Доброго здоровья всем читающим!

Нездоровый образ жизни

Нездоровый образ жизни

Следить за питанием сегодня невероятно модно. Но далеко не все рекомендации,
которые мы находим на страницах книг, в интернете или слышим на приёме у
диетолога,

реально работают и дают хорошие результаты. Увы, всевозможных мифов на эту
тему больше, чем эффективных советов. Специалист по правильному питанию
Мария

Андреева рассказала о распространённых заблуждениях, которые не добавляют
нам здоровья.

Миф No 1. Нельзя есть после 18:00

Правда в том, что последний приём пищи у вас должен быть за 3-4 часа до сна.
И всё зависит от того, что вы едите. Разные продукты по-разному
перевариваются

и усваиваются организмом. Если это мясо, то ему нужно около 5 часов. Овощам
обычно нужно в два раза меньше времени.

Если человек в силу своего рода деятельности или особого режима ложится
спать в 4 часа утра, то как он может принимать пищу последний раз в 6
вечера? Это

неправильно.

Миф No 2. Нужно выпивать в сутки 2 литра воды

На самом деле всё зависит от особенностей обмена веществ. Если он замедлен,
его нужно разгонять, чтобы организм не переходил в накопительный режим.

Некоторые люди выпивают до 3-4 литров жидкости и чувствуют себя прекрасно, а
другим не нужен такой объём воды. Это зависит и от массы тела, от мышечной

массы, от интенсивности тренировок, если таковые есть, и от задач, которые
мы ставим перед собой. Учитывайте все эти факторы и слушайте свой организм.

Миф No 3. Лучше отказаться от сладкого

На мой взгляд, человек не должен лишать себя такого удовольствия. Вопрос в
том, откуда сахар поступает в организм. Разумеется, сдобная выпечка, торты,

любые сладкие газированные напитки (особенно в большом количестве) вредны. А
вот съесть шоколадный батончик, особенно утром, можно. Также в первой
половине

дня можно есть бананы, они очень полезны.

Миф No 4. Нужно выбирать низкокалорийные продукты

Это не совсем так. Например, очень полезно льняное масло, в 100 граммах
которого содержится 1440 ккал, что достаточно много, практически равно
дневной

норме. Но жиры помогают усвоению других элементов. Тот же каротин

advert

из моркови будет бесполезен, если его употреблять без жиросодержащих
продуктов.

Миф No 5. Если хочешь похудеть -- ешь продукты, которые сжигают жиры

Это странная рекомендация, ибо таких продуктов нет. Есть те, которые
ускоряют обмен веществ (например, сельдерей или свёкла), но не более того.

Миф No 6. Можно сидеть на абсолютно любой диете

Я не устаю повторять, что это очень индивидуальный вопрос. Нет одной
универсальной диеты, которая подходит абсолютно всем. Всё зависит от
количества воды

в вашем организме, от уровня жировой прослойки, от вашего режима питания,
сна и образа жизни. Даже эмоциональное и психологическое состояние порой
может

серьёзно мешать прогрессу на пути к похудению. Поэтому рекомендую обращаться
к специалистам, а не заниматься самолечением. Перестаньте штудировать
интернет.

Оригинал

Аргументы и Факты

Доброго здоровья всем читающим!

Как поддержать иммунитет в холодную пору

Как поддержать иммунитет в холодную пору

Холодная погода, дожди и ветер совсем не способствует хорошему здоровью. И
именно в такую погоду зачастую возникает простуда. Однако есть возможность
избежать

этой болезни или снизить риск заболеть. Для этого надо укреплять и
поддерживать иммунитет.

Овощи и фрукты на страже здоровья

Любые овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов. Эти продукты
помогают поддерживать иммунитет в отличном состоянии. Поэтому они должны
быть в

меню каждый день.

Какие именно витамины и минералы помогают укрепить иммунитет? Конечно, это
аскорбиновая кислота, а также витамины А, В1, В2, В9, марганец, цинк,
магний.

Где найти эти ценные вещества? Витамин С содержится в шиповнике, облепихе,
черной смородине, капусте, цитрусах. Витамин В1 можно найти в куриной
печени,

горохе, орехах. В2 содержится в сырах, миндале и яйцах. Витамин А в большом
количестве содержится в печени, моркови, сливочном масле, тыкве, абрикосах.

Фолиевая кислота или витамин В9 - в орехах, фасоли, зеленых листовых овощах.
Цинк содержится в морепродуктах, а также различных орехах, марганец - в
злаковых

и орехах, а магний можно найти в семечках, бананах, какао, гречке, овсянке,
зелени.

