[Будь-здоров! 2] Бабулина аптечка: 22 средства, которые реально работают. народные средства, рецепты
приветствует Вас!
Мы иногда и не подозреваем, сколько чудодейственных вещей есть на нашей
кухне! А все потому, что используем их строго по назначению.
Многие из нас скептически относятся к средствам народной медицины и
DIY-штуковинам. А ведь зря. Некоторые вещи, если их использовать не по
прямому назначению, дают потрясающий эффект. Мы собрали 22 рецепта,
которые наверняка вас удивят. А главное - все ингредиенты есть у вас дома.
народные средства, рецепты

Винный уксус от растяжений
Лучший способ от растяжений - это сразу приложить лед. Тогда отек начнет
спадать, а боль уменьшится. Но на то, чтобы окончательно устранить
последствия, уйдет еще дня три. Но есть альтернатива - винный уксус.
Единственное, что нужно вдобавок, - это немного красной глины. Глину
нужно растереть с уксусом до образования пасты и наложить на больное
место на 20 минут. Потом смыть холодной водой и дать пострадавшей
конечности отдохнуть еще минут пять. Этот способ открыла миру бабушка
школьника-футболиста в Честере. Тренер уверял, что ничего подобного
раньше не видел.
Имбирь от всего
Что имбирный чай отлично согревает, мы отлично знаем. Но еще корень
имбиря помогает от головокружений, от озноба и тошноты. Достаточно
просто погрызть свежий корешок.
А от простуды имбирь помогает в сочетании с медом и витамином С. Этот
<<коктейль>> исследовали корейские ученые. И выяснили, что такая смесь -
невероятный бустер для иммунитета. Мед, кстати, тут нужен просто для
вкуса. И в нем есть масса всего полезного.

Солодка от мозолей
Лакрицу кто-то нежно любит, а кто-то яростно ненавидит. Специфичный
вкус, что поделать. Но мы не предлагаем ее есть. Солодка прекрасно
смягчает мозоли, превращая ваши ступни в ножки ангела. Нужно просто
потереть лакричной палочкой пятки. Или даже сделать пасту, перетерев
лакрицу с вазелином.
народные средства для иммунитета

Сахар от икоты...
Обычно в борьбе с этой напастью мы пьем воду или задерживаем дыхание. Но
есть и средство послаще. Чайная ложка или две сахара - весь секрет.
Съесть сахар нужно так, чтобы он попал на основание языка, не запивая и
не рассасывая. Благодаря действию сахара нервы передают мышцам диафрагмы
команду перестать дергаться. И икота прекращается.
...и от боли в горле
Леденцы от кашля своими руками - почему бы нет. Нужно просто
<<переплавить>> сахар в чайной ложечке. Получится эдакий копченый леденец.
Рассосать - и боль в горле уходит.
Золото от ячменя
Теплое яйцо, приложенное к набухшему веку, - этот способ борьбы с
ячменем все знают. Но можно и не переводить продукты, и не обжигать
глаза горячей скорлупой. Возьмите золотое кольцо, согрейте его в ладонях
и приложите к ячменю. Боль моментально пройдет. Но, чтобы вылечить эту
напасть окончательно и бесповоротно, нужны антибиотики.
Чайные пакетики от мешков под глазами
Чайные пакетики вообще способны на чудеса. Есть не меньше дюжины
гениальных способов их использования. Но самый популярный - от отеков и
кругов под глазами. Всего десять минут с закрытыми глазами, положив на
веки использованный остывший пакетик, и ваш взгляд снова чудесно свеж.
Все дело в танинах, которые содержат чайные листья, - это они возвращают
упругость коже.
Мы иногда и не подозреваем, сколько чудодейственных вещей есть на нашей
кухне! А все потому, что используем их строго по назначению.
продукты, которые вызывают бессонницу. Их, конечно, лучше есть с утра.
Клубника для белизны зубов
Сода, активированный уголь - народных средств, удаляющих налет с зубов,
много. Но они еще и эмаль травмируют, так что стоит поосторожнее к ним
относиться. А вот клубника - это прекрасный и вкусный способ отбелить
зубы естественным путем. Разомните три-четыре ягодки, добавьте щепотку
соды и каплю воды, чтобы получилась паста. Чистите ею зубы не чаще чем
раз в четыре месяца - этого достаточно. Кстати, эта же смесь отлично
помогает от пигментных пятен.
как отбелить зубы в домашних условиях

