[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Дни силы в августе
приветствует Вас!
Дни силы в августе
29 июля 2020
Чтобы Фортуна точно была на вашей стороне, можно выбрать для наиболее
важных начинаний подходящий день силы.
5 августа -- Меркурий во Льве
5 числа этого месяца Меркурий станет очень благоприятным, поскольку его
энергетика отлично сочетается со стихией Огня. Это будет не просто
благоприятный день для покупок, работы и новых начинаний, но и начало
периода большой финансовой удачи в целом. Это очень благоприятная и
продуктивная среда.

Можно значительно преуспеть в делах, бизнесе, брать кредиты и ипотеку,
совершать дорогостоящие покупки. Самое главное в этот день -- не сидеть
на месте. Очень важно преобразить себя и свое рабочее место, сделать
дома перестановку мебели.
Дополнит позитивную картину убывающая Луна в Рыбах. Подобное сочетание
прекрасно сказывается на умении людей противостоять страхам и неуверенности.
10 августа -- <<домашний>> день
Убывающая Луна в Тельце -- это хороший знак: спокойной Луне комфортно в
компании стихии Земли. Правда, на этот раз Луна немного не угадала с
днем недели, ведь понедельник вряд ли можно назвать <<домашним>> днем.
Астрологи и эксперты сайта dailyhoro.ru советуют в этот день совершать
важные покупки для дома -- мебель, различные расходные мелочи. Можно
приобретать домашние растения, цветы, украшения, домашних животных, если
такое пополнение согласовано со всем семейством. Начать неделю правильно
поможет уборка по правилам фэн-шуй, наведение порядка. После работы
обязательно стоит побыть дома, пообщаться с близкими людьми и второй
половинкой.
12-13 августа -- максимум потока Персеиды
Персеиды -- это главный звездопад августа и лета в целом. Его пик
придется на ночь с 12 на 13 августа. Эти два дня прекрасно подходят для
любовных приключений, для поисков второй половинки. Можно смело
назначать на эти дни свидания. Также полезно знакомиться с родителями
любимого человека, планировать свадьбу, делать предложение.
Туляки увидят самый красивый звездопад августа - Новости Тулы и области
- MySlo.ru

Важно помнить, что Персеиды будут актуальны почти весь август, но эти
два дня особенно выделяются среди прочих. Их можно провести и с
друзьями, можно собраться семьей. Работа должна будет отойти на второй
план. Нужно больше развлекаться и общаться.
22 августа -- день внутреннего преображения
Это будет самая яркая и благоприятная суббота. Рост Луны в Весах
принесет людям много позитива, поможет начать день с оптимистичной ноты,
а значит, обеспечить себя удачей.
В такой день полезно заниматься духовными поисками, ходить в церковь,
мечеть или синагогу, молиться Богу, заниматься медитациями. Всё это
поможет стать просветленными, обрести новые жизненные цели. 22 числа
можно попросить прощения у близкого человека. Астрологи советуют и самим
дарить прощение окружающим. Можно наладить отношения примирением, решить
любой конфликт.
25 августа -- Венера в оппозиции с Юпитером
Этот день также будет крайне позитивным. Оппозиция -- благоприятный
аспект, особенно если в нем участвует Юпитер и Венера. Это будет день,
когда у многих людей обострится интуиция. Это поможет им быстрее решать
проблемы, находить пути решения самых сложных задач.
Гораздо важнее то, что в этот день люди, которые очень сильно устали,
смогут как следует отдохнуть, если посвятить вечер не работе, а отдыху и
релаксации. За пару часов можно будет восстановить утраченную за
длительный период энергию. Это идеальный день для путешествий, смены
обстановки, физических упражнений. Также астрологи отмечают, что в этот
день можно заниматься своей внешностью -- преображать себя при помощи
новой одежды, прически и так далее.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты без цензуры.
приветствует Вас!
- Доктор, я - унылая дура. Помогите!
- Максимум, что я могу - это сделать вас дурой радостной.
- А умной?
- Максимум - адекватной.

- А сколько лет мне всего жить осталось?
- Ку-ку, ку-ку, ку...
- Доктор - вы совсем, что ли, долбанулись?

Ночь. Жена трясет мужа. Тот спросонок:
- Ты что, с ума сошла? Три часа ночи. Что случилось?
- Петь, у меня голова прошла.

- Доктор, я занимаюсь со своей женой сексом 8 раз за ночь.
Это хорошо или плохо?
- Это враньё.

- Ты у меня кровью харкать будешь, понял? Полдня с харей опухшей ходить
будешь, понял меня?
- А можно мне другого стоматолога?

- Доктор, вы помните, когда у меня шалили нервы, вы мне что посоветовали?
- Завести любовника!
- Так вот, объясните мужу, что я не трахаюсь , а лечусь!

Приводит мама своего сына к врачу:
-- Доктор посмотрите, у моего сына что-то с писей.
Доктор смотрит:
-- Так, с этого момента писю называем членом и начинаем лечить трипер.

