[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
приветствует Вас!
10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
07 апреля 2020
Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и
зашлаковывается, а мы в свою очередь чувствуем тяжесть в желудке,
слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны с
каким-либо заболеванием, то, скорее всего ваш организм требует чистки.
Но не стоит тут же бежать в аптеку и покупать очищающие сборы, для
начала вам просто нужно включить в свой рацион питания продукты,
помогающие нашему организму самоочищаться.
Свекла
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Свекла -- это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки --
плюс для кишечника. Для очищения организма крупно натрите свеклу на
терке и включите в салат-щетку с морковью и огурцами. А свекольный сок
помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма --
обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается
высококонцентрированным и слишком мощным для новичков детокса.
Цельные злаки
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Первый друг кишечника -- это клетчатка. Содержится она главным образом в
кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и
крупах. Работая как губка, клетчатка, проходя по кишечнику, мягко
абсорбирует вредные вещества и усиливает его моторику. Неочищенный
коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп -- вот
правильный шаг в сторону здоровья.
Кресс-салат
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Крошечные ростки с пикантным, пряным вкусом -- это замечательная добавка
в азиатские блюда, фьюжн-салаты, сэндвичи. Кресс-салат хорош и как
самостоятельный гарнир к основному блюду. А еще это замечательный
помощник уставшей печени и почек -- он способствует выработке энзимов,
выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов.
Артишок
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Возможно, артишок и не слишком частый гость на вашем столе, однако если
вы всегда мечтали его попробовать, то у вас появилась еще одна причина
это сделать. Полезные вещества этого овоща не только помогают процессу
похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени
и желчного пузыря.
Зеленый чай
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Если вы интуитивно всегда чувствовали, что делаете добро своему
организму, выбирая зеленый чай вместо черного, знайте: вы на правильном
пути. Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать
процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени. Достигается
этот эффект благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов.
Вода с лимоном
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Считается, что чрезмерное употребление алкоголя, сахара и рафинированных
продуктов сдвигает кислотно-щелочной баланс жидкости в нашем теле в
сторону кислого, что негативно сказывается на всей работе организма. И
если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать вашим
ежедневным девизом. Самое простое средство -- начинать каждое утро со
стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и
запускать пищеварение.
Капуста
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Оказывается, капуста -- это не только антикризисная добавка в супы и
салаты, но и замечательное подспорье кишечнику и печени. Особенно
полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С --
разве не повод достать из погреба баночку и добавить пикантности
основному блюду?
Свежие фрукты
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Еще одна прописная истина -- тарелка фруктового салата вместо сладкого
десерта. Сделать это стоит не только ради вкуса и природных сахаров, но
и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и
фруктовых кислот. В результате -- мягкое естественное очищение и хорошее
самочувствие.
Листовая зелень
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой
салат ярче и сочнее. А пользы в них сколько -- фитоэнзимы,
витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка... Еще одна из
миллиона причин есть больше зелени -- это ее уникальная способность
естественным образом очищать органы пищеварения. Что нам и требуется.
Имбирь
продукты для очищения, продукты для чистки организма
Мы уже много раз говорили о том, что имбирь -- это мощное средство,
способное победить самое злое похмелье и сделать утро снова добрым. А
если уж он справляется и с такими тяжелыми последствиями отравления
организма токсинами, то привлечь имбирь к ежедневному детоксу -- решение
верное и грамотное. Добавляем ломтик в чай или горячее блюдо для вкуса и
"оживления" печени.
