[Будь-здоров! 2] Как диагностируем бесплодие - вероятность зачатия
приветствует Вас!
Как понять, что вы бесплодны
31января, 22:02
Если интимные отношения без применения контрацепции становятся обыденной
практикой, вероятность зачатия составляет 84%. Однако если в течение
года усилия не привели к беременности, рекомендуется обсудить ситуацию с
врачом.
Не только женская проблема
Важно понимать, что не всегда после такого срока возникает потребность в
медицинском вмешательстве, поскольку в 95% случаев после двухлетних
попыток беременность наступает естественным путём. Однако после трех лет
усилия шансы заметно снижаются до 25% или даже ниже, пишет 24 Канал со
ссылкой на Harvard Health.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ У современных женщин месячные чаще, чем у предков: в чем
причина
Приблизительно 15% пар сталкиваются с проблемами бесплодия, которые
могут быть вызваны как у мужчин, так и у женщин, или одновременно у
обоих партнеров. Однако в 25% случаев причины бесплодия остаются
непонятными. Исследование Всемирной организации здравоохранения
отмечает, что проблема бесплодия не всегда связана с женщиной, вопреки
распространенному убеждению.
Когда нужно идти к врачу
Если ваше здоровье в норме, вам до 35 лет у вас есть минимум год для
попыток зачатия. Для тех, кто находится в возрастной группе от 35 до 40
лет, следует проконсультироваться с врачом, если беременность не
наступает в течение полугода усилий. Женщинам старше 40 лет врач,
вероятно, назначит обследование уже после нескольких месяцев попыток.
Конечно, не стоит ждать, если кто-то из пары знает о существующих
проблемах с фертильностью. Это также важно, если в анамнезе есть
факторы, такие как нерегулярные или болезненные менструальные циклы,
воспалительные заболевания тазовых органов, повторяющиеся выкидыши, а
также лечение рака или эндометриоз.
Однако некоторые проблемы могут оказаться без внешних признаков.
Например, нетипичный менструальный цикл, слишком длинный (35 дней и
более), слишком короткий (менее 21 дня), нерегулярные или полное
отсутствие месячных могут свидетельствовать о проблемах с овуляцией,
часто приводящих к бесплодию.
Итак, после 44 лет шансы на беременность практически нулевые. До этого
занимайтесь сексом часто и с удовольствием - и скорее всего вы получите
своего ребенка. Если не получается, будьте готовы к анализам и
обследованиям, но попыток не оставляйте - есть шанс, что вы
забеременеете до того, как врач успеет назначить лечение.

[Будь-здоров! 2] Как почистить сосуды в домашних условиях.
приветствует Вас!
Поддержание сосудов в хорошем состоянии и выведение токсинов -- важное
условие для крепкого здоровья. При увеличении количества вредных веществ
кровь не может выполнять основные функции. Среди главных задач
кровообращения такие:
Транспортировка кислорода, питательных веществ ко всем органам,
системам, мозгу и удаление продуктов жизнедеятельности из клеток.
Регулирование температуры тела, уровня pH, водного баланса.
Тромбоциты крови образуются при ранах и травмах, чтобы "закупорить"
поврежденный кровеносный сосуд и остановить кровотечение. Лейкоциты
уничтожают вредные микроорганизмы и подавляют любые инфекции.

Все эти факторы подтверждают, насколько важно сохранять сосуды крепкими,
эластичными и чистыми, а кровь -- без токсинов. Как проводится очистка
кровеносных сосудов организма дома, расскажем.
Как и чем почистить сосуды в домашних условиях
Чтобы сосуды не закупоривались изнутри, важно поддерживать хорошее
состояние крови. За ее очистку от токсинов и вредных веществ отвечают
печень, почки и другие органы человека. Они отводят алкоголь, вредные
жиры и некоторые лекарства из тела. Например, почки выводят токсины с
мочой. Поэтому в течение дня нужно пить много воды. Легкие с дыханием
удаляют из организма нежелательные газы, кишечник отводит переработанную
пищу вместе с токсинами. Но часто органы не справляются со своими
функциями из-за перенесенного заболевания, регулярного токсического
воздействия, хронических болезней внутренних органов.
почистить сосуды
Чтобы помочь организму, нужно очистить сосуды в домашних условиях. А
понять, что организм нуждается в поддержке, помогут такие симптомы:
изменение запаха пота;
нарушение стула;
бессонница;
частое и обильное мочеиспускание;
повышенная утомляемость;
головные боли;
насморк;
проблемы с кожей;
тошнота.