Красивая женщина приходит к гинекологу.
Врач просит ее раздеться.
После того, как она разделась, он гладит ей бедро.
-- Вы знаете, что я делаю?
Да, вы проверяете нет ли у меня ссадин или варикоза на ногах.
-- Правильно,
Говорит доктор и начинает ласкать ей грудь.
-- Знаете, что я делаю сейчас?
Конечно. Вы проверяете, нет ли уплотнений в груди.
-- Верно,
Сказал врач и решил пойти ва-банк.
Он залез на пациентку и занялся с ней c@кcом.
-- А теперь вы понимаете, что я делаю?
Теперь вы получаете герпес и триппер, по поводу которых я к вам и пришла.

Смотрели как-то с мужем передачу о здоровье. Там сказали, если у вас
болит голова, то можно что-нибудь пососать.
Муж так обрадовался... По три раза на дню спрашивает, не болит ли у меня
голова?

- Что вы думаете по этому поводу?
- А я пока помолчу, подожду, пока мысли станут цензурными!

- Ты не очень сильно волнуйся, ведь люди не только без одной почки
живут, но и без члена.
- Кто живет без члена?
- Да половина людей!!!

Немолодая пара у семейного психолога. Психолог:
- Ну, а как у вас обстоят дела с половой жизнью?
Муж:
- Право, не стоит об этом, не стоит!
Жена:
- Дорогой, ты не на той букве ударение делаешь!

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 причин, почему стоит спать на подушке из гречневой шелухи
приветствует Вас!
7 причин, почему стоит спать на подушке из гречневой шелухи
27 июля 2020
Подушка - один из важнейших элементов здорового сна. Именно от нее
зависит качество отдыха, отсутствие болей в позвоночнике и профилактика
остеохондроза.
На рынке представлено множество изделий из разных материалов, однако
самые ценные - натуральные. Гречневая лузга, или шелуха, давно
используется в качестве наполнителя для подушек и не теряет популярности
по сей день. Рассмотрим, какую пользу она приносит своим обладателям и
есть ли у нее недостатки.

Особенности подушки
Гречневая лузга повторяет контуры тела и фиксирует позвоночник в
правильном положении / Фото: rftextile.ru

Гречневая лузга повторяет контуры тела и фиксирует позвоночник в
правильном положении
Главная функция подушки - обеспечивать спокойный и комфортный сон. Если
после ночного отдыха вы чувствуете себя как разбитое корыто, постельные
принадлежности подобраны неправильно. Сегодня многие люди занимаются
сидячей работой и ведут малоподвижный образ жизни. В результате
возникают проблемы со спиной, шеей, искривление осанки. Предпочтительно
выбирать подушку с ортопедическими свойствами, которая будет
поддерживать позвоночный столб в ровном положении и позволит мышцам
шейно-плечевого отдела расслабиться. Именно такую функцию выполняет
изделие из лузги гречихи.
Шелуху получают после переработки урожая. Ядрышки растения пропускают
через воду, а после обдают сухим воздухом. Финальная процедура -
отделение зернышек от лузги, которая идет на создание ортопедических
подушек. За счет чего образуется подобный эффект? Наполнитель из гречихи
повторяет контуры тела. Шея и плечевой отдел фиксируются в комфортном
положении и расслабляются во время ночного отдыха. Ортопедические
изделия препятствуют деформации позвоночника, а в случае уже имеющихся
проблем - предотвращают ухудшение ситуации.
Благодаря изделию из гречихи можно избавиться от некоторых проблем со
здоровьем / Фото: sparkpeople.com

Благодаря изделию из гречихи можно избавиться от некоторых проблем со
здоровьем
Показания для покупки изделия из гречневой шелухи:
- нарушения сна;
- искривления позвоночника;
- остеохондроз;
- мигрени;
- храп;
- аллергия на другие наполнители (перья, пух, шерсть);
- излишнее потоотделение.
Полезные свойства
Лузга - экологически чистый и гипоаллергенный наполнитель / Фото:
shram.kiev.ua

Лузга - экологически чистый и гипоаллергенный наполнитель
Некоторые положительные моменты подушки из лузги гречихи мы упомянули,
но это не полный список.
1. Шелуха - экологичный и гипоаллергенный наполнитель. Воспалительные
реакции возникают крайне редко, только если у человека индивидуальная
непереносимость гречихи.
2. В материале не заводятся и не размножаются грибки и паразиты.
3. Эфирные масла, содержащиеся в лузге, положительно воздействуют на
воздушно-дыхательные пути.
4. Приняв удобную и правильную позу, вы перестанете храпеть.
Сон на гречихе заменит сеансы массажа / Фото: mtdata.ru

Сон на гречихе заменит сеансы массажа
5. Лузга оказывает своеобразный массажный эффект. Во время отдыха она
стимулирует биоактивные точки в шейно-плечевой области. В результате
восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы, снимается напряжение,
устраняются мигрени, нормализуется артериальное давление и укрепляются
сосуды головного мозга.
6. Хроническая усталость сменяется на заряд бодростью и чувство
полноценного отдыха.
7. Спать на подушке комфортно в любое время года. Она не накапливает
тепло, поэтому отдыхать на ней ни холодно, ни жарко.
8. Регулировать толщину и высоту наполнителя можно самостоятельно,
подстраиваясь под ваши индивидуальные параметры.
Недостатки подушки
Шелуха достаточно жесткая, шуршит и обладает характерным запахом / Фото:
w.today

