[Будь-здоров! 2] Кофе уменьшает риск диабета: как правильно его приготовить.
приветствует Вас!
Добавление сахара или искусственных подсластителей значительно уменьшает
защитный эффект кофе против диабета.
Новое исследование показывает, что кофе способен уменьшить вероятность
развития сахарного диабета 2 типа, но только при условии, что его
употребляют без добавления сахара.
В рамках одного из исследований, в котором приняли участие почти 290
тысяч человек, около 13 тысяч из них столкнулись с этим заболеванием,
сообщает Daily Mail.
Ученые установили, что те, кто пил кофе без добавок, снижали риск
развития диабета 2 типа на 10% за каждую чашку в день. Похожую пользу
получали и любители кофе с добавлением молока.
Однако, если в кофе добавляли сахар, эффект уменьшался вдвое - риск
снижался всего на 5% при добавлении одной чайной ложки сахара в чашку.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Кофе снижает риск развития деменции, но есть условие: как его нужно пить
Ранее было известно, что употребление кофе способствует меньшему набору
веса с возрастом, что в свою очередь также уменьшает вероятность
развития диабета 2 типа. Кроме того, кофеин и содержащиеся в напитке
растительные соединения оказывают противовоспалительное действие, что
положительно влияет на профилактику заболевания.
Почему стоит отказаться от сахара
Кофе с сахаром, обладающий высокой калорийностью, не дает ощущения
насыщения, как это делает еда. В результате человек не уменьшает
количество потребляемых калорий вследствие употребления других
продуктов, что может отрицательно сказаться на весе и общем состоянии
организма.
Также выяснилось, что использование искусственных подсластителей
уменьшает способность кофе защищать от диабета. В частности, с их
добавлением риск возникновения заболевания уменьшался всего на 7% на
каждую чашку.
"Кофе действительно может снизить вероятность развития диабета, однако
добавление сахара или подсластителей значительно ослабляет этот эффект.
Изучение разницы в способах потребления позволили нам глубже понять
влияние кофе на здоровье", - отметил руководитель исследования доктор
Маттиас Хенн.
Поэтому независимо от того, что вы предпочитаете - чай или кофе, лучше
отказаться от сахара в напитках. Он содержит пустые калории, которые
способствуют лишнему весу и повышают риск сопутствующих заболеваний.
Ранее сообщалось о том, с какого возраста можно пить кофе.

[Будь-здоров! 2] Почему зимой так важно есть хурму: советы врача.
приветствует Вас!
Зима - это время года, когда наш организм нуждается в дополнительной
поддержке, чтобы выдержать холод, нехватку солнечного света и возможные
сезонные простуды. Именно в этот период на помощь приходит хурма --
яркая, сочная ягода, которая не только радует вкусом, но и обеспечивает
организм важными питательными веществами.
О полезных свойствах хурмы и ее роли в зимнем рационе рассказал врач
Юрий Габорец. Хурма является настоящей витаминной бомбой, помогающей
поддерживать здоровье в зимний период. Она богата:
* Витамин С - незаменим для укрепления иммунитета, особенно в период
простуд. Этот витамин помогает организму бороться с вирусами и бактериями.
* Витамин А (ретинол) - полезен для поддержания здоровья глаз. В
короткие зимние дни, когда нагрузка на зрение повышается из-за
искусственного освещения, хурма станет отличным источником этого витамина.
* Магний -- важен для борьбы со стрессом и усталостью, которые часто
сопровождают нас в холодное время года.
* Калий - необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.
Клетчатка -- для здоровья желудочно-кишечного тракта
Хурма богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение и способствует
здоровью желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому фрукту можно
избежать неприятностей, связанных с нарушениями пищеварения, которые
часто возникают из-за зимнего рациона, богатого тяжелой пищей.
С чем не следует совмещать хурму
Несмотря на свои преимущества, у хурмы есть определенные особенности,
которые нужно учитывать, чтобы она приносила только пользу:
* Не совмещайте с молоком и морепродуктами. Такое сочетание может
вызвать дискомфорт в желудке из-за специфических химических реакций.
* Осторожность для больных диабетом. Хурма содержит большое количество
природных сахаров, поэтому людям с сахарным диабетом следует употреблять
его в умеренном количестве.
* Осторожность, если вы подвержены образованию камней в почках. Из-за
высокого содержания калия хурма может быть опасна для тех, кто имеет
проблемы с почками.
