[Будь-здоров! 2] 8 преимуществ куркумы для здоровья,Вы здесь:
приветствует Вас!
Очищение организма
/
8 преимуществ куркумы для здоровья
Программа "Восстановление организма"

Комплекс восстановления включает:

Куркума -- это удивительная специя с множеством потенциальных преимуществ
для здоровья.
* Противовоспалительные свойства. Куркумин, основной активный компонент
куркумы, обладает сильными противовоспалительными свойствами. Это
полезно для борьбы с воспалением в организме и снижения риска развития
различных заболеваний, таких как артрит и рак.
* Антиоксидантные свойства. Куркумин также является мощным
антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений
свободными радикалами. Это может способствовать замедлению процесса
старения и снижению риска развития хронических заболеваний.
* Улучшение пищеварения. Куркума стимулирует выработку желчи, что
помогает улучшить пищеварение и уменьшить риск образования камней в
желчном пузыре. Также она снижает воспаление в кишечнике и помочь при
синдроме раздраженного кишечника.
* Поддержка здоровья сердца. Куркумин снижает уровень холестерина, а
имеет противотромботические свойства, что способствует здоровью сердца и
сосудов.
* Поддержка здоровья мозга. Куркумин защищает мозг от повреждений,
связанных с возрастом, и снижает риск развития нейродегенеративных
заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
* Поддержка здоровья суставов. Благодаря своим противовоспалительным
свойствам, куркума снижает боль и жесткость суставов, связанную с
артритом и другими воспалительными заболеваниями суставов.
* Поддержка иммунитета. Куркумин способствует укреплению иммунной
системы, делая организм более устойчивым к инфекциям и болезням.
* Поддержка здоровья кожи. Благодаря своим антиоксидантным и
противовоспалительным свойствам, прием куркумы улучшит здоровье кожи,
снизить акне, уменьшит воспаление и способствовует общему сиянию кожи.
Эффекты куркумы могут быть разными для разных людей, и всегда лучше
консультироваться с врачом медицинского центра <<Альтернатива>>, прежде
чем внести значительные изменения в свой рацион или использовать куркуму
в качестве лечебного средства.
Пищевая ценность куркумы
Вот пищевая ценность куркумы на 1 чайную ложку (около 2.8 г):
* Калории: 8
* Углеводы: 2 г
* Волокно: 0.5 г
* Белки: 0.2 г
* Жиры: 0.2 г
* Железо: 1.4 мг (8% от РДА -- рекомендуемой дневной нормы)
* Марганец: 0.1 мг (5% от РДА)
* Калий: 47 мг (1% от РДА)
* Витамин С: 0.7 мг (1% от РДА)
Противовоспалительные свойства куркумы
Куркума в основном состоит из углеводов и содержит небольшое количество
белков и жиров. Также она богата куркумином, который является основным
активным компонентом и придает ей многие из ее полезных свойств.
Куркума содержит куркумин, который является ее основным активным
компонентом и известен своими мощными противовоспалительными свойствами.
Воспаление -- это естественный процесс, который возникает в организме в
ответ на травму или инфекцию, и оно важно для исцеления. Однако
хроническое воспаление может быть вредным и связано с развитием
множества заболеваний, включая рак, болезни сердца, артрит и другие.
Куркумин действует, угнетая различные молекулярные путы, ответственные
за воспаление в организме. Он блокирует производство определенных
веществ, называемых цитокинами, которые способствуют воспалению. Кроме
того, куркумин снижает активность ферментов, связанных с воспалением.
Прием куркумы или куркуминовых добавок снижает уровень воспаления в
организме, привести к улучшению состояния здоровья при различных
воспалительных заболеваниях. Таких как ревматоидный артрит, остеоартрит
и воспалительные кишечные заболевания.
Антиоксидантные свойства куркумы
Антиоксиданты -- это вещества, которые защищают организм от воздействия
свободных радикалов, которые могут причинять повреждения клеткам и
тканям. Свободные радикалы -- это нестабильные молекулы, которые могут
вызывать окислительный стресс и способствовать развитию различных
заболеваний, таких как рак, болезни сердца и старение.
Куркумин, основной активный компонент куркумы, обладает мощными
антиоксидантными свойствами. Он действует, нейтрализуя свободные
радикалы и предотвращая их воздействие на клетки организма. Это поможет
в защите от повреждений, вызванных окислительным стрессом, и в
уменьшении риска развития хронических заболеваний.
Куркумин также стимулирует активность антиоксидантных ферментов в
организме, таких как супероксиддисмутаза и глутатионпероксидаза, что
усиливает его антиоксидантные свойства.
Куркумин -- эффективный антиоксидант и способен защищать клетки организма
от повреждений свободными радикалами. Это поможет в замедлении процесса
старения, поддержании здоровья кожи, снижении риска развития рака и
других хронических заболеваний.