Шелуха достаточно жесткая, шуршит и обладает характерным запахом
Гречишное изделие безопасно для здоровья, но все же имеет ряд
недостатков. Они не критичны и к ним легко привыкнуть, но сперва могут
вызывать определенные неудобства.
1. Подушка достаточно жесткая и не сравнится по мягкости с пуховыми
изделиями.
2. При переворачивании лузга издает характерный шум, который с
непривычки мешает уснуть. Однако на большинство пользователей такой
шорох действует положительно и помогает избавиться от бессонницы.
3. У подушки специфический аромат из-за эфирных масел, поэтому перед
покупкой убедитесь, что запах вас полностью устраивает.
Срок эксплуатации
Оптимальный период использования - 3-5 лет / Фото: fiteria.ru

Оптимальный период использования - 3-5 лет
Производители заявляют, что подушку можно использовать от 5 до 10 лет.
Однако реальные сроки немного короче. В процессе ежедневной эксплуатации
лузга истирается и деформируется. Чешуйки уменьшаются, поэтому подушка
теряет исходную форму и размер. Оптимальный срок службы изделия - 3-5
лет. Затем наполнитель нужно заменить. Проще сказать - купить новую подушку.
Как подобрать изделие для сна
Перед покупкой проверьте подушку по всем параметрам / Фото: textilekmv.ru

Перед покупкой проверьте подушку по всем параметрам
Прежде чем покупать, рекомендуем пощупать подушку, понюхать и зрительно
оценить ее качество. Обязательно учтите следующие моменты.
1. Попросите посмотреть наполнитель. В нем не должно быть посторонних
примесей и мусора. Качественная подушка пружинит и быстро
восстанавливает форму. Шелуха легко пересыпается, не выделяет неприятных
ароматов и не сбивается.
2. Оптимальные параметры подушки - 60х40 см. Форма - прямоугольная. Так
вы сможете достичь максимального расслабления шейно-плечевой области.
Широкоплечим людям лучше подбирать изделие с параметрами 50х70 см.
3. Наперник должен быть из натурального и прочного материала, чтобы
препятствовать высыпанию шелухи.
Правила ухода
Для очистки подушки ее достаточно пропылесосить / Фото: st45.stblizko.ru

Для очистки подушки ее достаточно пропылесосить
Неправильная эксплуатация изделия приводит к его преждевременной порче.
Следуйте этим советам, чтобы подушка прослужила дольше.
1. Не стирайте изделие в воде.
2. Раз в пару месяцев пылесосьте подушку. Первые полгода рекомендуется
проводить сухую чистку каждые 2 недели.
3. Чехол разрешается стирать отдельно, вручную или в машинке.
4. Время от времени проверяйте наполнитель и удаляйте стершиеся
частички. Для этого просевайте лузгу через сито.
5. Регулярно выносите подушку на улицу, чтобы она проветрилась на свежем
воздухе.
Здоровый и комфортный сон - гарантия пробуждения с улыбкой на лице /
Фото: tolqyn.kz

Здоровый и комфортный сон - гарантия пробуждения с улыбкой на лице
Источник

[Будь-здоров! 2] Что следует употреблять в пищу в 30, 40, 50 и 60 лет
приветствует Вас!
Что следует употреблять в пищу в 30, 40, 50 и 60 лет
21 июля 2020
В 30 лет достаточно легко поддерживать нужную форму и худеть, в 40
оставаться стройной становится немного сложнее, к 45 годам уже
появляется животик, если не заниматься спортом. А в период менопаузы
любой лишний перекус намертво прирастает к талии и бедрам. Да и
активность с каждым годом снижается.
Посмотрим, что нужно есть в зависимости от возраста. Ведь правильное
питание - это залог красоты, долголетия и хорошего настроения.
Питание и возраст
После 30 лет
fullsize

Дети, карьера, постоянные волнения забирают уйму энергии. Витамины,
минералы и антиоксиданты становятся незаменимыми в твоем рационе. Кроме
того, вам просто необходимы животные белки - они поставляют строительный
материал мышцам.
При этом вы должны получать протеины в течение дня, а не за один раз
вечером. Если планируете беременность, добавьте в рацион продукты,
богатые фолиевой кислотой.
fullsize

Суточное количество калорий - около 2000. Высокий уровень энергии
обеспечат красное мясо, зеленые овощи, орехи, бобовые, семена.
После 40 лет
fullsize

В большинстве случаев именно после 40 начинает появляться избыточный
вес, поэтому очень важно быть внимательной к потребляемому сахару и
рафинированным крахмалистым углеводам. Кроме того, в этом возрасте вы
более склонны к проблемам с повышенным артериальным давлением, а это
значит - нужно уменьшить потребление соли.
Психотерапевты считают этот возраст кризисным. Гормон хорошего
настроения - серотонин - содержится в нужном количестве в таких
продуктах: овсянка, мясо индейки, красный болгарский перец, шоколад.
fullsize