Энергия, настроение и поддержка иммунитета
Для всех остальных хурма - это идеальный зимний фрукт, заряжающий
энергией, повышающий настроение и укрепляющий иммунитет. Ее можно
употреблять как самостоятельный перекус или добавлять в разнообразные
блюда: салаты, десерты или смузи. Хурма не только насыщает организм
полезными веществами, но и дарит чувство уюта и тепла в холодные дни.
Как выбрать и хранить хурму
Чтобы получить максимум пользы от хурмы, важно ее правильно выбирать:
* Спелая хурма имеет ярко-оранжевый или красный оттенок и мягкую текстуру.
* Избегайте плодов с черными пятнами или трещинами.
* Хранить хурму следует в прохладном месте, но не в морозильнике, чтобы
сохранить ее структуру и вкус.
Добавьте хурму в свой рацион уже сегодня и наслаждайтесь ее пользой для
здоровья и приятным вкусом. Эта яркая ягода станет настоящим спасением в
зимний период, обеспечит организм всем необходимым для хорошего
самочувствия.
Мы также писали о том, действительно ли молоко полезно для здоровья.

[Будь-здоров! 2] Самый медленный в мире эксперимент длится уже почти 100 лет и до сих пор не завершен. ТСН, Курьезы
приветствует Вас!
ДЛИТСЯ ПОЧТИ 100 ЛЕТ И ДО СИХ ПОР НЕЗАВЕРШЕН: ЧТО ИЗВЕСТНО О
САМОМ МЕДЛЕННОМ В МИРЕ ЭКСПЕРИМЕНТЕ
Дата публикации
16:06, 31.12.24
Он был начат в 1927 году.
Самый медленный в мире научный эксперимент начался в далеком 1927 году и
продолжается до сих пор.
Об этом пишет LADbible.
Эксперимент с падением с высоты попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый
продолжительный лабораторный эксперимент. Созданный в Университете
Квинсленда в Брисбене, Австралия, этот эксперимент был поставлен
профессором Томасом Парнеллом, чтобы доказать студентам, что некоторые
вещества, которые кажутся твердыми, на самом деле являются не такими, а
невероятно вязкими жидкостями.
Вязкость - это научный термин, означающий, насколько жидкость не
подвергается течению или движению. Вода, например, совсем не вязкая. Тем
временем клей очень вязкий. Жидкость, о которой идет речь, была чем-то
под названием пек, являющийся производным дегтя. Известный как самая
густая в мире жидкость, он когда-то даже использовался для гидроизоляции
лодок, несмотря на то, что не был твердым веществом.
Показать в галерее

Самый медленный научный эксперимент / Фото: University of Queensland
Объяснение эксперимента с падением
Чтобы начать эксперимент, профессор Парнелл нагрел образец пека, прежде
чем налить его в стеклянную воронку. Затем он дал ему остыть и оставил
на три года для застывания. Перенесемся в 1930 год, когда
профессор отрезал ножку воронки. С тех пор смола медленно капала с
воронки в течение 88 лет.
Согласно Университету Квинсленда, эксперимент был поставлен только как
демонстрация, поэтому нет никаких конкретных условий, в которых
сохраняется смола, а это значит, что на нее влияли такие факторы, как
изменение температуры в разное время года.
Показать в галерее

Самый медленный научный эксперимент / Фото: University of Queensland
Сколько раз она падала
На сегодняшний день было девять падений за почти 100 лет с начала
эксперимента. В среднем каждое десятилетие происходило по одному
падению. Последняя капля упала в апреле 2014 года, когда восьмая и
девятая капли объединились и упали вместе.
about:blank
Профессор Эндрю Уайт, руководивший экспериментом на этом этапе, принял
решение заменить стакан с восемью каплями, упавшими до того, как девятая
успела полностью слиться. Но при этом дно экспериментальной банки
пошатнулось и оторвало девятую каплю. Эксперимент продолжается до сих
пор, а десятая капля, как ожидается, упадет в любой момент до конца
2020-х годов.
Напомним, что известно об одном из самых страшных методов пыток в
истории - облизывании до смерти. К счастью, этот метод больше не
используется.

Автор
Юлия Шолудько

[Будь-здоров! 2] Народные средства от простуды и вирусов: работают или нет? Эксперты объясняют
приветствует Вас!