Оливковое масло от обветрившихся губ
Иногда даже помада не спасает - губы от ветра и холода начинают
трескаться. Да и сухость в помещении из-за включенных батарей красоты
губам не добавляет. Исследования показали: оливковое масло, нанесенное
на краешки губ, отлично справляется с шелушением и трещинками.
Скотч от бородавок
У принцесс бородавок вообще не бывает, но, если вдруг у кого-то они все
же появились, поможет клейкая лента. Зловредную выпуклость нужно
заклеить скотчем на неделю. Это ее <<задушит>>. Затем уберите ленту,
тщательно очистите кожу под ней и наклейте снова. По итогам американских
исследований этот метод оказался более эффективен, чем криотерапия.
Картофель от укусов насекомых
Картошка помимо всего прочего обладает противовоспалительными
свойствами. Чтобы избавиться от зуда после укуса запоздалого комара или
мошки, нужно наложить на ранку компресс из сырой нарезанной картошки.
противовоспалительные народная медицина

Ваниль от зубной боли
Но не ванилин и не ванильный сахар. И даже не ванильная палочка. Поможет
экстракт ванили. В нем нужно смочить бинт или ватный тампон и приложить
к больному месту. Средство работает, даже если смочить палец в ванильном
экстракте и потереть десну там, где болит зуб.
Чеснок от инфекций
Чеснок защищает не только от вампиров. Шутка. Но на самом деле чеснок
защищает и от вирусов. Фитонциды - все дело в них. Они убивают вирусы и
укрепляют иммунитет. Кстати, если чеснок закинуть в блюдо, когда оно уже
готово, и накрыть крышкой на пару-тройку минут, то полезные свойства в
нем сохранятся, как и аромат. А вот зловония изо рта не будет.

Яблочный уксус от потливости ног
С кем не бывает. Иногда от носков в конце дня пахнет не очень-то
приятно. Есть старомодное средство от этой напасти: смешать уксус с
водой в соотношении 2:1, подержать в жидкости ноги 20 минут, насухо
вытереть и отправляться спать. Пахнуть ноги больше не будут.

