[Будь-здоров! 2] Что происходит с организмом при дефиците белка?
[Будь-здоров! 2] Что происходит с организмом при дефиците белка?
приветствует Вас!
Что происходит с организмом при дефиците белка?
Белок - очень важное вещество для организма, поскольку оно принимает
активное участие в формировании новых клеток. Его дефицит может привести
к серьезным проблемам со здоровьем. Но можно ли самому определить, когда
уровень белка снижается до критической отметки? Да, но при условии, что
вы будете прислушиваться к сигналам, которые посылаем вам тело.
Сильное выпадение волос
Когда в организме не хватает белка, фолликулы волос становятся тоньше,
из-за чего они не могут удерживать волосинки. Вследствие этого
начинается процесс обильного выпадения волос. Причин возникновения этой
проблемы может быть большое множество, но если прием специальных
витаминов не помог остановить выпадение, вам лучше изменить рацион
питания, включив в него продукты богатые белком.
Чувство слабости
Если вы не находите в себе физических сил на выполнение даже самых
обычных задач, возможно дело в дефиците белка. Дело в том, что это
вещество помогает мышцам быстрее восстанавливаться, а без него мы
чувствуем себя сильно уставшими. Чаще всего с этой проблемой
сталкиваются люди, занимающиеся спортом.
Ухудшение способности концентрироваться
Основным поводом к снижению концентрация внимания становится чрезмерное
потребление пищи, содержащей углеводы, и последующие за этим скачки
уровня сахара в крови. Однако если потреблять достаточное количество
белка, проблемы можно избежать.
Непреодолимое желание есть сладкое
Белковая пища помогает нам быстро насыщаться и реже есть. При низком
уровне этого вещества, человек постоянно будет испытывать чувство
голода. Проще всего подавлять его при помощи сладкой пищи.
Слабый иммунитет
Если вы часто стали болеть, возможно, причина в дефиците белка. Когда
его не хватает, способность организма защищать себя от различных
заболеваний снижается почти на 20%.
