом артериальная гипертония является одной из самых
распространённых среди них. Она приводит к осложнениям, угрожающим
жизни, прежде всего к инсультам и инфарктам миокарда, -- объясняет
кардиолог, д. м. н., профессор, заведующий кафедрой госпитальной терапии
No 1 МГМСУ Юрий Васюк. -- Аналогичная ситуация сложилась и в развитых
странах. В настоящее время более миллиарда жителей нашей планеты
страдает артериальной гипертонией. Ежегодно в мире от неё
и её последствий погибает около 10 млн человек, а 200 млн из-за
её осложнений стали инвалидами. И неслучайно Всемирная организация
здравоохранения определила борьбу с этим заболеванием как одно
из приоритетных направлений, имеющих целью снижение смертности на планете.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ
Не поддавайтесь давлению. Как защититься от гипертонии
В большом количестве масштабных исследований показано, что снижение
артериального давления с помощью лекарств не только улучшает качество
жизни пациентов и предупреждает у них критическое поражение так
называемых органов-мишеней (сердце, сосуды, мозг, почки и др.),
но и снижает смертность, продлевает жизнь. Этот эффект показан для
препаратов 5 основных групп, используемых при лечении повышенного давления.
Пациентам с гипертонией полезно знать названия этих групп лекарств -- это
сартаны, ингибиторы АПФ, антагонисты кальция, мочегонные средства
и бета-блокаторы. Причём некоторые из этих препаратов не только снижают
давление, но и оказывают защитное влияние на сердце, почки, сосуды
и другие органы, подавляя в них иммунное воспаление, которое обычно
сопутствует гипертонии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Противовоспалительное действие ещё более способствует продлению жизни.
Таким эффектом обладают препараты двух групп -- сартаны и ингибиторы АПФ.
И это одни из самых популярных лекарств, врачи назначают их пациентам
с артериальной гипертонией достаточно часто>>.
Эти лекарства вообще довольно удивительны. У них есть свойство
продлевать жизнь, независимо от величины артериального давления.
Принимая препараты, гипертоники надеются, что они продлят им жизнь --
ведь эти лекарства, снижая давление, устраняют фактор, прямо влияющий
на риск смерти. Но недавно учёные обнаружили, что лекарства из этих двух
групп ведут себя как геропротекторы. Так называют препараты, удлиняющие
жизнь и отодвигающие старость. Этот эффект у них был открыт относительно
недавно. Эксперименты проводились на животных. На людях они пока просто
невозможны, но сомнений в том, что и у человека эти препараты ведут себя
именно так, нет.
В качестве геропротекторов больше других изучены эналаприл, рамиприл
и лазартан. Первые два являются ингибиторами АПФ, третий -- сартаном. Это
самые <<древние>> препараты, появившиеся в продаже ещё в 1990-е гг. Срок
патентной защиты их истёк, и они выпускаются многими фирмами.
Но наверняка таким же эффектом, как и они, обладают другие лекарства