народные средства для иммунитета

Лимонный сок от запаха изо рта
Чистим зубы после завтрака, полощем бальзамом, а к обеду обнаруживаем,
что ситуация с запахом все же так себе. Попробуйте прополоскать рот
небольшим количеством лимонного сока - кислота убьет бактерии, которые в
ответе за запах. А потом съешьте немного натурального йогурта без
добавок, чтобы заменить плохие бактерии полезными. Это поможет дыханию
оставаться свежим несколько часов.
Овсянка для релакса
Нет, не ешьте ее. Сделайте себе ванну с овсяными хлопьями. Для этого
несколько ложек хлопьев нужно завернуть в марлю (или кофейный фильтр) и
положить в ванну. Пустите горячую воду, а потом дайте ей остыть до
комфортной температуры. Такая ванна не только расслабляет, но и помогает
от зуда и шелушения кожи, даже от симптомов экземы.
Желе от сухости кожи
Обычное фруктовое желе, вы не ослышались. Коллаген, который содержится в
натуральном желе, эффективно борется со старением кожи и ее сухостью.
Лучше, если желе будет без добавления сахара. Кстати, неплохо подойдет и
обычный желатин из пакетика.
Сода от цистита
С этой неприятностью лучше всего бороться при помощи антибиотиков. Но
пока кто-то из домашних бежит в аптеку, можно облегчить свое состояние
при помощи соды. Просто добавьте чайную ложку соды в стакан воды и
выпейте натощак. Такой же раствор можно использовать для орошений.
Мед от неровностей кожи
Прощайте, шрамы от акне. Медовые маски отлично помогают с ними бороться.
Можно даже просто втирать немого меда в шрамики, отправляясь спать.
Только подождите, пока мед впитается, иначе есть риск прилипнуть к подушке.
Алоэ против ожогов
Солнечные или термические - неважно. Если вдруг с вами приключилась
такая неприятность, оторвите листок от растения, промойте его, срежьте
кожицу и приложите желе к ожогу. Алоэ потрясающе умеет успокаивать такие
раны.
Комментарий врача
-- Средства народной медицины действительно часто работают. Но к ним
нужно подходить с осторожностью. У <<бабушкиных>> средств точно такие же
противопоказания, как и у аптечных лекарств. Например, жженый сахар от
кашля и правда помогает - обволакивает горло и устраняет першение. Но
диабетикам этим средством пользоваться нельзя. Шоколад тоже под
запретом. Да и здоровым людям лучше не увлекаться сахаром. Популярное
веяние пить по утрам воду с яблочным уксусом или лимоном противопоказано
тем, у кого есть гастриты и склонность к язвенной болезни желудка. И,
конечно, никогда нельзя подменять визит к врачу или предписанное лечение
самостоятельно найденными на просторах интернета рецептами, - говорит
врач-терапевт Клавдия Евсеева

[Будь-здоров! 2] Избавляемся от отеков и морщин простым нажатием. Акупрессурные упражнения для глаз. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Данный комплекс акупрессурных упражнений для глаз приводит в норму
кровообращение и поможет убрать отечность и темные круги под глазами.
Выполнение простых упражнений не займет у вас много времени, а эффект вы
заметите уже в ближайшем будущем.
fullsize

Предложенные упражнения основаны на специальной оздоровительной системе
под названием Taoist. Они нормализуют кровообращение, что, в свою
очередь, оберегает вас от формирования неэстетичных темных кругов вокруг
глаз. Кроме того, данные упражнения способствуют удалению мешков и
отеков вокруг глаз. Вот инструкция по их выполнению.
Акупрессурные упражнения для глаз
Упражнение No1.
Расположите большие пальцы рук в углубление внутренней верхней области
ваших глазниц (точка А на фото).
fullsize

Осуществите твердое нажатие. Возможно, это окажется достаточно
болезненным. Данный факт свидетельствует о том, что указанные
акупунктурные точки у вас заблокированы. В случае, если это оказалось
верным, немного ослабьте давление. Помассируйте указанные точки, считая
до 10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.

Упражнение No2.
Расположите указательные пальцы рук по центру нижней части глазницы.
(точка В на фото) Жестко надавите на кость, но не на само веко. Делайте
массаж точки, снова считая до 10. Прекратите действие. Повторите
упражнение троекратно.
Упражнение No3.

Расположите пальцы рук на нижний наружный угол вашей глазницы. (точка С
на фото). Надавите и делайте массаж точки, считая до 10. Прекратите
действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение No4.
Расположите средние или большие пальцы рук на наружный угол верхней
части вашей глазницы. (точка D на фото). Делайте массаж точек, считая до
10. Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение No5.
Расположите средние пальцы рук на висках в углубления у края ваших
бровей. (точка Е на фото). Делайте массаж точек, считая до 10.
Прекратите действие. Повторите упражнение троекратно.
Упражнение No6.

