[Будь-здоров! 2] Всем хочется жить не только хорошо, но и долго. РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ОТ МЕДИЦИНЫ ИЗРАИЛЯ
[Будь-здоров! 2] Всем хочется жить не только хорошо, но и долго. РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ ОТ МЕДИЦИНЫ ИЗРАИЛЯ
приветствует Вас!
Всем хочется жить не только хорошо, но и долго. Для тех, кто хочет
сохранить бодрость и ясность ума до глубокой старости, ученые из
института Ротмана в тандеме с канадским консорциумом по нейродегенерации
в старении разработали специальные правила питания для людей старше 50-ти.
Один из авторов руководства по здоровой диете для мозга доктор Кэрол
Гринвуд отмечает, что многочисленные научные исследования доказывают,
что здоровое питание напрямую связано с сохранением когнитивных функций
(познавательные функции мозга, память, мышление, способность к
абстрактному мышлению, словарный запас и т. д.).
Исходя из этого, людям старшего возраста обязательно следует включать в
свой ежедневный рацион ягоды и крестоцветные овощи, например, цветную и
брюссельскую капусту. Кроме этого, исследования показывают, что людям
после 50-ти необходимо несколько раз в неделю употреблять в пищу рыбу и
орехи, обязательно кушать фасолевые и бобовые супы, а также отдавать
предпочтение оливковому маслу, богатому здоровыми жирами. При этом
каждый сможет контролировать свою диету, исходя из предпочтений,
принципов умеренности и разнообразия.
Ученые уверяют, что систематическое следование этим правилам питания
позволяет сократить риск болезни Альцгеймера примерно на 30% и
существенно замедлить неизбежные возрастные изменения работы мозга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
* ЭКСПРЕСС - ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. CHECK-UP
https://isramed.org/treatment/section/27/article/219
