[Будь-здоров! 2] Ученые назвали бессмысленным употребление воды натощак
[Будь-здоров! 2] Ученые назвали бессмысленным употребление воды натощак
приветствует Вас!
Ученые назвали бессмысленным употребление воды натощак
Со школьной скамьи нам известно, что тело человека почти на 70 % состоит
из воды, поэтому очень важно постоянно поддерживать водный баланс. Для
этого необходимо каждый день пить достаточное количество воды. Тем не
менее, в последние годы появилось множество мифов о правилах ее
употребления. Сегодня разберемся с заблуждениями, связанными с
употреблением воды в утренние часы.
Снижение потребления калорий в течение всего дня
Когда человек пьете воду, ему меньше хочется есть, таким образом, можно
без труда избежать переедания. Однако похудеть только при помощи
увеличения потребления воды невозможно. На этот процесс не повлияет и
привычка пить воду до завтрака.
Утром организм обезвожен
Моча человека с утра имеет темно-желтый цвет. Многие люди полагают, что
это происходит из-за того, что за ночь организм становится обезвоженным.
В действительности, моча не является точным индикатором уровня
гидратации. Моча в утренние часы темная, поскольку за ночь, когда
человек не потребляет никакой жидкости, она становится более
концентрированной.
Вода выводит токсины из организма
Вода не является главным инструментом очищения организма от опасных
веществ. Детоксикацией занимаются почки, именно для их нормального
функционирования и требуется вода. При этом не имеет значения, в какое
время суток вы будете ее пить.
Таким образом, можно сделать вывод, что вода натощак не имеет решающего
значения. Однако если вы привыкли пить воду сразу после пробуждения,
продолжайте делать это. Подобный ритуал никак не навредит здоровью.
Напротив, вода поможет запустить работу всего организма, в частности,
процесса пищеварения. В то же время человек, который с большим усилием
пьет воду, только потому, что слышал о пользе этой привычки, не должен
мучить себя. При этом очень важно на протяжении всего дня пить воду,
чтобы не нарушать водный баланс.