Отдельно стоит сказать о луке и чесноке. Эти овощи содержат фитонциды,
угнетающие патогенные микроорганизмы. Их обязательно надо включать в рацион.
Тем

более, что чеснок даже при тепловой обработке не теряет своих свойств.

Употреблять овощи и фрукты лучше в свежем виде. То есть, можно готовить
салаты, смузи, коктейли и закуски. Однако это не всегда возможно. Поэтому
можно

также запекать, тушить или варить. Полезны различные рагу, запеканки, супы.
Что касается фруктов, их тоже можно запекать или готовить полезные и вкусные

десерты с минимальным использованием жиров и сахара.

Пряности, мед и травы - для крепкого иммунитета

Конечно, не обойтись и без некоторых других продуктов. Например, мед
содержит огромное количество ценных веществ. Это неорганические и
органические кислоты,

витамины, минералы, фитонциды, ароматические вещества, белок, аминокислоты и
многое другое. Мед обладает иммуномодулирующим и противовоспалительным
свойствами,

является природным антибиотиком.

Многие травы также помогают укреплять и поддерживать иммунитет. Самые
полезные травы: ромашка, мята, зверобой, липовый цвет, эхинацея, мелисса, а
также

листья малины, смородины, земляники, вишни, грецкого ореха.

Что еще поможет поддержать иммунитет и не заболеть в холодную осеннюю пору?
Это различные пряности. Корень имбиря, корица, гвоздика, куркума, розмарин

- можно и нужно употреблять, если у вас нет аллергии на эти специи.

Как правильно употреблять все эти полезные продукты? Из трав можно готовить
чаи, настои и отвары. А в них добавлять различные специи. Например, чай с
мятой,

ромашкой и зверобоем или напиток из корня имбиря с корицей и листьями
смородины. Вариантов множество, можно легко найти напиток на свой вкус.

Что касается меда, его нужно добавлять в готовые напитки. Чай или настой
должен быть не очень горячим, иначе мед не только потеряет свои полезные
свойства,

но и может навредить здоровью.

Специи можно просто добавлять в различные блюда. Например, розмарин
прекрасно сочетается с мясом и овощами, куркума с рисом, корица с молочными
блюдами.

Такие добавки тоже будут полезны для здоровья и иммунитета.

Зарядка и прогулки

Если вы хотите поддержать свой иммунитет в отличном состоянии, без движения
не обойтись. Каждый день следует делать зарядку, достаточно даже 15 минут,

чтобы зарядиться бодростью.

Вот самые простые упражнения:

круговые вращательные движения головой;

махи руками и ногами;

вращательные движения плечами и руками;

круговые движения тазом;

приседания;

подъем ног из положения, лежа на спине;

велосипед - имитировать езду на велосипеде, лежа на спине;

наклоны в стороны;

наклоны вперед;

ножницы - скрещивать ноги, лежа на спине;

бег на месте;

прыжки на

advert

месте.

Конечно, желательно добавить к этому и другие виды спорта, например,
плаванье, бег, фитнес или даже танцы.

Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, способствуют правильной
работе сердца, кровь насыщается кислородом, укрепляются суставы и мышцы. То

есть, организм в целом оздоравливается, естественно, и иммунитет становится
крепче.

Очень важно достаточно времени проводить на свежем воздухе. Можно
отправляться на прогулку рано утром, гулять вечером перед сном или просто
пройтись пару

остановок пешком, возвращаясь домой с работы. Но, конечно, в очень плохую
погоду лучше не мерзнуть, а прогуляться в течение 15-20 минут.

Хотите быть здоровым всю осень? Подходите к укреплению иммунитета
комплексно: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, а еще будьте всегда в
хорошем настроении,

это тоже важно.

Оригинал

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane

Доброго здоровья всем читающим!

Почему мужчина должен обеспечивать женщину

Почему мужчина должен обеспечивать женщину

Почему мужчина должен обеспечивать женщину

В нашем современном мире каждый человек делает то, что ему вздумается,
отрицая их истинное предназначение, предусмотренное самой природой. Потом
появляются

вопросы - почему начались проблемы в отношениях? А всё потому, что идут
против природы: против их сущности

Тренер-психолог, учитель истинной сущности, директор консалтинговой компании
<Практикум> Олегом Силявским рассказывает о правильных ролях мужчины и
женщины,

неизменности человеческой натуры и о том, почему заплатить за даму 40
баранов - это правильно.