Не забывайте о рыбе. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в ней, защищают
сосуды, активизируют память, улучшают мыслительные способности. Но в
день достаточно одной порции мяса или рыбы.
Питание женщины 40 лет должно содержать много овощей, фруктов и ягод,
черный чай следует заменить зеленым. В зависимости от физической
активности, суточная норма калорий - 1300 - 1500.
После 50 лет
fullsize

После 50 лет кости становятся хрупкими, суставы слабеют, возникают
проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому главная цель -
обеспечение оптимального количества веществ, необходимых для здоровья
костей.
Для восполнения кальция необходимо отказаться от соленой пищи, кофе,
крепкого чая и ежедневно включать в рацион творог 2,5 %-й жирности.
В суточном рационе должно быть около 600 г зелени и овощей и до 400 г
ягод и фруктов. Клетчатка, которая в них находится, способствует
выведению холестерина и нормализует работу желудка и кишечника.
fullsize

Важно: не злоупотреблять мясными блюдами, а бульоны лучше заменить
овощными отварами.
Суточная норма калорий - примерно 1300. Один или два раза в неделю
устраивайте разгрузочные дни, исключая полностью из своего меню рыбные и
мясные блюда.
После 60 лет
fullsize

Это период ускоренного накопления шлаков и токсинов. Организму
становится сложнее усваивать важные для здоровья витамины и
микроэлементы. К сожалению, иммунная система ослабевает, и для ее
поддержания необходимо увеличить потребление цинка. Хорошие его
источники - мясо, молочные продукты, цельнозерновые злаки и бобовые.
Также нужно употреблять продукты с высоким содержанием витамина D,
который можно найти в яйцах, жирной рыбе или в печени трески. Можно
исключить из рациона тяжелую пищу, а количество простых углеводов и
жиров можешь увеличить - они необходимы для нормальной работы мозга.
И да, в этом возрасте в дневном меню должен присутствовать алкоголь.
Бокал красного или белого вина, 50 грамм коньяка или виски совсем не
помешают, а даже наоборот.
fullsize

Питайтесь правильно: в 30 лет поддерживайте уровень энергии, в 40
употребляйте как можно больше антиоксидантов, в 50 выбирайте продукты
для здоровья кишечника, а в 60 предотвратите угасание когнитивной функции.

[Будь-здоров! 2] Почему азиаты более здоровые и живут дольше. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Почему азиаты более здоровые и живут дольше
24 июля 2020
Наука доказывает, что азиаты в целом намного здоровее и живут дольше,
чем представители западной цивилизации. Мы перевели текст об 12
различиях, многие из которых вы можете перенять.
fullsize

Правда про мясо, рис и сою
Сначала долгую продолжительность жизни и общее здоровье азиатов
объясняли тем, что они едят меньше мяса. Затем маркетологи запустили
тезис, что можно уменьшить риск сердечных заболеваний, если
переключиться с мяса на тофу (несмотря на то, что японцы, к примеру,
едят не так уж много тофу - меньше 13 граммов на человека в день).
Последнее время ученые связывают более здоровое состояние азиатов с
рисом - на основе исследований, сравнивающих типичный рацион западного
человека и жителя Азии. Впрочем, рис - далеко не единственный продукт,
которым отличаются азиаты. А вот когда речь заходит о сходствах, то тут
результаты тоже очевидны. Вместе с проникновением западной культуры (и
западного фастфуда в том числе) в Азии также растет количество случаев
ожирения и диабета.
Тем не менее давайте вернемся к традиционным пищевым привычкам азиатов,
с которыми связывают более высокий уровень здоровья и продолжительности
жизни.
1. Азиаты едят рыбу практически каждый день
В рыбе в среднем чуть больше белка на 100 граммов, чем в мясе, множество
полезных нутриентов, среди которых в том числе омега-3 жирные кислоты.
Это незаменимые вещества, необходимые нашему организму для поддержания
иммунитета, предотвращения и подавления хронических и прочих инфекций.

fullsize

2. Они едят животное полностью
Мы это часто связываем с бедностью, но поедание практически всех органов
и внутренностей животного - в азиатских традициях: кожа, голова, шея,
кости, хвосты, желудочки, клювы, глаза, печень желудочки - в дело идет
все. Субпродукты богаты жирорастворимыми нутриентами, коллагеном,
полезными бактериями.
3. Они едят супы
Традиционное поедание различных супов также позволяет лучше
контролировать насыщение, что связывают с низким уровнем ожирения среди
жителей Азии.
4. Морские водоросли - как одна из основ рациона
Вместе с водорослями (богатыми йодом), которые добавляют во множество
традиционных блюд, жители Японии потребляют в среднем около 3-5
миллиграма йода в сутки, в то время как в среднем рационе жителя США, к
примеру, йода (потребляемого в основном с солью) содержится в 15-20 раз
меньше.
Недостаток йода отрицательно влияет на работу щитовидной железы. При
этом практически во всех диетах есть пункты по ограничению соли (которая
не только дает нам йод, но и задерживает воду и прочие вещества), что
может приводить к недостатку йода.

