[Будь-здоров! 2] С чем нельзя пить кофе - самые опасные сочетания
[Будь-здоров! 2] С чем нельзя пить кофе - самые опасные сочетания
приветствует Вас!
Сокрушительный удар по здоровью: с чем нельзя пить кофе
Толерантность к кофеину у всех людей разная, поэтому на всех нас кофе
действует по-разному / Фото: pixabay.com
Об этом нужно знать любителям энергетического напитка.
Есть целый ряд продуктов, с которыми нельзя пить кофе. Прежде всего это
объясняется тем, что вы можете навредить своему организму.
Кофе и кальций
Кофе и молочные продукты -- это два противоположных мира, не работающих
вместе в тандеме. Дело в том, что с каждой чашкой тонизирующего напитка
из организма выводится 2-3 мг кальция, поэтому эксперты рекомендуют не
злоупотреблять и пить не более 3 чашек в день при условии, что ваш
рацион обеспечивает организм суточной нормой -- 1 тысячу миллиграмм
кальция. Это помогает снизить риск переломов костей.
Сочетание молочных продуктов с кофе не будет полезным еще и потому, что
молоко и сахар снижают тонизирующий эффект, так что ожидаемой бодрости
вы не получите, как и дозы кальция.
Кофе и цинк
Кофе и цинк также не слишком смешиваются. Эксперты по питанию
рекомендуют после употребления красного мяса, птицы, устриц, бобов или
гороха сделать перерыв перед кофе. Это позволит организму усвоить
полезный компонент.
Кофе и растительные источники железа
Особенно такое сочетание будет опасно для веганов и вегетарианцев,
ценящих в продуктах негемовое железо. Полифенолы, соединения в составе
кофе, обладают свойством соединяться с негемовым железом и делают
невозможным его усвоение. На практике следует избегать сочетания кофе с
горохом, бобами, чечевицей, нутом и соевыми продуктами.
Кофе и витамины
Если вы решили подкрепить свой иммунитет витаминным комплексом,
минимизируйте употребление кофе. После употребления полезных таблеток
сделайте перерыв не менее часа, чтобы все полезные компоненты успели
усвоиться.
Кофе и алкоголь
Чашка кофе, даже употребленная во время алкогольной вечеринки, хорошо
бодрит и добавляет энергии. Это может ввести вас в заблуждение и
упустить свою допустимую норму. В результате увеличивается риск
алкогольной интоксикации организма. Сокрушительным также будет влияние
алкоголя и кофе на печень.
Кофе и цитрусовые фрукты
Цитрус может ухудшить усвоение кальция и железа из кофе. Это может
привести к дефициту этих важнейших элементов в организме. Цитрусовые
можно употреблять только через несколько часов после кофе.
Кофе и продукты с высоким содержанием аминокислот
Продукты, богатые аминокислотами, такие как тирозин, могут усилить
действие кофеина. В результате это может стать причиной бессонницы или
нервозности.
Ранее мы писали о продуктах и напитках, от которых растет живот. Больше
об этом читайте в новости.