Какими должны быть роли мужчины и женщины в идеале?

- На своих тренингах я часто предлагаю людям представить простую
биологическую модель. Например, стоит домик на опушке леса, в нем живут
мужчина, женщина

и пятеро детей - как это раньше было. И отсюда вытекают все роли, функции,
следствия, кто как к кому должен относиться, кто что должен делать. Да, в
материальном

и социальном плане все поменялось: люди живут в комфортабельных квартирах,
не надо лес рубить, дрова носить. Но при этом архетипическая природа
человека

осталась той же самой. Если люди не следуют ей, то начинаются проблемы,
определенные дефекты: психологические, социальные.

Вообще, в современном мире существует явное искажение ролей мужчины и
женщины, это как пить дать. Уж больно люди оторвались от своей истинной
природы,

творят что хотят. Мужчины забывают свои роли и функции, женщины теряют свои:
В этом смысле сейчас действительно полный бардак.

Если следовать вашей модели, то, получается, мужчина должен полностью
обеспечивать женщину?

- Конечно, должен. Однозначно. Иначе он теряет свою мужскую сущность и
дегенерирует. Есть такое понятие, как духовный путь, и каждый ему следует,
знает

он об этом или нет. Если мужчина не реализует свою истинную биологическую
функцию, то его путь, его психика оказываются искаженными. То же и с
женщиной.

Разве мужчина что-то должен женщине?

- Если он мужик, то он в первую очередь должен самому себе, своей мужской
природе и своему духовному пути. Долг мужчины, его природная натура - в том,

чтобы быть воином, защитником, покровителем. А если он этого не делает, то
он не мужик. Безусловно, человек может поступать иначе. Он ведь правда
никому

ничего не должен. Но тогда пусть принимает последствия того, что творит,
того, что он не выполняет свое определенное предназначение. А последствия
будут

печальными - как для мужчин, так и для женщин, которые не хотят идти
естественным путем.

Что за последствия?

- Для мужчины это разрушение бизнеса, потеря смысла жизни, депрессия,
алкоголизация, импотенция. Вариантов, которые уготовила природа, масса. У
женщин

нарушение своей натуры и правильного духовного пути приводят к потере
красоты, набору веса, женским онкологическим заболеваниям.

Поначалу это все веселым кажется, особенно в молодом возрасте. Пока еще не
догнали эти последствия: Вот в индуизме и буддизме исповедуется такое
понятие,

как карма. Это прекрасный закон на самом деле - закон кармы, или, как еще
его называют, закон универсальной справедливости. Но даже если убрать
мистическую

сторону вопроса, закон кармы реально существует. И тут даже не обязательно
приводить все эти буддийские истории про реинкарнацию. Закон универсальной
справедливости

работает уже в этой жизни. Сущность этого закона очень проста: выборы,
которые мы сделали вчера, определяют нашу жизнь сегодня, выборы, которые мы
делаем

сегодня, определят нашу жизнь завтра. Поэтому те люди, которые сегодня
делают выбор против своей истинной природы, сначала могут наслаждаться,
получать

массу удовольствий. Им кажется, что они избавились от ненужных обязательств:
обеспечивать женщину, содержать семью или - для женщины - служить мужчине,

поддерживать очаг, растить детей. Но человек может порадоваться год, два,
три, а через пять

это его догонит. А через восемь это его так догонит, что ему мало не
покажется. Я практикую уже двадцать лет и столько судеб видел! Это работает
как часы

на самом деле, а люди даже не подозревают. Они думают: этот мир такой,
знаете ли, делай в нем что хочешь. А он не так прост, как кажется.

Каков истинный путь настоящего мужчины?

- У него в первую очередь должно быть Дело. Для мужчины оно играет
принципиально важную роль. Если у него нет дела, то это, считай, не мужчина.
Сказать

<профессия> тут будет неправильно. Разве бизнесмен - это профессия? Или
художник?

Опять-таки в простой биологической модели глава семейства должен ходить на
охоту каждый день или пахать землю. Тогда он выживает, его семья выживает.
Поэтому

основной мужской путь, духовное развитие связаны как раз таки с делом. Это
первый приоритет.

А второй приоритет - это женщина. Потому что от плодов своего дела мужчине
надо, как это сказать, избавиться. Если у мужчины нет любящей женщины, тогда

у него начинается в жизни полный бред. Например, он начинает плоды своего
труда реинвестировать. Так делают многие бизнесмены, у которых с отношениями

непорядок. То есть сделал один бизнес, получил дофига денег. Куда их деть?
Надо вложить в следующий бизнес. Вложил в следующий. А теперь куда их деть?

