[Будь-здоров! 2] Для чего нужен хром и какая его польза для организма.
приветствует Вас!
Хром и его польза для организма

Какие особенности содержания хрома в организме?
В чем уникальность хрома?
Этот минерал является одним из наиболее распространенных элементов в
земной коре, однако в человеческом организме он содержится лишь в
небольшом количестве, поэтому его также называют следовым. Он был открыт
учеными чуть больше 200 лет назад и его изучение на сегодняшний день
продолжается. Хром не является жизненно важным минералом, его отсутствие
или дефицит не провоцирует аномалий, которые нельзя было бы исправить.
Большая часть данного минерала в крови находится в связке с белками
плазмы, особенно, с трансферрином. Лишь 5% остается не связанным.
Микроэлемент накапливается, в основном, в печени, мягких тканях,
селезенке и костях. Хром выводится из организма с мочой, соответственно,
его уровень в моче можно рассматривать как неплохой индикатор абсорбции
минерала.
Однако данный показатель тесно связан с недавним потреблением
микроэлемента, поэтому его нельзя рассматривать как индикатор запасов в
организме. Поступление минерала в прошлом можно отследить по уровню в
волосах.
Также ученые пытались проанализировать содержание этого нутриента в
поте, сыворотке крови и ногтях. Но на сегодняшний день пока нет
возможности точно определить хромовый статус и диагностировать дефицит.

Какие виды хрома существуют?
Существует две основные формы такого нутриента. В живых организмах
присутствует, в основном, трехвалентный минерал (Cr 3+), формирующий
относительно инертные сочетания с нуклеиновыми кислотами, а также
протеинами (1). Он является наиболее распространенной и самой устойчивой
степенью окисления данного микроэлемента.
В окружающей среде содержится другая стабильная форма этого нутриента --
шестивалентный хром (Cr 6+). Его можно получить из трехвалентного в
процессе нагревания при щелочной кислотности (рН). Такое вещество широко
используется в промышленности, но является высокотоксичным, а при
вдыхании становится канцерогеном для людей.
При попадании в кислую среду желудочного сока Cr 6+ может с легкостью
восстанавливаться до Сr3+, поэтому риск абсорбции канцерогенного
элемента из пищеварительного тракта снижается (2,3).

Какова польза хрома для организма?
Хоть этот элемент является следовым, он выполняет несколько важных для
человека функций. В частности, он:
1
участвует в метаболизме питательных веществ, поддерживая работу гормона
инсулина;
2
улучшает уровень сахара в крови (как при гипергликемии, так и при
гипогликемии);
3
снижает голод и тягу к еде;
4
способствует терапии сахарного диабета;
5
снижает уровень ``плохого'' холестерина;
6
снижает риск болезней сердца;
7
помогает при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ);
8
способствует коррекции депрессивных состояний (в частности, атипичной
депрессии);
9
улучшает течение биполярного расстройства;
10
повышает активность мозга у пожилых людей.

[Будь-здоров! 2] Лечение суставов забытыми средствами.
приветствует Вас!
Экология здоровья: Лечение народными средствами славится с давних времен
как эффективный метод возвращения человеку здоровья. Рецепты народной
медицины помогут вам вылечить большинство распространённых заболеваний.
Лечение травами многих избавило от болезней.

Лечение суставов
Лечение народными средствами славится с давних времен как эффективный
метод возвращения человеку здоровья.
Рецепты народной медицины помогут вам вылечить большинство
распространённых заболеваний.
Лечение травами многих избавило от болезней.
Лечение суставов забытыми средствами

При болях в суставах следует прежде всего обратить внимание на то, что
именно вызывает такое заболевание, чем вы еще болеете? Причин для боли в
суставах может быть множество: артрит, артрит деформирующий, артроз,
воспаление суставов, контрактура суставов, отложение солей, полиартрит,
размягчение костей, ревматизм и т.д.
Врачам бывает трудно определить, чем вызвана болезнь суставов в
конкретном случае и поэтому врачебная помощь оказывается либо
кратковременной, либо неэффективной совсем. Человеку приходится
обращаться к народным способам лечения.
Лечение суставов забытыми средствами
Есть много методов лечения суставов народными средствами.