из этих групп. Ведь у них одинаковый механизм действия, и влияют они
на одно и то же вещество, от которого зависит процесс старения.
Проверено на червях
<<Объяснить, почему ингибиторы АПФ и сартаны могут продлевать жизнь,
непросто -- очень сложны механизмы этого действия, -- рассказывает
известный биогеронтолог, профессор, д. б. н. Алексей Москалёв.
-- Их способность делать жизнь более долгой связана не только
со снижением давления у гипертоников. Ведь эналаприл, лазартан
и некоторые другие лекарства из этих групп в эксперименте продлевали
жизнь даже мышам и крысам с нормальным давлением. Они препятствовали
у них при старении возникновению нарушений сердечно-сосудистой
и выделительной систем, сохраняли когнитивные функции (мышление,
память), двигательную активность и нормальный обмен веществ. Более того,
эти препараты продлевали жизнь также и нематодам -- у этих круглых червей
вообще нет артериальной системы.
Это значит, что такие лекарства обладают какими-то дополнительными
механизмами действия, помимо снижения давления. Все они реализуются
через так называемый ангиотензин II. Самый его известный эффект --
повышение давления. Препараты обеих групп препятствуют действию этого
вещества и тем самым снижают давление. Это просто и всем понятно.
Пилюли молодости. Список препаратов, которые могут продлить жизнь
Подробнее
Бой радикалам
Но у этого ангиотензина есть ещё несколько негативных эффектов, которые
в итоге приводят к тому, что митохондрии (энергетические станции наших
клеток) повышают выработку свободных радикалов. А они, в свою очередь,
повреждают разные структуры в клетках. Накопление таких дефектов
и гибель клеток ускоряют старение организма.
А теперь представьте, что ничего этого не происходит, потому что
ингибиторы АПФ и сартаны блокируют действие ангиотензина II.
И в результате вся эта цепочка вредных для организма событий
не развивается. Это и есть геропротекторный эффект -- торможение старения.
Важность ангиотензина II для процесса старения доказывается и другими
экспериментами, не связанными с этими лекарствами. Например, этот
ангиотензин разрушается веществом, которое сейчас у всех на слуху, о нём
знают даже неспециалисты. Это фермент АПФ2 -- он является входными
воротами в клетку для нового коронавируса. Представляете, для человека
он играет позитивную роль, делая неактивным ангиотензин II. Но так
получилось, что этот же фермент стал мишенью для возбудителя COVID-19
и с ним оказались связаны уязвимость человека перед коронавирусом
и более тяжёлое течение этой инфекции. Так в биологии бывает.
Но с другой стороны, для лечения COVID-19 сейчас испытывают
биологический препарат, который является ферментом АПФ2. Предполагается,
что он будет связывать коронавирус в крови, препятствуя его
проникновению в клетки. Раньше этот препарат использовали
в эксперименте, и он снижал окислительный стресс и поражение почек
у мышей с сахарным диабетом. То есть работал тоже как геропротектор>>.