Ведь если мужик успешный, создал один бизнес, то сделает и два, и десять.
Думал от бабок избавиться, а их стало в два раза больше. Надо третий бизнес
делать!

Он так загнется, всю жизнь в этих бизнесах проживет, а потом в 70 лет
обнаружит, что все прошло мимо. Успех был, а счастья-то как не было, так и
нет, он

все карьеру строил, еще что-то делал.

Поэтому каждый мужчина в идеале должен иметь женщину, которая бы спустила
его деньги на ветер.

Вот прямо-таки на ветер?

- Да, именно. Женщины же спускают деньги на ветер, это очевидно. Только
сперва мужчине надо заработать. И это в традиционных культурах всегда было
обозначено.

К сожалению, в современном мире большинство традиционных практик утеряны. Но
кое-где еще остались такие культуры. Например, на Востоке до сих пор
сохранилось

такое явление, как калым. И это правильно, скажу я вам. Это очень правильно.
Потому что если ты не можешь заплатить

advert

40 баранов - тебе нельзя доверять женщину.

А если женщина не хочет, чтобы именно ты платил за нее 40 баранов?

- А у них нет такого понятия, что женщина не хочет. Там другое воспитание. И
мужчина тоже уверен: если он заплатил 40 баранов, он точно знает, что
женщина

хочет и его, и детей, и кухню. Я видел все это своими глазами.

И мужчина, что ли, получает удовольствие от того, что женщина спускает его
деньги?

- Конечно, это же очевидно. Идеальная семья - это семья, в которой женщина
не знает, откуда деньги берутся, а мужчина не знает, куда они уходят. С
точки

зрения денег это превосходный образец пары. У женщины всегда есть масса
замечательных способов потратить деньги.

Мужчина же не умеет спускать наличные просто так, он все время считает,
думает, как бы получше инвестировать средства. Стремится к тому, чтобы все
время

была прибыль с вложенного капитала. А женщина легко тратит. Колечко купила
за 9 тысяч долларов, например. И это еще маленькое попалось, надо за 25,
чтоб

бриллиантик побольше был. Раз - и 25 тысяч нет, улетели на ветер.

Деньги в данном случае - это же продолжение и воплощение мужской любви.
Подарки, цветы, домики, машинки, шубки и конкретно наличные. Если мужчина
любит,

то он все это женщине дарит.

А зачем еще мужчине нужна женщина, кроме как деньги спускать?

- Вообще, женщина для мужчины - один из наилучших источников инвестиций. При
условии, конечно, что это настоящая женщина. Он в нее все время что-то
вкладывает,

а у нее все время что-то получается. Раз что-то вложил - дети получились,
другой раз вложил - дом получился. На материальном уровне это важно.

На социальном уровне - статус, мол, у меня есть женщина, причем самая лучшая
и красивая. Кроме того, это дает ощущение надежного тыла.

А что же на духовном уровне? Это тоже очень важно. На духовном уровне
женщина помогает мужчине в одном очень принципиальном деле - в поисках
истины. Мужчины

же все время ищут правду, все им неймется. Вот почему так много мужчин в
науке, среди лауреатов Нобелевской премии, например? Потому что у них это
фишка:

они хотят знать, как устроен мир, хотят найти истину. Научные деятели,
религиозные, даже политики и те в некотором роде хотят познать, как устроен
этот

мир, чтобы им повелевать. Это для мужчины принципиально важно - истина. Ну и
главное - правда о самом себе. Узнать, кто я в этом мире. И это именно
женщина

может подсказать. Она говорит непосредственно словами, кто ты есть. Козел,
например. А если повезло, говорит: <Ты мой герой>. И все, у мужчины сразу
просветление

наступает. Только настоящая женщина может дать мужчине истинный образ,
который он ищет. Причем дать именно в том ключе, в котором ему и нужно: я
герой,

я победитель, я лучший в этом мире, потому что меня любит такая женщина, и
она мне об этом говорит.

И все-таки очень многое изменилось. Раньше джентльмены вставали, когда дама
входила в комнату, а теперь не принято уступать девушке место в общественном

транспорте.

- Дело в том, что классы сильно сдвинулись. Кто были на Руси настоящие
мужчины? В основном офицеры, дворяне. Как у Цветаевой: <одним ожесточеньем
воли

вы брали сердце и скалу>: И они вели себя соответствующим образом. Но это же
реально были мужчины!