Улучшение пищеварения при приёме куркумы
Куркума оказывает благоприятное воздействие на пищеварение благодаря
нескольким механизмам.
* Стимуляция желчеобразования. Куркума стимулирует выработку желчи в
печени, что способствует эмульгации жиров и улучшает их пищеварение. Это
особенно полезно после приема жирной или тяжелой пищи.
* Улучшение функции кишечника. Куркумин обладает противомикробными
свойствами, снизит рост вредных бактерий в кишечнике, увеличит
количество полезных бактерий, что способствует общему здоровью кишечника.
* Снижение воспаления в желудочно-кишечном тракте. Куркумин обладает
противовоспалительными свойствами, снизится воспаление в кишечнике,
эффективен при синдроме раздраженного кишечника и других воспалительных
заболеваниях ЖКТ.
* Поддержание здоровой кишечной перистальтики. Куркумин поддержит
состояние перистальтики кишечника, способствует правильному
перевариванию пищи и предотвращает запоры.
Регулярное употребление куркумы улучшит пищеварение, снизит воспаление в
ЖКТ и поддержат общее здоровье кишечника. Как и в случае с любым пищевым
продуктом или добавкой, важно следить за своими реакциями и
консультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы с
пищеварением или другие медицинские состояния.
Приём куркумы для поддержки здоровья сердца
* Снижение уровня холестерина. Куркумин снизит уровень общего
холестерина, особенно уровень <<плохого>> LDL-холестерина, который
является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Уменьшение уровня холестерина способствует улучшению здоровья сердца и
сосудов, а также снижает риск образования бляшек в артериях.
* Противотромботические свойства. Куркумин обладает
противотромботическими свойствами, предотвратит образование тромбов, или
сгустков крови, в кровеносных сосудах. Это важно для поддержания
нормального кровотока и снижения риска образования тромбов, которые
могут привести к серьезным сердечным проблемам, таким как инфаркт
миокарда или инсульт.
* Снижение воспаления. Куркумин обладает мощными противовоспалительными
свойствами. Уменьшение воспаления в организме способствует улучшению
функционирования сердца и сосудов, так как воспаление часто играет роль
в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.
* Поддержка здоровья артерий. Куркумин поможет в защите артерий от
повреждений и роста бляшек, что способствует свободному потоку крови и
уменьшает риск развития атеросклероза, заболевания, при котором артерии
становятся узкими и жесткими из-за наличия бляшек.
Куркума может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни для
поддержания сердечно-сосудистого здоровья. Важно обсудить любые
изменения в рационе или прием добавок с вашим врачом, особенно если у
вас есть уже существующие сердечно-сосудистые проблемы или если вы
принимаете лекарства.
Прием куркумы для поддержки здоровья мозга
* Защита от окислительного стресса. Куркумин обладает сильными
антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать мозг от
повреждений, вызванных свободными радикалами и окислительным стрессом.
Это особенно важно, поскольку мозг является органом с высоким
содержанием легкоокисляемых жиров и высокой чувствительностью к
окислительным повреждениям.
* Поддержка нейропластичности. Куркумин способствует улучшению
нейропластичности, что означает способность мозга к изменению и
адаптации. Это полезно для улучшения когнитивных функций, обучения и
запоминания.
* Защита от нейродегенеративных заболеваний. Куркумин поможет защитить
мозг от развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь
Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Он способен блокировать некоторые
патологические процессы, связанные с этими заболеваниями, такие как
образование бета-амилоида в случае болезни Альцгеймера и образование
леводопын-индуцированных токсинов в случае болезни Паркинсона.
* Снижение воспаления. Куркумин обладает противовоспалительными
свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в мозге. Это важно,
так как воспаление часто играет роль в развитии нейродегенеративных
заболеваний.
Куркумин может быть полезным для поддержания здоровья мозга и снижения
риска развития нейродегенеративных заболеваний.
Прием куркумы при заболеваниях суставов
* Противовоспалительные свойства. Куркумин, основной активный компонент
куркумы, обладает мощными противовоспалительными свойствами. Воспаление
играет ключевую роль в развитии и усилении симптомов суставных
заболеваний, таких как артрит. Поэтому противовоспалительные свойства
куркумина могут помочь снизить воспаление в суставах и уменьшить боль и
жесткость, связанные с этими заболеваниями.
* Снижение боли. Куркумин помогает снизить боль в суставах,
обусловленную воспалением и дегенеративными изменениями. Это делает
куркуму потенциально полезной альтернативой или дополнением к обычным
противовоспалительным препаратам для облегчения симптомов артрита и
других суставных заболеваний.
* Поддержка хрящевой ткани. Куркумин поможет защитить и даже
восстановить хрящевую ткань, что особенно важно для сохранения здоровья
суставов и предотвращения их дальнейшего разрушения при суставных
заболеваниях.
