[Будь-здоров! 2] Как быстро избавиться от зубной боли?
приветствует Вас!
Зубная боль - одна из самых неприятных. Ее появление свидетельствуют о
наличии серьезных проблем со здоровьем зубов. Специалисты рекомендуют не
откладывать лечение и сразу обращаться к стоматологу. Но порой зубная
боль может застать нас в самый неподходящий момент, когда нет времени
или возможности посетить врача. Что же делать в таком случае?

Точечный массаж

Подобный вид массажа, конечно же, поможет снизить болевые ощущения, но
ненадолго. Этот вариант отлично подойдет в том случае, если боль застала
вас в дороге. Суть массажа - воздействие на определенные точки на лице:
у основания уха с обратной стороны, между скулой и нижней челюстью, а
также углубление между указательным и большим пальцем.

Лекарственные препараты

Если у вас есть возможность сходить в аптеку, либо имеется
укомплектованная личная аптечка, можно выпить обезболивающее средство. С
зубной болью отлично справляется анальгин или аспирин. При этом средство
не нужно употреблять внутрь. Почистите зубы. Затем возьмите одну
таблетку, измельчите ее, и при помощи зубочистки 3 раза в сутки наносите
полученный порошок прямо на зуб, прижимая к нему ватку или ватный диск.

Народные средства

Если под рукой нет таблеток, можно обратиться к народной медицине. В
доме каждого человека найдется соль, лук и чеснок. Это сочетание поможет
уменьшить болевые ощущения. Возьмите ингредиенты в равной пропорции,
предварительно измельчив лук и чеснок. Хорошо перемешайте. И
получившуюся кашицу нанесите на больной зуб, прикрывая ваткой.

Полоскание ротовой полости

Еще одним действенным способом уменьшения возникшей зубной боли
является полоскание. Самый популярный вариант -- полоскание при помощи
ромашкового отвара. Для этого возьмите 1 ст.л. сушеных цветков ромашки,
залейте кипятком. Настаиваться отвар должен не менее 20 минут. После
чего остудите его до комнатной температуры и можете полоскать рот.

[Будь-здоров! 2] Мифы о сахаре: насколько он вреден и нужны ли заменители
приветствует Вас!
Осторожно, миф
18:41, сегодня
Сладости вызывают зависимость, как и любой наркотик. Кушайте сладенькое,
потому что это улучшает умственную деятельность. Самогон на фруктозе -
самый полезный продукт для печени. И еще много странных утверждений про
сахар. Если не разрушить эти мифы, эпидемию сахарного диабета - точно не
остановить.

Нам всегда хотелось сладкого
Действительно, наш мозг питается глюкозой, а потому на сладкое тянуло
наших предков еще с пещерных времен. Родиной сахара считается Индия. Там
примерно 3 тысячи лет назад уже выращивали сахарный тростник. Чтобы в 5
веке нашей эры разработать процесс кристаллизации сахара.
ИНТЕРЕСНО
Кофеин - действительно ли он вреден: мифы о любимых напитках
В Европу, а точнее в Британию, "белое золото" попало только в 13 веке. И
эта специя - именно так тогда охарактеризовывали сахар - была насколько
дорогой, что позволить ее могли только короли и знать. Новая эра сахара
началась в 1747 году, когда немецкий химик Андреас Маргграф в микроскоп
разглядел сладкие кристаллы на тонких срезах сахарной свеклы.
Мозг и сахар
Александр Скороход - научный сотрудник Института молекулярной биологии и
генетики НАН Украины, кандидат биологических наук - утверждает, что
нашему мозгу действительно нужны сахар и углеводы.
Когда мы едим сладкое, то у нас повышается уровень глюкозы в крови.
Медицинская журналистка Дарка Озерная подчеркивает: в общем, он
повышается не только от сладкого, а от любой пищи, которая содержит
углеводы. Но с сахаром это происходит стремительнее, с чем и связано
большинство вопросов о его вреде.
Нутрициолог София Рожко советует не забывать, что сахар вреден в больших
количествах, однако его демонизировали в последнее время. Так как с его
потреблением мозг действительно получает удовольствие - со временем
улучшается настроение.
Разница между коричневым и белым сахаром
"Это действительно миф, потому что белый сахар производится из сахарной
свеклы, коричневый - из сахарного тростника. Но по сути он практически
идентичен: что тот имеет высокий гликемический уровень, что другой.
Поэтому потреблять больше коричневого - в принципе, нет смысла", -
объяснил Александр Скороход.
София Рожко рассказала, что существуют производители, которые просто
красят белый сахар в коричневый - и это еще одно доказательство тому,
что не стоит заострять внимание на их разнице.