А потом у нас на Руси почти всех мужиков уничтожили. На протяжении около
сотни лет шел тотальный геноцид мужского населения. Смотрите. Первая мировая
война,

затем Октябрьская революция и Гражданская война - уничтожение всего цвета
белой гвардии, дворянства. Тех, кого не поубивали, выгнали с территории
России.

А ведь это были лучшие мужчины не только России - мира вообще-то! Дальше.
Раскулачивание - уничтожение мужчин на селе. Тех, кто реально мог что-то
делать,

создавать продукт, держать хозяйство. Потом через сталинские чистки
уничтожили красных командиров, думающую интеллигенцию и вообще всех
способных. Отечественная

война добивает всех остальных, кто были героями и пошли защищать родину.

В результате наши женщины остались ни с кем. Хорошо, если на деревню был
один мужик после войны. Женщины привыкли, что надо все самим делать. Это как
в

послевоенной пословице: <Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик>. После
этого следующие поколения воспитываются в искаженном поле: мальчики - в
инфантильном

женском ключе (мужиков же рядом нет), а девочки - как ломовые лошади. И
дальше этот сценарий передается из поколения в поколение. И он до сих пор
действует.

Наши женщины норовят быть самостоятельными. Вот в Facebook прочитал недавно.
Как найти настоящую русскую женщину? Трехшаговая методика. Подожгите избу,

разгоните коня, ждите. [Смеется - прим.]

Русская женщина до сих пор норовит за все схватиться сама. <Можно я вам
сумки поднесу?> - <Нет, не надо, я сама>. И ничего, что мужик ушел, сама
будет

зарабатывать, сама детей подымет. И считает, что ей должны за это
аплодировать. Раньше, да, когда не было другого выбора, это был героизм. А
сейчас ситуация

другая, мужчин полно. И тут не аплодировать надо, а помидорами ее забросать
за то, что она искалечила детям жизнь, потому что эти мальчики, воспитанные

без отца, не знают, каким должен быть настоящий мужчина, а девочки не знают,
как обходиться с противоположным полом. Замкнутый круг. Ей не аплодировать

надо, а сказать: <Слышишь, ты, больная, избавься от своего идиотского
сценария, привлеки в свою жизнь нормального мужика. Не надо тебе на трех
работах

работать и детей подымать. Научись быть женщиной, научись покоряться,
подчиняться, боготворить мужчину, восхищаться им, и все у тебя будет в
порядке>.

То есть женщине вообще не нужно строить карьеру, а следует лишь заниматься
борщом?

- Женщине строить карьеру нельзя. Это не женский образ жизни. И женщине
нельзя работать. Женский организм просто не спроектирован под нагрузку. Ну
давайте

посмотрим. Возьмем вот эту коробку, что у вас в редакции стоит, и разиков 20
пройдемся с ней по коридору. Сначала я, потом вы. Увидите, что будет.

Ну не спроектирован женский организм под рабочие нагрузки. Настоящая леди не
должна работать, у нее должно быть занятие, причем любимое. Если оно будет

приносить ей хорошую прибыль, я буду только за. [Смеется - прим.] Но если
оно не будет прибыльным - это не важно. Женщина не должна зарабатывать!

Я говорю не о том, что женщина не может получать деньги или другие дивиденды
- славу, уважение, признание - за счет социальных заслуг. Пожалуйста, ради

бога, пусть делает все, что хочет. Главное, чтобы это не стало для нее
работой. Потому что работать реально умеют и могут только мужчины. А женщины
для

этого дела не созданы. У них организм и психика заточены совсем под другое
занятие. В первую очередь это борщ, вы правильно сказали. Только не надо к
этому

так скептически относиться. Борщ - это великое дело. Но тут шире надо
смотреть. Не только борщ. Это все равно что сказать, будто мужчина
запроектирован

лишь под молоток. Только циники узколобые так говорят, что со стороны
мужчин, что со стороны женщин. У каждого своя величайшая роль в этом мире.

advert

Борщ и молоток - это только инструменты этой величайшей роли. Важнейшие
функции женщины, в которые входит и борщ, - это женственность и материнство
в самом

широком смысле.

Сперва надо быть женщиной, а потом, если она способна привлечь и удержать
мужчину, создать семью, дело дойдет до материнства. А если она плоха как
женщина,

то и хорошей матерью не станет. А женственность - это в первую очередь
красота, та самая, которая спасет мир. Другими словами, у женщины две
основные функции:

красоты и заботы, женственности и материнства. Кстати, на них же можно
построить и какой-нибудь бизнес.