* Улучшение подвижности суставов. Благодаря своим противовоспалительным
и болеутоляющим свойствам, куркума улучшит подвижность суставов и
облегчит выполнение повседневных задач для людей, страдающих от
суставных заболеваний.
Прием куркумы для поддержки здоровья кожи
* Противовоспалительные свойства. Куркумин обладает мощными
противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить
воспаление в коже. Это особенно полезно для людей с акне, псориазом,
экземой и другими воспалительными кожными состояниями, так как
воспаление играет ключевую роль в их развитии и усилении.
* Антибактериальные свойства. Куркумин обладает антибактериальными
свойствами, которые могут помочь предотвратить развитие инфекций кожи,
вызванных бактериями. Это особенно важно для людей, страдающих от акне и
других бактериальных инфекций кожи.
* Улучшение цвета кожи. Куркумин улучшит тон кожи и сделает ее более
сияющей. Он способен уменьшить гиперпигментацию и темные пятна,
оставленные от акне и других видов раздражения кожи.
* Снижение признаков старения. Антиоксидантные свойства куркумина
помогают защитить кожу от свободных радикалов, которые могут вызывать
преждевременное старение. Регулярное употребление куркумы уменьшит
морщины, улучшит упругость и уплотнит кожу.
* Лечение угревой сыпи. Куркумин может быть эффективным средством для
лечения угревой сыпи благодаря своим антибактериальным и
противовоспалительным свойствам. Поможет уменьшить воспаление, убить
бактерии, вызывающие акне, и ускорить процесс заживления.
* Увлажнение кожи: Куркумин увлажнит кожу и улучшит ее текстуру. Это
делает куркуму полезным компонентом в уходе за сухой кожей.
Куркума может быть эффективным натуральным средством для улучшения
здоровья кожи благодаря своим противовоспалительным, антибактериальным и
антиоксидантным свойствам. При использовании любых других средств ухода
за кожей, важно соблюдать осторожность и консультироваться с
дерматологом, особенно если у вас есть какие-либо кожные проблемы или
аллергии.
Поддержка иммунитета
* Иммуномодулирующие свойства. Куркумин обладает способностью
модулировать иммунную систему, помогая ей более эффективно бороться с
инфекциями и болезнями. Он стимулирует производство различных иммунных
клеток и факторов, которые участвуют в борьбе с инфекциями и
восстановлении организма после болезни.
* Антибактериальные свойства. Куркумин обладает антибактериальными
свойствами, которые могут помочь предотвратить развитие инфекций и
болезней, вызванных бактериями. Это особенно полезно для поддержания
здоровья дыхательных путей и предотвращения респираторных инфекций.
* Противовирусные свойства. Куркумин обладает противовирусными
свойствами, которые помогают бороться с различными вирусами, включая
грипп и простудные вирусы. Это укрепит иммунитет и снизит риск заражения
вирусными инфекциями.
* Противогрибковые свойства. Куркумин также обладает противогрибковыми
свойствами, предотвратит развитие грибковых инфекций, таких как кандидоз
и другие грибковые заболевания.
Куркумин может быть полезным для поддержания здорового иммунитета и
предотвращения инфекций и болезней. Он может использоваться как
естественное средство для укрепления иммунной системы и поддержания
общего здоровья.

[Будь-здоров! 2] Лечение гастрита народными средствами, Вы здесь:
приветствует Вас!
Народные средства могут помочь в уменьшении симптомов гастрита,
но всегда стоит консультироваться с врачом

Некоторые популярные методы включают употребление картофельного сока,
меда с водой, отваров из льна или ромашки, а также ограничение острой,
жирной и кислой пищи.
Народные методы лечения гастрита
* Картофельный сок: Свежий картофельный сок может помочь смягчить
воспаление слизистой оболочки желудка. Вы можете приготовить его,
выдавив сок из свежего картофеля и выпивая его перед едой.
* Мед с водой: Разведенный мед в воде может помочь уменьшить раздражение
слизистой оболочки желудка. Добавьте чайную ложку меда в стакан теплой
воды и выпейте перед едой.
* Отвары из льна или ромашки: Отвары из льна или ромашки могут иметь
успокаивающее действие на слизистую оболочку желудка. Заваривайте чайные
ложки семян льна или сухих цветков ромашки в кипятке, дайте настояться и
выпейте.
* Диета: Важно следить за своим рационом. Ограничьте употребление
острой, жирной и кислой пищи, а также алкоголя и кофе. Включите в рацион
мягкие и легко усваиваемые продукты.
* Прополис: Некоторые исследования указывают на антисептические свойства
прополиса, который можно принимать как добавку к пище.
* Мятный чай: Мята имеет успокаивающий эффект на желудок. Заваривайте
свежие или сухие листья мяты и пейте теплый чай.
* Имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может
помочь снизить симптомы гастрита. Вы можете добавлять тертый имбирь в
чай или пищу.
* Овсяная каша: Овсяная каша богата растворимыми волокнами, которые
могут создать защитное покрытие на слизистой оболочке желудка, снижая
раздражение.
* Бананы: Бананы мягко обволакивают стенки желудка и могут помочь
успокоить его. Они также богаты питательными веществами.
* Фенхель: Фенхель обладает спазмолитическими свойствами, которые могут
помочь снизить боли в желудке. Вы можете приготовить чай из семян фенхеля.
* Яблоки: Яблоки могут быть полезны, так как они содержат пектин,
который помогает смягчить слизистую оболочку желудка.
* Сок алоэ: Сок алоэ вера может помочь уменьшить воспаление и
раздражение слизистой оболочки желудка. Однако употребление алоэ вера
следует согласовать с врачом.
* Льняное масло: Льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые
могут помочь снизить воспаление. Добавляйте его в пищу, например, в салаты.
* Кокосовое масло: Кокосовое масло может иметь противовоспалительное
действие и помочь укрепить слизистую оболочку желудка.
* Куркума: Куркумин, активный компонент куркумы, имеет
антивоспалительные свойства. Вы можете добавлять куркуму в блюда или
пить теплый напиток с медом и куркумой.
* Капустный сок: Свежий капустный сок может помочь успокоить
раздраженную слизистую оболочку желудка.
* Мелисса: Мелисса обладает успокаивающим эффектом на желудок.
Заваривайте сухие или свежие листья мелиссы для приготовления чая.
* Пряности: Некоторые пряности, такие как корица и гвоздика, могут
помочь улучшить пищеварение и снизить воспаление.
* Морковный сок: Сок из свежей моркови богат витаминами и
антиоксидантами, которые могут помочь поддержать здоровье желудка.
* Слизистые отвары: Отвары из слизистых растений, таких как льняное семя
и овес, могут создать защитное покрытие на слизистой оболочке желудка.
Народные средства могут дополнять традиционное лечение, но не всегда
заменяют его.
Все эти методы имеют свои плюсы, но не забывайте, что реакция народных
средств может быть индивидуальной.
Важно получить консультацию врача

[Будь-здоров! 2] Долгожители рекомендуют есть каждый день именно этот продукт: он дешевый, но приносит много пользы
приветствует Вас!
Долгожители рекомендуют есть каждый день именно этот продукт: он
дешевый, но приносит много пользы
Этот продукт присутствует в меню долгожителей Японии каждый день - салат
чука. /
Долгожители из Японии просто обожают этот продукт. Они добавляют его в
свой ежедневный рацион. Украинцам он тоже доступен.
Чука - это уникальный салат, который готовится из съедобных морских
водорослей, таких как вакаме или перистый унарий. Унария является видом
бурых водорослей, произрастающих в прибрежных водах Японии, Кореи и Китая.
Для приготовления салата из водорослей вакаме их сочетают с разными
специями, сахаром, мирином, соевым соусом, кунжутом, чили и кунжутным
маслом.
Чука имеет вкус, похожий на морской коктейль, с оттенками умами, слегка
сладким и солоноватым привкусом. Эти водоросли не обладают характерным
для морской капусты йодным вкусом, что делает их более приятными для
многих. Поэтому салат из чуки стал очень популярен. Кроме того, он
отличается хрустящей и упругой текстурой.
Свежие водоросли вакаме обладают низкой калорийностью -- всего 40 ккал на
100 г продукта, ведь на 80% состоят из воды. Однако следует отметить,
что калорийность может варьироваться в зависимости от дополнительных
ингредиентов в салате. Обычно калорийность чука в составе салата
составляет 150-190 ккал на 100 г.
Салат из морских водорослей чука - это классическое японское блюдо,
содержащее широкий спектр витаминов и минералов. Среди них можно найти
фосфор, магний, йод, железо и калий. Благодаря своему богатому
витаминному и минеральному составу, салат чука приобрел популярность
среди многих украинцев. Как и другие морские водоросли, чука содержит
большое количество йода, который важен для нормальной работы щитовидной
железы и поддержания здоровья кожи.
Чука богата полезными компонентами. Она содержит большое количество
минералов, а также полезный для зрения селен и комплекс витаминов A, D,
E, K, C и группы B. В состав морских водорослей входят также
ненасыщенные и полинасыщенные жирные кислоты (Омега-3), растительный
белок, ферменты, волокна и коллаген.
Основные полезные свойства морских водорослей чука включают в себя:
* укрепление иммунной системы;
* положительное влияние на здоровье сердца и сосудов;
* нормализация функций щитовидной железы и балансировка гормонального фона;
* улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
* стимуляция мозговой активности и борьба с проявлениями атеросклероза/
Кроме того, чука является мощным афродизиаком. Ее богатый химический
состав способствует омоложению кожи, а регулярное употребление помогает
в профилактике неврозов и депрессий.