При болях в суставах пьют настои и отвары из мелиссы лекарственной
(1:10) по столовой ложке 3-4 раза в день.
Плоды костяники используют в свежем виде, в виде варенья, морса и сушеными.
При многих болезнях, в том числе и при болях в суставах, помогает ванна
из свежей овсяной соломы (0,5-1 кг), делают припарки из соломенной
овсяной сечки (30-40 г на 1 л воды).
Истолченные семена вишни и ее плодоножки в виде отвара (1 ст. ложку)
пьют 3-5 раз в день до еды по 2-3 столовые ложки после того, как отварят
15-20 мин. в стакане воды.
Порошок коры ивы или осины принимают в сухом виде по 0,5 чайной ложки 3
раза в день, запивая теплой водой или в виде настоя по 1-2 ст. ложки 3-4
раза в день до еды.
Свежими листьями лопуха обертывают на ночь больные суставы. Корень
лопуха используют в виде порошка, экстракта, настоя. Порошок в смеси с
медом 1:1 принимают по ст. ложке 3-5 раз в день. Экстракт готовят из
порошка корня с медом 1:1, 1 ст. ложку настаивают 5-7 дней в стакане
водки и пьют по ст. ложке 3-5 раз в день. Настой готовят из столовой
ложки измельченного корня настаиванием 1-2 часа в стакане кипятка и пьют
по 2 ст. ложки настоя 3-5 раз в день. Корень лопуха в свежем виде или
сок из него обладают самой большой эффективностью.
Свежую траву полыни горькой в виде свежеприготовленного сока или
сгущенного настоя используют в виде компрессов. Лучше всего брать
молодую траву, а для повязок свежерастертую.
Цветки сирени в виде настойки на водке принимают внутрь или наружно при
болях в суставах в связи с отложением солей. Для настойки берут 3 ст.
ложки цветков, настаивая их 7-10 дней в 0,5 л водки и пьют по 30-40
капель 3-4 раза в день, одновременно делают компрессы из той же настойки
и натирают болезненные участки.
Чтобы вывести соли из организма, используют лист смородины черной после
4-6 часов настаивания в 1-2 стаканах кипятка, пьют по 0,5 стакана 3-4
раза в день.
Корневища пырея ползучего (1 стакан) настаивают 12 час. в литре
кипяченой воды, добавляют по вкусу мед и пьют по полстакана 3-5 раз в день.
Наверняка у вас на огороде в изобилии растет сныть обыкновенная, очень
полезно ее есть в лечебных целях. Можно готовить чай из этой травы. Не
скупитесь положить горсть или две травы в заварной чайничек, вреда от
нее не будет, а польза большая.
Полезно совмещать лечение снытью с использованием травы фиалки
трехцветной, заваривая ее как чай или принимая в виде настоя: на 2
стакана кипятка берут 2 столовые ложки травы и после настаивания в
течение 1-2 часов выпивают все за день в 3-5 приемов.
При отложении солей пьют 3 раза в день молочную настойку корневища
сабельника болотного по 40-50 мл.
Хорошие результаты дает использование настоя из 3-х лимонов и 150 г
чеснока, после пропускания их через мясорубку. Смесь заливается на
сутки 1,2 л воды и пить после суток настаивания и последующего
процеживания каждое утро по 50 мл.
Длительное время отложение солей лечат сбором из 1 кг коры березы, 1 кг
коры осины и 100 г коры дуба. Готовят крепкий отвар и принимают его по
0,3 стакана 3 раза в день. В начале лечения боли могут усиливаться.
Боли в суставах могут быть обусловлены зашлакованостью организма, в
первую очередь, кишечника. После очистки кишечника и печени проводят
очистку суставов. Для этого в первый день такой чистки с утра всыпают в
маленькую эмалированную кастрюлю с плотной крышкой 20-30 лавровых
листьев и заливают 2 стаканами воды. Кипятят 5-7 минут. После этого края
кастрюли под крышкой обмазывают полужидким тестом, чтобы не потерять
эфирные масла и настаивают без кипячения в горячей духовке. Отвар
фильтруют и пьют в теплом виде маленькими глоточками до ночи. Питание в
течение дня лучше поддерживать вегетарианское. На второй и третий день
повторяют процедуру полностью. Если появляется частое мочеотделение
(каждые 30 мин.) - это значит, что соли начинают интенсивно растворяться
и это раздражает мочевой пузырь. Через неделю курс лечения повторяют.