Активно разотрите ваши ладони друг о друга до тех пор, пока не ощутите в
руках тепло. Накройте ваши глаза ладонями, правая рука отчасти накрывает
левую руку, когда это необходимо. Не следует давить на глаза. Считайте
до 10. Повторите троекратно, ощущая тепло ладоней на глазах.
Упражнение No7.
Слегка помассируйте ваши глаза указательными, средними и безымянными
пальцами рук. Массировать следует по кости вокруг глаз круговыми
движениями, начиная от наружного угла до носа. Массировать переносицу
следует, передвигаясь вверх, далее -- вдоль бровей до висков, следовать
нужно по нижнему краю глазницы до носа. Повторить действия 10 раз.
Цикл упражнений следует проделать трижды.
Это важно: Всегда следует массировать в направлениях, указанных в
тексте, в противном случае вы можете ослабить глазные мускулы. Если у
вас глаза отечные, предложенные упражнения способствуют освобождению
застоявшейся лимфы. Зрение может быть не очень четким в течение
нескольких минут. На болезненные точки не следует чересчур сильно
надавливать. Достаточно будет легких надавливаний. Можно использовать
органический крем как лубрикант, если нужно. Проделывать упражнения
следует: 1-2 недели - два раза в день, затем -- 1 раз в день, затем - два
раза в неделю.

[Будь-здоров! 2] Правильное питание для пресса -- 7 советов
приветствует Вас!
Правильное питание для пресса -- 7 советов
16 апреля 2020

Высокоинтенсивные и кардио тренировки, регулярное выполнение планки,
скручиваний, приседаний не позволяют увидеть желанных кубиков на прессе,
если на животе есть жировая прослойка. Это не значит, что все
прилагаемые усилия проходят впустую. Быть обладателем рельефного пресса
может каждый, но исключительно тогда, когда нормализует собственный рацион.
Изменения в ежедневном меню идут на пользу не только фигуре, но и общему
самочувствию, поскольку предполагают избавление от вредных для
организмов продуктов питания.
fullsize

Рельефность пресса лишь на половину зависит от тренинга. Не менее важная
роль отводится питанию. И если хочется достичь по-настоящему
впечатляющего результата, необходимы и правильно составленная диета, и
грамотно построенный тренинг. Поэтому, когда регулярные нагрузки
являются неотъемлемой частью расписания, чтобы увидеть желанные кубики,
остается только скорректировать ежедневное меню. Иными словами,
необходимо четко понимать, какие продукты следует вводить в рацион, а от
какой пищи лучше отказаться.
Прокачивайте все мышцы кора
fullsize

Чтобы живот стал плоским либо рельефным, необходимо иметь сильный
корпус, а, значит, прорабатывать мышцы кора. Они образуются прямой,
поперечной, косой, нижними спинными и тазовыми мышечными группами. Эта
целая система, которая обеспечивает поддержку тела при ходьбе и в
положении стоя, выполнении обычных повседневных движений и тренинга.
Поэтому, занимаясь, уделяют внимание не только мышцам живота.
Хорошо натренированный кор позволяет получить максимальную пользу
абсолютно на любом тренинге, независимо от того, какие конечные цели
преследуют. Каждое выполняемое упражнение идет на пользу мышцам живота.
Это справедливо для любого комплексного движения. Иными словами,
тренируясь, человек так или иначе включает в работу мышцы, отвечающие за
пресс. Следовательно, необязательно концентрировать все внимание
исключительно на данной группе. Даже комплексные тренинги, то есть без
скручиваний, помогают накачивать пресс.
Жировые отложения на животе можно держать под контролем
fullsize