[Будь-здоров! 2] С чем нельзя пить кофе - самые опасные сочетания
приветствует Вас!
Сокрушительный удар по здоровью: с чем нельзя пить кофе
Толерантность к кофеину у всех людей разная, поэтому на всех нас кофе
действует по-разному / Фото: pixabay.com
Об этом нужно знать любителям энергетического напитка.
Есть целый ряд продуктов, с которыми нельзя пить кофе. Прежде всего это
объясняется тем, что вы можете навредить своему организму.
Кофе и кальций
Кофе и молочные продукты -- это два противоположных мира, не работающих
вместе в тандеме. Дело в том, что с каждой чашкой тонизирующего напитка
из организма выводится 2-3 мг кальция, поэтому эксперты рекомендуют не
злоупотреблять и пить не более 3 чашек в день при условии, что ваш
рацион обеспечивает организм суточной нормой -- 1 тысячу миллиграмм
кальция. Это помогает снизить риск переломов костей.
Сочетание молочных продуктов с кофе не будет полезным еще и потому, что
молоко и сахар снижают тонизирующий эффект, так что ожидаемой бодрости
вы не получите, как и дозы кальция.
Кофе и цинк
Кофе и цинк также не слишком смешиваются. Эксперты по питанию
рекомендуют после употребления красного мяса, птицы, устриц, бобов или
гороха сделать перерыв перед кофе. Это позволит организму усвоить
полезный компонент.
Кофе и растительные источники железа
Особенно такое сочетание будет опасно для веганов и вегетарианцев,
ценящих в продуктах негемовое железо. Полифенолы, соединения в составе
кофе, обладают свойством соединяться с негемовым железом и делают
невозможным его усвоение. На практике следует избегать сочетания кофе с
горохом, бобами, чечевицей, нутом и соевыми продуктами.
Кофе и витамины
Если вы решили подкрепить свой иммунитет витаминным комплексом,
минимизируйте употребление кофе. После употребления полезных таблеток
сделайте перерыв не менее часа, чтобы все полезные компоненты успели
усвоиться.
Кофе и алкоголь
Чашка кофе, даже употребленная во время алкогольной вечеринки, хорошо
бодрит и добавляет энергии. Это может ввести вас в заблуждение и
упустить свою допустимую норму. В результате увеличивается риск
алкогольной интоксикации организма. Сокрушительным также будет влияние
алкоголя и кофе на печень.
Кофе и цитрусовые фрукты
Цитрус может ухудшить усвоение кальция и железа из кофе. Это может
привести к дефициту этих важнейших элементов в организме. Цитрусовые
можно употреблять только через несколько часов после кофе.
Кофе и продукты с высоким содержанием аминокислот
Продукты, богатые аминокислотами, такие как тирозин, могут усилить
действие кофеина. В результате это может стать причиной бессонницы или
нервозности.
Ранее мы писали о продуктах и напитках, от которых растет живот. Больше
об этом читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Что будет, если есть один раз в день
приветствует Вас!
Можно ли есть только раз в день: польза и вред

Питание один раз в день сначала требует от вас сдержания, а затем
приводит к перееданию.
Слишком строго ограничивать себя в питании не так здорово, как может
казаться на первый взгляд. Безусловно, для похудения важно найти
здоровый баланс потребленных и сожженных калорий, но не менее важно есть
достаточное количество питательной пищи в течение дня.
Пища снабжает организм нутриентами, необходимыми для нормальной работы.
При питании один раз в день трудно обеспечить возможность получить все
нужные питательные вещества.
Наука утверждает, что самый здоровый способ питаться в течение дня - это
иметь два-три приема пищи с длительным периодом голодания ночью, не есть
слишком рано или слишком поздно и употреблять больше калорий в первой
половине дня.
Однако диетологи не рекомендуют есть только раз в день, поскольку это
может повысить уровень глюкозы в крови, когда мы не едим, или глюкозы
натощак. Высокий уровень глюкозы натощак в течение длительного периода
времени является фактором риска диабета второго типа.
Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови на низком уровне, нужно есть
чаще одного раза в день, чтобы организм не думал, что голодает, и не
высвобождал больше глюкозы, когда вы, в конце концов, едите.
Лучше всего есть два-три раза в день и потреблять большую часть калорий
в течение первой половины дня. Это связано с тем, что приемы пищи поздно
вечером связаны с сердечно-метаболическими заболеваниями, включая диабет
и болезни сердца.
Исследователи сходятся во мнении, что решающее значение имеет регулярность.
Ранее мы писали, как убрать жир на животе. Больше об этом читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] На каких продуктах нельзя экономить: советы экспертов по безопасности питания
приветствует Вас!