Следует еще раз подчеркнуть, что вышеописанной методике очистки суставов
должна предшествовать очистка кишечника. Только при полной очистке
кишечника от шлаков может начаться полное исцеление организма, поскольку
многие заболевания, их стадии и степени связаны с зашлакованостью
печени и кишечника.опубликовано econet.ru

Советы Тюменской травницы. Лидия Несторовна Сурина.
Другие параметры
Автор: Сурина Лидия Нестеровна - известная травница, Кандидат
медицинских наук.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир!

[Будь-здоров! 2] ЛЕЧЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ СОСУДОВ. Укрепление и лечение сосудов Простые, но важные привычки
приветствует Вас!
Симптомы проблем с сосудами
Средства укрепления
Здоровое питание
Витамины от природы
Народные средства
Медикаментозное лечение сосудов
Избежать заболеваний сосудистой системы возможно, если о ней правильно
заботиться. И важно помнить, что оздоровление сосудов -- комплексный подход.
В организме сосуды делятся на 3 вида:
1. артерии -- сосуды, по которым кровь притекает от сердца. Из-за ряда
анатомических особенностей в них очень высокое давление. Поэтому травмы
или заболевания, связанные с нарушением целостности стенок, приводят к
массивным кровотечением;
2. вены -- сосуды, по которым кровь движется к сердцу. В большом круге
кровообращения в них протекает кровь с низким содержанием кислорода и
высоким содержанием конечных продуктов обмена веществ, углекислого газа.
При истонченных стенках или заболеваниях вен возникают отеки и
трофические язвы;
3. капилляры -- самые малые и тонкие сосуды с самой медленной скоростью
движения крови. В них происходит газообмен между кровью и тканями.
Заболевания капилляров приносят эстетический дискомфорт (купероз),
проблемы с обменом веществ, регенерацией тканей (долго заживают даже
мелкие порезы).
Симптомы проблем с сосудами:
К признакам нарушения целостности сосудов и проблем с кровообращением
доктора относят:
* изменение цвета кожи (<<мраморность>>, синюшность, покраснение или
бледность);
* отеки;
* судороги в ночное время и после физических упражнений;
* потеря чувствительности конечности;
* сосудистые <<звездочки>> (аномальное расширение близко расположенных к
поверхности кожи сосудов);
* болезненность участка тела;
* кровоподтеки, гематомы без причин (при отсутствии ударов или другого
физического воздействия).
Средства укрепления:
1. Сон. Самый полезный ночной отдых -- с 22.00 до 6.00. За эти 8 часов
организм успевает отдохнуть, а сосуды -- восстановить эластичность и
прочность. Что касается поз, то при первых признаках проблем с
кровообращением подкладывайте под ноги небольшую подушку, чтобы избежать
отеков и судорог.
2. Массаж. Это настоящее спасение при нарушении целостности вен и
артерий. Укрепление стенок сосудов в домашних условиях происходит во
время лимфодренажного массажа с использованием обычного массажного
масла. Чтобы манипуляцию сделать более эффективной можно добавить
эфирные масла лаванды, эвкалипта и ромашки с противовоспалительным
действием.
Важно: при тромбофлебите и вероятности тромбов в определенном участке
массаж противопоказан.
3. Контрастный душ / обливания. Проводят ежедневно 2 раза в день.
Начинают с воды 40 градусов, постепенно снижая до 30 градусов. Контраст
воды заставляет сосуды резко сжиматься и расслабляться, тренируя
эластичную мускулатуру вен и артерий.
4. Скипидарные ванны. Лечебная эмульсия богата кислотами и дубильными
веществами, которые укрепляют сосуды. Для процедуры в воду температурой
35-37 градусов добавьте скипидар из расчета на 10 л воды 12 мл средства.
Держите пораженную конечность до 15 минут. Потом излишки влаги протрите
полотенцем. Скипидарные ванны можно делать не чаще 3 раз в неделю.