Подобное утверждение подразумевает то, что наличие избытка жира на
животе образуется под влиянием определенных факторов, но и здесь есть
свои нюансы. Лишние жировые образования в области пресса возникают по
разным причинам, а, значит, и контролируются различными способами. Они
бывают двух видов:
* Подкожным, то есть образующим тот самый большой живот, который
буквально опоясывает собой линию талии. Бороться с ним целенаправленно
не получается по причине того, что его образование сопровождается общим
состоянием ожирения той или иной степени. Поэтому, желая проработать
пресс, надо позаботиться об общем снижении массы тела. Таким образом,
тренируясь с целью похудения, можно избавиться от живота, а когда он
уйдет, то можно будет уже увидеть и хорошо прокаченный пресс.
* Висцеральным, который расположен не под кожей, а на кишечнике, печени,
окружает желудок. Его еще наживают внутренним. Он образуется при
нарушении нормального образа жизни, когда человек не досыпает, имеет
какие-либо проблемы со здоровьем. Чтобы избавиться от него, необходимо
включить в свое ежедневное меню побольше клетчатки, свести к минимуму
количество употребляемых углеводов, интенсивно тренироваться и уделять
сну как можно больше времени.
И похудение, и нормализация собственного режима предполагает
корректировку питания. Можно часами тренироваться, а затем сводить к
минимуму все полученные результаты, наедаясь пирожных, картофельных
чипсов и так далее. Конечно, когда вес в норме и занимаются ежедневно,
вес в некоторых случаях остается более или менее стабильным, но никакой
рельефности пресса в подобных ситуациях быть не может.

Фотография автора канала ""
ROMAN_TRENER
8,7 тыс. подписчиков
Правильное питание. 5 шагов к 6 кубикам пресса
Смотреть позже
Поделиться
7 советов по питанию для появления кубиков
Чтобы жировые отложения уходили, образовывался рельеф, необходимо
выбирать продукты, которые не только позволяют ускорить процесс
жиросжигания, но и помогают привести тело в хорошую форму. Если
проанализировать все советы, которые дают специалисты, то можно вывести
для себя несколько правил, позволяющих почувствовать и увидеть эффект от
прилагаемых на тренировках усилий.
1. Белок -- основа рациона на пресс
Белок

Мышечная масса набирается, а жир уходит тогда, когда в рационе
присутствует белок. Если просто сжигать жир и не обеспечивать сохранение
мышц, пресс не прокачается. Здесь следует учесть и лучшее время для
потребления белковой пищи. Богатый протеином завтрак всегда приносит
организму исключительно только пользу. Он поддерживает нормальный сахар
в крови, что помогает избежать скачков инсулина, а также вредных для
фигуры перекусов, которые сводят к нулю все прилагаемые усилия. Не
следует отказываться от завтраков. Именно они становятся основой
правильного питания для обретения подтянутого силуэта и пресса.
Чтобы сбалансировать питание и избавиться от потребности перекусывать
пустыми калориями, то есть той пищей, которая не снабжает организм
никакими полезными веществами, а лишь откладывается в жир, необходимо
знать, что идеальным соотношением белков, жиров и углеводов в рационе
должно быть 30%:30%:40% (БЖУ) соответственно. Не всегда удается получить
такое количество протеина из пища, и, тогда, на помощь приходят
протеиновые коктейли. Их можно включать в свое привычное ежедневное
меню. Если нет желания делать какие-либо подсчеты, уверенность в том,
что белка в сутки съедается в нужном количестве, можно использовать
специальные контейнеры, которые дают возможность следить за
употребляемыми порциями пищи.
2. Меньше углеводов, больше жиров
Некоторые связывают употребление жира и образование того в организме,
что не соответствует действительности. Его усиленному отложению
способствуют углеводы, особенно обработанные и рафинированный. И чтобы
не столкнуться с тем, что тренировки не помогают увидеть кубиков,
необходимо отказаться от газированных напитков и фаст-фуда, а тортики и
пирожные есть только по праздникам, но, конечно, без фанатизма, то есть
в меру.
Вредное воздействие таких углеводов заключается в том, что они быстро
расщепляются, образуя молекулы сахара, на появление которых быстро
отзывается поджелудочная железа, продуцируя инсулин. Последний
ответственен за транспортировку сахара в печень и в мышцы, где он должен
использоваться в качестве источника получения энергии. Этот процесс
работает совершенно нормально лишь тогда, когда сахар поддерживается на
стабильном уровне. Если образуется избыток, он преобразуется в жировые
отложения. Полностью отказываться от углеводов не следует, но
употреблять их нужно вместе с клетчаткой, употребляя орехи, зерновые
культуры, овощи, фрукты и прочие продукты, для которых характерно более
медленно усвоение, когда сахар не успевает преодолевать критическую
отметку, а находится на стабильном уровне.
Относительно жиров тоже есть свои нюансы. Полезными считаются
ненасыщенные, которые содержат в себе лосось и авокадо. Эти продукты не
просто даруют чувство сытости на длительное время, но и в значительной
степени замедляют скорость всасывания быстрых углеводов, то есть тех,
что быстро поднимают сахар.
3. Ешьте клетчатку

