[Будь-здоров! 2] Какие сладости самые полезные: в них много витаминов
[Будь-здоров! 2] Какие сладости самые полезные: в них много витаминов
приветствует Вас!
Не шоколад и не зефир: нутрициологи назвали самые полезные
сладости, которые можно кушать каждый день
Любые продукты питания обладают как полезными, так и нежелательными
свойствами. Однако сладостей обычно избегают, ведь в них преимущественно
только сахар или фруктоза. Но эти - совсем другое дело!
Безусловно, для большинства людей сладости - это неотъемлемая часть
жизни. Огромный выбор десертов, шоколада, конфет и восточных
лакомств давно покорил мировой рынок и стал обыденностью. Хотя
большинство таких продуктов состоит преимущественно из сахара, масла и
крахмала, они все же имеют свои плюсы: улучшают настроение, быстро
насыщают организм энергией и помогают расслабиться, отвлекая от
повседневных забот.
Однако именно они часто становятся источником проблем - от развития
различных заболеваний до формирования зависимости. Регулярное
употребление сладкого легко входит в привычку и со временем избавиться
от тяги к сахару становится чрезвычайно сложно.
В этом материале мы расскажем, какие сладости можно кушать без излишних
волнений за здоровье. Речь идет о сухофруктах - черносливе, кураге,
цукатах и другом натуральном лакомстве. Да, они содержат немало
фруктозы, однако в то же время богаты витаминами, минералами и
клетчаткой, что способствует здоровому пищеварению.
Однако следует помнить, что даже с полезными продуктами важно соблюдать
меру. Чрезмерное потребление сухофруктов может повлечь за собой проблемы
с желудочно-кишечным трактом, а впоследствии и более серьезные нарушения
здоровья.
Так же следует контролировать количество потребляемых орехов. Несмотря
на их пользу, они содержат синильную кислоту, которая при чрезмерном
употреблении может отрицательно повлиять на костную систему и даже
способствовать развитию остеопороза. Кроме того, орехи могут вызывать
индивидуальные реакции, в частности, раздражение горла или дискомфорт в
желудке.
В целом, лучше отдавать предпочтение именно этим натуральным продуктам,
а не шоколаду, тортам или конфетам. Однако главное правило -
умеренность: даже самое полезное лакомство следует употреблять в
разумных количествах.