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПРОСТУДЫ И ВИРУСОВ: РАБОТАЮТ ИЛИ НЕТ?

Можно ли вылечить в домашних условиях острые респираторные заболевания,
вызванные вирусами? Подходят ли для этого народные средства?
СОДЕРЖАНИЕ
Можно ли вылечить простуду в домашних условиях?
Как лечить ОРВИ в домашних условиях?
Народные средства: что работает?
Мед и горячее питье
Малина при простуде
Чеснок
Имбирь
Цинк
Полезно ли лечиться травами?
Для начала определимся с наименованиями. <<Обычная простуда>> - это не что
иное, как ОРВИ, то есть острое респираторное заболевание. Есть и еще
один возможный вариант диагноза - острый назофарингит, именно так
называется заболевание в последней версии Международной классификации
болезней - МКБ-11.
Многие уверены, что <<обычная простуда>> (то есть насморк, боль в горле и
недомогание) возникает после переохлаждения, в отличие от вирусных
инфекций, которыми можно заразиться. На самом деле это не так: любую
простуду вызывают именно вирусы. Переохлаждение действительно может
сыграть свою роль, но только в качестве фактора, который ослабляет
иммунную защиту человека перед микроорганизмами. Когда собственная
защита организма ослаблена, шансы заболеть ОРВИ повышаются.
Лучший вариант при появлении симптомов (насморка, кашля, температуры,
слабости или головной боли) - остаться дома, чтобы не подвергать риску
других людей. При первых симптомах ОРВИ нужно вызвать врача и при
необходимости сдать ПЦР-тест, чтобы убедиться, что ваш вирус - это не
COVID-19, для которого разработан особый протокол лечения. В том случае,
если коронавирусная инфекция не обнаружена, в дополнение к терапии,
назначенной врачом, можно воспользоваться народными средствами.
МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Да, при удовлетворительном самочувствии и отрицательном результате
ПЦР-теста можно лечиться дома. Повторно обращаться к врачу необходимо в
тех случаях, когда есть подозрения, что к вирусу присоединилась
бактериальная инфекция, или появились другие осложнения. Вот симптомы,
которые говорят о том, что необходима консультация врача:
усиливается кашель;
появилась одышка, стало тяжелее дышать;
ухудшилось состояние;
появились новые симптомы;
температура не снижается в течение 3-4 дней.
Если вы заметили один симптом или более из этого списка, нужно
незамедлительно обратиться к врачу - возможно, вам нужны дополнительные
лекарства. Если же самочувствие постепенно улучшается и не появляется
новых жалоб, с ОРВИ можно справиться дома.
КАК ЛЕЧИТЬ ОРВИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Прежде всего нужно соблюдать назначения врача.
При высокой температуре и слабости лучше больше отдыхать и соблюдать
постельный режим. Важно пользоваться одноразовыми или личными бытовыми
предметами и средствами по уходу: салфетками, посудой, полотенцами и
другими вещами.
В комнате должно быть тепло, но не жарко. Если воздух сухой, лучше
пользоваться увлажнителем или испарителем. Такие приборы помогают
облегчить кашель и уменьшить заложенность носа. Важно вовремя
обрабатывать увлажнитель, чтобы в нем не появилась плесень.
Во время ОРВИ нужно пить как можно больше жидкости. Хорошо помогают
несладкий морс, чай или теплая вода с лимоном. Можно пить прозрачный
куриный бульон. А от кофеина и алкоголя лучше отказаться, они усиливают
обезвоживание.
Для облегчения состояния также подойдет физиологический раствор в виде
спрея или солевых капель. Они увлажняют слизистую носа и разжижают
отделяемое. В результате становится легче дышать.
При высокой температуре можно использовать лекарства, которые ее
снижают, а также уменьшают боли в теле, заложенность носа и кашель.
Например, подойдут препараты, содержащие парацетамол или ибупрофен.
Считается, что они безопаснее аспирина и его производных. Детям младше
шести месяцев любые препараты можно давать только после осмотра педиатра.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА: ЧТО РАБОТАЕТ?
Лимон и витамин С
7172_рскрф_народные средства от простуды_1.jpg
В 2011 году журнал British Medical Journal Clinical Evidence опубликовал
обзор исследований, в которых изучалось влияние витамина С на течение
простудных заболеваний. Выяснилось, что прием витамина С практически не
облегчает симптомы заболевания, но помогает ненамного сократить его
продолжительность. В среднем участники исследований, которые принимали
6-8 г витамина С в сутки, выздоравливали на 8% быстрее тех, кто получал
плацебо.