fullsize

5. Они редко едят продукты на основе пшеницы
Жители Азии традиционно не выращивают пшеницу и редко едят продукты на
основе муки - ни хлеба, ни сдобы, ни выпечки. Да и традиционная лапша у
них либо гречневая, либо на основе риса и яиц, а мука далеко не так
обширно, как в западной цивилизации. Продукты из пшеницы по своей сути -
быстрые углеводы (которые ``благоприятствуют'' скачкам сахара в крови и
грозят перееданием, ожирением, сахарным диабетом), в Азии вынужденно и
традиционно заменят рисом - медленным углеводом, который намного
полезнее выпечки.
6. Они много едят ферментированных продуктов
В процессе ферментации (биохимической переработки под воздействием
ферментов, содержащихся чаще всего в самом веществе) в продукты
добавляются полезные бактерии. В азиатской культуре разнообразили свое
питание с помощью различных процессов ферментации: из соевых бобов
делают мисо, натто, темпе, соевый соус. Они даже ферментируют капусту и
чай. С процессом ферментации связывают появление полезных бактерий в пище.

fullsize

7. Они обычно избегают сладостей
До 21 века в Азии ели очень мало сладостей, воду и чай пили в исходном
виде, без добавления сиропов и сахара. Главным источником фруктозы в
основном были фрукты. Именно чистые сахара требуют от организма
минимальных усилий, чтобы попасть в качестве питательных веществ в
кровь, что вызывает резкий скачок сахара в крови. В самом по себе скачке
еще нет никакой патологии, но вот при последующем за ним резким падением
уровня глюкозы, организм начинает испытывать голод. В результате мы едим
больше, чем могли бы. Кроме того, легкость усвоения простых сахаров
делает их (при избытке) отличным кандидатом на отложение в виде запасов
жира.
8. Они используют много разнообразных приправ и добавок на основе трав
Даже традиционные добавки на основе трав (розмарин, тимьян, корица,
кумин и многие другие) обладают рядом полезных свойств, включая
улучшение пищеварения, снижение артериального давления, уровня
холестерина, улучшает инсулиновую чувствительность, обладают
антимикробным, антибактериальным и противогрибковыми свойствами.
Наконец, содержат антиоксиданты. То есть, множество полезных свойств,
которыми не обладает кетчуп.

fullsize

9. Здоровое питание у них приоритете
В азиатской культуре еда - это событие, а не гонка. А спокойный и
размеренный процесс поглощения КБЖУ - обычная практика. По традиции чай
пьют за 30-60 минут до основного приема пищи, чтобы подготовить желудок,
еда палочками также происходит неспроста - вы просто не сможете хватать
ими больше, чем нужно. В результате процесс поглощения пищи медленнее
традиционного европейского подхода, а значит и чувство насыщения
приходит раньше: когда съел еще не так много.
10. Они много ходят и приседают
Северной Америки - владельцы колоссального количества автомобилей на
душу населения и вместе с этим - они ходят на своих двоих меньше всех в
мире. А жители Китая (по крайней мере до 90-х годов прошлого столетия)
ходили и работали на физически тяжелых работах больше, чем жители
остальных стран мира. Это обстоятельство не только позволяло им
зарабатывать на жизнь, но и быть более здоровыми и крепкими. А высокие
уровни траты калорий позволяли им полностью пускать в ход углеводы,
поступавшие ``благодаря'' вынужденной рисовой диете.

fullsize

В азиатской традиции - проводить дефекацию быстро, прижав колени к животу.
Что касается более частого ``приседания'' среди азиатов - то эта здоровая
опция также диктуется бытовыми условиями и традициями: вопросом
дефекации. В Азии традиционно принято ходить по большому, прижав колени
ближе к ушам, а не восседать на белом троне, ставя ноги на кафель
туалета. Одно из научных исследований на эту тему (опубликовано в
Digestive Diseases and Sciences в 2003 году) показало, что акт дефекации
в позе полного приседа длится в среднем около 50 секунд, в то время как
то же занятие в комфортном туалете занимает примерно в 3 раза дольше -
что опять же вреднее для здоровья.
11. Их медицина сфокусирована на профилактике, а не лечении
В то время как западная медицина все успешнее и успешнее борется с
последствиями в перекосах в здоровье, традиционная китайская медицина
воздействует на корень проблемы, использует диету, здоровые привычки и
прочие практики, направленные на предупреждение проблем, а не лечение
последствий.
fullsize

12. Их подход к фитнесу - комплексный: и работа с телом, и работа с
сознанием/мозгом
Западный подход к фитнесу имеет физическую направленность - на тело и
его истязание, восточные практики идут от головы - работают с сознанием,
мозгом: много медитации, внутренней работы - то, чего очень не хватает
западному подходу к фитнесу.

[Будь-здоров! 2] Продукты, которые становятся причиной появления прыщей
приветствует Вас!
Прыщи на лице и теле человека часто возникают из-за пищи, которую он
употребляет. Ученым удалось доказать, что ряд продуктов увеличивает риск
развития кожных заболеваний.