Диета для очистки сосудов
Правильное питание влияет на состояние сосудов. Считается, что
сбалансированная диета очищает кровь и предотвращает атеросклероз
сосудов. А еще здоровая диета помогает избавиться от лишних килограммов.
продукты для очистки сосудов
Важно: Правильная диета -- это не изнурительное голодание, а отказ от
таких вредных напитков и продуктов, как алкоголь, красное жирное мясо,
рафинированный сахар или сладости, печенье, пирожные и колбасы. В рацион
следует включать продукты, которые помогают очистить сосуды, такие как
овощи, фрукты, орехи, крупы, рыба, оливковое масло. Такой способ питания
идеально подходит для поддержания состава крови и снижает риск
образования атеросклеротических бляшек.
Какими продуктами можно очистить сосуды
Кроме того, что диета помогает поддерживать сосуды в хорошем состоянии,
некоторые продукты в ежедневном меню помогают очистить их от отложений.
Вот их список:
1. Морская рыба. В лососе, сардине, скумбрии много омега-3. Это
ненасыщенные жиры, которые оказывают защитное действие против воспаления
сосудов и атеросклероза, уменьшают агрегацию тромбоцитов, снижают риск
образования тромбов и атеросклеротических бляшек, нормализуют уровень
холестерина.
2. Семена льна. Они снижают уровень сахара в крови, останавливают
формирование атеросклеротических бляшек.
3. Ягоды. Ежевика, черника, малина и клубника оказывают большое влияние
на здоровье артерий. Они содержат полифенольные соединения, оказывающие
противовоспалительное действие, снижают холестерин, нормализуют давление
и уровень сахара в крови.
4. Цитрусы. Они наполнены полифенольными соединениями, которые обладают
антиоксидантными свойствами, удаляют свободные радикалы, снижают уровень
холестерина и триглицеридов у людей, которые только что перенесли
хирургическую операцию коронарного шунтирования.
5. Оливковое масло первого холодного отжима содержит мононенасыщенные
жирные кислоты и полифенольные антиоксидантные соединения. Эти вещества
уменьшают воспаление сосудов и агрегацию тромбоцитов, снижают кровяное
давление.
6. Авокадо. Этот плод оказывает двойной эффект по очистке артерий. Он
содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот,
стабилизирующих уровень сахара в крови и оптимизирующих уровень холестерина.
7. Зеленый чай. В нем есть полифенольные соединения с мощным
антиоксидантным действием.
8. Лимонный сок. Лимонный сок помогает очистить кровь, нормализует
уровень pH и убивает многие вирусы и другие патогены, которые не могут
выжить в кислой среде.
9. Имбирь. Корень этого растения обладает антибактериальными и
противовоспалительными свойствами. Добавление его в чай, блюда,
способствует удалению токсинов из крови, печени и почек.
10. Фасоль, горох, нут, чечевица предотвращают атеросклероз за счет
снижения уровня холестерина, нормализации артериального давления и
устранения хронического воспаления кровеносных сосудов.
11. Помидоры. Томатный соус является отличным источником ликопина --
мощного растительного соединения, которое контролирует уровень холестерина.
12. Свекла. Источник полезных пищевых нитратов, которые расслабляют и
расширяют кровеносные сосуды, что снижает кровяное давление и помогает
предотвратить повреждение стенок артерий.
13. Шпинат. Листовая зелень поддерживает эластичность кровеносных
сосудов и артерий. Она содержит фолиевую кислоту, которая нужна
сосудистой системе для профилактики атеросклероза.
14. Специи. Ароматные травы и специи часто являются мощными источниками
полезных соединений, которые могут принести пользу сердцу и артериям --
даже корица, которая, вероятно, есть на кухне каждой хозяйки.
Хорошее питание для очистки сосудов -- средиземноморская диета. Она
включает много оливкового масла, морепродуктов, орехов и авокадо,
фруктов и овощей, бобовых и зелени.
Продукты, которые вредят сосудам
Некоторые из любимых продуктов могут нанести вред здоровью сосудов. Это
жирные и жареные блюда, продукты с высоким содержанием сахара и соли,
шоколад и кофе, переработанные продукты, такие как консервы, колбасы.
Вредная еда -- чипсы, пицца, белый хлеб и макароны. Рафинированные
углеводы вредны для вен.
Как почистить сосуды народными средствами
В каждом сборнике народных рецептов есть советы, рассказывающие, как
почистить сосуды в домашних условиях. Их эффективность не доказана
исследованиями, поэтому к таким рекомендациям стоит относиться с
осторожностью. Расскажем о некоторых таких рецептах.
Народные рецепты для очистки сосудов
Одну ст. ложку высушенной коры барбариса заливают 0,5 л кипятка. Через 3
часа настой процеживают. Его нужно пить 3-4 раза в день по полстакана.
Четыре лимона и 4 головки чеснока измельчают, помещают в 3-литровую
банку. Кашицу заливают 2,5 литрами воды. Смесь нужно настоять, закрыв
банку полиэтиленовой крышкой. Через три дня лекарство процеживают,
принимают по чайной ложке перед едой.