Сахар используют во многих продуктах
Рожко отмечает: да, во многие продукты добавляют сахар, особенно - в
детские, для того, чтобы малышам больше хотелось это употреблять, а
иногда - просить снова. Скороход советует объяснять детям, что такое
сахар, и почему нельзя его употреблять много. При этом, не стоит
"перегибать" палку. К тому же, родители также должны предоставлять
соответствующий пример своим пищевым поведением.
Фруктоза, сахар, заменители
Конечно, лучше есть сладкие фрукты, где есть фруктоза, чем
рафинированный сахар или кондитерские изделия - убежден Скороход. Однако
при этом не стоит забывать, что есть фрукты килограммами - не стоит,
особенно если вы мало двигаетесь. Это так же может привести к ожирению,
диабету, другим проблемам сердечно-сосудистой системы.

Кто-то скажет, чтобы избежать проблем, нужно употреблять фруктозу или
сахарозаменители. Но современная наука пересматривает постоянно свои же
исследования. И если раньше фруктозу прописывали и диабетикам, то сейчас
150 граммов фруктозы в день - это все (Исследование: European Journal of
Nutrition, 2016).
Сахарозаменители не полезнее сахара, а иногда могут быть даже вреднее -
отмечает Озерная. Сахарозаменители советуют только в тех случаях, когда
у человека ожирение, когда человеку надо сокращать все, что только можно
в своем рационе, чтобы он мог потерять вес и пойти в спортзал двигаться
дальше. Это же подтверждает и Скороход - сахарозаменители могут быть
нужны во время болезни, или если это оправдано: например, у вас
зависимость, а сахарозаменитель намного слаще и его можно использовать в
меньшем количестве.

Средняя норма потребления сахара
"Считается, что нам всем нужно 25 граммов добавленных сахаров в день -
это 5 ложек сахара. Если мы съели условно конфету, то уже на сегодня
все", - отметила медицинская журналистка.
Суть в том - добавляет Озерная - что в других продуктах (например, в
молочных напитках) вы тоже можете получить глюкозу. И все это незаметный
сахар в течение дня. Сахар можно употреблять, но нужно уметь это делать:
не заменять сладким приемы пищи, не кушать сладкое перед приемом пищи,
больше употреблять естественное (например, пастила, курага и т. п), не
превышать норму.
Средняя норма потребления сахара - 30 граммов в день, и 50 граммов в
день - для тех, кто ведет активный образ жизни. Одна чайная ложка
содержит 4 - 6 граммов сахара.
"В стакане свежевыжатого апельсинового сока - 6 чайных ложек сахара -
норма в день, 25 граммов. Если человек выпивает стакан фреша, все - его
песенка завершилась на этот день", - рассказывает Рожко.
Проблемы от сахара и виноват ли только он
Сахар может влиять на сердечно-сосудистую систему, вызывать ожирение,
диабет. Озерная отмечает, что большое количество глюкозы в крови влияет
на состояние нашей кожи, в частности - вызывает морщины.
Медицинская журналистка объясняет, что в разные годы существовали
различные исследования, каждый "тянул одеяло" на себя: кто-то причиной
проблем называл животные жиры, кто-то - углеводы и сахар. Хотя на самом
деле - все надо рассматривать в целом, в комплексе.
правильне харчування

Необходимо обращать внимание на общий рацион / Фото Ella Olsson, Pexels
"Вся совокупность факторов играет роль. Например, сколько сахара мы
едим, сколько жира, сколько из этого жира животного мы употребляем.
Какая общая калорийность в течение дня. Сколько мы употребляем
растворимой и нерастворимой клетчатки, которая способна, скажем,
замаскировать все вредные продукты, которые мы едим. Это тоже все важно.
Здесь коктейль обстоятельств играет роль", - подтверждает Рожко. Она же
добавляет, что в Украине очень много больных диабетом, и поэтому так
громко говорят о сахаре. Кроме того, украинцы еще и не проходят
регулярные обследования - не сдают вовремя анализ крови.
Резкий отказ от сахара
Не стоит резко отказываться от сахара, начните с самого простого: просто
добавляйте меньше в чай, а потом вообще уберите эту привычку. Это уже
начало. И так с каждым шагом все дальше и дальше к лучшему питанию. К
тому же, стоит не забывать, что все должно быть в комплексе. Одно только
уменьшение сахара не поможет, если при этом вы, например, употребляете
много жареной еды и так далее.

Итак, любой сахар разлагается в организме на фруктозу и глюкозу.
Последняя нам необходима для полноценной работы мозга. Поэтому полностью
отказываться от сладкого не стоит. Главное помнить, что во всем есть
норма, предел. Избыток негативно влияет и на кожу, и на внутренние органы.
Чтобы не болеть - стоит:
* Стоит контролировать, сколько мы потребляем "сахаров", так как их
можно найти ну очень во многих продуктах.
* Не ленитесь сделать хотя бы раз в год развернутый анализ крови, чтобы
предупредить скрытые болезни.
* Если съели сладкий пончик - пройдитесь несколько лишних километров (но
не думайте, что всю еду надо отработать - это приводит к расстройствам
пищевого поведения).
Автор:Ярослав Демьяненко

[Будь-здоров! 2] Что нужно есть каждый день, чтобы не столкнуться с атеросклерозом?
приветствует Вас!
клинические лаборатории Москвы ищут специалистов в свою команду
Что нужно есть каждый день, чтобы не столкнуться с атеросклерозом?
Мало людей беспокоится о том, что будет с ними в старости. Но наш образ
жизни, привычки и питание в молодости напрямую связаны с болезнями,
которые могут нас настичь в будущем. Одной из самых распространенных
проблем является атеросклероз. Мы подобрали продукты, которые
обязательно нужно включить в рацион уже сейчас, чтобы предотвратить этот
смертельный недуг.