Однако в обычной практике высокие дозы витамина С не назначаются.
Дозировку и необходимость приема витамина С определяет врач. Как
правило, максимальная безопасная доза в сутки для взрослого - 1 г, ее не
рекомендуют превышать.
Поможет ли чай с лимоном при простуде? Если коротко, то вряд ли.
Во-первых, содержание витамина С в таком напитке совсем невысоко, а
во-вторых, аскорбиновая кислота начинает разрушаться уже при температуре
60-80 градусов. Следовательно, чтобы получить хоть какую-то пользу,
добавлять лимон нужно в теплый, но не горячий чай. Впрочем, такой
напиток может действительно улучшить самочувствие за счет согревающего
воздействия. Но такого же эффекта можно добиться при помощи любого
теплого питья. Важно следить, чтобы напиток был теплым, а не обжигающе
горячим. Слишком горячее питье может дополнительно травмировать слизистые.
МЕД И ГОРЯЧЕЕ ПИТЬЕ
7172_рскрф_народные средства от простуды_2.jpg
Зачастую меду приписывают целебные свойства, в том числе
противовирусные. Натуральный качественный мед действительно содержит в
невысоких концентрациях антиоксиданты, витамины и минералы, но против
вирусов он бессилен. В то же время исследования показывают, что мед
может оказывать смягчающий эффект и снимать острые приступы кашля у
взрослых и детей старше года, а также снижать частоту приступов кашля.
Кроме этого, есть исследования, которые говорят о том, что мед помогает
облегчать и другие симптомы ОРВИ. Но для окончательных выводов нужны
более серьезные испытания этой теории.
Важно! При добавлении в горячий напиток меда витамины и минералы,
содержащиеся в нем, будут разрушаться. Если вы пьете чай с медом,
напиток должен быть теплым, а не горячим - в этом случае есть шанс
получить хотя бы небольшое количество витаминов. И помните, что мед
может вызывать аллергические реакции.
Роскачество исследовало мед по показателям безопасности и качества. Вы
можете ознакомиться с результатами лабораторных испытаний. Узнайте о
том, как правильно выбирать мед.
МАЛИНА ПРИ ПРОСТУДЕ
7172_рскрф_народные средства от простуды_3.jpg
Серьезных доказательств эффективности малины при ОРВИ ученые пока не
нашли. В малине содержатся соли салициловой кислоты, но этого количества
недостаточно, чтобы обеспечить жаропонижающий эффект. Проводились
небольшие испытания, которые показали, что если пить по 330 мл любого
ягодного сока в день в течение двух недель, то это повышает активность
определенных клеток иммунитета. Впрочем, это относится к соку, который
был приготовлен из сезонных ягод и выпит в течение нескольких минут
после приготовления.
ЧЕСНОК
7172_рскрф_народные средства от простуды_4.jpg
Чеснок - еще одно из любимых народных средств от простуды. По данным
опросов, при лечении его применяет примерно треть взрослого населения во
всем мире. При этом исследование, которое проводилось в 2014 году,
показало, что чеснок может действительно оказаться полезным при
профилактике и лечении ОРВИ. Участники эксперимента в течение 12 недель
принимали добавки с чесноком. В результате выяснилось, что те, кто ел
чеснок, почти в два раза реже болели ОРВИ (по сравнению с теми, кто
принимал плацебо), а само течение болезни сокращалось в среднем на один
день.
ИМБИРЬ
Источник антиоксидантов и противовоспалительных веществ, которые
обеспечивают противовоспалительный и обезболивающий эффект. Это
подтвердили в ходе некоторых исследований хронических заболеваний (таких
как остеоартроз, мигрень и миозит). При ОРВИ имбирь может облегчать
состояние за счет согревающего эффекта. Но данных о том, что имбирь
может снижать выраженность симптомов или сокращать продолжительность
заболевания, нет.
ЦИНК
Результаты некоторых исследований показывают, что леденцы или сироп с
цинком уменьшают длительность ОРВИ, особенно если принимать их в течение
24-48 часов после появления первых признаков и симптомов
простуды. Принимайте по инструкции.
ПОЛЕЗНО ЛИ ЛЕЧИТЬСЯ ТРАВАМИ?