Важно: Будьте осторожны, так как народные средства для очистки
кровеносных сосудов могут быть небезопасны.
Как почистить сосуды в домашних условиях быстро и эффективно
почистить сосуды дома
Не все народные методы очистки сосудов могут дать быстрый видимый
результат, поэтому стоит использовать более действенные методы, чья
эффективность подтверждена исследованиями. Применение Бальзама Болотова
на фоне регулярных физических упражнений помогает:
укрепить сосуды;
растворить атеросклеротические бляшки;
очистить легкие после курения, тем самым нормализовать состав крови;
повысить эластичность сосудистых стенок;
нормализовать состав крови;
вывести токсины и шлаки из организма.

Бадьзам Болотова на основе активных природных компонентов -- лучшее
средство для очистки сосудов. Препарат рекомендует МОЗ. Принимать
средство следует трижды в день после еды. Курс приема -- 3 месяца.
Периодичность -- 3 курса в год с перерывом в неделю.

[Будь-здоров! 2] Кардиолог объяснила, как сделать сосуды чистыми без лекарств,
приветствует Вас!
Кардиологам часто задают вопрос, можно ли почистить сосуды от
холестериновых бляшек, причем сделать это с помощью доступных каждому
средств, не прибегая к помощи хирургов.

Кардиолог назвала гарнир, резко повышающий сахар и давление
https://rg.ru/2021/11/27/kardiolog-nazvala-garnir-rezko-
Между тем, уже в 20-30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин.
Со временем они становятся толще, потом в них копится кальций. На
следующем этапе образуются холестериновые бляшки. В молодом и среднем
возрасте атеросклероз существует скрытно, бессимптомно. А уже после
40-50 лет он может начать проявляться болями, аритмией, развитием
инфаркта и инсульта.
"Сосуды почистить можно, хирургическим способом. Но это крайний способ,
неприятный, не надо до этого доводить. Поэтому следует не чистить
сосуды, а заниматься активно профилактикой", - считает кардиолог,
кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
В частности, чтобы сохранить сосуды чистыми после 40 лет, врач
порекомендовала придерживаться простой стратегии с молодого возраста.
Это спорт, отказ от вредных привычек, контроль за стрессом.
Кроме того, чтобы сосуды оставались "чистыми" долгие годы, необходимо
как можно раньше пересмотреть питание. "В чем суть диеты для сердца и
сосудов? Это большое содержание омега-3 жирных кислот", - отметила
Кореневич.
В связи с этим она посоветовала включить в рацион традиционные
российские продукты, которые содержат огромное количество омега-3. А
именно: конопляное и льняное масла.
"А если сосуды засорились, то это уже, как правило, нужна другая
технология. Хирургия и таблетки. Плюс вышеперечисленные рекомендации", -
еще раз пояснила кардиолог.
Материал об этом опубликован на канале врача в YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=1PjFoOHl_A4

[Будь-здоров! 2] Наконец-то появился окончательный ответ: склеивает ли жвачка желудок
приветствует Вас!
Жевательная резинка состоит из несъедобного эластичного основания и
может иметь различные вкусовые и ароматические добавки. С детства многие
слышали, если проглотить жвачку, она может склеить стенки желудка. Так
ли это на самом деле читайте в материале ТСН.ua.
Эксперт по питанию Наталья Мазурик в своем Telegram-канале рассказала о
том, действительно ли жевательная резинка может склеить желудок, если ее
проглотить.
Жвачка склеит желудок -- самый главный миф, в который многие верят
В детстве родители не раз пугали нас тем, что если жевать жевательную
резинку, а потом ее проглотить, она может склеить желудок. Однако эта
информация не соответствует действительности. Хотя изделие действительно
не желательно глотать.
Эксперт сообщила, что нет научных данных, подтверждающих этот факт. То
есть, если жвачку проглотить, она пройдет тот же путь, что и другая еда.
Она, конечно, не расщепляется так же быстро, но и не прилипает к
внутренним органам.
Почему лучше не глотать жвачку
Специалист отмечает -- проглатывать жевательную резинку все же не стоит.
Если это делать часто, она может стать причиной укупорки.
А еще лучше не жевать ее каждый день, ведь большинство содержат аспарам,
большое количество сахара и другие вредные для организма компоненты.
Также жвачку рекомендуется употреблять после еды. Если жевать в течение
20 минут, это поможет увеличить слюноотделение. А это, в свою очередь,
ускоряет время, необходимое слюне для нейтрализации кислоты.