Бессонница, одышка и боли в затылке. Пациенты о жизни после COVID-19
Подробнее
Кстати
Доказанные эффекты препаратов двух групп (сартаны, ингибиторы АПФ):
* тормозят развитие атеросклероза сосудов;
* защищают от инфаркта миокарда и мозгового инсульта;
* защищают почки и печень при сахарном диабете;
* препятствуют образованию конечных продуктов гликирования, вызывающих
поражение сосудов и ускоряющих старение;
* снижают риск развития нейродегенеративных болезней (болезни
Альцгеймера, Паркинсона и др.);
* защищают от нейропатии (поражение нервов) при диабете;
* изучается их противораковое действие при некоторых видах опухолей.

[Будь-здоров! 2] Антиоксиданты и антибиотики, которые растут на грядке. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Антиоксиданты и антибиотики, которые растут на грядке
29 июня 2020
До урожая сезонных овощей и фруктов ещё далеко, но на огородах появилась
первая зелень. натуральные витамины из неё отлично усваиваются и не
сбивают обменные процессы.

Что стоит добавить в блюда -- рассказывает президент Профессиональной
ассоциации натуротерапевтов, профессор Татьяна Киселёва.
Природные витамины-- Сейчас ещё вовсю цветёт первоцвет. Всего одного-двух
его листьев хватает для удовлетворения суточной потребности взрослого
человека в витамине С. Много там и каротиноидов, которые в организме
превращаются в витамин А, и сапонинов, влияющих на мозговое
кровообращение. Аромат листьев тонкий и приятный.
По представлениям восточной медицины, варёная свёкла, как и картофель,
не очень подходит полным и рыхлым людям, поскольку эти овощи увеличивают
накопление <<патогенной сырости и мокроты>>. А вот салат из свежей свёклы
(40-50 г) с нарезанными листьями первоцвета (100 г) и зелёным луком
(20-25 г) восполнит дефицит витаминов, добавит живой энергии и поможет
очистить организм от вредных продуктов, образующихся в результате обмена
веществ. Полезен этот салат при сахарном диабете и лишнем весе.
Листья первоцвета можно насушить впрок. Их отвар помогает снизить сахар
в крови, а порошок -- при гиповитаминозе и разрыхлённых дёснах
(заваривать 1 ч. л. на 100 мл кипятка). Зимой порошок можно использовать
для заправки супов.
Очень много витаминов (фолиевой кислоты и её солей -- фолатов,
аскорбиновой кислоты, каротиноидов, пантотеновой кислоты, витаминов
группы В) в зелени укропа, кинзы, петрушки, базилика, лука, чеснока. Всю
эту зелень используют в качестве противоцинготных и поливитаминных
средств, а также для выведения излишней воды и токсинов из организма. У
петрушки мочегонный и раздражающий мочевые пути эффект выражен сильнее,
поэтому она подходит не всем. Особенно осторожно нужно её употреблять
людям с заболеваниями почек, в пожилом возрасте. Не забывайте: свежая
зелень возбуждает аппетит, а хороший аппетит -- залог полноценно
переваренной пищи. Пользу приносит не то, что съедено, а что организм
смог усвоить.

Нажмите для увеличения<<Живой>> хлорофиллВ начале лета очень хочется
<<живого>> хлорофилла, дающего значимый энергетический потенциал организму
и способствующего нормализации жирового обмена. Хлорофилл, придающий
цвет первой зелени, -- это источник биологически доступного магния, остро
необходимого нашей нервной системе, особенно после депрессивного сезона.
Это также прекрасный антиоксидант и антигипоксант (помогает организму
преодолеть недостаток кислорода). Хлорофилла боятся бактерии и грибы в
кишечнике. Он поддерживает здоровую кишечную флору, потому его
рекомендуют при дурном запахе изо рта и заболеваниях желудка и
кишечника. Хлорофилл улучшает пищеварение, поскольку усиливает выработку
ферментов поджелудочной железы, защищает слизистую оболочку желудка и
кишечника, обладает противовоспалительным действием, ускоряет заживление
язв и эрозий. Из хлорофилла получают целый ряд лекарственных препаратов,
а у нас он, оказывается, совсем рядом -- в любой первой огородной зелени
-- биологически доступный и бесплатный!
Антибиотик в чесноке
В холодное время обычно активизируется патогенная микрофлора кишечника.
Процессы гниения и брожения в нём можно и даже нужно останавливать с
помощью природных антибиотиков, или фитонцидов. Поможет в этом зелень
лука, чеснока, кинзы, укропа, петрушки, черемша, трава горчицы и редис
(даже его листья).
В восточной медицине редис ценится за способность выводить из организма
излишнюю <<сырость>> (при отёках), ликвидировать застой в организме
(оживлять обмен веществ и энергии), оздоравливать селезёнку и улучшать
пищеварение. Используется для профилактики застоя в желудке и кишечнике,
лечения кашля с большим количеством мокроты и как средство,
стабилизирующее уровень сахара в крови. Несколько редисок в начале еды
<<откроют>> желудок, подготовят его к приёму и хорошему перевариванию всей
последующей пищи.
Вся зелень, содержащая эфирные масла, полезна также при вирусных
заболеваниях. Помимо этого все ароматические травы и овощи богаты
марганцем, необходимым для нормального обмена сахара в организме и
снижения массы тела.