7172_рскрф_народные средства от простуды_6.jpg
В течение столетий при симптомах простуды применялись отвары
лекарственных растений. Так, есть данные о бактерицидных свойствах
растений, содержащих эфирные масла группы цинеола (шалфей, эвкалипт),
производных тимола (тимьян); фенольные соединения (зверобой, календула).
Противовоспалительными свойствами могут обладать растения, содержащие
дубильные вещества (кора дуба, корневище лапчатки, корневище горца
змеиного, кровохлебки, ольховые шишки и др.); растения, содержащие
эфирные масла, производные азулена (цветки ромашки аптечной и
безъязычковой); растения, содержащие слизи (листья мать-и-мачехи,
подорожника, цветки липы).
Жаропонижающим и потогонным действием могут обладать растения,
содержащие эфирные масла группы монотерпенов (плоды можжевельника),
сесквитерпенов (цветки липы, листья березы); ароматические эфирные масла
(трава душицы); растения, содержащие флавоноиды (цветки бузины);
растения, содержащие производные салициловой кислоты (трава фиалки
трехцветной, плоды малины).
Однако следует помнить, что серьезных исследований об эффективности
отваров этих растений при респираторных вирусных заболеваниях не
проводилось. При лечении простуды их нужно рассматривать как
вспомогательное средство, не заменяющее лечения, назначенного врачом.
Важно также не забывать, что любое растение может вызвать аллергическую
реакцию. И нужно быть особенно внимательными с травяными препаратами
восточной медицины. Как правило, они не сертифицированы в России и могут
содержать токсичные вещества.

[Будь-здоров! 2] Лечение смещений позвонков: особенности диагностики и принципы лечения.
приветствует Вас!
Смещение позвонков -- это их отклонение в ту или иную сторону
относительно других позвонков. Чаще всего смещение происходит в шейном
отделе позвоночника, и предпосылок для этого существует множество. У
новорожденных это родовая травма вследствие осложненных родов, у детей
постарше -- резкие повороты и запрокидывания головы, у взрослых -- травмы.
Важно знать о том, что симптомы могут появиться не сразу, а спустя время
(возможно, даже через годы).
Симптомы смещения позвонков
Признаки смещения зависят от отдела позвоночного столба, в котором
произошло нарушение.
* Смещение в шейном отделе характеризуется головной болью, шумом в ушах,
болью в шее, нарушением сна.
* Смещение в грудном отделе вызывает боль в межреберье, груди.
Появляется иррадирующая боль в верхние конечности.
* Смещение в пояснично-крестцовом отделе провоцирует боль в пояснице с
иррадиацией в одну или две ноги. При этом изменяется походка, человеку
больно сидеть и стоять.
Нестабильность позвоночника способствует сужению позвоночного канала,
вследствие чего происходит раздражение корешков спинного мозга, и это
приводит к различным нарушениям неврологического характера:
* радикулит
* люмбалгия
* прострел
* плечелопаточный периартрит
* синдром грушевидной мышцы
* синдром позвоночной артерии.
Диагностика смещения позвонков
Боль в любом отделе позвоночника еще не говорит о наличии смещения.
Такие симптомы могут быть и при межпозвоночной грыже, и при других
заболеваниях позвоночника. Чтобы верно выставить диагноз и правильно
подобрать лечение, существуют различные методы диагностики. Такие как:
* рентгенография
* ангиография
* спиральная КТ
* МРТ
* УЗДГ
* ЭМГ.
Лечение смещения позвонков
Методы лечения при смещении позвонков должны быть индивидуальны у
каждого пациента. Успех лечения зависит от клинических симптомов и
степени смешения.
В нашем центре спины лечение смещений позвонков происходит различными
способами. У нас отличные специалисты в области остеопатии,
иглорефлексотерапии, мануальной терапии, неврологии, лечебного массажа.
Лечение у мануального терапевта в СПб -- самое оптимальное и дающее
хорошие прогнозы. Обычно назначается от 5 до 8 сеансов с перерывом в
несколько дней. Нужно это для закрепления лечения с помощью комплекса
лечебных гимнастических упражнений, что даст возможность укрепить
мышечный корсет. При мануальной терапии боль уходит уже после первых
процедур. В самых тяжелых случаях приходится делать блокады. Обращайтесь
за лечением своевременно -- это гарантирует достижение отличного результата!
Читайте также:
Как закрепить эффект после остеопата?
https://www.spinam.ru/novosti/191-2/