[Будь-здоров! 2] Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома
[Будь-здоров! 2] Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома
приветствует Вас!
Вам не понадобится какое-либо оборудование или посещение врача, чтобы
проверить свое здоровье с помощью этих простых тестов.
Вы можете провести их дома, и они займут не больше минуты.
Эти простые способы помогут вам лучше понять свой организм и не
пропустить первые признаки того, что произошел какой-то сбой.
Болезнь Паркинсона
1. Поднимите руку ладонью вниз и поместите на тыльную сторону лист бумаги.
test-zdorovie-1.jpg
Так вы сможете заметить любую аномальную дрожь. Наличие легкой дрожи
является нормальным, особенно если вы держите руку достаточно долго.
Однако более сильная дрожь в руке может указывать на повышенный уровень
кофеина, низкий уровень сахара в крови, тревожность и даже на раннюю
стадию болезни Паркинсона.
Мерцательная аритмия
2. Измерьте пульс с помощью секундомера, а затем отстукиваете ногой
каждый удар.
test-zdorovie-2.jpg
После того, как вы определили свой пульс в спокойном состоянии, найдите
точку пульса на шее или на руке и отстукиваете ногой каждый удар. Если
вы заметили, что стучите ногой неравномерно, возможно, у вас фибрилляция
предсердий ли мерцательная аритмия.
Кислотность желудка
3. Размешайте 1 чайную ложку пищевой соды в небольшом стакане воды и
выпейте на пустой желудок.
test-zdorovie-3.jpg
Если в течение 5-ти минут после того, как вы выпили эту смесь, у вас
выйдет благородная отрыжка, уровень кислотности у вас в желудке
нормальный и здоровый. Если же нет, то вероятно кислотный баланс
нарушен, что означает, что вы не достаточно поглощаете питательных
веществ из еды.
Подвижность и долголетие
4. Встаньте перед зеркалом, скрестите ноги и сядьте со скрещенными
ногами на пол без помощи рук.
test-zdorovie-4.jpg
Это тест на мышечную силу, равновесие, гибкость и подвижность. Если вы
можете сесть в это положение без помощи рук, ваши мышцы и связки в
хорошей форме. Исследование показало, что люди старше 50-ти лет, которые
смогли выполнить этот тест, жили дольше.
Потеря зрения
5. Встаньте перед дверным проемом или большой оконной рамой и закройте
левый глаз, глядя на раму в течение 30-ти секунд. Повторите со вторым
глазом.
test-zdorovie-5.jpg
Если вы не видите горизонтальные и вертикальные линии рамы
параллельными, то есть если они искажены, то возможно, у вас ранняя
стадия макулодистрофии, которая может привести к потере зрения.
Заболевания артерий
6. Лягте на кровать и поднимите ноги под углом 45 градусов на подушки.
Подержите их в течение минуты, а затем свесьте с кровати под прямым углом.
test-zdorovie-6.jpg
Это тест на наличие проблем с артериями. Если вы почувствовали онемение
или ваши ноги стали бледными и не вернулись в обычное состояние в
течение минуты, это может быть признаком болезни периферических артерий,
которая может привести к проблемам с давлением, инфаркту и инсульту.
Деменция
7. Нарисуйте по памяти циферблат часов со стрелками, указывающими на
время 3:40.
test-zdorovie-7.jpg
Неспособность по памяти нарисовать циферблат часов может стать ранним
признаком деменции
Неприятный запах изо рта
8. Поскребите заднюю часть языка ложкой, поместите ложку в пакет и
поместите под источник яркого света на 1 минуту, а затем понюхайте.
test-zdorovie-8.jpg
Этот тест на наличие неприятного запаха изо рта. Здоровый язык должен
быть чистым, но если на языке толстый слой налета, то это может быть
признаком проблем с дыхательной системой, печенью, почками, гормонами
или кишечником.
Фруктовый запах может указывать на кетоацидоз (когда организм сжигает
жиры для энергии и может быть признаком диабета), запах аммиака может
указывать на проблемы с почками, а другие запахи - на проблемы с
желудком или легкими. Однако исследование показывает, что 90 процентов
случаев неприятного запаха изо рта связано с пародонтитом,
инфицированными миндалинами, кариесом или треснувшей пломбой.