Важно: петрушку и сельдерей полностью исключают из рациона при
беременности из-за опасности стимуляции сокращений матки, ведущих к
выкидышу.
Очень интересна ещё такая группа соединений антибактериального действия,
как тиогликозиды. Они содержатся в редисе, зелени горчицы и хрена
(осенью -- в корнях хрена, редьке и репе), зелени и луковицах чеснока и
лука, а также в настурции, которую в некоторых странах используют в
качестве пряного растения. Наиболее жгучим вкусом и сильным раздражающим
действием отличается тиогликозид горчицы синигрин. Все тиогликозиды
обладают антибиотическим действием, возбуждают аппетит и улучшают
переваривание пищи, отлично подходят для профилактики глистных инвазий.
Однако зелень растений, содержащих тиогликозиды, становится токсичной
после цветения и созревания семян. С горчицей, редисом, луком и чесноком
нужно быть поосторожнее при серьёзных заболеваниях сердца и почек,
язвенной болезни желудка и кишечника, гиперацидном гастрите, панкреатите
и обострениях других желудочно-кишечных заболеваний. Употреблять зелень
жгучего вкуса таким больным можно в очень небольших количествах и только
в составе салатов с варёными овощами, содержащими полисахариды,
смягчающие действие жгучих веществ, -- картофелем, морковью и свёклой. И
заправлять салат таким пациентам лучше не растительным маслом и уж,
конечно, не майонезом, а не очень жирной сметаной.
Против атеросклероза
В профилактике и лечении атеросклероза не обойтись без правильного
питания. И первая свежая зелень нам в помощь! Особенно важен при
атеросклерозе сбалансированный приём магния и фосфора в сочетании с
витамином К2, который обеспечивает их доставку в костную и
соединительную ткани, препятствуя отложению кальция в стенках сосудов.
Улучшают жировой обмен практически все пряные травы и овощи,
стимулирующие кишечное пищеварение, -- зелёный лук и чеснок, черемша,
редис, листья хрена и цикория, зелень кинзы, укропа и петрушки. Когда
придёт жара, справиться с ней и нормализовать жировой обмен поможет
небольшое количество горького вкуса, который всегда можно получить из
свежей зелени, особенно огородного цикория. Из его ошпаренных листьев
получается прекрасный гарнир к речной рыбе (употребление мяса и
морепродуктов лучше летом свести к минимуму), бобовым и
творожно-крупяным запеканкам. В жару незаменимы и окрошки.

[Будь-здоров! 2] Продукты, которые нужны для красивой кожи летом
приветствует Вас!
Продукты, которые нужны для красивой кожи летом
23 июня 2020
Почему летом не стоит отказываться от мяса, масла, яиц, сыра и творога?
Как предотвратить старение кожи, вызванное солнечными лучами, с помощью
продуктов? Читайте шесть простых правил составления летнего меню красоты.

Какие продукты стоит включать в рацион летом, чтобы сохранить здоровье,
красоту и молодость кожи? Об этом рассказала заведующая
консультативно-диагностическим центром <<Здоровое и спортивное питание>>,
к. м. н., врач-терапевт, диетолог высшей квалификационной категории
ФГБУН <<ФИЦ питания и биотехнологии>> Екатерина Бурляева.
Белковые продукты (мясо, рыба, творог, яйца). Но не полуфабрикаты из
них! Белок -- это основа для построения мышечных, коллагеновых и
эластиновых волокон, которые отвечают за упругость кожи. Из белковых
продуктов в организм человека поступают как заменимые аминокислоты,
которые составляют основу структуры коллагена и эластина, например,
пролин и глицин (могут синтезироваться в самом организме), так и
незаменимые аминокислоты (не вырабатываются в организме и обязательно
должны поступать с пищей), например, лизин (сыр, икра рыб, рыба, мясо,
творог, яичный желток, соя, орехи). Из продуктов животного происхождения
белок усваивается в 2 раза лучше, чем из продуктов растительного
происхождения.
Витамины и микроэлементы. Синтез коллагена и эластина -- достаточно
сложный процесс, требующий участия многих микроэлементов и витаминов.
Вот некоторые из них: железо (печень животных, яичный желток, мясо
кролика, говядина, мидии, устрицы, бобовые, крупы), медь (бобовые,
крупы, авокадо, говядина), витамин С (шиповник, облепиха, сладкий перец,
киви, петрушка, укроп, капуста брокколи и брюссельская), витамин Е
(подсолнечное масло, орехи). Стоит позаботиться о том, чтобы эти
продукты регулярно присутствовали в вашем рационе.