На каких продуктах ни в коем случае нельзя экономить: об этом необходимо
знать
На каких продуктах нельзя экономить Продукты питания, имеющие невысокую
цену, могут быть произведены из некачественного сырья.
Чтобы желание сберечь деньги не привело к серьезным последствиям со
здоровьем, лучше не экономить на этих продуктах. Потому что
недобросовестные производители снижают их цену благодаря некачественному
сырью, из которого производятся эти продукты питания.
На каких продуктах нельзя экономить: советы экспертов по безопасности
питания
* Сливочное масло. Мы едим масло практически каждый день, поэтому на нем
точно не нужно экономить. Если регулярно употреблять заменители, которые
обязательно есть в дешевом масле, можно, кроме ожирения, приобрести
проблемы со здоровьем печени. В такое масло вместо молока добавляют
растительный жир, содержащий трансжиры. Эти соединения не только не
перерабатываются нашим организмом, но могут спровоцировать возникновение
онкологических заболеваний.
* Сыр. Это достаточно дорогой продукт, который производится из молочных
составляющих высокой жирности -- это сырье не из дешевых. А низкая цена
такого продукта может означать, что он содержит растительные жиры, что
снижает себестоимость сыра, а заодно и его качество.
* Мясо - это один из самых популярных и полезных продуктов, поэтому его
едят практически все. Врачи настоятельно рекомендуют не экономить на
мясе, потому что оно содержит качественный животный белок, которого
больше нет нигде. Нельзя заменять мясо дешевыми сосисками или
полуфабрикатами, поскольку они содержат кучу вредных примесей, включая
красители, ароматизаторы и трансжиры, и не приносят никакой пользы для
здоровья.
* Сладости. Более дешевые сладости содержат много искусственных
красителей, ароматизаторов, жиров и других добавок. Поэтому лучше
покупать меньше лакомств, но более качественных, чтобы не навредить
своему здоровью.

[Будь-здоров! 2] В Австралии оправдали мужчину, обвиняемого в изнасиловании во сне: детали ТСН.
приветствует Вас!
шокирующей истории
Дата публикации
18:30, 31.01.25
Во время заседания обвиняемый отметил, что у него произошел эпизод
психологического расстройства в момент совершения преступления.
Суд присяжных в Австралии оправдал Тимоти Малкольма Роуленда,
обвиняемого в изнасиловании женщины. Присяжные пришли к выводу, что
обвиняемый действовал бессознательно из-за психического расстройства под
названием сексомния.
Об этом случае сообщило издание The Guardian.
Инцидент произошел 26 августа 2022 года. Роуленд вместе с пострадавшей
отдыхали в коктейль-баре, а около часу ночи отправились в его квартиру.
Там они еще раз выпили и приняли ванну.
Женщина заснула, но около шести утра проснулась от того, что мужчина
имел с ней интимный контакт. Она оттолкнула его и быстро покинула квартиру.
Во время суда Роуленд заявил, что у него произошел эпизод сексомнии -
психического расстройства, при котором люди демонстрируют сексуальное
поведение во сне.
Не было никаких споров по поводу диагноза обвиняемого, однако присяжные
должны были выяснить, действительно ли он находился в состоянии сна во
время инцидента. Отсутствие дополнительных доказательств явилось
решающим фактором для оправдания.
Судья Джон Пикекеринг подчеркнул, что человек не может быть признан
виновным в преступлении, которое совершил бессознательно.
"Мы не собираемся наказывать людей за действия, над которыми они не
имеют контроля", -- подчеркнул он.
Судья также отметил, что законодательство не регулирует вопрос
сексомнии. Он подчеркнул, что судебный вердикт должен основываться на
холодном анализе фактов, без учета эмоций пострадавшей стороны.
Напомним, мужчина посреди улицы изнасиловал 17-летнюю девушку, которая
возвращалась домой, его приговорили к 9 годам лишения свободы.
Автор
Дарья Щербак

[Будь-здоров! 2] Лечение пониженного давления народными средствами
приветствует Вас!
Лечение пониженного давления народными средствами может включать в
себя следующие рекомендации:
* Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат белками, железом,
витаминами и минералами. Включите в него орехи, семена, свежие фрукты и
овощи.
* Повышение соли: Умеренное увеличение потребления соли может помочь
поддержать нормальное давление. Однако это следует делать осторожно,
чтобы не переборщить.
* Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие
как ходьба или йога, могут помочь поддерживать тонус сосудов и улучшать
кровообращение.
* Травяные чаи: Некоторые травяные чаи, такие как чай из имбиря или
женьшеня, могут помочь стимулировать циркуляцию крови.
* Гидратация: Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать
обезвоживания, что может ухудшить снижение давления.
* Регулярный сон: Правильный сон играет важную роль в поддержании
здорового давления.