Важно: скипидарные ванны противопоказаны при гипертонии и нарушениях
целостности кожного покрова.
5. Спорт. Доктора рекомендуют все виды кардиотренировок: бег, плавание,
катание на велосипедах. Эти виды физической активности благотворно
влияют на сердечно-сосудистую, кровеносную, нервную системы, укрепляют и
делают более эластичными сосуды. Если есть симптомы сосудистых
заболеваний, то откажитесь от тяжелой атлетики.
6. Ходьба. Во время пеших прогулок тренируются не только кровеносные
сосуды, но и лимфатическая система (которая отвечает за иммунитет).
Поэтому старайтесь ежедневно гулять не менее 30 минут.
7. Следить за водным балансом. Знаете, что делает сосуды эластичными?
Обычная вода. Старайтесь в день выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости.
Пейте за 30 минут до приема пищи или 30 минут спустя трапезы.
Если же купероз (мелкие красные сосуды) уже появился на лице и ногах, в
таком случае можно от нее избавиться с помощью лазерного удаления
сосудов. Лазер мгновенно удаляет сосуды навсегда (смотреть фото до и
после удаления). В зависимости от количества сосудов для решения задачи
достаточно 1-2 процедур на американском аппарате Сutera в клинике ANACOSMA.
Если же сосуды проявляются в виде цельной куперозной сетки, состоящей из
очень мелких сосудов, в таком случае рекомендуетcя прогревание и лечение
сосудов с помощью приятного сеанса лазерного омоложения Derma Genesis.
Курс лечения составляет 3-5 процедур. В результате покраснение уменьшается.
Здоровое питание
Сбалансированный рацион питания поможет укрепить сосуды. Диетологи
рекомендуют есть больше растительных жиров и меньше животных жиров.
Следует ограничить употребление сладкого, консервантов, копченостей и
алкоголя. Пищу лучше готовить на пару, варить, тушить или запекать.
Продукты, наиболее полезные для здоровья артерий:
* грейпфруты;
* яблоки;
* гранаты;
* помидоры;
* брокколи;
* спаржа;
* шпинат;
* лосось;
* оливковое масло;
* зеленый чай;
* чеснок;
* морская капуста.
Оптимальный рацион для сосудистой системы: овощи, рыба, морепродукты,
крупы, фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, травы и мед. Мясо тоже можно
кушать, но в малом количестве и в тушеном или вареном виде.
Очень полезны свежевыжатые соки -- они моментально насыщают организм
витаминами и минералами. Свекольный и огуречный -- снижают кровяное
давление. Сок из моркови содержит множество микроэлементов и минералов.
В его состав входят флавоноиды и фитонциды, которые повышают иммунитет и
укрепляют стенки сосудов. Сок из петрушки понижает холестерин, а сок
сельдерея улучшает качество крови.
Витамины от природы
В продуктах питания содержатся природные витамины, которые эффективно
укрепляют сосудистую систему.
* Витамин А (морковь, абрикос, творог, молоко, икра) укрепляет стенки
сосудов и сосудистый эпителий.
* Витамины группы В (яйца, зерновые культуры, печень, рыба, семечки)
укрепляют сосуды, участвуют в кроветворении.
* Витамин С (смородина, шиповник, зелень, цитрусовые, зеленый перец)
нормализирует кровоток и состояние всей сосудистой системы.
* Витамин Е (орехи, растительное масло, морепродукты, горох) понижает
уровень холестерина, расщепляет атеросклеротические бляшки, не дает
образовываться тромбам.
* Витамин К (шпинат, капуста, морская капуста) укрепляет капилляры и
предотвращает кровоточивость.
* Витамин РР (свекла, фасоль, гречка, тунец) имеет ярко выраженные
гиполипидемические свойства.
Народные средства для здоровья сосудов
Укреплять сосуды в домашних условиях можно с помощью отваров и настоек
из лекарственных трав:
* 4 головка чеснока измельчить с 4 лимонами вместе с кожурой. Переложить
в трехлитровую банку. Залить горячей водой. Оставить на 3 дня. Потом
принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день;
* 300 грамм ягод рябины залить 300 г спирта. Оставить на неделю в темном
месте. Дальше принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день;
* на проблемные участки прикладывать капустный лист с медом на ночь.