Продукты, богатые клетчаткой, не только полезные, но и вкусные. Это
различные фрукты и ягоды, запеченные овощи, салаты, рагу с чили и
фасолью, цельнозерновой хлеб и многое другое. Получается достаточно
привлекательный вкусный набор, помогающий разнообразить ежедневное меню.
Пища с высокой концентрацией клетчатки позволяет длительное время
чувствовать себя сытым и практически не имеет калорий, но благотворно
влияет на пищеварительную систему, помогает держать сахар на стабильном
уровне. Люди, которые добились максимального успеха в процессе
похудения, употребляют гораздо больше клетчатки, нежели те, кто добился
меньшего результата.
4. Ешьте больше йогурта
Ешьте больше йогурта

Метаболизм, как показали некоторые исследования, зависит от находящихся
в кишечнике бактерий. Одно из них показало, что у двух однояйцевых
близнецов, имеющих различный вес, была разная микрофлора кишечника.
Следовательно, есть бактерии, которые способствуют набору лишних
килограмм. В йогурте содержатся пробиотики, которые помогают избавиться
от жира в области живота. Кроме того, любые молочные продукты с большим
содержанием кальция помогают в борьбе с лишним весом.
5. Никакого голодания
голодание

Еще одним обязательным залогом успеха в избавлении от лишнего жира
является снижение общей калорийности питания, что приводит многих к
соблазну пропускать приемы пищи. Это в корне неправильный подход,
поскольку он приводит к повышенной выработке кортизола -- гормона
стресса, провоцирующего набор веса.
Недостаток калорий может привести к замедлению метаболизма и снижению
энергии, повышая риски того, что сильное чувство голода спровоцирует
срыв и переедание. Правильные продукты в меню не позволяют переедать, а,
наоборот, помогают уменьшить порции и снабжают организм всеми
необходимыми веществами и энергией для полноценных занятий.
Убедиться в том, что количество потребляемой пищи соответствует
потребностям организма и не способствует набору лишнего веса, необходимо
провести несложный расчет, умножив свою массу тела на следующие
коэффициенты:
* 26,5 при малоподвижном образе жизни;
* 28,7 при умеренной активности;
* 30,9 при высокой ежедневной активности.
От полученного значения отнимают 500, получая то количество калорий,
которое следует съедать в сутки. Однако, чтобы не получить проблем со
здоровьем, необходимо придерживаться такого питания, калораж которого не
меньше 1200.
6. Пейте больше воды
пить воду

Чистая вода оказывает благотворное влияние на организм и на
эффективность тренировок, а особенно на средние группы мышц. Кроме того,
жидкость, поступая в желудок, вымывает избыток натрия, чтобы не было
вздутия живота.
Количество выпиваемой в сутки воды зависит от собственной массы
человека. Чтобы узнать норму, свой вес умножают на 30 мл. Таким образом,
тому, кто весит 70 кг, надо выпивать ежедневно по 2100 мл или 2,1 л.
Однако, учитывая то, что у каждого человека организм индивидуален,
полученное значение иногда требуется корректировать.
Если постоянно хочется в туалет, значит, уменьшают суточную норму, а
когда тренировки проходят в жаркое время года, наоборот, увеличивают. О
необходимости пить больше жидкости свидетельствуют мышечные спазмы и
снижение концентрации.
7. Поменьше алкоголя