Женщинам лучше всего удаются карьеры, которые связаны с этими сферами.
Например, модельный бизнес. Или ресторанный, всякие клубы - там, где надо
заботиться

о клиентах. А когда женщины начинают управлять заводами: Для этого я бы
сказал что надо иметь, но при вас не буду. У женщины этого нет.

Доброго здоровья всем читающим!

Как воспитать послушного ребенка?

Как воспитать послушного ребенка

Любовь - это вовлеченность в какой-либо объект.

Представьте себе шести-семи летнего ребенка, который не любит читать книги.
Любая мать знает: если хочешь вырастить из своего отпрыска успешную личность

- нужно приучить его любить читать книги. Что для этого нужно сделать?
Кстати, эту методику я изобрела сама

Что такое семейная идиллия? Это когда ваш малыш берет толстую книгу, садится
с вами на диван, и САМ читает вам сказки. И делает это с УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Многие родители, к сожалению, ЗАСТАВЛЯЮТ детей читать книги. А их дети не
любят этого делать. Поэтому в свое время я задалась вопросом, КАК приучить
сына

не просто читать, а ЛЮБИТЬ читать. Способ нашелся сразу.

Любой ребенок любит проводить время с родителями. Я просто сделала перенос с
любви к совместному времяпровождению на любовь к чтению книг.

Мы играли в простую игру: Я садилась и читала ребенку страницу любой сказки.
Его задачей было прочитать последнее слово на странице. Затем два слова.
Затем

целое предложение. Через некоторое время ребенок уже с удовольствием читал
целый абзац.

Потом мы стали играть в игру, где одну страницу читаю я, а следующую - он.

А теперь мы просто вместе садимся на диван, и он сам с удовольствием читает
мне сказки. Со временем у ребенка появляются любимые книги, которые он уже

будет читать сам для себя.

Хотя есть еще одно условие: Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос
интеллектуалом - выбросьте из дома телевизор. А мультфильмы разрешайте
смотреть только

в строго определенное ограниченное время. В остальное время ребенку будет
скучно. И он САМ начнет много читать.

Если ситуация запущенная, и ребенок читает из-под палки - выход один!
Читайте вместе с ним. Постепенно он обязательно втянется, и ему понравится
этот процесс

(подходит для детей любого возраста). Ведь книги - они такие интересные!

У нас одна курсантка приучила так читать свою 17-летнюю дочь-лентяйку,
которую чуть не выгнали с первого курса института. Ей не везло с парнями,
поэтому

мать садилась с ней читать мои книги о взаимоотношениях с мужчинами - решила
создать новую семейную традицию.

Постепенно они в это дело втянулись, и стали вместе читать разные книги по
личностному развитию. В этом году дочь уже заканчивает магистратуру, и
работает

по профессии. А мать сделала хорошую карьеру.

Верно говорят, что воспитание детей - это воспитание родителей!

Если не оправдываются детские надежды

Недавно мой сын-второклассник пожаловался, что его друг в школе не хочет с
ним общаться, постоянно сидит в телефоне и говорит всем грубости. Проблему
мы

решили в процессе общения:

- Понимаешь, Владимир, вполне возможно, у твоего друга сейчас тяжелый
период. Может быть, его ругают родители. Может быть, проблемы дома. Ему
тяжело и

обидно, поэтому он сидит, уткнувшись в телефон, и всем грубит.

На следующий день сын обдумал мои слова и сказал, что ему жалко своего
друга, он посмотрел на него совершенно другим взглядом. А через неделю
похвастался,

что они снова вместе играют.

Но если бы я сказала: "Ну и не играй с этим вонючкой!" - ребенок бы лишился
одного друга, и еще массы возможностей в жизни...

Лучший способ не обижаться на человека - это "влезть в его шкуру". Понять
его мотивы. И это качество важно прививать как себе, так и своим детям.

advert

Моей задачей родителя является вырастить ребенка, который хорошо относится к
окружающим людям. Тогда он будет гораздо легче идти по жизни, у него будет

возникать меньше проблем во взаимоотношениях. А самое главное - он будет
легче достигать своих целей.

Что такое обида?

Это наши неоправданные надежды. Мы ожидаем, что наши друзья или близкие
всегда будут добрыми и милыми, всегда нас поддержат и поймут. Но так не
бывает...

А если нет этих глупых ожиданий - тогда и не будет обид.

Если ты умеешь не ждать от окружающих, что они всегда будут соответствовать
твоим желаниям - ты никогда не будешь страдать, что они что-то делают "не
так".