В наши дни врачи перед началом лечения акне изучают рацион питания
пациента. Указывают, какие продукты положительно влияют на кожу, и
призывают исключить пищу, которая провоцирует появление прыщей. Чтобы
снизить риск проблем с кожей, следует отказаться от следующей пищи:

Продукты, содержащие рафинированные углеводы

В большом количестве они присутствуют в сахаре, белом рисе, сладких
газированных напитках, выпечке из белой муки. Если употреблять эти
продукты изо дня в день, риск столкнуться с кожными проблемами
увеличивается на 20%. Это происходит из-за повышения уровня сахара в
организме, что увеличивает выработку инсулина, который в свою очередь
делает более активными андрогенные гормоны. По этой причине скорость
роста клеток кожи увеличивается, производится больше кожного сала и
появляется акне.

Молоко и молочная продукция

Исследование влияния этой разновидности продуктов на появление прыщей
продолжается. Тем не менее, ученые склоняются к тому, что возникновение
прыщей в подростковом возрасте часто связано с употреблением молока. Оно
также увеличивает выработку инсулина, который влияет на гормоны,
отвечающие за производство кожного сала. Кроме того аминокислоты в его
составе способствуют увеличению производства печенью еще одного гормона,
от которого напрямую зависит состояние кожи.

Пища быстрого приготовления

Постоянное употребление так называемого фастфуда негативно отражается на
внешнем виде человека. Подобная пища богата рафинированными углеводами и
вредными жирами, из-за которых нарушается гормональный баланс и кожа
покрывается прыщами.

Продукты с большим количеством омега-6 жирные кислоты

Проблемы с кожей могут начаться и в случае злоупотребления пищей,
которая богата этим компонентом. Ситуация значительно усугубится, если
при том уровень омега-3 серьезно снизится.

Шоколад

В любом возрасте у людей, которые любят часто есть шоколад, могут по
всему телу вскакивать прыщи. Причина в том, что отдельные компоненты,
присутствующие в черном шоколаде, провоцируют иммунную систему активно
реагировать на бактерии, которые влияют на появление акне.
Добавлено: 27.07.20 09:30

[Будь-здоров! 2] Разработан тест, который может определить рак на 4 года раньше
приветствует Вас!
Китайские и американские ученые разработали тест, который способен
выявить онкологическое заболевание за 4 года до первых симптомов. Этот
анализ может определить пять видов рака.

Группа специалистов из США и Китая совместно разработала тест, который
получил название PanSeer. Его цель - определение у человека
предрасположенности к ряду онкологических заболеваний. Так при помощи
простого теста можно выявить рак легких, печени, желудка, толстой кишки
и пищевода. При этом анализ крови покажет, что человек заболел еще за 4
года до того, когда могли бы это выявить ранее.

В ходе разработки теста ученые брали для изучения анализ крови
добровольцев. Это происходило на протяжении 10 лет, начиная с 2007 года.
Всего у исследователей оказалось более 1,5 млн. образцов. При этом
анализ просили сдавать не только здоровых людей, но и пациентов, у
которых подтвердилась онкология. Последующие три года специалисты
подробно изучали имеющиеся у них данные. В итоге, по анализу крови им
удалось выявить людей с раком, развивающимся медленными темпами.
Медицина умела это делать и ранее, при помощи генетического теста.

Однако ученые утверждают, что новый тест поможет получить более точный
результат. Он базируется на онкомаркерах, которые выявлялись у людей на
ранних стадиях болезни, еще задолго до появления первых признаков.

Таким образом, тест не является способом предсказывать онкологическое
заболевание, а позволяет определить наличие новообразований раньше, чем
другие виды анализов и исследований. Как правило, точность выявления
рака сейчас достигает 95%, а при отсутствии каких-либо признаков этот
показатель составляет 91%.

Ученые полагают, что тест можно использовать во время ежегодных
медицинских осмотров, что поможет определять рак на ранних стадиях у как
можно большего количества людей. Кроме того метод можно использовать для
проверки людей, у которых в семье были выявлены случаи онкологических
заболеваний.
Добавлено: 24.07.20 09:30