Что делать, если проглотили жвачку
Если ребенок проглотил жевательную резинку, родителям необходимо просто
сохранять спокойствие и гнать от себя негативные мысли о том, что он
может склеить желудок.
Через некоторое время организм сам переварит жвачку и она будет выведена
естественным способом. Риск существует только в том случае, если ребенок
сразу проглотил более 5 жевательных резинок. Они могут застрять в
пищеводе, вызывая удушье или непроходимость кишечника. Тогда необходимо
хирургическое вмешательство.

[Будь-здоров! 2] Популярный напиток обладает противовоспалительными свойствами: что выяснили ученые
приветствует Вас!
Речь идет о кофе с молоком. Этот напиток любит много украинцев, но они
даже не задумываются, что помогает улучшить самочувствие. Читайте на
сайте ТСН.ua о результатах новых исследований.
Исследование ученых из Копенгагентского университета,опубликованное в
журнале Food Chemistry, показало, что благодаря сочетанию антиоксидантов
и белков кофе с молоком помогает усилить противовоспалительные свойства
иммунных клеток.
Когда вирусы, бактерии и другие инородные вещества попадают в организм,
иммунная система сразу реагирует и приводит в действие химические
вещества и лейкоциты. Эта реакция называется воспалительным процессом.
Полифенолы способны уменьшить окислительный стресс в организме (именно
он влечет воспаление). Однако когда они сочетаются с аминокислотами, то
становятся вдвое эффективнее. Благодаря эксперименту ученых было
установлено, что иммунные клетки, которые обрабатываются аминокислотами
и полифенолами, работают быстрее и лучше, чем обработанные только
полифенолами.
Как это работает? Полифенолы связываются с белками в продуктах животного
происхождения и молоке. Поэтому ученые решили обратить внимание на кофе
с молоком. Ведь в ней кофейные зерна богаты полифенолами, а молоко белками.
По словам Марианны Лунд, профессора кафедры пищевых наук
Копенгагентского университета, реакция между белками и полифенолами
также происходит в некоторых кофейных напитках с молоком, которые также
были изучены.

[Будь-здоров! 2] Поросенок с человеческим лицом и без глаз издает детский крик. Курьезы
приветствует Вас!
ПОРОСЕНОК РОДИЛСЯ С "ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ" ЛИЦОМ И ИЗДАВАЛ ПЛАЧ
МЛАДЕНЦА -- 16:27, 31.01.25
Существо не имело глаз.
На Филиппинах родился поросенок с "человеческим" лицом и без глаз,
причем существо издавало звук, напоминающий плач младенца. Это произошло
после того, как в Индии на свет появился козленок-мутант с "пенисом" на лбу.
Как сообщает Daily Star, "человекоподобный" поросенок стал четвертым в
выводке из восьми. Он был единственным, родившимся с деформацией.
Владелец Альфредо Кардинас был напуган, когда увидел существо, но
произошедшее дальше оставило его "шокированным".
Он сказал: "Я испугался, когда впервые увидел его. Я был еще более
шокирован, когда услышал его плач. Это звучало так, словно это был ребенок".
Поросенок родился в городе Танджай, расположенном к югу от Манилы на
Филиппинах.

Существо умерло всего через четыре часа после рождения.