Компрессы делать 7 ночей, потом сделать перерыв на неделю и при
необходимости повторить лечение.
Важно: перед применением любых народных средств для лечения сосудов
обязательно проконсультируйтесь с доктором, чтобы исключить
непереносимость или же вред на организм в связи с сопутствующими
заболеваниями
Медикаментозное лечение сосудов
Народные средства и профилактика эффективны только на начальных стадиях
патологии. В случаях:
* варикоза 3-4 стадии;
* тромбоза;
* тромбофлебита;
* везикулита;
* ангиопатии
необходима современная терапия, а иногда и хирургическое вмешательство.
Ведь отвары, настои и ванны могут повлиять на состав крови, уменьшить
отечность, но склеить стенки артерий или вен им не по силам.
Медикаментозное лечение -- это комплекс процедур, который успешно
проводится в клинике ANACOSMA. Он направлен на очищение сосудов от
бляшек и омоложение сосудов с помощью специальных капельниц, что
гарантирует профилактику проявления нежелательных вен и сосудов, а также
сердечно-сосудистых заболеваний. Процесс практически безболезненный и не
повреждает ткани. Если пациента беспокоит чрезмерные проявления
скоплений вен, программа дополняется склеротерапией. С помощью инъекции
врач вводит в вену/сплетение вен препарат (склерозант). После этого
сосуды склеиваются и исчезают. Процедура безболезненна и длится всего
40-60 минут. Курс состоит из 1-4 сеансов.
В медикаментозном лечении также применяются препарты (венорутон,
детралекс, парацетам, фезам, сермион, церебролизин и т.д.), витамины в
таблетках, крема и мази, нацеленные на лечение варикозной болезни
(троксевазин, индовазин, гепариновая мазь и т.д.). Главное -- не
заниматься самолечением и не приобретать неизвестные препараты у частных
продавцов на сайтах или на раскладках.
Лечение и укрепление сосудов - это комплексный подход, который требует
времени и усилий.
Хусид Ольга Владимировна

[Будь-здоров! 2] 10 травяных составов, которые полезны при кашле
приветствует Вас!
Травяные чаи, предотвращающие кашель
Кашель -- важная проблема со здоровьем, которая не проходит легко, как
только начинается, а иногда даже вызывает у человека кризис. Чтобы
избавиться от приступов кашля, которые могут разбудить вас ночью или
поставить в затруднительное положение во время важной встречи, особенно
необходимо пользоваться травами.
СВЕЖИЕ ИЛИ СУШЕНЫЕ ЛИСТЬЯ АЙВЫ
Плоды и листья айвы уже много лет используются при лечении
кашля. Содержащиеся в нем ингредиенты эффективны при инфекциях горла и
оказывают успокаивающее действие на горло. Его можно пить, заваривая
цветочную и листовую части растений. Если вы пьете его в лечебных целях,
не добавляйте сахар. Можно заваривать сухие листья айвы 10-15 минут, а
свежие -- 3-5 минут и пить по 2-3 чашки в день.

ЭХИНЕЗИЙСКИЙ ЧАЙ
Растение эхинацея в основном рекомендуется использовать для защиты от
таких заболеваний, как простуда, грипп и грипп. Исследования показывают,
что эхинацея предотвращает повреждения, вызванные воспалениями в горле и
легких. Можно пить до 2 чашек в день, заварив его и добавив 1 чайную
ложку меда.
АЙВА, МЕД И ЛИДЕН
Чай, полученный из этой смеси, -- одна из самых чудесных смесей, которые
можно создать против кашля. Чай из айвы, меда и липы смягчает горло и
лечит. Вы можете употреблять до 2-3 чашек в день.
ИМБИРЬ, МЕД И ГВОЗДИКА
Летучие компоненты гвоздики оказывают антисептическое и обезболивающее
действие при инфекциях полости рта и горла, а также инфекциях, вызванных
бактериями и вирусами. Учитывая противовоспалительное действие некоторых
компонентов имбиря, его можно пить как лекарство, смешав с 1 столовой
ложкой меда, 1 чайной ложкой молотого имбиря и 1 чайной ложкой
гвоздики. По желанию в эту смесь можно добавить лимон и пить по 1-2
чайные ложки в день.