* Избегайте стресса: Практика релаксации и управления стрессом, такая
как медитация или глубокое дыхание, может помочь стабилизировать давление.
* Массаж: Массаж шеи, спины и конечностей может помочь улучшить
кровообращение и временно поднять давление.
* Шиповник: Попробуйте чай из шиповника, который может способствовать
повышению артериального давления.
* Горчичники: Горчичники на спине могут помочь улучшить кровоток и
временно поднять давление.
* Ортостация: Измените свое положение с горизонтального на вертикальное
(например, встаньте быстро после сидения), чтобы помочь поднять давление.
* Избегайте голода: Постарайтесь не пропускать приемы пищи и убедитесь,
что у вас есть перекусы между ними.
* Эфирные масла: Некоторые масла, такие как розмарин или мята, могут
использоваться для ароматерапии и помочь оживить вас.
* Имбирь: Попробуйте чай из свежего имбиря или добавьте имбирь в пищу.
Он может помочь стимулировать кровообращение.
* Питьевой режим: Пейте теплые жидкости, такие как чай, кофе или горячая
вода с лимоном, чтобы помочь улучшить циркуляцию.
* Жевание леденцов: Жевательные конфеты или леденцы могут помочь
стимулировать слюнотечение и увеличить давление.
* Мед и орехи: Мед с орехами содержит сахар и белок, что может помочь
поднять давление.
* Физическая активность: Выполняйте упражнения для укрепления мышц и
кардио-тренировки, чтобы улучшить физическую форму и снизить риск
низкого давления.
* Мясо и рыба: Попробуйте увеличить потребление белка из мяса и рыбы в
вашей диете.
* Адаптогены: Некоторые травы, такие как элеутерококк или родиола
розовая, могут использоваться в виде настоек для поддержания энергии и
давления.
Помните, что эти методы могут дать временное облегчение, но не заменяют
консультации с врачом, особенно если у вас есть хронические проблемы с
низким давлением. Долгосрочное управление вашим здоровьем лучше всего
обсуждать с медицинским специалистом.
Важно помнить, что прежде чем применять какие-либо народные средства,
особенно если у вас есть медицинские проблемы, следует
проконсультироваться с врачом медицинского центра <<Альтернатива>>.
Пониженное давление может быть признаком серьезных заболеваний, и
самолечение может быть опасным.

[Будь-здоров! 2] Лечение простуды без лекарств
приветствует Вас!
Лечение простуды без лекарств - возможно ли это? Абсолютно, ведь медики
всего мира давно сошлись во мнении, что лекарств, которые лечили бы
простудные заболевания, не существует. Спреи для горла и носа, сиропы,
жаропонижающие - всё это используется только для облегчения симптомов.
На самом деле иммунная система организма сама способна побороть простуду
вирусного происхождения. Всё что мы можем сделать - попытаться ей помочь
и ускорить процесс выздоровления. В этом материале мы рассмотрим, какие
народные средства помогут вылечить простуду.
ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ ДОМАШНИМИ СПОСОБАМИ
Существует много народных средств, которые помогают облегчить симптомы.
Ниже мы рассмотрим 12 советов и средств, которые помогут быстрее
восстановиться от простуды и гриппа.
Совет No1 - знайте, когда не нужно лечить симптомы
Раздражающие симптомы простуды являются частью естественного процесса
выздоровления. Если вас беспокоят кашель, насморк, высокая температура -
это признак того, что иммунная система борется с болезнью.
Благодаря повышению температуры организм создает более жаркую среду и за
счет этого уничтожает вирусы. Также горячая среда заставляет защитные
белки быстрее циркулировать по кровотоку и эффективнее выполнять свою
работу. Таким образом, если мы переносим умеренное повышение температуры
на протяжении 1-2 дней, мы можем быстрее выздороветь.
Кашель - это ещё один продуктивный симптом. Он очищает дыхательные пути
от слизи, которая способна переносить микробы в легкие. Даже заложенный
нос лучше либо лечить пассивно, либо вообще не лечить.
Совет No 2 - сморкайте нос чаще и делайте это правильно
Важно регулярно высмаркивать нос, а не втягивать слизь обратно в носовую
полость. Однако когда мы сморкаем нос сильно, давление может переместить
содержащую микробы слизь ближе к ушным проходам и вызвать боль в ушах.
Чтобы правильно очистить нос от слизи, нужно несильно высмаркивать
каждую ноздрю по очереди.
lechenie-prostudy-domashnimi-s...
Совет No3 - промывайте нос соленой водой
Лечение простуды народными средствами невозможно представить без
промывания носа соленым раствором. Эта процедура помогает <<разбить>>
скопление слизи, а также удалить частицы вирусов и бактерий.
* Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки столовой соды в 230 мл
теплой воды.
* Используйте шприц, чтобы влить раствор в нос. Надавите на одну ноздрю
пальцем и залейте раствор в другую ноздрю.