Ветеринар Ма Кристин Хоуп Дехадена объяснила, что редко бывает так, что
только одна свинья страдает таким врожденным дефектом. Однако она
исключила возможность того, что мама поросенка была оплодотворена
другими животными.
Она сказала: "Свинья не могла забеременеть от другого вида". Считается,
что поросенок родился с редким врожденным дефектом, известным как
голопрозенцефалия. Это врожденный порок развития, который технически
является врожденным дефектом. Это расстройство головного мозга, при
котором передний мозг не развивается на два полушария".
Специалисты считают, что наиболее вероятной причиной аномалии является
то, что мать могла подвергаться воздействию химических веществ или
пестицидов во время беременности, что повлияло на развитие поросенка в
утробе. Почти всегда этот случай является роковым.
Ветеринары также исключили возможность того, что поросенок является
результатом скрещивания между матерью-свиньей и человеком.
Альфредо говорит, что его свиноматка не в первый раз рождает поросят с
отклонениями. Раньше у него уже был поросенок, родившийся с таким видом,
словно у него торчали крылья. Однако Альфредо считает, что это животное
принесло его семье удачу, поскольку он смог инвестировать в корову и
телефон вскоре после его рождения.
Исследование показало, что почти три процента поросят рождаются с
врожденными пороками. Считается, что по крайней мере один поросенок
имеет дефект примерно в 17 процентах помета. Большинство поросят с
врожденными дефектами умирали в течение недели после рождения. В то
время как средний приплод терял двух поросят - притом что обычный
приплод был из 10 малышей.
Напомним, ранее козленок-мутант со сросшимися глазами заставил местных
поверить в инопланетян. Люди выстроились в длинные очереди, чтобы
посмотреть на странное существо.
Читайте также:
* Огромная загадка: "девственная" акула родила, несмотря на то, что
живет в аквариуме без самца -

Автор
Юлия Шолудько

[Будь-здоров! 2] Как снять головную боль без таблеток и лекарств быстро: избавиться от головной боли, народные средства лечения
приветствует Вас!
Как избавиться от головной боли без таблеток?
автор: DOC.UA
Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии,
простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет
возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так
часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от
головной боли без таблеток в подобных случаях?

Как снять головную боль без таблеток?
Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые
многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться
избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с
помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят
выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.
Как избавиться от головной боли во время войны - народные средства
Как избавиться от головной боли во время войны - народные средства
Головные боли очень частая проблема во время войны, основной причиной
которых является стресс. Давящая, ноющая боль, стреляющая в одном месте
или наоборот двухсторонняя, сочетающаяся с мышечным напряжением в шейном
отделе - все это наиболее распространенные симптомы головной боли во
время войны. Чаще всего головные боли такого рода плохо поддаются
обезболивающим препаратам, поэтому на помощь приходят действенные
народные методы.
Поспите
Головная боль возникает из-за переутомления или недосыпания, что
особенно часто случается во время войны. В таком случае необходимо
подремать пару часов. Сон - это отличное лечение головной боли без
таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно
предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако
слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное
количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но,
если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в
другом. О ``5 скрытых причин хронической усталости'' читайте в нашей статье.
Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе ``тихий
час'', чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить
их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно
закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.
Выполните легкие упражнения
Будь то растяжка, йога, медитация или ходьба, легкие упражнения во время
головной боли помогут справиться с ней. Легкая физическая нагрузка
поможет не только сохранить здоровье тела, но и улучшить кровообращение,
тем самым снижая вероятность появления головной боли. А, для того чтобы
снять напряжение в шейном отделе, выполняйте ежедневно упражнения для
шеи: наклоны головой вперед-назад, влево-вправо.
Сделайте массаж
Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить
головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка,
после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области
между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от
переносицы. Эти точки могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их
массаж поможет снять это напряжение.
Прогуляйтесь на свежем воздухе
Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный
сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова
болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на
протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.
Восстановите водный баланс
Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества
жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан
негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно
просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как
фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить
головные боли или уменьшить их тяжесть.
Получите немного кофеина
Выпейте чай, кофе или что-нибудь с небольшим количеством кофеина. Если
вы получите его достаточно рано после начала боли, это может облегчить
головную боль.
Наладьте рацион питания
Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не
завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может
сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль
проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если
вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы,
такие как миндаль или изюм, в течение дня.
Примите теплый душ
Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие
душа, или ванны.
Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в
голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды
помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка,
которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать
шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания
области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам
по себе отлично снимает головную боль.
Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры
облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и
голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком
лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.
Сделайте холодный компресс
Снять головную боль, которая возникает из-за перенапряжения, помогает
холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или
обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не
стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно
вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.
Как снять головную боль без лекарств этим методом?
Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая
тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце,
следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.
Попробуйте ароматерапию
Эфирные масла - настоящие спасатели от головной боли. Так что, если у
вас где-то завалялась колбочка эфирного масла, самое время ей
воспользоваться. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и
успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы,
которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо
втирать в затылок, виски и область темени в течение 10 минут.
Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:
масло розмарина;
масло ромашки;
эвкалиптовое масло.
''
ВНИМАНИЕ! Эти советы имеют рекомендательный характер. Пожалуйста,
обязательно обратитесь к врачу, если вас мучают сильные, повторяющиеся
головные боли. Также советуем не принимать лекарства, заранее не
проконсультировавшись с лечащим врачом.
Что еще поможет снять головную боль во время войны?
Лимон
Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной
боли - это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье,
но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность
боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством
лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли:
цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме
того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от
головной боли.
Имбирь
Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень
имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты
и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует
добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем
отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.
Кориандр
Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена
кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную
боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду.
Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее
следует добавить 1/2 ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться
несколько минут.
Ромашка
Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также
ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть
фактором, способствующим головным болям. Как избавиться от сильной
головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды.
Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда.
Листья бетеля
Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль.
Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью
мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны
головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.
''
ВНИМАНИЕ! Эти советы имеют рекомендательный характер. Пожалуйста,
обязательно обратитесь к врачу, если вас мучают сильные, повторяющиеся
головные боли. Также советуем не принимать лекарства, заранее не
проконсультировавшись с лечащим врачом.