[Будь-здоров! 2] Популярные диеты 2020 года: какие помогут похудеть, а какие - уничтожат ваше здоровье
приветствует Вас!
Популярные диеты 2020 года: какие помогут похудеть, а какие -
уничтожат ваше здоровье
14:34, сегодня
По последним данным ВОЗ, почти 2 миллиарда взрослых людей на планете
страдают избыточным весом. Из них 650 миллионов - ожирением. Чаще всего
с заявлением весом сталкиваются в Китае и Штатах. Украина тоже полнеет -
ожирение наблюдается у более чем 22% населения. Одним из самых
популярных способов борьбы с проблемой - до сих пор остаются диеты.
Какие из них могут навредить здоровью, а какие пойти на пользу? Как
правильно терять вес, и почему продукты с большим содержанием жира -- на
самом деле полезны - в новом выпуске программы "120/80" на 24 канале.
К СЛОВУ
Популярны диеты, которые убивают наш организм
Стереотипы, что диета - это суровые ограничения и страдания, можно сразу
отбросить.
Наталья Ломоносова, психолог
"Мне не нравится слово диета, потому что с диетами обычно заканчивают,
это что-то временное. Надо понять, что если вы хотите иметь хороший вид,
вам надо изменить питание навсегда. Понять, что вам нужно, и все время
придерживаться именно этого. Потому что вы же знаете, человек способен
питаться только рисом и водой, и будет чувствовать себя нормально, так?
То есть нам все эти изыски совсем не нужны, но не надо себя приводить в
аскетизм, я его не сильно приветствую. Но надо понять для себя, что
делает тебя сильным, здоровым, спокойным, счастливым"
Исследователи из торговой марки BBC Good food выявили самые
распространенные продукты в мире. Для исследования ученые
проанализировали более тысячи пищевых продуктов. И назначили им индекс
питательности. В десятку вошли миндаль, тыквенные семечки, сало, листья
свеклы и мясо окуня. Рейтинг топ-100 закрыли батат, инжир, имбирь и
тыква. Ученые доказали: если сложить из них - даже из сала -
сбалансированную диету, можно не только избежать вреда для здоровья, но
и обеспечить организм необходимыми элементами.
"На самом деле человек любит то, к чему привык. Кто-то любит сладкое,
кто-то любит соленое, кто-то любит кислое, горькое. И правда в том, что
тот, кто любит сладкое, на столе, где будет полно соленого, все равно
будет искать сладкое", - сказала психолог.
Первое место в списке лучших диет 2020 - за Средиземноморской
Врачи из Национального института здоровья США ежегодно составляют список
самых лучших диет в мире. Сейчас первенство за Средиземноморской. Первым
популяризатором этой диеты был американец Ансель Кис. Еще в середине ХХ
века он обнаружил, что сердечно-сосудистая система жителей Крита и юга
Италии в гораздо лучшем состоянии, в отличие от населения США. Первые
питались свежими продуктами преимущественно растительного происхождения
и имели постоянные физические нагрузки.
* Столбы, на которых держится средиземноморская диета - активный образ
жизни, контроль веса.
* Питание с низким содержанием красного мяса, а также сахара, насыщенных
жиров, но с большим количеством орехов и других полезных продуктов.
* Преимущества для здоровья очевидны - снижение веса, улучшение работы
сердца и мозга, профилактика рака и предотвращения диабета.
"Еда для нас играет роль не только калорий или энергии, чем она
фактически и является. Кроме этого, пища успокаивает, пища помогает тебе
почувствовать себя самим собой, пища помогает тебе почувствовать себя
защищенным, помогает почувствовать себя любимым", - пояснила Ломоносова.
Средиземноморская диета включает большое количество орехов и других
полезных продуктов / Фото Pixabay / Silviarita
Второе место в списке лучших диет в мире -- диета DASH
* Это способ питания, который разрабатывался для снижения кровяного
давления при гипертонии.
* И впоследствии оказалось, что DASH решает ряд других проблем: снижает
уровень холестерина, помогает предотвратить развитие инсульта, сердечной
недостаточности.
* Главные принципы -- пить много воды, употреблять пищу часто, но
маленькими порциями и табу на алкоголь и курение. Акцент на злаках,
бобовых и нежирном мясе.
"Как бы мы ни говорили, организм у каждого разный. И есть тысячи диет.
Кому-то какая-то подойдет, кому-то какая-то совершенно не подойдет.
Конечно, это все должно идеально приходить с опытом, с возрастом.
Ощущение себя, понимать, что тебе комфортно, как тебе комфортно", -
сказала тренер Катя Кручок.
В диете DASH преобладают бобовые продукты / Фото Pixabay / Ulrike Leone
Третье место - за флекситарной диетой
* Это своеобразный вегетарианский способ похудеть, быть здоровым и
вовремя предотвращать заболевания.
* Здесь не обязательно полностью исключать мясо из рациона, но все равно
стоит отказаться от бургеров и стейков, например.
* Стоит употреблять больше продуктов растительного происхождения и
меньше мяса.
"Нет какого-то одного правильного рецепта в этом смысле. То есть, если
вы пойдете на книжный рынок, вы увидите там книги о диетах - тысячи и
все они друг другу противоречат. Пейте воду - не пейте воды. Ешьте мясо
- не ешьте мяса. Ешьте сладкое - не ешьте сладкое, углеводы - не
углеводы, и вот они все, говорят, что это приведет к похудению. Другими
словами - у каждого человека есть его собственный, совсем
индивидуальный, комплекс продуктов, которые делают его здоровым, сильным
и счастливым", - отметила психолог.
Во флекситарнiй диете не обязательно полностью исключать мясо из рациона
/ Фото Pixabay / RitaE
Но есть и категория людей, которым ограничения в еде категорически
запрещены.
"Это беременные, кормящие мамы, люди, которые страдают хроническими
заболеваниями, здесь действительно лучше обратиться к специалисту, и
если есть какие-то воспалительные заболевания желудка или кишечника, то
здесь рекомендации должен давать только диетолог или гастроэнтеролог,
или терапевт, или семейный врач", - сказала врач-диетолог Карина Дейнеко.
Что обязательно должно быть в рационе человека
Любая диета начинается с набора полезных продуктов. Что обязательно
должно быть в рационе человека? Основа - это белки, жиры и углеводы.
Если сохранять баланс - наше тело полноценно будет получать полезные
вещества для полноценного функционирования.
* Углеводы - это энергия для органов и головного мозга. Их можно найти в
кашах, макаронах, картофеле, овощах и фруктах.
* Белки - это основной источник аминокислот, которые помогают
транспортировать кислород через кровь и буквально движут нашими мышцами
и костями. Белки - яйца, молочные продукты, рыба и мясо.
* А вот жиры положительно влияют на наш внешний вид: кожу, ногти и
волосы. Хорошие жиры содержатся в авокадо, яичном желтке, твердых сырах,
орехах и масле. Если у кого-то слово "жиры" ассоциируется с негативом и
лишним весом, забудьте.
"Есть различные лечебные диеты, где лечатся с помощью жиров, в том числе
и животного происхождения. Для многих это очень громкое заявление, из-за
того, что все привыкли, что бекон нельзя, масло нельзя, чем жирнее сыр
(мягкий), тем хуже. Но на самом деле это все совсем не так, просто тут
уже суть в качестве продукта, который ты покупаешь, и есть ли у тебя
возможность взять органический продукт где-то в деревне, у бабушки. Или
взять у проверенной продавщицы, где ты точно знаешь, что это домашнее",
- пояснила Кручок.