Говорят, на обиженных балконы падают. Совершенно согласна. Обида - это
чувство слабых людей, измученных своими собственными страданиями. Обиды
приводят

к конфликтам, портят отношения. Обиды не дают человеку трезво посмотреть на
мир, и ведут его к вредным привычкам...

Счастливого человека невозможно обидеть. Самодостаточная личность на
грубости или чужие покусы только удивленно вздернет бровь, или проникнется
жалостью

к тому, кто закидывает тебя словесными отбросами. Он понимает: человек,
говорящий гадости другим - сам страдает в душе, имеет деструктивные
программы жизни,

боится или сильно обижен на людей.

Почему нельзя бить детей?

Вчера я увидела на улице то, что давно уже не видала. Двухлетний малыш
рыдает навзрыд, а мамаша, чтобы он успокоился - хлещет его наотмашь по попе.

Почему нельзя детей наказывать физически?

Вроде дети - это как взрослые, только маленького роста. У них есть, как и у
нас - руки, ноги, голова, и даже мозг.

Только дело в том, что мозг ребенка серьезно отличается от мозга взрослого.
Да, он уже сформирован, в нем миллионы нейронных связей, он вроде как должен

все осознавать. Но не тут-то было!

В мозгу малыша нет достаточного количества миелина - вещества, покрывающего
аксоны нервных клеток. Ученые выяснили, что миелинизация увеличивает
скорость

передачи и силу нервных импульсов. Скажу проще: благодаря ему мы можем
хорошо и быстро думать. А дети не могут!

Их мысли в мозгу то скачут в нужном направлении, то нет. Поэтому ребенок до
7 лет не понимает ПРИЧИНЫ и СЛЕДСТВИЯ. И когда он ломает игрушку - он не
осознает

до конца, что она будет сломана. Когда рвет обои, и обзывает маму - он не
понимает, что что-то испортит. Поэтому орать на него, и уж тем более бить -
просто

БЕСПОЛЕЗНО.

Во-первых, он не понимает, почему и зачем на него орут или бьют. У него в
мозгу еще не может сформироваться связь, что его наказывают за его же
провинность.

А во-вторых, наказав малыша, родители никогда не получат желаемого
результата. И не воспитают хорошего человека. Невротика - да, будущего
пациента психотерапевта

- возможно. А вот ЧЕЛОВЕКА, самодостаточную личность - нет. НИКОГДА!

Не бейте детей! Не орите на них! Ведь у каждой мамы в запасе может быть 256
способов получить от ребенка желаемое бесконфликтным способом.

КАК? Я уже писала в статье "8 простых способов научиться не орать на
ребенка"

Как воспитать ПОСЛУШНОГО ребенка?

Этот вопрос волнует любого родителя. Но проблема в том, что не все знают на
него ответ.

"Иди чистить зубы! Уберись в комнате!" - можно повторять эти фразы хоть 100
раз, но упорное чадо даже не пошевелится. Спокойная просьба переходит в крик

- но толку мало. Дети привыкают к любому поведению родителей. Женщины в
письмах мне жалуются, что им приходится часто и безрезультатно орать на
своего

ребенка.

Но есть простой тактический прием, который однажды меня спас. Орать больше
ни придется. Вообще!

Прием называется: "Я жду, когда ты сделаешь это!"

Если вам нужно, чтобы ребенок пошел чистить зубы или убрал свои игрушки -
нужно просто встать рядом с ним и сказать: "Я жду, когда ты сделаешь это!" У

него не останется вариантов, придется сделать - ведь мама стоит и ждет его.

Только говорить "Я жду!" нужно вежливо. Грозный или нервный возглас не
способствует воспитанию, т.к. ребенок начинает беспокоиться. Поэтому ждите с

advert

любовью.

Если эту тактику использовать ВСЕГДА - ребенок постепенно свыкнется с
мыслью, что он не может не выполнить просьбу мамы, у него просто нет других
вариантов.

Постепенно время ожидания сократится, и однажды вы заметите, как после
спокойной фразы: "Иди чистить зубы!" - ребенок СРАЗУ ЖЕ встанет и пойдет это
делать.

Здесь важна ваша ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ и ПОСТОЯННОСТЬ. Если вы один раз
используете метод "Я жду!", а другой раз нет (сорветесь и начнете ругаться)
- в мозгу

ребенка закрепится понимание, что вашу просьбу можно НЕ выполнять. Подробнее
об этом я писала в статье "Чтобы мужчина хотел свернуть для тебя горы"

В дрессуре, как и в воспитании - важна последовательность.