[Будь-здоров! 2] Правильное питание для здоровых суставов: что есть, а от чего отказаться, по мнению врачей:
приветствует Вас!
Здоровый позвоночник и суставы -- основа полноценной активной жизни. И
сегодня болезни суставов значительно <<помолодели>>: у каждого третьего
человека в возрасте до 40 лет уже наблюдаются различные проблемы с
суставами.
Многие специалисты сходятся во мнении, что причина в малоподвижном
образе жизни, а также в низком качестве питания. Как оказывается, то,
что мы едим, прямым образом влияет на здоровье суставов. Питание делает
нас здоровыми и красивыми. Какая пища полезна для суставов и какие
продукты их разрушают, расскажут специалисты IVR.
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ОДНА ИЗ ПРИЧИН БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ
Что нужно есть для укрепления суставов? Хорошо известно, что для
здоровья суставов необходимы желеобразные и кальцийсодержащие продукты.
Однако по рекомендациям врачей специальная диета при болезни суставов
далеко не ограничивается употреблением творога и холодца. Список
запрещенных и рекомендуемых продуктов намного больше. Почему так важна
правильная диета при заболевании суставов?
На здоровье суставов влияет, прежде всего, баланс микроэлементов.
Например, многие знают, что молочные продукты полезные для суставов и
хрящей. Однако для усвоения казеина желудок выделяет много кислоты и для
баланса требуется как раз тот самый кальций, который создает щелочную среду.
Важно правильное употребление углеводов, белков, жиров, витаминов и
минералов. Доказано, что главная причина артроза -- нарушение обменных
процессов в тканях хряща. К тому же современный образ жизни человека
далек от идеального: мы много сидим, мало двигаемся, носим тяжести,
имеем вредные привычки. Все это негативно отражается на состоянии
суставов. Поэтому в комплексе с умеренными нагрузками нужно есть
полезные продукты для костей и суставов.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СУСТАВОВ: ЧТО НУЖНО УЧЕСТЬ
Контроль веса
Это, пожалуй, один из самых важных принципов здорового питания для
суставов. Дело в том, что каждый лишний килограмм веса увеличивает
нагрузку на суставы в несколько раз. Это неминуемо приводит к их
разрушению. Рекомендации здесь очень простые: снизить потребление
быстрых углеводов, сладкой и жирной пищи, заниматься умеренной
спортивной нагрузкой. Также полезно дробное питание при больных суставах.
Однако самостоятельно устанавливать <<голодные>> дни и садиться на диеты
не рекомендуется. Любые ограничения должны быть согласованы с врачом или
диетологом, так как они могут вносить дисбаланс в организм. И тут уже ни
о какой пользе речь не идет. Поэтому следующий важный принцип --
сбалансированный рацион.
Сбалансированный рацион
Как мы уже сказали, питание для суставов и позвоночника -- это
сбалансированное меню. Организм должен получать достаточное количество
всех необходимых нутриентов. Речь идет о полноценном питании. И ключевую
роль здесь играет как разнообразное питание, так и правильное
приготовление пищи. Длительная тепловая обработка частично или полностью
разрушает в овощах волокна и витамины. А при жарке еще дополнительно
образуются вредные вещества. Поэтому рекомендуется есть овощи и фрукты в
свежем виде, готовить блюда на пару, тушить или запекать в духовом шкафу.
Питьевой режим
Еще один принцип здорового питания для суставов -- чистая вода. Взрослый
человек ежедневно должен выпивать 1,5-2 л чистой воды, не считая
кофе/чай и жидкую пищу. Это очень важно, потому что питательные вещества
растворяются в воде и лучше усваиваются. Пить нужно утром, при любом
ощущении жажды, а также за полчаса или через 2 часа после еды.
Желательно пить небольшими порциями. Обязательно перед тренировками,