ПОРОШКОВЫЙ ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ И МЕД
Вы можете полоскать горло, заварив плоды молотого черного перца,
который, как было показано во многих исследованиях, обладает укрепляющим
иммунитет, противораковым, воспалительным и спазматическим действием, а
также против кашля. Вы также можете заварить черный перец горошком в
теплой воде и запить его 1 чайной ложкой меда. Однако если у вас есть
расстройства пищеварительной системы, такие как рефлюкс, гастрит и язва,
вам следует употреблять ограниченное количество этого чая. Люди без
каких-либо проблем со здоровьем могут употреблять до 2-3 чайных ложек в
день.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ И КАРДАМОН
Хотя высокие антиоксидантные свойства зеленого чая теперь известны всем,
зеленый чай в сочетании с кардамоном оказывает большое влияние как на
иммунную систему, так и на инфекции горла. Вы можете использовать
высококонцентрированный чай для полоскания рта и выпивать 2-3 чашки
зеленого чая с добавлением кардамона в день. Однако если у вас проблемы
с гипертонией или тахикардией, не принимайте более 2 чашек в день.
АЙВОВЫЙ ЧАЙ
Чай из айвы оказывает смягчающее и успокаивающее действие при
кашле. Пить можно 1 чайную ложку недробленых семян айвы, заварив их в 1
стакане воды на протяжении 5-10 минут. Поскольку травяные чаи, как
правило, обладают умеренной эффективностью, их употребление за 30 минут
до еды или через 1-2 часа после еды, когда желудок пуст, усиливает
положительный эффект чая.
ИМБИРЬ, ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ, МЕД, ЛИМОН, КОРИЦА
Уменьшить раздражающее действие кашля можно, смешав 1 столовую ложку
меда, 1 чайную ложку молотого имбиря, 1 чайную ложку молотого черного
перца, 1 чайную ложку молотой корицы и половину лимона и принимая по 2-3
чайные ложки в день между приемами пищи в течение дня. , когда желудок пуст.
ЛИКОРИОТ, ХАРАКТЕР, ИМБИРЬ
1 чайную ложку молотого корня солодки, 1 чайную ложку корня солодки и 1
чайную ложку молотого имбиря залить 1 стаканом кипятка и настоять 3-5
минут. Вы можете выпить 2-3 чашки этого чая в течение дня.
ЛИПОВЫЙ ЧАЙ
Когда речь идет о кашле, первое, что приходит на ум - липовый
чай. Флавоноиды входят в число содержащихся в нем компонентов; Обладает
противовоспалительным и обезболивающим действием, слизяет; Есть много
данных о том, что он предотвращает раздражение и смягчает горло. Поэтому
против кашля можно выпивать 2-3 чашки чая в день. Не добавляйте в
липовый чай, используемый для лечения, сахар. Сахар может вступать в
реакцию с эффективными ингредиентами чая. Добавлять мед необходимо при
температуре ниже 40 градусов.
СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ТРАВЯНЫХ СМЕСЕЙ И ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ
1.
Хотя некоторые травяные чаи можно заваривать, некоторые следует
кипятить. Эти два метода сильно отличаются друг от друга. Его следует
готовить путем кипячения частей растений, таких как древесина, кора и
корни, среднее время приготовления должно составлять 30 минут.
2.
Части растений, такие как листья и цветы, следует подготовить путем
заваривания, время заваривания должно составлять около 5-20 минут.
3.
Не из каждой травы можно приготовить чай. Компоненты растений должны
быть устойчивы к горячей воде.
4.
Если травяные чаи используются в лечебных целях, сахар добавлять нельзя.
5.
Чтобы травяные чаи подействовали, их следует употреблять, когда вы
голодны, за 30 минут до или через 1-2 часа после еды.
6.
При приготовлении чая используйте пресную воду. В противном случае
качество чая ухудшится из-за изменения минеральных веществ в воде.
7.
Для чая с летучими компонентами используйте чашки с крышками. Когда
части растений измельчаются для приготовления чая, они подвергаются
воздействию кислорода и могут претерпевать изменения. Хранить в закрытых
контейнерах.