Количество распиваемых спиртных напитков обязательно следует сократить.
Алкоголь негативно отражается на пищеварительных процессах и способности
организма получать и хранить питательные ценные вещества из
употребляемых продуктов питания. Кроме того, спиртные напитки повышают
аппетит и нередко приводят к перееданию.
Чтобы получить плоский или рельефный пресс, необходимо отказаться от
алкоголя. Допустимо выпивать не более одного-двух стаканчиков за все
время программы. Отдавать предпочтение надо качественному и хорошему
алкоголю, не пить сладких напитков, а отдавать предпочтение воде во
время застолья.
Подведение итогов
Корректировка рациона согласно приведенным выше правилам позволяет
заметно улучшить полученный результат от тренировок и в целом укрепить
здоровье.

Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.
Смотреть
https://ya-krasotka.com/1922479437637224515/pravilnoe-pitanie-dlya-pressa---7-sovetov/

[Будь-здоров! 2] Чем опасно переедание и как восстановить обычный режим питания после праздников: советы врача. Горечь во рту: почему возникает и что делать
приветствует Вас!
Чем опасно переедание и как восстановить обычный режим питания
после праздников: советы врача
14:59, сегодня
Переедание опасно тем, что перегружаются все ферментные и
пищеварительные системы организма. Кроме того, есть риск создания
слишком большого давления на клапаны, которые находятся между желудком и
двенадцатиперстной кишкой и желудком и пищеводом.
Об этом в эксклюзивном комментарии для Здоровья 24 рассказала
врач-гастроэнтеролог Медицинского центра Medicover, кандидат медицинских
наук Кристина Квит.

По ее словам, в результате переедания может развиться недостаточность
клапанов органов пищеварительной системы с прогрессированием осложнений.

Врач-гастроэнтеролог Кристина Квит
``Также, из-за невозможности организмом переварить за один раз большую
порцию пищи, переедание создает условия для развития дизбактериоза
кишечника - пища туда поступает полупереваренная, и толку с нее организм
не получает''.
По словам врача, восстановить привычный режим питания легко. Стоит
потреблять необходимое для ежедневного рациона количество пищи.

Врач-гастроэнтеролог Кристина Квит
``Блюда, которые остались после празднования, лучше не доедать, потому
что это спровоцирует излишнее поступление калорий. Попробуйте готовить
меньше. А тем, что осталось, поделитесь с друзьями, устроив
мини-праздник на обеденном перерыве в рабочем коллективе''.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Горечь во рту: почему возникает и что делать

Горечь во рту: причины, как избавиться
Горечь во рту - это симптом, который прежде всего указывает на нарушения
в системе желудочно-кишечного тракта. Возникает он по самым разным
причинам, однако, наиболее частой являются изменения в работе желчного
пузыря и печени.
Об этом в эксклюзивном комментарии для Здоровья 24 рассказала
врач-гастроэнтеролог Медицинского центра Medicover, кандидат медицинских
наук Кристина Квит.

Также этот симптом может возникать при задержке пищи в области
двенадцатиперстной кишки вследствие ее язвенного поражения,
воспалительного процесса или при слабой моторике.

Врач-гастроэнтеролог Кристина Квит
``Нарушения в работе органов, вызывающие горечь во рту, прежде всего
связаны с застоем желчи. Поскольку желчь образуется в печени, оттуда
попадает в желчный пузырь, где ждет провокацию едой, и изливается в
двенадцатиперстную кишку - любая задержка на этом пути может создать
накопления желчных кислот с последующим ощущением их избытка в организме
в виде горечи во рту. Одной из самых частых причин является так
называемый холестаз (застой желчи), который можно диагностировать при
помощи ультразвукового обследования органов брюшной полости''.
Застой желчи может происходить и в скрытой форме - в печени, что также
будет вызывать чувство горечи во рту. Такое состояние часто сопровождает
разнообразные заболевания печени.
Важной причиной является недостаточная моторика в области
двенадцатиперстной кишки, поскольку этот орган непосредственно принимает
желчь из желчного пузыря и, в случае воспалительного процесса, может
задерживать ее. Даже больше - эта патология провоцирует дополнительное
выделение желчи, поскольку пища, которая не движется по
желудочно-кишечному тракту, вызывает новое сокращение желчного пузыря,
что приводит к ухудшению симптомов.
Горечь во рту часто возникает из-за неправильной работы желчного пузыря
Горечь во рту может быть вызвана забросом желчи в желудок из
двенадцатиперстной кишки при недостаточности клапана между ними,
замедлении моторной функции и избытке желчи, выбрасываемой за один раз.