Обязательные продукты в рационе человека / Коллаж 24 канала
Не меньшую роль играет и полноценности нашего питания.
"Если человек начинает уменьшать порции до 200 - 300 граммов, питаться
каждые 2 - 3 или 5 часов, то есть не пропускать завтрак, обед и ужин, в
определенное время завтракать, обедать и ужинать, если правильно
распределяет продукты на протяжении дня, не включает углеводы после
15:00, не употребляет тяжелый белок в виде мяса, не ест сладкое или
ограничивает его количество в своем рационе, то уже даже эти легкие и
простые советы дают результат в виде снижения веса", - рассказала
врач-диетолог.
Кето-диета
А теперь о диетах в устоявшемся понимании. Конечно, если вы хотите
потерять вес, перед экспериментами над собственным телом лучше
обратиться к специалистам. И уже тогда выбирать то, что подойдет именно
вам. Популярность сейчас набирает и кето-диета.
Карина Дейнеко, врач-диетолог
"Кето диета - это диета с большим содержанием жиров в рационе. Эта диета
была разработана в 1921 году для лечения детей с эпилепсией. Большую
часть калорий составляют жиры, около 70 - 80%. Небольшое количество
белка и очень мало углеводов. Человек питается 1 - 2 раза в день,
достаточно сытно, но при этом худеет. Но этой диетой нельзя пользоваться
постоянно"
Перед входом в "кетоз", человека к этому готовят. Как физически, так и
морально. Существует даже специальный термин "кетогрип". Это состояние
изнеможения, которое человек может испытывать в начале диеты. Если
начинать такой способ питания правильно и под присмотром врачей, можно
действительно достаточно быстро похудеть.
"Мозг требует глюкозы от организма, он ее не получает, и в качестве
альтернативного топлива для работы головного мозга, организм начинает
сжигать кетоны, при этом сжигает свои собственные жиры. И человек
довольно быстро снижает вес и теряет лишнюю воду в том числе", - сказала
эксперт.
Интервальное голодание
Еще одна диета, которая сейчас на пике популярности, - интервальное
голодание. Формально, это большой интервал после окончания приемов пищи
за день. То есть в течение 8 часов едите - 16 часов не потребляете пищи.
И так "набиваются" сутки. Такой способ уже не питания, а жизни, оказался
эффективным в облегчении сердечно-сосудистых недугов, ожирения и рака.
Собственно, японскому исследователю Осуми Йошинори за открытие и
описание физиологических механизмов такого голодания дали Нобелевскую
премию.
ИНТЕРЕСНО
Авитаминоз: основные симптомы и лечение
Интервал можно увеличивать, например, 6 часов есть, 18 не потреблять
ничего. Для организма - полезно, но злоупотреблять интервальным
голоданием - не стоит.
Если мы берем чем больше интервал голодания, тем сложнее организму. Но
организм и омолаживается в этот период. Но входить на огромные перерывы
пищи - сразу не рекомендую. Особенно, если у человека есть проблемы с
желудком, кишечником, тогда это тоже надо пересмотреть и, скорее всего,
не рассматривать такой момент, как интервальное голодание,
- сказала тренерка Катя Кручок.
В любом случае, диета - это комплекс, который коснется всех сфер вашей
жизни. Диетологи советуют избегать стрессов, анализировать свой день,
меньше сидеть в смартфонах - оттуда тоже приходит немало тревоги. И,
конечно, без качественного и длительного сна не обойтись.
"Все мы худеем и поправляемся во сне. Так, наш день - это как бы
написанный код. И если он написан хорошо, тогда во сне у нас состоится и
цель, которую мы хотели. Если мы в течение дня выполняем код очень
плохо, пишем его нехорошо, едим плохо, пьем нехорошо, тогда и во время
сна произойдут или ухудшения, или улучшения", - рассказала тренер.
О правильном питании профессиональных спортсменов - смотрите в программе.
Автор:София Трощук