перед физическими нагрузками.
Когда болят суставы... Виды заболеваний, симптомы и схемы препаратов для
лечения
Ключевую роль играет качество воды. Пить необходимо очищенную <<живую>>
воду, то есть ту, которая не подвергалась кипячению. Такую воду можно
покупать у проверенных поставщиков, фильтровать в домашних условиях
специальными фильтрами или готовить талую воду.
Снизить употребление усилителей вкуса
Под усилителями подразумеваются не только глутаматы, уксус, но также и
поваренная соль. Вопреки распространенному мнению, соль в суставах не
откладывается, но ведет к задержке жидкости в организме. Тем самым она
увеличивает нагрузку на суставы. Желательно норму соли, а это 4-5 г в
сутки, заменить на морскую соль.
ВРЕДНАЯ ЕДА ДЛЯ СУСТАВОВ
Список вредных для суставов продуктов довольно большой. Однако это не
означает, что их нужно полностью исключить из рациона. Некоторые из них
придется ограничить или исключить при артрите либо остеоартрозе, но
после консультации с врачом. Если суставы здоровы, эти продукты не
следует употреблять регулярно.
*
красные виды мяса: говядина, телятина, свинина. Они имеют высокое
содержание мочевой кислоты, из-за чего нарушается обмен пуринов. На
суставах образуются отложения;
*
субпродукты, говяжья печень;
*
подсолнечное масло -- попало в этот список из-за дисбаланса жирных кислот
омега-3 и омега-6. Омега-6 стимулируют процессы воспаления в суставах,
поэтому противопоказаны при подагре и других заболеваниях;
*
шпинат -- содержит много оксалатов, которые также стимулируют общие
воспалительные процессы и могут вызвать псевдоподагру;
*
томаты, черный перец -- в избыточном количестве соланин нарушает обменные
процессы в тканях;
*
чай и кофе;
*
темное и светлое пиво, алкоголь;
*
бобовые, особенно красная фасоль -- источники пуринов;
*
жирные продукты;
*
сахар и сладости.
Г Пищи, Банан, Chourico
Самая вредная пища для суставов:
*
консервированные продукты;
*
копчености, маринады и вяленая рыба;
*
сыры длительного хранения;
*
трансжиры и рафинированные продукты -- маргарин, покупная выпечка;
*
продукты с фосфатами -- крабовые палочки, колбасные изделия, сгущенка и
другие;
*
газированные напитки;
*
алкоголь.
Питание при болезнях суставов должен составлять врач после консультации
и полной диагностики.
ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ДЛЯ СУСТАВОВ: ТОП-10 ПРОДУКТОВ
1.
Продукты, богатые селеном и серой
Селен -- важнейший микроэлемент для поддержания здоровья суставов. Он
участвует в их питании и увлажнении. Селен в достаточных количествах
содержится в чесноке, овсяных хлопьях, неочищенном рисе и морской
капусте (ламинарии).
Сера -- это главное вещество для выработки коллагена в организме. Ее в
достаточном количестве содержат мясо кур, яйца, кета и треска, крупы,
лук, все виды капусты и яблоки.
Бесплатное стоковое фото с авокадо, бутерброды, вкусный
2.
Продукты, богатые бором и цинком
Цинк -- еще один элемент, который участвует в регенерации суставов, в
частности коллагеновых волокон. Цинк содержится в буром рисе, мясе.
Бор необходим для укрепления костных тканей. Его можно получить из
капусты, чернослива, из морепродуктов и орехов.
3.
Кальцийсодержащие продукты для укрепления костей и суставов
Кальций -- главный строительный материал костей. Его много в сырах,
твороге, яйцах, орехах, кукурузе. Также в свекле, капусте, артишоках и
семечках. Чтобы кальций лучше усваивался, его необходимо употреблять
вместе с белками.
Полезные и вредные продукты для зубов и десен - стоматология <<АльфаДент>>
в Оренбурге
4.
Рыба и продукты, богатые фосфором
Морская и океаническая рыба -- главный источник фосфора, который
участвует в обменных процессах. Также фосфор содержится в капусте,
бобовых. Однако употреблять их желательно с зеленью: петрушка, кинза,
