[Будь-здоров! 2] Какие масла самые полезные для здоровья: диетологи назвали три, кроме оливкового
[Будь-здоров! 2] Какие масла самые полезные для здоровья: диетологи назвали три, кроме оливкового
приветствует Вас!
Лучшие для здоровья сердца и кожи: какие масла, кроме оливкового,
диетологи советуют добавить в рацион
Какие масла самые полезные для здоровья / Фото: Unsplash
Растительные масла давно нашли широкое применение в кулинарии и
косметологии. Они богаты полезными свойствами и положительно влияют на
здоровье.
Масло авокадо
Это масло производится из мякоти плодов авокадо и является подлинным
источником пользы. Она богата ненасыщенными жирными кислотами и
витаминами А, С и Е, которые положительно влияют на состояние кожи и
волос. Благодаря антиоксидантным свойствам масло авокадо помогает
поддерживать здоровье организма.
Тыквенное масло
Масло, полученное из семян тыквы, является богатым источником цинка -- в
нем его даже больше, чем в морепродуктах. Цинк способствует укреплению
мужского здоровья, поэтому тыквенное масло станет отличным дополнением к
блюдам романтического ужина. Ее можно использовать в качестве
самостоятельного продукта или смешивать с оливковым маслом для салатных
заправок.
Однако кулинары не рекомендуют жарить продукты на тыквенном масле, ведь
оно может пригорать и создавать неприятный аромат. Несмотря на это,
тыквенное масло богато селеном, который укрепляет иммунитет и помогает
бороться с микробами.
Льняное масло
Льняное масло содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот,
вдвое больше, чем в рыбьем жире, что делает его незаменимым продуктом
для тех, кто не потребляет рыбу. Она отлично сочетается с гречневой
кашей и квашеной капустой, но важно помнить, что нагревать льняное масло
нельзя, ведь это уничтожает все его полезные свойства.
Хранить ее нужно в холодильнике, добавляя исключительно в холодные
блюда, например, для заправки салатов.