Послушным ребенок становится только при грамотном использовании метода.

Оксана Дуплякина

Доброго здоровья всем читающим!

5 советов на самый конфликтный период осени

5 советов на самый конфликтный период осени

Согласно астрологии, Вселенная устроена таким образом, чтобы каждый аспект
планет создавал определенные энергитечские ситуации и способствовал
духовному

росту людей. Например, в период солнечных затмений мы склонны погружаться в
глубокий самоанализ и искать ответы на вопросы о своем предназначении и вере

в собственные силы. Что касается планеты Меркурий, которая традиционно
заведует общением, коммуникацией, документами, а также коллективами и
родственниками,

то стоит сказать, что каждое положение Меркурия помогает прорабатывать
собственный тип мышления. Исключать ненужные коммуникации и искать ответы и
подсказки,

которые заложены глубоко в подсознании. До конца октября Меркурий будет
находиться в созвездии Скорпион - месте трансформации и сильнейших кризисов,
которые

всегда выступают в качестве триггера к самым судьбоносным моментам в жизни.
Астролог ELLE рассказал, как не упустить главное, пережить конфликты и найти

себя.

1. ПРОРАБОТАЙТЕ ПРОШЛЫЕ СВЯЗИ

Дни повышенной конфликтности - 11-12 и 15-20 октября

Обратите внимание на свое окружение и проанализируйте, кто часто выполняет
роль провокатора и манипулятора. Вспомните случаи из жизни, которые были
обозначены

тяжелыми внутренними кризисами и постарайтесь обрисовать портреты людей,
которые стали причиной ваших проблем в прошлом. Возможно у них есть общие
черты?

Поверьте, ваш урок всегда приходит к вам в виде конкретного человека и если
сейчас в вашей жизни что-то идет не так - вы уже это проходили. С другими
людьми

или при других обстоятельствах, но суть ситуации и даже поведение людей были
примерно те же самые. Станьте зрителем и не выходите на сцену - это даст вам

возможность мудро и правильно поступить в самой критической ситуации.

2. ДОГОВАРИВАЙТЕСЬ

Дни, когда можно докопаться до правды и увидеть то, что скрывалось - 20-23
октября

Даже в самый непростой период старайтесь оперировать разумными категориями и
выводите конфликт на более дипломатичный уровень. Если ваши оппоненты,
коллеги,

партнеры или родственники отказываются принимать вашу позицию - переждите.
Отключитесь от событий, уйдите в максимально Меркурианские дела - больше
читайте,

смотрите кино и пишите. В конце концов поездка в новое место сменит ваш
визуальный ряд, отключит от происходящего и поможет стать более объективным.
Увидеть

то, что было давно на поверхности и на что вы не обращали внимание.

3. ИЩИТЕ НОВЫЕ ИСТОЧНИКИ ВДОХНОВЕНИЯ

Дни вдохновения - 18-21 октября

Меркурий символизирует нашу интеллектуальность, а Меркурий в Скорпионе
выводит ее на новый уровень, трансформирует и тем самым меняет взгляды на
некоторые

аспекты жизни. Попробуйте найти новое увлечение или хобби, в конце концов
сделайте то, что давно откладывали в силу нехватки времени или вдохновения.
Поверьте,

сейчас в этом не будет никаких проблем. Планета благоволит тем, кто
двигается вперед и ищет свою Музу.

4. НЕ КОНФЛИКТУЙТЕ

Меркурий - планета разума и разговоров, поэтому

advert

октябрь считается лучшим месяцем для того, чтобы поговорить об отношениях.
Конечно диалог получится неспокойным из-за Скорпионской энергии Меркурия, но

скорее всего разум возьмет верх над обидами и поможет разобраться с
происходящим. Не ведитесь на поводу над эмоциями, больше анализируйте себя и
свои жизненные

ситуации.

5. ВЛОЖИТЕ ДЕНЬГИ В ОБРАЗОВАНИЕ

Меркурий помогает тем, кто постоянно повышает свою квалификацию. Планета
наделяет жаждущих знаний деньгами и хорошими знакомствами, которые в итоге
способствует

успеху и продвижению. Помните, что если вы считаете, что ваше мастерство
достигли пика - вам пора менять свой род деятельности. А если верите, что
развитие

вам необходимо - поздравляем, вы на правильном пути. Не сомневайтесь,
Меркурий в Скорпионе подарит новые контакты в виде влиятельных людей и
удивительных

обстоятельств именно тогда, когда вы начнете посвящать свое время учебе.

Оригинал

ELLE