листья салата.
5.
Продукты, богатые витамином D
Витамин D помогает укреплять суставы. Его можно получить из таких
продуктов, как печень трески, яичные желтки, сливочное масло.
6.
Крупы, орехи и подсолнечник
Орехи и семечки богаты витаминами и полезными жирами. В частности, в них
много витамина Е. Подсолнечник, орехи, льняные семечки и оливковое масло
также содержат необходимый для суставов витамин F. Вместе с витамином D
он помогает усвоению кальция.
Оливковое Масло, Салатная Заправка, Варка, Оливковый
7.
Витамины группы В
Полезные продукты для суставов: яйца, сыры, бананы, морепродукты (крабы,
устрицы, омары).
8.
Продукты с коллагеном и мукополисахаридами
Мукополисахариды -- строительные вещества для соединительной ткани. В
естественном виде они содержатся в хрящах и сухожилиях животных, рыб и
птиц, а также в водорослях. Из них добывают желатин. Поэтому для
подвижности и гибкости суставов рекомендуется готовить студни из рыбы,
холодец из птицы, а также фруктовые кисели, мармелад и желе. Красная
рыба и ламинарии (водоросли) являются природным источником коллагена.
9.
Сухофрукты
Содержат много витаминов и микроэлементов. Однако нужно быть осторожными
с изюмом.
10.
Источники витамина С
Витамин С играет важную роль в выработке коллагена. Больше всего его
содержится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине и киви.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ
Основу диеты составляют продукты, богатые клетчаткой и пищевыми
волокнами. Полезны брокколи, овсянка, цельнозерновые крупы и отруби. Не
меньше половины суточной нормы должны составлять свежие фрукты и овощи.
Какие фрукты полезны для суставов? Особенно богатые антоцианами --
веществами с противовоспалительными свойствами. Сюда относят гранат,
чернику, землянику, вишню, клубнику.
Фруктов, Свежие Фрукты, Клубника, Черника, Малина
При болезнях суставов помимо специальной диеты врачи рекомендуют
дополнительные пищевые добавки. Их назначает врач в зависимости от
диагноза и характера болезни. Они применяются в комплексе с полным
курсом лечения и направлены на ускорение регенерации и уменьшение
воспалительных процессов.
ПИТАНИЕ ДЛЯ СУСТАВОВ И ХРЯЩЕЙ: 10 СОВЕТОВ ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ IVR
*
не есть ежедневно молочные и мясные продукты;
*
свести к минимуму употребление соленых и сладких продуктов, пустых
углеводов;
*
включить в каждодневный рацион каши из цельного зерна, цельнозерновой
хлеб и отруби;
*
в блюда добавлять свежую или сушеную зелень: столовая ложка в день;
*
пить не более 2 чашек кофе в день;
*
есть продукты, богатые омега-3: жирные сорта рыбы, сельдь, икру,
растительные масла первого отжима;
*
пить воду небольшими порциями в течение дня и обязательно стакан воды
утром. Желательно пить теплую воду;
*
в меню включать побольше сырых овощей и фруктов, есть сырую гречку,
предварительно замоченную на ночь;
*
включать в рацион орехи, особенно миндаль;
*
каждый день съедать не менее 500 г свежих овощей и фруктов, запеченные
овощи на ужин к гарниру или белковым блюдам.
Здоровые суставы: мечта достижима в 60 лет? - Мой город
ВЫВОДЫ
Правильное и сбалансированное питание -- основа крепких суставов и всего
организма. Врачи выделяют продукты, которые укрепляют суставы или,
наоборот, способствуют их разрушению. Однако если дегенеративные
процессы уже начались, само лишь употребление полезных продуктов не
способно остановить болезнь. Важно обратиться к врачу и вовремя начать
лечение. В этих случаях назначается диета для суставов и дополнительные
вещества -- хондропротекторы. В комплексе продукты питания, полезные для
суставов, здоровые привычки и физическая активность способствуют
восстановлению хрящевой ткани и поддерживают их эластичность на долгие годы.