Клетчатка. Не зря кожу называют зеркалом кишечника. Все неполадки в
желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) отражаются в виде высыпаний на лице и
придают коже нездоровый оттенок: желтоватый, землисто-серый. Пищевые
волокна (клетчатка) нормализуют работу ЖКТ и являются субстратом для
развития хорошей микрофлоры (полезных бактерий) в толстом кишечнике.
Продукты с большим количеством клетчатки -- отруби, хлебцы, инжир,
курага, яблоки, крупы, бобовые.
Жиры. Важна мера! Жиры -- неотъемлемая часть структуры кожного покрова
человека. Недостаточное потребление жиров обязательно приведет к сухости
кожи, образованию трещин. И, помимо ухудшения внешнего вида, недостаток
жиров увеличит риск развития инфекционных заболеваний кожи. Но и избыток
жиров в рационе отразится на коже в виде жирного блеска. Источники жиров
растительного происхождения -- масло, орехи, семена, авокадо. Источники
животного происхождения -- яичный желток, сыр, рыба.

Продукты-антиоксиданты. При длительном нахождении на открытом солнце
солнечные лучи способствует появлению признаков фотостарения и
онкологических заболеваний кожи.
Это происходит за счет образования свободных кислородных радикалов,
которые стимулируют перекисное окисление липидов и повреждают ДНК
клеток. Защититься помогут продукты, имеющие в составе
вещества-антиоксиданты: витамины С и Е, ss-каротин, ликопин (шиповник,
красные томаты (чем насыщеннее цвет, тем больше ликопина), арбуз),
флавоноиды (зеленый чай, темный шоколад (содержание какао выше 70%),
лук, красное вино, темное пиво), антоцианы (ягоды: черная смородина,
ежевика, вишня, черешня, голубика, черника, виноград, клюква).
Вода. Для поддержания водного баланса необходимо 1,5-2 литра жидкости в
сутки, равномерно распределенной на весь день. В жаркую погоду или для
людей с ожирением, интенсивно занимающихся спортом, количество воды в
день должно быть увеличено.

[Будь-здоров! 2] Сахар вызывает ожирение сердца: чем это опасно
приветствует Вас!
Сахар вызывает ожирение сердца: чем это опасно
18:25, сегодня
Вред сахара
Употребление продуктов, которые содержат сахар, связанно с отложением
жира в опасных участках. В первую очередь, в области сердца и в брюшной
полости.
Это показало длительное исследование ученых из Школы общественного
здравоохранения Миннесотского университета (Minnesota School of Public
Health), пишет European Journal of Preventive Cardiology.

Еда и психическое здоровье: как питаться, чтобы не было депрессии
Добавленным сахаром называют тот сахар, который не содержится в
продуктах от природы. Когда мы едим слишком много сахара, его излишек
превращается в жир, который откладывается в различных жировых депо.
Жировая ткань может производить опасные для здоровья вещества.
Лiкарi радять обмежити споживання доданого цукру
Врачи советуют ограничить потребление добавленного сахара / unsplash
Ученые проанализировали данные о том, сколько сахара съедали более 3
тысяч участников в возрасте от 18 до 30 лет. Наблюдения длились не менее
20 лет, после чего количество жира в организме участников было
определено с помощью компьютерной томографии на 25 году исследования.
Последствия избытка сахара
Исследование показало, что употребление сахара в течение 20-летнего
периода было напрямую связано с тем, какое количество жира оказывалось в
организме, в первую очередь - вокруг внутренних органов. Известно,
отложения жира в организме связаны с увеличением риска болезней сердца,
онкологии и сахарного диабета.
Ученые советуют уменьшать количество добавленного сахара в рационе: пить
воду вместо сладких напитков, выбирать здоровый перекус, вместо сладостей.
Автор:Александр Бевза