* Подождите пока раствор вытечет и повторите манипуляцию ещё 2-3 раза.
* Проделайте процедуру с другой ноздрей.
Совет No4 - оставайтесь в тепле и больше отдыхайте
Если мы находимся в тепле и отдыхаем, наш организм направляет энергию на
поле битвы иммунной системы. Оставаясь в тепле и отдыхая, мы освобождаем
дополнительную энергию, которая используется для борьбы с вирусами.
Совет No5 - полощите горло
Ещё одно бесплатное средство от простуды - полоскание горла. Полоскание
помогает увлажнить больное горло и на время смягчает боль. Размешайте
половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и выполняйте процедуру
несколько раз на день.
Совет No 6 - дышите паром
Паровые ванные увлажняют носовые проходы. Если во время простуды вас
мучают головокружения, принимайте паровые души только сидя.
lechenie-prostudy-narodnymi-sr...
Увлажнитель воздуха, установленный в вашей комнате, поможет смягчить
заложенность носа. Важно ежедневно менять воду и очищать аппарат
согласно инструкциям.
Совет No 7 - используйте мазь
Если вы нанесёте ментоловую или эвкалиптовую мазь в область под носом,
это поможет открыть дыхательные ходы и восстановить раздраженную кожу у
его основания.
ЧТО КУШАТЬ ПРИ ПРОСТУДЕ?
Ниже мы рассмотрим, какие продукты являются верными помощниками
иммунитета в борьбе с вирусами.
Совет No 8 - куриный бульон
Одно исследование продемонстрировало, что потребление курино-овощного
бульона помогает замедлить передвижение нейтрофилов в организме.
Нейтрофилы - это одна из разновидностей лейкоцитов - белых кровяных
клеток, которые защищают организм от инфекций. Когда нейтрофилы
двигаются медленнее, они задерживаются в больших концентрациях именно в
тех участках организма, которые больше всего нуждаются в выздоровлении.
Совет No 9 - мёд при простуде
Этот сладкий продукт обладает антибактериальными и противомикробными
свойствами. Питьё чая с мёдом и лимоном помогает смягчить боль в горле.
Исследования также показывают, что мёд является эффективным средством
для подавления кашля. В одном из научных экспериментов детям перед сном
давали 10 грамм мёда, благодаря чему они не так сильно кашляли и крепче
спали.
Никогда не давайте мёд детям младше 1 годика, ведь в этом сладком
продукте могут содержаться споры ботулизма. Обычно эти бактерии
безвредны для старших детей и взрослых, но иммунная система младенцев не
в состоянии с ними бороться.
Совет No 10 - чеснок от простуды
В этом остром продукте содержится вещество аллицин, которое обладает
противомикробными свойствами. Аллицин можно употреблять в двух формах -
из самого чеснока, либо в виде добавки - экстракта чеснока. Во втором
случае у вас изо рта не будет пахнуть.
Чеснок от простуды - это одно из самых эффективных средств, которое
смягчает выраженность симптомов. Согласно результатам некоторых
исследований, аллицин и вовсе способен предотвратить простуду.
lechenie-prostudy-bez-lekarstv
Совет No 11 - витамин C при простуде
Этот микронутриент выполняет важную роль для нормального
функционирования организма. Лайм, апельсин, грейпфрут, лимон и зеленые
листовые овощи являются прекрасными источниками витамина C. Добавление
свежего лимонного сока в чай с мёдом поможет уменьшить выработку слизи.
Хотя витамин C от простуды не вылечит, поедание цитрусовых и питье чая с
лимоном обеспечит организм важным питательным веществом, в котором
нуждается иммунная система.
Совет No 12 - пейте больше теплой жидкости
Горячий чай, компот, супы и другие жидкости облегчают заложенность носа,
а также предотвращают обезвоживание. Питье горячих напитков также
<<успокаивает>> воспаленные мембраны, которые выстилают слизистую оболочку
носовой и ротовой полостей.
Помогает ли эхинацея при простуде?
Учёные давно изучают этот вопрос, но так и не пришли к общему мнению,
ведь исследования показывают смешанные результаты. Некоторые
эксперименты показали, что прием эхинацеи при простуде сокращает период
болезни и уменьшает выраженность симптомов. Другие исследования
указывают на то, что эхинацея никак не влияет на процесс выздоровления.
В этой статье мы рассмотрели народные средства от простуды, которые
можно применять в домашних условиях. Помните, перед тем как принимать
какую-либо добавку из списка выше, необходимо проконсультироваться с
терапевтом.
ВАЖНО! Симптомы таких серьёзных заболеваний, как синусит, бронхит,
менингит, стрептококковая инфекция и астма могут напоминать простуду.
Если после нескольких дней лечения вам становится хуже, обязательно
обращайтесь за медицинской помощью.