Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 209

←   Апрель 2020   →
		1 01.04.2020 00:00:09 22:44:05 22:49:44 22:57:06 23:08:43	2 02.04.2020 00:21:38 22:31:31 22:33:11 22:49:40 22:53:26 23:55:34	3	4 04.04.2020 00:07:25 00:07:41 00:12:12 00:32:18 01:10:17 23:25:40 23:34:40 23:46:17	5 05.04.2020 00:30:13 13:33:10 22:17:21 22:19:53 22:27:22 22:41:21
6 06.04.2020 22:57:44 23:03:42 23:10:44 23:14:09	7 07.04.2020 21:16:53 22:27:21 22:35:57 22:40:13 22:44:51	8 08.04.2020 22:11:31 22:18:24 23:55:07	9 09.04.2020 00:01:08 19:29:07 19:41:47 22:11:06 22:17:29 22:30:26 22:34:24	10 10.04.2020 01:00:40 01:15:45 23:03:32 23:19:01 23:38:01 23:38:32	11 11.04.2020 16:06:42 23:24:14 23:35:26 23:41:36 23:43:04	12 12.04.2020 00:09:39 00:38:36 22:55:05 23:08:37 23:26:57 23:45:11
13 13.04.2020 22:14:11 22:50:16	14 14.04.2020 00:00:15 00:01:47 00:24:07 00:51:08 22:50:08 22:56:44 23:04:06 23:20:24	15 15.04.2020 22:33:45 22:35:45 23:45:31 23:49:03	16 16.04.2020 00:11:33 21:32:39 22:15:27 22:19:58 22:48:54	17 17.04.2020 21:53:18 22:01:23 23:54:53 23:58:17	18 18.04.2020 00:14:04 19:04:54 19:13:44 22:56:23 23:02:00 23:07:42 23:35:33	19 19.04.2020 11:42:26 22:29:03 23:15:21 23:23:45 23:40:13
20 20.04.2020 20:49:00 22:30:37 22:52:40 22:53:38	21 21.04.2020 00:10:03 20:16:59 20:21:25 21:26:57 21:28:57 22:58:37 23:02:38	22 22.04.2020 22:13:41 22:31:43 22:32:13 22:39:10 23:52:21	23 23.04.2020 11:31:09 23:32:14 23:41:40 23:49:43	24 24.04.2020 00:16:09 01:12:28 19:50:39 23:52:22 23:59:46	25 25.04.2020 00:08:15 00:23:35 00:54:23 21:56:45 22:09:15 22:24:45 22:33:17 23:57:08	26 26.04.2020 09:57:56 22:01:14 23:08:39 23:12:45 23:16:08 23:36:08
27 27.04.2020 00:44:19 20:58:30 22:02:30 22:07:01 22:10:07	28 28.04.2020 00:11:09 20:02:55 20:19:25 20:46:57 23:51:09	29 29.04.2020 00:18:38 21:26:53 21:47:54 22:16:37 23:08:00	30 30.04.2020 00:27:24 21:53:55 22:11:56 22:12:57 23:12:34 23:58:46

За последние 60 дней 250 выпусков (несколько раз в день)

Открыт: 13-05-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.behealthy2-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru

Модератор

vatts***@b*****.ru

Статистика

209 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

[Будь-здоров! 2] Продукты, которые полезны для иммунной системы

[Будь-здоров! 2] Продукты, которые полезны для иммунной системы
приветствует Вас!
Продукты, которые полезны для иммунной системы
Пандемия коронавируса напомнила всем людям о том, как важно следить за
своим здоровьем и укреплять иммунитет. К сожалению, нет чудодейственного
препарата, который может за короткий срок наладить работу иммунной
системы. Она будет правильно функционировать только при соблюдении
целого комплекса мер, куда входит выполнение режима сна и бодрствования,
борьба со стрессом, ежегодные медосмотры и физическая активность. Помимо
прочего в этом вопросе важно придерживаться правильного питания. Какие
продукты должны всегда быть в рационе человека?

Пища богатая омега-3 жирные кислоты

Организм может получить подобные вещества исключительно с продуктами
питания. Больше всего омега-3 присутствует в лососе. Его альтернативой
может стать другая жирная рыба, семена льна и чиа, а также грецкие орехи.

Продукты богатые цинком

При дефиците цинка человек начинает чаще болеть, поскольку защитные
функции организма ослабевают. В большом количестве цинк присутствует в
рисе, морепродуктах, тыквенных семечках и ячмене.

Пища с высоким содержанием белка

В белке присутствуют незаменимые для клеток иммунной системы
аминокислоты. Поэтому так важно включать в свой рацион продукты, богатые
белком. К ним относятся яйца, мясо птицы, молочная продукция, бобовые и
орехи.

Грибы

Они содержат в себе большое количество питательных веществ, которые
важны для иммунитета. Хотя организму приходится тратить много сил для их
переваривания, благодаря отдельным веществам в составе можно существенно
снизить воспалительные процессы в организме. Полезны все виды грибов, но
особенно питательными считаются грибы шиитаке.

Куркума

Она является противовоспалительным средством и содержит в себе большое
количество антиоксидантов. Куркума раскрывает все свои полезные свойства
в сочетании с жирами. Поэтому рекомендуется добавлять ее в пищу вместе с
маслами, например, оливковым маслом. Помимо прочего она не только
полезна, но еще способна придать каждому блюду особенный вкус.
Добавлено: 09.04.20 09:50

Ответить  

Доктор Ватсон

Fri, 10 Apr 2020 23:02:33 +0300 (#3649974)

 

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}