Врач-гастроэнтеролог Кристина Квит
"Интенсивней всего горький привкус будет проявляться при наивысшей
концентрации желчи, возникающей при несвоевременной работе
желчевыводящих путей и, как следствие, неполном опорожнении желчного
пузыря. В таком случае желчные кислоты от предыдущих порций смешиваются
с новыми и, опять же, не выбрасываются полностью при новых
несвоевременных сокращениях желчного пузыря. Это вызывает повышение
концентрации желчных кислот и их большую токсичность и, как следствие,
большую агрессивность к желудку или двенадцатиперстной кишке с более
сильным ощущением горечи во рту''.
Важной причиной является хроническое воспаление желчного пузыря
(холецистит), которое не позволяет ему работать полноценно даже в
состоянии ремиссии (период течения хронической болезни,
характеризующийся значительным ослаблением или исчезновением ее
признаков) и существенно нарушает его сократительную функцию.
Вероятными причинами также могут быть различные гельминтозы (паразиты):
лямблиоз, эхинококкоз, описторхоз. Также к появлению горечи во рту
приводит частый прием токсичных для печени препаратов. Однако в этом
случае важно отметить, что более вероятным будет металлический привкус в
ротовой полости, а не горький, что иногда вызывает трудности в
распознавании. Отравление солями тяжелых металлов также может быть
причиной горечи во рту, как и изменения гормонального статуса, влияющие
на моторику желудочно-кишечного тракта.
гiркота в ротi

При появлении горечи во рту - обратитесь к врачу
Одной из достаточно частых причин является беременность, когда
осуществляется механическое давление на желчный пузырь и он не способен
выполнять свою функцию по выделению желчи в полном объеме. И в
результате формируется холестаз.

Иногда причиной этого симптома является стоматологические манипуляции
(имплантация зуба) или глоссит (воспаление языка). Недостаточность
витамина В12 иногда отображается схожим с горечью в ротовой полости
симптомом - жжением языка или различными привкусами.
При первых признаках горечи во рту следует обратиться к
врачу-гастроэнтерологу, который направит на необходимые обследования.
Выбор метода исследования будет основываться на основании обследования.
Перед походом к врачу будет полезным проследить, что именно вызывает
ощущение горечи в ротовой полости:
1. еда или голод;
2. в какое время суток ее проявление интенсивнее;
3. есть ли продукты, провоцирующие возникновение горечи во рту;
4. какова продолжительность симптома;
5. если горечь исчезает, то с помощью чего.
Необходимо детально проанализировать, когда начались симптомы, что стало
провоцирующим фактором впервые (возможно, пищевое отравление или другое
заболевание).

Врач-гастроэнтеролог Кристина Квит
``Стоит обратить внимание на симптомы, сопровождающие горечь во рту:
боль, ее локализацию, наличие или отсутствие изжоги, нарушения в работе
кишечника, тяжесть после еды, тошноту. Важным симптомом является наличие
зуда кожи и выраженной сухости кожных покровов. Все эти признаки станут
ключом к правильной постановке диагноза''.
Подчеркиваем, что самолечение опасно для вашего здоровья. Поэтому перед
употреблением любых препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Автор:Александр Бевза