Семена чиа

Благодаря тому, что в семенах этого растения присутствует большое
количество омега-3 жирных кислот, в сосудах и артериях человека не будут
образовываться жировые отложения. В целом семена чиа благотворно влияют
на работу сердечно-сосудистой системы.

Томаты

В этом овоще содержится антиоксидант ликопин. Он помогает снижать
уровень липопротеинов низкой плотности и останавливать воспалительные
процессы. Это в свою очередь поможет привести в норму кровяное давление
и предотвратить серьезные осложнения при наличии атеросклероза.

Орехи

Они очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Орехи способствуют
очищению сосудов. Тем не менее, нужно быть крайне осторожными, поскольку
орехи - высококалорийный продукты, потому при употреблении их в большом
количестве можно набрать вес.

Куркума

Это один из самых полезных продуктов, который используются для
профилактики атеросклероза. Куркума отличается противовоспалительными
свойствами, что не даст повышаться давлению и укрепит стенки артерий.
Это важно для предотвращения атеросклероза.

Оливковое масло

Этот тип масла помогает освободить сосуды от холестериновых бляшек и
увеличить их эластичность. Кроме того оно защищает артерии от
разрушительных процессов.

Кунжут

Применение кунжута в разных блюдах, поможет снизить уровень плохого
холестерина и триглицеридов в крови, что является одной из наиболее
эффективных превентивных мер.

Квашеная капуста

Это блюдо любимо многими. Но квашеная капуста не только вкусная, но еще
и полезная, поскольку помогает снизить негативное влияние токсинов на
организм и сводит риск развития атеросклероза к нулю.
Добавлено: 15.04.20 09:35

[Будь-здоров! 2] Насколько антибактериальное мыло эффективней обычного?
приветствует Вас!
клинические лаборатории Москвы ищут специалистов в свою команду
Насколько антибактериальное мыло эффективней обычного?
Пандемия коронавируса заставила огромное количество людей по всему миру
часто мыть руки с мылом и научиться правильно чихать и кашлять.
Вероятно, нам придется еще некоторое время уделять особое внимание
гигиене рук, поскольку во Всемирной организации здравоохранения
прогнозируют периодические вспышки COVID-19, пока вакцина не будет
изготовлена. Таким образом, мыло продолжит быть одним из самых
востребованных товаров в ближайшие месяцы или даже годы. Но как
убедиться, что вы покупаете хорошее мыло, которое способно защитить вас
от коронавируса? И чем отличается обычное мыло от антибактериального?

Выбор мыла в XXI веке стал нелегкой задачей. На магазинных полках
представлены десятки видов этого средства. Производители делают все,
чтобы выделить свой продукт, оборачивая его в пестрые упаковки, наделяя
экзотическими ароматами и обещая невероятный эффект после использования.
Во время пандемии коронавируса все это отходит на второй план, и
внимание человека больше привлекает антибактериальное мыло. Название
говорит само за себя и хочется верить, что оно более эффективно
справляется с микробами. Тем не менее, у многих остаются сомнения в
справедливости подобного утверждения.

Почти в каждом антибактериальном мыле присутствует триклозан. Кроме того
в составе можно обнаружить спирт, бензалкония хлорид и другие
антибактериальные средства. Тем не менее, нет никаких доказательств
того, что антибактериальное мыло более эффективно, чем обычное. До
настоящего времени не проводилось никаких исследований, которые могли бы
доказать его преимущества в борьбе с вирусами и бактериями. В то же
время компоненты, которые добавляют в подобные средства, не подходят для
ежедневного использования и признаны небезопасными.

Помимо прочего стоит отметить еще один важный фактор. Антибактериальное,
как и обычное мыло, наиболее эффективно при условии использования теплой
воды, которая позволяет образовываться мыльной пене.

Таким образом, следует сделать вывод, что хотя применение
антибактериального мыла может добавить вам душевного спокойствия, на
самом деле оно ничем не отличается по своей эффективности от обычного.
Не важно, каким средством вы пользуетесь, главное намыливать руки не
менее 20 секунд. А в тех случаях, когда вы не имеете доступа к воде и
мылу, руки следует обрабатывать специальными дезинфицирующими средствами.
Добавлено: 15.04.20 08:20